หมวดหมู่: สุขภาพเข่า

วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่า

การบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (เอ็นกระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็นเสียหาย) หรือเรื้อรัง (tendonitis, bursitis หรือ arthritis) มีสาเหตุหลายประการ: การยกของหนักอย่างไม่เหมาะสมความยืดหยุ่นไม่ดีรองเท้าไม่ดีกล้ามเนื้ออ่อนแรงความล้มเหลวในการ ...



วิธีการตรวจสอบการฉีกขาดของ ACL บางส่วน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่า ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วนหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการฉีกขาดบางส่วนทำให้ ACL ของคุณไม่แสดงสัญญาณปกติของการฉีกขาดเช่น 'เข่าโก่ง' โชคดีที่ยังมีวิธีที่คุณสามารถ ...

วิธีการแตกเข่าของคุณ

มีบางครั้งที่คุณอาจรู้สึกว่าเข่าต้องโผล่ ซึ่งมักจะเป็นเรื่องปกติที่ไม่ส่งสัญญาณว่ามีปัญหาที่หัวเข่าและสามารถทำได้ค่อนข้างง่าย (v161498_b01) 31 กรกฎาคม 2020 สิ่งที่ต้องทำคือ ...



วิธีรับมือกับอาการปวดเข่า

อาการแพลงเป็นการบาดเจ็บของเอ็นที่อยู่รอบข้อต่อ เอ็นเป็นแถบเส้นใยเหนียวที่เชื่อมต่อกระดูกสองชิ้นบนข้อต่อ มีความแข็งแรงและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมกีฬา มีเอ็นสี่ ...

วิธีจัดการกับโรค Osgood Schlatter

โรค Osgood Schlatter (OSD) เป็นการอักเสบของข้อเข่าและบริเวณกระดูกหน้าแข้ง มักพบเห็นได้บ่อยในนักกีฬาอายุน้อยโดยเฉพาะผู้ที่วิ่งและกระโดดเป็นจำนวนมาก ด้วยการรักษาที่เหมาะสม OSD สามารถจัดการได้และโดยปกติจะ ...

วิธีวินิจฉัยอาการปวดเข่า

ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและมีความสำคัญ เมื่อคุณมีอาการปวดเข่าเฉียบพลันอาจส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตในระยะเวลาประมาณหกสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น https://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-adult-with-unspecified- ..



วิธียกเข่าของคุณ

วิธียกเข่าของคุณ การนอนหงายและยกเข่าขึ้นจะรู้สึกดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเข่าของคุณบวม ไม่ว่าคุณจะต้องการยกเข่าขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเพียงเพื่อผ่อนคลายการทำเช่นนั้นสามารถลดอาการบวมและความรู้สึกไม่สบายได้ โดย ...

วิธีแก้ไขเข่าเสื่อม

วิธีแก้ไขเข่าเสื่อม หัวเข่าที่ยืดออกสามารถทำให้การเดินเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายเจ็บปวดและช้าได้ ความดันเลือดต่ำของเข่าเป็นคำทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บที่หลากหลายซึ่งอาจเกิดจากการเล่นกีฬาการติดต่อการเต้นรำและแม้กระทั่ง ...

วิธีแก้อาการปวดเข่า

วิธีแก้อาการปวดเข่า อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติในหมู่ชาวอเมริกันและมีผลต่อทุกเพศทุกวัย แต่มักเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ในคนอายุน้อยอาการปวดเข่ามักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นเอ็นเคล็ดเอ็นอักเสบหรือฉีก ...



วิธีแก้เข่าน็อค

Knock knock หรือ genu valgum เป็นภาวะที่มีช่องว่างระหว่างเท้าของคุณเมื่อคุณยืนเข่าด้วยกัน หากคุณเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ที่มีอาการเข่าทรุดการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยสนับสนุนและเสริมสร้าง ...

วิธีรักษาหัวเข่าที่ช้ำ

วิธีรักษาหัวเข่าที่ช้ำ รอยฟกช้ำที่หัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือแม้กระทั่งสิ่งง่ายๆอย่างการเอาเข่าชนขอบโต๊ะ https://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .

วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า

วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและน่ารำคาญอย่างแน่นอนดังนั้นคุณต้องรักษาให้หายดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งแรกให้ฝึกวิธี RICE เพื่อเริ่มกระบวนการรักษาและไปดู ...

วิธีกำจัดอาการปวดเข่าด้วยการออกกำลังกาย

อาการปวดเข่าอาจเป็นความไม่สะดวกอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณ อาจเป็นได้จากโรคข้ออักเสบเอ็นอักเสบการบาดเจ็บหรือความตึงตัวของกล้ามเนื้อธรรมดา ข่าวดีก็คือไม่จำเป็นต้องหยุดคุณจากการมีรูปร่าง ความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ...

วิธีวัดเข่ารั้ง

วิธีวัดเข่ารั้ง การมีที่รัดเข่าที่เหมาะกับคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาเข่าที่บาดเจ็บ เพื่อให้ได้ขนาดที่เหมาะสมคุณต้องวัดเข่าในสถานที่ที่เหมาะสมและในขณะที่ขาตั้งตรง สำเร็จลุล่วงไปได้ ...

วิธีวัดการงอเข่าที่บ้าน

วิธีวัดการงอเข่าที่บ้าน การงอเข่าคือระดับที่คุณสามารถงอเข่าได้ การรู้ขีด จำกัด การงอเข่าของคุณสามารถช่วยให้คุณประเมินระยะการเคลื่อนไหวของคุณซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือ ...

วิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL

วิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL การฉีกขาดของ ACL อย่างรุนแรงนั้นทำให้เลือดออกมากและมักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขอย่างสมบูรณ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกประหม่ากับการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นครั้งแรก โชคดีที่การผ่าตัด ACL มักจะ ...

วิธีป้องกันเข่าเสื่อม

วิธีป้องกันเข่าเสื่อม หัวเข่าที่แก่ก่อนวัยอาจส่งผลเสียต่อทั้งความสามารถทางร่างกายและภาพลักษณ์ของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะได้รับผลกระทบเมื่อคุณสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวหัวเข่าของคุณบ่อยครั้งที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและไม่สบายตัว ....

วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าในการพายเรือ

วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าในการพายเรือ การพายเรือบนเครื่องออกกำลังกายและในน้ำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างรวดเร็วทั้งในฐานะกีฬาสันทนาการและการแข่งขัน ไม่ว่าคุณจะพายเรือเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจในวันหยุดสุดสัปดาห์ใช้พาย ...

วิธีป้องกันอาการปวดเข่า

วิธีป้องกันอาการปวดเข่า อาการปวดเข่าเป็นโรคทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แทนที่จะรอจนกว่าคุณจะปวดเข่าแล้วค่อยรักษาให้ริเริ่มและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าเสื่อม ...

วิธีป้องกันเข่าเคล็ด

วิธีป้องกันเข่าเคล็ด หัวเข่าของคุณมีขนาดใหญ่ข้อต่อที่ซับซ้อนได้รับบาดเจ็บได้ง่าย พวกเขาอาศัยเอ็นจำนวนมากเพื่อความมั่นคงและการสัมผัสโดยตรงกับเข่าหรือการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างหนักอาจทำให้บาดเจ็บได้หนึ่งหรือหลายข้อ ...

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

กำลังมองหาการสตรีมบทสรุปของ Star Wars saga ใหม่ล่าสุดหรือไม่? นี่คือวิธีการสตรีม The Rise of Skywalker ในตอนนี้

ฝนมา แต่ใบหน้าที่มีชื่อเสียงก็เช่นกันเมื่อยูเอสโอเพ่นเริ่มสัปดาห์ที่สองในวันจันทร์

ต่อไปนี้คือวิธีดูสตรีมสดของ Millender vs Muhammad, Turner vs Frevola และการต่อสู้เบื้องต้นของ UFC 236 ทางออนไลน์

วิธีเอานิ้วออกจากเอวของคุณ การลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ได้ซึ่งจะทำให้คุณลดนิ้วได้เป็นงานหนักและต้องใช้เวลา ไม่มีสูตรวิเศษใดที่จะทำให้มันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหรือง่ายดาย แต่ความพยายามนั้นคุ้มค่า ....

ก่อนการกลับมาทัวร์เอทีพีในรายการเจนีวา โอเพ่น โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ เปิดเผยว่าเขายังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับร่างกายและระดับการเล่นโดยรวมของเขาอยู่บ้าง

วิธีเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณเองและปฏิบัติตาม คุณต้องการมีรูปร่าง แต่ดูเหมือนจะไม่ยึดติดกับความละเอียดใช่หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการในการกระตุ้นเล็กน้อยที่คุณต้องการ ทำเวลา อาจดูเหมือนว่าคุณไม่มี ...

ในสารคดีเกี่ยวกับชีวิตของเธอที่เพิ่งเปิดตัวไป นาโอมิ โอซากะ นักเทนนิสชาวญี่ปุ่นได้เปิดใจเกี่ยวกับการตัดสินใจของเธอที่จะเป็นตัวแทนของญี่ปุ่นแทนสหรัฐอเมริกาในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงโตเกียว

ประตูหน้าบ้านของคุณเป็นสิ่งแรกที่คนเห็นก่อนเข้าบ้านดังนั้นคุณจึงต้องการสร้างความประทับใจแรกพบ หากประตูของคุณดูแย่ลงเล็กน้อยสำหรับการสึกหรออาจถึงเวลาที่ต้องเพิ่มการเคลือบผิวใหม่เพื่อเพิ่มความสดชื่น ...

Conor McGregor กลับมาที่ Octagon เพื่อเผชิญหน้ากับ Dustin Poirier ที่ UFC 257 ในวันที่ 23 มกราคม นี่คือวิธีที่คุณสามารถสั่งซื้อ PPV ล่วงหน้าได้ในตอนนี้

Serena และ Djokovic กำลังเผชิญหน้ากันในรอบที่ 1 ของ US Open คือใคร?.

บอกเพื่อนของคุณ