วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวเข่า
การบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (เอ็นกระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็นเสียหาย) หรือเรื้อรัง (tendonitis, bursitis หรือ arthritis) มีสาเหตุหลายประการ: การยกของหนักอย่างไม่เหมาะสมความยืดหยุ่นไม่ดีรองเท้าไม่ดีกล้ามเนื้ออ่อนแรงความล้มเหลวในการ ...
วิธีการตรวจสอบการฉีกขาดของ ACL บางส่วน
อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่า ACL ของคุณฉีกขาดบางส่วนหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการฉีกขาดบางส่วนทำให้ ACL ของคุณไม่แสดงสัญญาณปกติของการฉีกขาดเช่น 'เข่าโก่ง' โชคดีที่ยังมีวิธีที่คุณสามารถ ...
วิธีการแตกเข่าของคุณ
มีบางครั้งที่คุณอาจรู้สึกว่าเข่าต้องโผล่ ซึ่งมักจะเป็นเรื่องปกติที่ไม่ส่งสัญญาณว่ามีปัญหาที่หัวเข่าและสามารถทำได้ค่อนข้างง่าย (v161498_b01) 31 กรกฎาคม 2020 สิ่งที่ต้องทำคือ ...
วิธีรับมือกับอาการปวดเข่า
อาการแพลงเป็นการบาดเจ็บของเอ็นที่อยู่รอบข้อต่อ เอ็นเป็นแถบเส้นใยเหนียวที่เชื่อมต่อกระดูกสองชิ้นบนข้อต่อ มีความแข็งแรงและรักษาเสถียรภาพของข้อต่อระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมกีฬา มีเอ็นสี่ ...
วิธีจัดการกับโรค Osgood Schlatter
โรค Osgood Schlatter (OSD) เป็นการอักเสบของข้อเข่าและบริเวณกระดูกหน้าแข้ง มักพบเห็นได้บ่อยในนักกีฬาอายุน้อยโดยเฉพาะผู้ที่วิ่งและกระโดดเป็นจำนวนมาก ด้วยการรักษาที่เหมาะสม OSD สามารถจัดการได้และโดยปกติจะ ...
วิธีวินิจฉัยอาการปวดเข่า
ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและมีความสำคัญ เมื่อคุณมีอาการปวดเข่าเฉียบพลันอาจส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตในระยะเวลาประมาณหกสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น https://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-adult-with-unspecified- ..
วิธียกเข่าของคุณ
วิธียกเข่าของคุณ การนอนหงายและยกเข่าขึ้นจะรู้สึกดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเข่าของคุณบวม ไม่ว่าคุณจะต้องการยกเข่าขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเพียงเพื่อผ่อนคลายการทำเช่นนั้นสามารถลดอาการบวมและความรู้สึกไม่สบายได้ โดย ...
วิธีแก้ไขเข่าเสื่อม
วิธีแก้ไขเข่าเสื่อม หัวเข่าที่ยืดออกสามารถทำให้การเดินเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายเจ็บปวดและช้าได้ ความดันเลือดต่ำของเข่าเป็นคำทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บที่หลากหลายซึ่งอาจเกิดจากการเล่นกีฬาการติดต่อการเต้นรำและแม้กระทั่ง ...
วิธีแก้อาการปวดเข่า
วิธีแก้อาการปวดเข่า อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติในหมู่ชาวอเมริกันและมีผลต่อทุกเพศทุกวัย แต่มักเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ในคนอายุน้อยอาการปวดเข่ามักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นเอ็นเคล็ดเอ็นอักเสบหรือฉีก ...
วิธีแก้เข่าน็อค
Knock knock หรือ genu valgum เป็นภาวะที่มีช่องว่างระหว่างเท้าของคุณเมื่อคุณยืนเข่าด้วยกัน หากคุณเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ที่มีอาการเข่าทรุดการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยสนับสนุนและเสริมสร้าง ...
วิธีรักษาหัวเข่าที่ช้ำ
วิธีรักษาหัวเข่าที่ช้ำ รอยฟกช้ำที่หัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือแม้กระทั่งสิ่งง่ายๆอย่างการเอาเข่าชนขอบโต๊ะ https://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .
วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า
วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและน่ารำคาญอย่างแน่นอนดังนั้นคุณต้องรักษาให้หายดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งแรกให้ฝึกวิธี RICE เพื่อเริ่มกระบวนการรักษาและไปดู ...
วิธีกำจัดอาการปวดเข่าด้วยการออกกำลังกาย
อาการปวดเข่าอาจเป็นความไม่สะดวกอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณ อาจเป็นได้จากโรคข้ออักเสบเอ็นอักเสบการบาดเจ็บหรือความตึงตัวของกล้ามเนื้อธรรมดา ข่าวดีก็คือไม่จำเป็นต้องหยุดคุณจากการมีรูปร่าง ความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ...
วิธีวัดเข่ารั้ง
วิธีวัดเข่ารั้ง การมีที่รัดเข่าที่เหมาะกับคุณเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาเข่าที่บาดเจ็บ เพื่อให้ได้ขนาดที่เหมาะสมคุณต้องวัดเข่าในสถานที่ที่เหมาะสมและในขณะที่ขาตั้งตรง สำเร็จลุล่วงไปได้ ...
วิธีวัดการงอเข่าที่บ้าน
วิธีวัดการงอเข่าที่บ้าน การงอเข่าคือระดับที่คุณสามารถงอเข่าได้ การรู้ขีด จำกัด การงอเข่าของคุณสามารถช่วยให้คุณประเมินระยะการเคลื่อนไหวของคุณซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือ ...
วิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL
วิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL การฉีกขาดของ ACL อย่างรุนแรงนั้นทำให้เลือดออกมากและมักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขอย่างสมบูรณ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกประหม่ากับการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นครั้งแรก โชคดีที่การผ่าตัด ACL มักจะ ...
วิธีป้องกันเข่าเสื่อม
วิธีป้องกันเข่าเสื่อม หัวเข่าที่แก่ก่อนวัยอาจส่งผลเสียต่อทั้งความสามารถทางร่างกายและภาพลักษณ์ของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะได้รับผลกระทบเมื่อคุณสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวหัวเข่าของคุณบ่อยครั้งที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและไม่สบายตัว ....
วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าในการพายเรือ
วิธีป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าในการพายเรือ การพายเรือบนเครื่องออกกำลังกายและในน้ำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างรวดเร็วทั้งในฐานะกีฬาสันทนาการและการแข่งขัน ไม่ว่าคุณจะพายเรือเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจในวันหยุดสุดสัปดาห์ใช้พาย ...
วิธีป้องกันอาการปวดเข่า
วิธีป้องกันอาการปวดเข่า อาการปวดเข่าเป็นโรคทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แทนที่จะรอจนกว่าคุณจะปวดเข่าแล้วค่อยรักษาให้ริเริ่มและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าเสื่อม ...
วิธีป้องกันเข่าเคล็ด
วิธีป้องกันเข่าเคล็ด หัวเข่าของคุณมีขนาดใหญ่ข้อต่อที่ซับซ้อนได้รับบาดเจ็บได้ง่าย พวกเขาอาศัยเอ็นจำนวนมากเพื่อความมั่นคงและการสัมผัสโดยตรงกับเข่าหรือการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างหนักอาจทำให้บาดเจ็บได้หนึ่งหรือหลายข้อ ...
