วิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัด ACL

การฉีกขาดของ ACL อย่างรุนแรงนั้นทำให้เลือดออกมากและมักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขอย่างสมบูรณ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกประหม่ากับการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นครั้งแรกของคุณ โชคดีที่การผ่าตัด ACL เป็นขั้นตอนผู้ป่วยนอกที่จะทำให้คุณกลับบ้านและพักผ่อนภายในไม่กี่ชั่วโมง การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในจดหมายในช่วงหลายสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม



ส่วน หนึ่ง จาก 2: สัปดาห์ก่อนการผ่าตัด

  1. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 1

    หนึ่ง ขอเวลาเลิกงาน. โดยปกติคุณจะต้องหยุดงานหลายสัปดาห์หลังการผ่าตัด หากคุณมีงานที่ต้องใช้ร่างกายมากขึ้นคุณอาจต้องใช้เวลาหลายเดือน แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณต้องขอออก
    • โดยทั่วไปควรถามโดยเร็วที่สุดเพื่อให้นายจ้างของคุณมีเวลาจัดหาที่พักสำหรับการที่คุณไม่อยู่ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจต้องการให้คุณฝึกคนอื่นให้ทำงานของคุณเป็นการชั่วคราวในขณะที่คุณไม่อยู่
    • หากเจ้านายของคุณไม่เต็มใจที่จะให้เวลาว่างตามที่คุณต้องการให้พูดคุยกับทนายความในพื้นที่ คุณอาจมีสิทธิ์ตามกฎหมายที่จะหยุดพักเพื่อการแพทย์หรือการลาที่เกี่ยวข้องกับความพิการ ตัวอย่างเช่นในสหรัฐอเมริกาคุณมีสิทธิ์ลาพักร้อนได้ถึง 12 สัปดาห์ในแต่ละปีสำหรับอาการป่วย
  2. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 2

    2 ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่า แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณมักจะแนะนำรายการแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของล่ามน่องเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอื่น ๆ ในขาที่รองรับเข่าของคุณ ยิ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงก่อนการผ่าตัดคุณจะต้องออกแรงที่เข่าน้อยลงในระหว่างพักฟื้น
    • ลองใช้จักรยานออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งจะทำให้เข่าของคุณแข็งแรง เริ่มอย่างช้าๆเดินไปข้างหน้าและข้างหลังจนในที่สุดคุณก็สามารถปั่นจักรยานไปรอบ ๆ ได้
    • การออกกำลังกายบางอย่างอาจทำได้ยากหรือเจ็บปวดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ หากคุณมีปัญหากับพวกเขาให้พูดและแจ้งให้แพทย์ทราบ
    • ในบางสถานการณ์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเริ่มทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัด ก่อน การผ่าตัดเพื่อให้ขาและเข่าอยู่ในรูปทรงที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  3. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 3

    3 เหยียดตัวเพื่อให้เข่ากลับมาเคลื่อนไหวได้เต็มที่ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจแนะนำการยืดกล้ามเนื้อที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านในแต่ละวัน การเหยียดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวในเข่าของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ หากคุณสามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้เต็มที่หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีการเคลื่อนไหวในช่วงเดียวกันหลังการผ่าตัด
    • หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ในหัวเข่าก่อนการผ่าตัดคุณมีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการ 'เข่าแข็ง' หลังจากสร้าง ACL ใหม่
  4. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 4

    4 ทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด วิตามินรวมวิตามินซีและสังกะสีสามารถช่วยในการรักษาบาดแผลได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ
    • อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อการผ่าตัดและผลลัพธ์ของคุณได้เช่นกัน แพทย์ของคุณมักจะถามเกี่ยวกับอาหารของคุณ - พูดตามตรง! หากแพทย์ของคุณให้แผนโภชนาการคุณควรปฏิบัติตามอย่างเต็มที่
  5. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 5

    5 จำกัด หรือหยุดใช้คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ สารที่มีคาเฟอีนนิโคตินและแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อการผ่าตัดและการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด ในขณะที่กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าหรือไวน์สักแก้วพร้อมอาหารเย็นอาจไม่เป็นไรแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตัดสารเหล่านี้ออกทั้งหมดหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด
    • อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุดสูบบุหรี่อย่างกะทันหัน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะจบลงด้วยการเลิกเพียงชั่วคราว แต่คุณจะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหากคุณไม่สูบบุหรี่
  6. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 6

    6 ปรึกษาแผนการรักษาแบบเต็มกับแพทย์ของคุณ ก่อนการผ่าตัดบอกแพทย์เกี่ยวกับเป้าหมายในการฟื้นตัว ตามเป้าหมายระดับกิจกรรมของคุณก่อนการบาดเจ็บและความรุนแรงของการบาดเจ็บแพทย์ของคุณจะออกแบบแผนการรักษาสำหรับคุณโดยเฉพาะ
    • หากมีส่วนใดในแผนการรักษาของคุณที่คุณไม่เข้าใจหรือไม่คิดว่าจะได้ผลให้บอกแพทย์ของคุณก่อนการผ่าตัด นั่นทำให้พวกเขามีเวลาเหลือเฟือในการหาทางเลือกอื่น
    • โปรดจำไว้ว่าแผนการรักษามีความยืดหยุ่น อย่ากลัวที่จะพูดถ้ามีบางแง่มุมของแผนที่คุณไม่อยากทำ
  7. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 7

    7 จัดบ้านของคุณเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้หลังการผ่าตัด ย้ายสิ่งของที่คุณอาจเดินทางไปและขยายทางเดินและช่องว่างระหว่างเฟอร์นิเจอร์ให้มากที่สุด จำไว้ว่าคุณจะต้องใช้ไม้ค้ำเป็นเวลาหลายสัปดาห์
    • หากห้องนอนของคุณอยู่ชั้นบนคุณอาจต้องการจัดเตรียมการนอนชั้นล่างอย่างน้อยในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดเมื่อบันไดไม่สามารถทำได้สำหรับคุณ
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องน้ำของคุณสามารถเข้าถึงได้และอยู่บนชั้นเดียวกับที่คุณใช้เวลาหลังการผ่าตัด หากเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณคุณอาจต้องซื้อหม้อแบบพกพาที่คุณสามารถใช้ได้อย่างน้อยในสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้น
    • เตรียมพื้นที่พักฟื้นของคุณด้วยหมอนและผ้าห่มน้ำดื่มบรรจุขวดและของว่างเพื่อสุขภาพ ตั้งค่าที่ชาร์จสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณในบริเวณใกล้เคียงพร้อมกับหนังสือนิตยสารและกิจกรรมอื่น ๆ มากมายเพื่อให้คุณไม่ว่าง
  8. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 8

    8 ฝึกเดินด้วยไม้ค้ำ หากคุณไม่เคยเดินด้วยไม้ค้ำมาก่อนพวกเขาอาจต้องใช้เวลาพอสมควร รับไม้ค้ำยันของคุณก่อนเข้ารับการผ่าตัดเพื่อให้คุณสามารถฝึกซ้อมได้โดยเฉพาะบริเวณบ้าน
    • แพทย์ของคุณสามารถช่วยตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม้ค้ำยันของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสมกับความสูงของคุณและให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการเดินให้สบายขึ้น
    โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: วันผ่าตัด

  1. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 9

    หนึ่ง อย่ากินหรือดื่ม 8-12 ชั่วโมงก่อนการผ่าตัด โดยทั่วไปแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณอดอาหารก่อนการผ่าตัด โดยปกติจะง่ายที่สุดหากคุณมีการผ่าตัดสิ่งแรกในตอนเช้า จากนั้นคุณสามารถกินอาหารเย็นเติมเต็มและนอนหลับได้ตลอดหลายชั่วโมงที่คุณไม่ควรจะกิน
    • หากคุณมีกำหนดการผ่าตัดในวันรุ่งขึ้นให้ถามว่ามีอะไรเบา ๆ ที่คุณสามารถกินได้ในตอนเช้าเพื่อไม่ให้หิวมากเกินไปในระหว่างวัน
    • โดยปกติคุณสามารถดื่มน้ำต่อไปได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอในช่วงที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่าต้องดื่มมากในวันนั้น
  2. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 10

    2 ทำอะไรที่ผ่อนคลายเพื่อคลายความตึงเครียด ในวันผ่าตัดคุณมีแนวโน้มที่จะตึงเครียดมาก เว้นเสียแต่ว่าคุณจะลุกจากเตียงและตรงไปหาหมอทำอะไรสนุก ๆ และสงบสติอารมณ์เพื่อถอดใจจากการนัดหมายที่กำลังจะมาถึง
    • ตัวอย่างเช่นคุณอาจอ่านหนังสือหรือดูรายการโปรดทางทีวี ศิลปะและงานฝีมือหรือระบายสีในสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ยังเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความกังวลและความเครียดจากการผ่าตัด
  3. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 11

    3 แต่งตัวสบาย ๆ สำหรับการผ่าตัด สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่มที่คุณสามารถถอดออกได้ง่าย หลีกเลี่ยงกางเกงเลกกิ้งหรือสิ่งอื่นใดที่รัดรอบขาของคุณเพราะอาจจะยากที่จะกลับมาหลังการผ่าตัด ถ้าอากาศอบอุ่นกางเกงขาสั้นก็ใช้ได้ อย่ากังวลกับเครื่องประดับหรือเครื่องประดับเพราะอาจสูญหายและอาจรบกวนการผ่าตัดได้
    • นำเสื้อแจ็คเก็ตแบบบางเบาหรือเสื้อฮู้ดติดตัวไปด้วยเพราะคุณอาจจะรู้สึกหนาวเล็กน้อยเมื่อผ่าตัด
    • หากคุณสวมใส่คอนแทคเลนส์ตามปกติคุณควรเปลี่ยนเป็นแว่นตาในวันผ่าตัด อาจทำให้ดวงตาของคุณบาดเจ็บหรือหลงทางได้
  4. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 12

    4 พูดคุยกับศัลยแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ ศัลยแพทย์ของคุณจะอธิบายขั้นตอนในเชิงลึกตลอดจนความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนนี้เองหรือการดมยาสลบ ฟังอย่างใกล้ชิดและถามคำถามหากมีสิ่งใดที่คุณไม่เข้าใจ
    • ศัลยแพทย์สามารถช่วยคุณคาดการณ์ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณออกจากการผ่าตัดและแจ้งให้คุณทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณกลับบ้าน
    • อย่ากลัวที่จะพูดขึ้นหากคุณมีความกลัวหรือกังวล ศัลยแพทย์และพยาบาลที่เข้าร่วมสามารถช่วยคลายความกลัวและทำให้คุณสงบลงได้ พวกเขาต้องการให้คุณสงบและผ่อนคลายมากที่สุดในการเข้ารับการผ่าตัด
  5. ตั้งชื่อภาพ Prep for ACL Surgery Step 13

    5 จัดให้มีคนขับรถไปและกลับจากที่นัดหมายของคุณ การผ่าตัด ACL เป็นขั้นตอนผู้ป่วยนอก อย่างไรก็ตามคุณจะไม่สามารถขับรถได้ ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้พาคุณไปผ่าตัดและรอคุณหรือกลับมารับคุณในภายหลัง
    • เมื่อคุณออกไปข้างนอกคุณอาจต้องการใครสักคนที่จะช่วยคุณทำสิ่งพื้นฐานบางอย่างอย่างน้อยวันหรือสองวัน หากคุณอยู่คนเดียวคุณอาจต้องการอยู่กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือมีใครสักคนอยู่ด้วย
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามทำไมแพทย์ของฉันถึงต้องการให้ฉันออกกำลังกายก่อนการผ่าตัด ACL? โจนาธานแฟรงค์นพ
    ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนในเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้ถูกนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติ โจนาธานแฟรงค์นพ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาข้อต่อคำตอบก่อนที่คุณจะมีการสร้าง ACL ใหม่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีงออย่างน้อย 90 องศาและยืดเต็มที่ในเข่า หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวคุณมีโอกาสสูงที่จะเกิดเข่าแข็งหลังการผ่าตัด
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

  • แพทย์ของคุณจะมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับคุณโดยพิจารณาจากความรุนแรงของการบาดเจ็บและระดับกิจกรรมของคุณก่อนที่คุณจะฉีก ACL ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านั้นอย่างระมัดระวังแม้ว่าจะแตกต่างจากสิ่งอื่นที่คุณอ่านหรือได้ยินก็ตาม

โฆษณา

คำเตือน

  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มากเกินไปหรือรุนแรงในช่วงหลายสัปดาห์ที่นำไปสู่การผ่าตัดแม้ว่าหัวเข่าของคุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณไม่ต้องการที่จะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและต้องชะลอการผ่าตัดในขณะที่มันกลับมารักษาอีกครั้ง
โฆษณา

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

วิธีการนอนหลับ หากคุณเคยเป็นหนี้จากการนอนหลับหรือแค่ต้องการอาหารเช้าที่โอชะคำตอบคือการนอนหลับที่ยาวนานและลึก หากคุณรบกวนการนอนของคุณด้วยกิจกรรมยามเย็นที่ไม่ถูกต้องหรือการจัดห้องนอนคุณจะตื่นขึ้นมาไม่สดชื่นและ ...



วิธีสวมรองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าส้นเตี้ยคือรองเท้าที่ไม่มีส้นหรือมีส้นที่แบนมากซึ่งสอดคล้องกับพื้นรองเท้าที่แบน รองเท้าส้นเตี้ยมักได้รับกระแสความไม่ดีเนื่องจากไม่มีเสน่ห์และความซับซ้อนที่มักเกี่ยวข้องกับรองเท้าส้นสูง ใน...



หากคุณเคยเล่นกีฬาหรือทำงานที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวของแขนซ้ำ ๆ คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยไหล่ เมื่อไหล่ของคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะนอนหลับหรือเมื่อคุณยกแขนขึ้นข้อมือ rotator ของคุณ ...

การเปลี่ยนทรงผมของคุณเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น ผมม้าสามารถทำให้คุณได้ลุคใหม่อย่างมากในเวลาอันสั้น หลายคนไม่ชอบหน้าม้าเพราะบางครั้งต้องใช้เวลาและพลังงานในการจัดแต่งทรงผมทุกวัน บางคนก็กลัวความเป็นไปได้ ...



นี่คือวิธีดูสตรีมสดของเกมฟุตบอล SMU กับ Texas State ในวันเสาร์



ต่อไปนี้คือวิธีดูสารคดี HBO 'Yusuf Hawkins: Storm Over Brooklyn' ทางออนไลน์หากคุณไม่มีเคเบิล