วิธีวินิจฉัยอาการปวดเข่า

ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและมีความสำคัญ เมื่อคุณมีอาการปวดเข่าเฉียบพลันอาจส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตเป็นระยะเวลาประมาณหกสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น อาการปวดเข่าอาจเกิดจากปัญหามากมายซึ่งบางส่วนวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากมีอาการเหมือนข้อเข่าอื่น ๆ การตระหนักถึงสาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าและอาการทั่วไปสามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุของอาการปวดได้ หากคุณไม่รู้ว่าทำไมเข่าถึงเจ็บให้พยายามใส่ใจกับอาการของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อที่คุณจะได้วินิจฉัยและรักษาอาการปวดได้อย่างถูกต้อง

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การวินิจฉัยอาการปวดเข่าเฉียบพลัน

1. หนึ่ง ตัดสินใจว่าคุณมีอาการกระดูกหักหรือไม่. กระดูกเข่าหักเป็นปัญหาหัวเข่าที่พบบ่อย คุณสามารถหักเข่าได้เพียงแค่ย่อเข่าลงให้แรงพอ หากคุณร้าวเข่าคุณอาจต้องผ่าตัด โดยทั่วไปอาการเข่าหักมักเป็นเรื่องร้ายแรงและใช้เวลานานในการรักษา
   • หากคุณมีอาการเข่าหักคุณจะรู้สึกเจ็บที่ด้านหน้าของหัวเข่า ส่วนหน้าเข่าของคุณมักจะบวมและอาจเกิดรอยช้ำได้ คุณจะไม่สามารถเหยียดเข่าตรงหรือเดินและกดดันเข่าได้
2. 2 ตรวจดูว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นหรือไม่. เอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่ล้อมรอบข้อและเชื่อมกระดูกกับกระดูกอื่น ๆ คนที่เล่นกีฬามักได้รับบาดเจ็บที่เอ็น เอ็นที่ฉีกขาดหรือยืดออก จำกัด การเคลื่อนไหวของหัวเข่าทำให้พลิกหรือบิดได้ยากและหัวเข่าของคุณอาจหักหรือหลีกทางได้ด้วย เอ็นหลายเส้นอาจได้รับบาดเจ็บในเวลาเดียวกัน
   • เอ็นยืดถือเป็นแพลง เมื่อแพลงเข่าอาจบวมหรือช้ำเข่าเจ็บและใช้งานยาก หากเอ็นฉีกอาจมีเลือดออกใต้ผิวหนัง บางครั้งไม่มีอาการปวดเพราะน้ำตายังฉีกตัวรับความเจ็บปวด โดยทั่วไปความเสียหายของเส้นประสาทจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์
   • เอ็นไขว้หน้า (ACL) และเอ็นไขว้หลัง (PCL) อยู่ด้านหน้าและด้านหลังของหัวเข่าตามลำดับ ACL มีหน้าที่ในการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและ PCL มีหน้าที่ในการเคลื่อนที่ถอยหลัง ACL มักได้รับบาดเจ็บในระหว่างการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหันและการบาดเจ็บของ PCL มักเกิดขึ้นระหว่างการกระแทกโดยตรงที่ด้านหน้าของหัวเข่าเช่นในอุบัติเหตุทางรถยนต์ กีฬาเช่นฟุตบอลฟุตบอลบาสเก็ตบอลและสกีทำให้เกิดการบาดเจ็บของ ACL และ PCL
   • เอ็นยึดตรงกลาง (MCL) ให้ความมั่นคงของด้านในของหัวเข่า เอ็นหลักประกันด้านข้าง (LCL) ให้ความมั่นคงของด้านนอกของหัวเข่า สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับบาดเจ็บเหมือนเอ็นอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้มักได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณโดนเข่าระหว่างเล่นกีฬา
3. 3 ตรวจหาการบาดเจ็บของวงเดือน วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนสองชิ้นในหัวเข่าที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกจากต้นขาและหน้าแข้ง การบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนเข่าเป็นอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง แม้ว่าใคร ๆ ก็สามารถฉีกกระดูกอ่อนได้ แต่ก็เป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬา ผู้สูงอายุวงเดือนฉีกขาดเนื่องจากความเสื่อมและการทำให้กระดูกอ่อนบางลง
   • วงเดือนฉีกขาดให้ความรู้สึกเหมือนป๊อป คุณอาจไม่รู้สึกอะไรเลยจนกว่าสองสามวันหลังจากการฉีกขาด
   • ทันทีหรือภายในสองสามวันหลังจากการฉีกขาดคุณอาจมีอาการปวดบวมตึงเดินลำบากเข่าล็อคเข่าอ่อนแอและไม่ได้ถือและเคลื่อนไหวได้ จำกัด
4. 4 ระบุความคลาดเคลื่อน ความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้าคือเมื่อกระดูกสะบ้าหัวเข่าถูกบังคับให้ออกจากตำแหน่งปกติ คุณจะเห็นความคลาดเคลื่อนของข้อเข่าอย่างชัดเจนโดยที่หัวเข่าดูเหมือนไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง กระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจกลับเข้าที่ แต่ยังคงทำให้เกิดปัญหา
   • คุณจะรู้สึกเจ็บปวดทันทีที่กระดูกสะบ้าหลุดออกจากที่ เข่าของคุณจะบวมที่ไซต์ คุณอาจไม่สามารถขยับเข่าหรือขาได้และบริเวณรอบ ๆ ข้อเคลื่อนอาจฟกช้ำ
   • อาการบาดเจ็บที่หัวเข่านี้หาได้ยาก โดยทั่วไปเกิดจากการบาดเจ็บที่สำคัญเช่นอุบัติเหตุรถชนหรือการบาดเจ็บที่ความเร็วสูง นอกจากนี้คุณยังอาจทำให้เข่าหลุดขณะทำกิจกรรมทางกายบางอย่างเช่นเต้นรำ คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงสูงต่อการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าหัวเข่า
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การระบุเงื่อนไขอื่น ๆ

1. หนึ่ง ตรวจสอบว่าคุณมีถุงของ Baker หรือไม่ ซีสต์ของคนทำขนมปังเกิดขึ้นเมื่อของเหลวสะสมที่หลังหัวเข่า สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งผิดปกติหรือได้รับบาดเจ็บภายในข้อต่อ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เองโดยไม่มีบาดแผลใด ๆ บางคนเพิ่งได้รับและไม่มีคำอธิบายที่เป็นที่รู้จัก ซีสต์นี้ชี้ไปที่ปัญหาพื้นฐานที่ใหญ่กว่าเช่นวงเดือนฉีกขาดซึ่งจะต้องพบในไม่ช้าเพราะอาการบวมอาจทำให้เข่าเสียหายได้
2. 2 ตัดสินใจว่าคุณมีแผลอักเสบหรือไม่. Bursitis คือการอักเสบหรือการบาดเจ็บที่ preatellar bursa Bursa ซึ่งเป็นโครงสร้างทรงกลมที่เต็มไปด้วยของเหลวช่วยให้กระดูกสะบ้าหัวเข่าเคลื่อนผ่านเนื้อเยื่ออื่น ๆ ได้อย่างราบรื่นโดยไม่เสียดสี หากเบอร์ซาอักเสบอาจทำให้เส้นเอ็นรอบข้างอักเสบและบีบรัดส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด
   • Bursitis อาจทำให้เกิดอาการตึงหรือปวดที่เข่าเช่นเดียวกับความอ่อนโยนของเข่าเมื่อสัมผัสและปวดเมื่อเคลื่อนไหว อาการปวดมักจะแย่ลงโดยการงอเข่าและจะดีขึ้นด้วยการยืดเข่า หัวเข่าอาจบวมและแดงได้เช่นกัน
   • Bursitis อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการงอหรือก้ม คุณสามารถทำได้โดยใช้แรงกดบนข้อต่อโดยการคุกเข่าบนพื้นแข็งนานเกินไป
3. 3 ตรวจสอบเอ็นอักเสบ โรคไขข้ออักเสบ (Patellar tendinitis) เกิดขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวหัวเข่าเช่นวิ่งหรือปั่นจักรยาน โรคเอ็นสะบ้าอักเสบคือการที่เส้นเอ็นระหว่างกระดูกสะบ้าหัวเข่าและหน้าแข้งอักเสบ
   • อาการปวดเป็นอาการหลักของเอ็นอักเสบที่ผิวหนัง ความเจ็บปวดอยู่ที่ใต้กระดูกสะบ้าหัวเข่าใกล้กับจุดที่มันติดกับหน้าแข้ง
   • ความเจ็บปวดอาจล้อมรอบการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะเริ่มหรือหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ในที่สุดความเจ็บปวดจะทำให้ยืนหรือขึ้นบันไดได้ยาก
4. 4 ตรวจดูว่าคุณมีอาการข้อเข่าอักเสบหรือไม่ ข้อเข่าอักเสบเกิดขึ้นเมื่อข้อเข่าบวม โรคข้ออักเสบมักเกิดขึ้นตามอายุหรือเนื่องจากการบาดเจ็บที่หัวเข่า อาจทำให้งานประจำวันเป็นเรื่องยากเช่นการยืนนั่งเดินหรือขึ้นบันได อาการปวดบวมและตึงเป็นอาการทั่วไปของข้อเข่าอักเสบ
   • Osteoarthritis (OA) เกิดขึ้นเนื่องจากอายุ สามารถเริ่มได้ประมาณอายุ 50 ปี แต่อาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่อายุน้อยกว่า OA เกิดขึ้นเนื่องจากการสึกหรอและอายุของกระดูกอ่อนของหัวเข่าซึ่งทำให้การป้องกันกระดูกน้อยลงเมื่อเสียดสีกัน ความเจ็บปวดอาจแย่ลงเมื่อคุณผ่านไปทั้งวัน
   • โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis - RA) เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ไม่เพียง แต่จะส่งผลต่อหัวเข่าเท่านั้น แต่ยังมีข้อต่อทั่วร่างกายอีกด้วย RA มักจะเริ่มมีผลต่อผู้ที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 75 ปีซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงและอาการปวดมักจะแย่ลงในตอนเช้าและจะดีขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน
   • โรคข้ออักเสบหลังบาดแผลเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายปีหลังจากได้รับบาดเจ็บ กระดูกหักการบาดเจ็บที่เอ็นและความเสียหายของภาวะหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบประเภทนี้ได้
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. หนึ่ง ไปพบแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการปวดเข่ามากบวมเคลื่อนไหวได้ไม่ จำกัด สีเปลี่ยนหรือมีอาการอื่น ๆ ที่รบกวนชีวิตประจำวันคุณควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากคุณรู้ว่าคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าเช่นอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือการหกล้ม การได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องสามารถช่วยรักษาอาการปวดและหายได้
   • เหตุผลอื่น ๆ ที่ควรไปพบแพทย์ ได้แก่ ความอ่อนโยนอย่างมากไม่สามารถรับน้ำหนักได้แขนขาที่เย็นหรือชา / รู้สึกเสียวซ่า
   • หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดอย่างถูกต้องคุณจะรักษาเฉพาะอาการเท่านั้นไม่ใช่สาเหตุดังนั้นอาการจะไม่หาย
2. 2 รายละเอียดอาการของคุณ เมื่อคุณไปพบแพทย์คุณควรระบุอาการของคุณให้เฉพาะเจาะจงมากที่สุด การบอกว่าคุณมีอาการปวดบวมหมายถึงปัญหาหัวเข่าทุกอย่างที่คุณอาจมี พยายามให้ข้อมูลกับแพทย์เกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณทำก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวดและอาการอื่น ๆ
   • แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าเข่าของคุณล็อคหรือส่งเสียงดัง แจ้งให้แพทย์ทราบหากกระดูกสะบ้าเคลื่อน แต่เคลื่อนกลับได้ รวมการเปลี่ยนแปลงสีหรือขนาด
   • แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าอาการปวดอยู่ที่หัวเข่าของคุณ ตำแหน่งของความเจ็บปวดสามารถช่วยให้พวกเขาได้รับการวินิจฉัย อยู่ด้านในหรือด้านนอกเข่าของคุณ? อยู่ตรงกลางด้านหน้าหรือด้านหลัง? เจ็บแค่เหนือหรือใต้เข่า?
   • แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าหากคุณเพิ่งออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือถ้าคุณล้ม
3. 3 อธิบายความเจ็บปวดของคุณ อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยแพทย์ได้คือการอธิบายความเจ็บปวดของคุณ สิ่งนี้อาจต้องพิจารณาในส่วนของคุณ คุณคิดว่าความเจ็บปวดคงที่หรือเฉพาะเมื่อคุณทำบางอย่าง? ความเจ็บปวดนั้นเป็นความเจ็บปวดที่น่าเบื่อหรือปวดอย่างรุนแรงหรือไม่? พยายามระบุให้ชัดเจนเพราะความเจ็บปวดประเภทต่างๆสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณ จำกัด สาเหตุได้
   • แจ้งให้แพทย์ทราบเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดมากที่สุด แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่ากิจกรรมบางอย่างเท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือถ้ามันเริ่มขึ้น แต่จะดีขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวบางอย่าง
   • แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณได้ทำตามวิธี RICE เช่นพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดการยกระดับ - และวิธีที่ส่งผลต่อความเจ็บปวด
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามคุณรักษาอาการปวดเข่าได้อย่างไร?โจนาธานแฟรงค์นพ
  ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนในเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้ถูกนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์การกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาข้อต่อคำตอบหากอาการปวดเข่าเป็นแบบเฉียบพลันคุณจะต้องฝึกพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ การอักเสบที่หัวเข่ามักจะแสดงตัวเองไม่ใช่แค่อาการปวด แต่ยังบวมด้วย ลองเอาผ้าพันเข่าใส่น้ำแข็ง 20 นาทีปิด 20 นาทีแล้วยกเข่าให้สูงกว่าระดับหัวใจถ้าคุณนอนบนโซฟาหรือนั่ง คุณยังสามารถใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Naproxen เพื่อช่วยต่อต้านการอักเสบนั้นได้ หากคุณกำลังอ้างถึงอาการปวดและการอักเสบเรื้อรังคุณอาจต้องพิจารณาปรับเปลี่ยนกิจกรรม ซึ่งรวมถึงการฝึกกิจกรรมลดแรงกระแทกเช่นขี่จักรยานว่ายน้ำหรือใช้วงรีในขณะออกกำลังกายหรือใช้อุปกรณ์ช่วยเช่นไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์
• คำถามอะไรที่ทำให้ปวดเข่าโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ?โจนาธานแฟรงค์นพ
  ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนในเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้ถูกนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาข้อต่อคำตอบเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะพบอาการเข่าอักเสบเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป นั่นอาจดูเหมือนการเคล็ดขัดยอกข้อต่อโดยการหมุนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งที่อาจไม่ดีที่สุดส่งผลให้เกิดการอักเสบ โดยทั่วไปการอักเสบนี้จะปรากฏในรูปแบบของอาการปวดบวมและเพิ่มความร้อนในบริเวณนั้น
• คำถามเข่าของลูกของฉันเคล็ด ฉันควรให้เธอรัดเข่าหรือไม่? ใช่คุณควรจะ. การมีที่รัดเข่าจะช่วยให้หายปวดได้ ให้เธอพักและแช่น้ำแข็ง ไอซิ่งจะช่วยให้อาการปวดทุเลาลง
• คำถามที่โรงเรียนฉันมีอาการปวดเข่าขณะออกกำลังกาย ไม่มีอาการบวมใด ๆ มันเจ็บที่จะขยับหรือกดดันมัน พยาบาลของฉันบอกว่าฉันอาจจะเอ็นฉีก ฉันจะทำอย่างไร? ไปพบแพทย์และอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้น ในระหว่างนี้พยายามหลีกเลี่ยงมันให้มากที่สุด พักผ่อนให้เข่าของคุณเป็นน้ำแข็งและยกระดับขึ้น
• คำถามการทดสอบใดที่จะวินิจฉัยอาการปวดเข่าได้อย่างแม่นยำ? คลินิก Laproscopic ของ Dr Shrikant Kurhade เอ็กซเรย์ แพทย์ของคุณอาจสนับสนุนให้มีการเอ็กซเรย์ก่อนซึ่งสามารถช่วยค้นหากระดูกหักและความผิดปกติของข้อต่อเสื่อมได้ การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) อาจใช้อัลตราซาวนด์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เพื่อช่วยในการพิจารณาปัญหา

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้