อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและน่ารำคาญอย่างแน่นอนดังนั้นคุณต้องรักษาให้หายดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งแรกให้ฝึกวิธี RICE เพื่อเริ่มกระบวนการรักษาและไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาในการยืนหรืออาการบวมรุนแรง แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยปัญหาและเสนอแนวทางแก้ไขเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการบาดเจ็บได้
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: ใช้วิธี RICE ในสองสามวันแรก
- หนึ่ง หยุดสิ่งที่คุณทำเมื่อรู้สึกว่าเข่าได้รับบาดเจ็บ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าคุณควรเล่นกับความเจ็บปวดนั่นหมายความว่าคุณควรก้าวต่อไปแม้ว่าคุณจะเจ็บปวดก็ตาม อย่างไรก็ตามอาการบาดเจ็บที่หัวเข่านั้นร้ายแรงและคุณสามารถทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้หากคุณไม่หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
- ใน 3 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บให้ใช้วิธี RICE ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์
- 2 ปิดเข่าของคุณ 'พักผ่อน' เป็นส่วนแรกของวิธีการ RICE หมายความว่าคุณควรอยู่ห่างจากหัวเข่าให้มากที่สุดในช่วงสองสามวันแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้พบแพทย์และคุณไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติ การพักเข่าช่วยไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและช่วยเริ่มกระบวนการรักษา ถ้าคุณสามารถหยุดทำงานสักสองสามวัน
- ขอความช่วยเหลือรอบบ้าน
- 3 ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวม 'Ice' คือ 'I' ใน RICE ใช้น้ำแข็งที่หัวเข่าครั้งละ 15-30 นาทีและทำบ่อยที่สุดใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ หยุดพักระหว่างแต่ละแอปพลิเคชันอย่างน้อย 10 นาที หลังจาก 48 ชั่วโมงแรกคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้น้ำแข็งทุก 2 ชั่วโมง น้ำแข็งจะทำให้ข้อต่อของคุณรู้สึกดีขึ้นโดยการทำให้ชาปวดและช่วยในการอักเสบ ใช้ผ้าขนหนูซับระหว่างน้ำแข็งกับผิวหนังเสมอเพราะน้ำแข็งอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนเพราะอาจทำให้อาการบวมแย่ลง
- 4 ใส่ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือรั้งเพื่อบีบอัด 'C' ย่อมาจาก 'compress' การบีบอัดข้อต่อให้การรองรับและให้เวลาในการรักษา คุณสามารถใช้ยางยืดรัดเข่าหรือทำได้ พันผ้าพันแผลเอซ รอบเข่าและขาของคุณ คุณควรสวมผ้าพันแผลนี้ตราบเท่าที่หัวเข่าของคุณรู้สึกบาดเจ็บหรืออย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะได้พบแพทย์หากคุณตัดสินใจที่จะไป
- ในการพันขาของคุณให้ยื่นออกไปข้างหน้าคุณ เริ่มต้นด้วยปลายด้านหนึ่งของผ้าพันแผลเอซแล้วพันรอบต้นขาส่วนล่างของคุณให้กลับมาทับตัวเอง จากนั้นเลื่อนขาของคุณลงทับผ้าพันแผลในขณะที่คุณพันรอบขา เว้นที่ว่างเล็กน้อยเมื่อคุณไปรอบ ๆ หัวเข่าของคุณ เมื่อถึงจุดสิ้นสุดให้สอดเข้าไปหรือปล่อยให้ติดเองหากเป็นชนิดที่มีกาวในตัว อย่าพันแน่นจนตัดการไหลเวียน
- 5 ยกขาขึ้นเพื่อลดอาการบวม 'ยกระดับ' เป็นส่วนสุดท้ายของ RICE วางเข่าของคุณไว้บนที่วางเท้าหรือโซฟา บนเตียงคุณอาจต้องเอาหมอนหนุนหัวเข่าเพื่อหนุน หากคุณกำลังทำงานให้ลองยกขาขึ้นบนเก้าอี้โต๊ะตัวอื่น
- เมื่อคุณยกขาของคุณของเหลวที่อยู่รอบหัวเข่าของคุณจะต้องทำงานกับแรงโน้มถ่วงดังนั้นบางส่วนจะระบายออกไป
วิธี 2 จาก 4: พบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย
- หนึ่ง ไปพบแพทย์เพื่อดูอาการบวมมีปัญหาในการขยับเข่าหรือมีปัญหาในการรับน้ำหนัก อาการบวมเล็กน้อยอาจไม่เป็นไร แต่หากคุณมีอาการบวมอย่างรุนแรงและไม่สามารถยืดขาได้คุณควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถยืนบนขาได้หรือเข่าของคุณดูผิดรูปอย่างเห็นได้ชัด
- หากคุณมีไข้นอกเหนือจากรอยแดงหรือบวมบริเวณหัวเข่าให้ไปพบแพทย์เช่นกัน
- 2 เตรียมตัวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่คุณเคยมี แพทย์ของคุณจะต้องการทราบรายละเอียดว่าคุณบาดเจ็บที่หัวเข่าอย่างไร ตัวอย่างเช่นพวกเขาต้องการทราบว่าการเคลื่อนไหวแบบใดที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บและหากคุณรู้สึกหรือได้ยินเสียง 'ป๊อป' เมื่อมันเกิดขึ้น
- ในทำนองเดียวกันแพทย์ของคุณจะต้องการทราบว่ามันบวมเร็วเพียงใด (ถ้าเป็นเช่นนั้น) และคุณมีอาการปวดเกือบจะในทันทีหรือว่ามาช้า
- 3 คาดว่าแพทย์จะทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะเปรียบเทียบเข่าที่มีปัญหากับเข่าอีกข้างของคุณ พวกเขายังอาจเห็นว่าคุณสามารถยืดขาได้ไกลแค่ไหน คุณอาจต้องยืนชันเข่าถ้าไม่เจ็บเกินไป แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือน่าเบื่อในระหว่างการตรวจนี้เนื่องจากข้อมูลดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์
- แพทย์มักจะดันเข่าของคุณเบา ๆ หรือพยายามดึงเอ็นขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการบาดเจ็บประเภทใด
- 4 เตรียมพร้อมสำหรับการเอ็กซเรย์และการทดสอบภาพอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจต้องการเอ็กซเรย์มาตรฐานหรือ CT scan การสแกน CT จะรวมภาพเอ็กซเรย์จากมุมต่างๆเพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น การสแกนภาพเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการตรวจสอบกระดูกของคุณ หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นหรือกล้ามเนื้อของคุณพวกเขาอาจสั่ง MRI หรืออัลตราซาวนด์
- การทดสอบเหล่านี้ไม่ควรเจ็บปวด คุณจะต้องนอนนิ่ง ๆ ในขณะที่ช่างเทคนิคถ่ายภาพ
- 5 พูดคุยเกี่ยวกับความจำเป็นในการตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ เช่นการตรวจเลือด ปัญหาหัวเข่าบางอย่างเกิดจากปัญหาเช่นโรคเกาต์ ในกรณีนี้คุณอาจต้องเจาะเลือด ช่างเทคนิคจะเอาเลือดออกจากแขนของคุณเพื่อส่งไปตรวจ การทดสอบที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการดึงของเหลวออกจากหัวเข่า
- หากคุณมีของเหลวไหลออกจากหัวเข่าแพทย์จะทำให้บริเวณนั้นชาก่อน จากนั้นพวกเขาจะใช้เข็มยาวเพื่อดึงของเหลวออกมา มันควรจะค่อนข้างไม่เจ็บปวดแม้ว่าอาจจะอึดอัดเล็กน้อย
วิธี 3 จาก 4: ลองใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
- หนึ่ง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความทะเยอทะยานสำหรับอาการบวม หากหัวเข่าของคุณบวมมากอาจต้องทำขั้นตอนที่เรียกว่าการสำลัก พวกเขาจะใช้เข็มเพื่อดึงของเหลวออกจากหัวเข่าซึ่งจะช่วยแก้อาการบวมและปวดได้ ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาสักครู่และอาจใช้การสแกนภาพเพื่อช่วยนำทางเข็ม
- โดยปกติแล้วพวกเขาจะทำให้ชาบริเวณนั้นก่อนที่จะใส่เข็ม
- 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดยาที่หัวเข่าซึ่งอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถฉีดยาหัวเข่าได้หลายประเภท แพทย์ของคุณจะทราบว่าทางเลือกใดดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ แต่สามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้ คุณอาจต้องการเพียง 1 ช็อตหรือหลายช็อต โดยทั่วไปพวกเขาจะชาบริเวณนั้นก่อนทำการฉีดดังนั้นจึงมักไม่เจ็บปวด
- ประเภทหนึ่งคือการให้ยาคอร์ติโคสเตอรอยด์ สามารถช่วยในการอักเสบและความเจ็บปวดรวมถึงอาการปวดข้ออักเสบ
- อีกชนิดคือกรดไฮยาลูโรนิก ของเหลวในช็อตนี้คล้ายกับน้ำมันหล่อลื่นที่ร่างกายของคุณผลิตอยู่แล้วและแพทย์จะสอดเข้าไปในข้อต่อ อาจช่วยแก้ปวดได้
- การฉีดพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือดจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอายุน้อย นอกจากนี้ยังอาจช่วยผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้ออักเสบ อาจลดการอักเสบและกระตุ้นการรักษา
- 3 ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการนักกายภาพบำบัดหรือไม่ ด้วยอาการบาดเจ็บที่หัวเข่านักกายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในเข่าได้โดยไม่ทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง นอกจากนี้ยังสามารถสอนวิธีพันเข่าให้เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บอีก
- โดยทั่วไปแล้วการประกันภัยจะครอบคลุมการทำกายภาพบำบัดอย่างน้อยที่สุด
- การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูหลังบาดเจ็บที่เข่า พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายประเภทใดที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับคุณในช่วงพักฟื้น
- 4 พูดคุยว่าอาจจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่ การบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด แต่บางราย โดยเฉพาะเอ็นที่ฉีกขาดซึ่งมักจัดอยู่ในอาการเคล็ดขัดยอกระดับ III มักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่านี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณหรือไม่
- การบาดเจ็บบางอย่างจะต้องใช้การส่องกล้องส่องทางไกลซึ่งเป็นเทคนิคที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดโดยศัลยแพทย์จะใส่กล้องขนาดเล็กเข้าไปในข้อต่อเพื่อทำการซ่อมแซมเพียงไม่กี่นาที คุณอาจต้องผ่าตัดนี้ถ้าคุณมีวงเดือนฉีกขาดแม้ว่าแพทย์ของคุณอาจพยายามรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดก่อน
- การผ่าตัดอีกประเภทหนึ่งคือการเปลี่ยนข้อเข่าบางส่วนโดยแพทย์เพียงแค่ถอดและแทนที่ส่วนที่เสียหายด้วยโลหะหรือพลาสติก บางครั้งการผ่าตัดนี้สามารถทำได้โดยใช้แผลเล็ก ๆ ช่วยลดเวลาในการฟื้นตัว
- คุณอาจต้องเปลี่ยนข้อเข่าใหม่ทั้งหมดโดยแพทย์จะถอดข้อต่อออกและเปลี่ยนโลหะหรือพลาสติก โดยปกติคุณจะต้องได้รับการผ่าตัดแบบดั้งเดิมสำหรับขั้นตอนนี้ดังนั้นเวลาพักฟื้นจึงนานขึ้นเล็กน้อย
วิธี 4 จาก 4: การดูแลเข่าของคุณที่บ้านในระยะยาว
- หนึ่ง ทานยาตามที่แพทย์สั่ง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านการอักเสบเช่นหากคุณมีอาการแพลงหรือเอ็นอื่น ๆ หรือหากคุณมีอาการบางอย่างเช่นโรคเกาต์แพทย์จะสั่งยาเพื่อรักษา พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยา
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณสามารถช่วยได้
- แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายครีมเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกชา
- 2 ใช้ NSAID ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยในการปวดและการอักเสบ ลองแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือ NSAIDs อื่น ๆ เช่นนาพรอกเซนโซเดียม ยาเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบบางอย่างที่อาจช่วยอาการบวมและยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย
- อ่านคำแนะนำที่ด้านหลังขวดทุกครั้งเมื่อรับประทานยาใด ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- คุณยังสามารถลองใช้ครีมบรรเทาอาการปวดที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- 3 สวมที่รัดเข่าหรือใส่เฝือกหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นหรือกระดูกหัก แพทย์มักจะแนะนำให้คุณใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อทำให้หัวเข่าของคุณเคลื่อนที่ไม่ได้เมื่อได้รับบาดเจ็บบางประเภท ช่วยให้เข่าของคุณเข้าที่เพื่อให้มีโอกาสหายได้
- จะต้องใส่เฝือกที่สำนักงานแพทย์ คุณสามารถรับอุปกรณ์จัดฟันที่หัวเข่าได้ตามร้านขายยาและร้านค้ากล่องใหญ่ ๆ
- 4 ใช้ไม้ค้ำ เพื่อลดน้ำหนักจากหัวเข่า ด้วยการบาดเจ็บหลายครั้งการลดน้ำหนักจะทำให้เข่าของคุณมีเวลาในการรักษา นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้เนื่องจากคุณจะไม่ต้องเครียดและเครียดกับกระดูกข้อต่อหรือเอ็น ถ้ามันง่ายกว่าสำหรับคุณคุณสามารถใช้วอล์คเกอร์หรือแม้แต่รถเข็นคนพิการ
- คุณสามารถหาไม้ค้ำยันได้ตามร้านขายยาร้านขายกล่องใหญ่และร้านอุปกรณ์ทางการแพทย์
- หากคุณมีเงินสดน้อยบางครั้งคุณสามารถหาไม้ค้ำยันได้ตามร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือประกันของคุณอาจครอบคลุมหากแพทย์ของคุณเขียนใบสั่งยาให้พวกเขา
- 5 ลองฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวด. บางคนโชคดีที่ได้รับการระงับความเจ็บปวดจากการฝังเข็ม การฝังเข็มคือการที่แพทย์วางเข็มเล็ก ๆ ไว้ในร่างกายของคุณเพื่อช่วยในการเจ็บป่วย เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างไม่เจ็บปวดและปลอดภัยตราบใดที่คุณไปหาหมอฝังเข็มที่มีชื่อเสียง
- ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำสำหรับแพทย์ฝังเข็มในพื้นที่
- 6 ติดตามผลกับแพทย์หากหัวเข่าของคุณยังคงเจ็บอยู่ แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจจะประมาณระยะเวลาการฟื้นตัวของคุณ หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วอย่างที่คาดไว้หรือหากคุณมีข้อกังวลอื่น ๆ ให้โทรติดต่อแพทย์เพื่อนัดหมาย
- พวกเขาอาจต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่ามีภาวะแทรกซ้อนที่อาจทำให้การรักษาของคุณล่าช้าหรือไม่
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามคุณจะรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าโดยไม่ต้องผ่าตัดได้อย่างไร?โจนาธานแฟรงค์นพ
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนร่วมงานด้านเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลรัฐโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้ถูกนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพศัลยแพทย์กระดูกและข้อด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาข้อต่อคำตอบโดยทั่วไปในการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าโดยไม่ต้องผ่าตัดคุณจะต้องใช้ยาต้านการอักเสบกายภาพบำบัดร่วมกันเพื่อฟื้นฟูข้อเข่าและการฉีดยาเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือการฉีดพลาสมาที่มีเกล็ดเลือด
โฆษณา
