วิธีการเป็นนักกีฬาที่ดี
การเป็นนักกีฬาที่ดีนั้นมากกว่าแค่การเล่นกีฬาให้เก่งเท่านั้น มีมุมของจิตใจเช่นกันในขณะที่คุณเตรียมความคิดและทัศนคติของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในกีฬาของคุณ รวมความคิดที่ดีกับการปฏิบัติที่ดี ...
วิธีการเป็นนักฟุตบอลหลังจาก 20
ฟุตบอลหรือฟุตบอลบางครั้งอาจดูเหมือนเกมของคนหนุ่มสาว แต่ด้วยทัศนคติและความพร้อมที่ถูกต้องใครก็ตามที่ฟิตและทุ่มเทให้กับกีฬาก็สามารถเข้าร่วมเกมได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณได้หากคุณอายุเกิน 20 ปีและ ...
เล่นกีฬาอย่างไรให้เก่ง
หากกีฬาเป็นสิ่งที่คุณสนใจก็เป็นเหตุผลที่คุณอยากจะเล่นให้ดี การประสบความสำเร็จในกีฬาต้องใช้ทักษะและทักษะต้องใช้ความอดทนและความมุ่งมั่น อย่างไรก็ตามมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องคิดหาก ...
วิธีการเดิมพันกีฬา
การเดิมพันกีฬาทำเพื่อความตื่นเต้นของเกมและเพื่อสร้างรายได้ ในขณะที่การเดิมพันกีฬาดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกแห่งการแข่งขันในปัจจุบันมันค่อนข้างง่าย ก่อนอื่นคุณจะต้องเข้าใจ ...
วิธีซื้อกระโปรงเทนนิส
ความนิยมในกีฬาเทนนิสของผู้หญิงเติบโตขึ้นอย่างมากนับตั้งแต่มีการเปิดตัวครั้งแรกในช่วงต้นทศวรรษ 1900 ผู้เล่นอย่าง Maria Sharapova, Anna Kournikova และน้องสาวของ Williams ได้ทำอะไรมากมายเพื่อปฏิวัติเกมไม่เพียง แต่แฟชั่น ...
วิธีเล่นกีฬาต่อไปหากคุณไม่ได้รับคัดเลือกจากวิทยาลัย
นักเรียนมัธยมหลายคนเล่นกีฬา แต่มีเพียง 7% เท่านั้นที่ได้รับคัดเลือกจากหน่วยสอดแนมของวิทยาลัย หากคุณไม่ได้รับคัดเลือกก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องละทิ้งกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่หนึ่งเพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานใน ...
วิธีการยกดัมเบลด้านหน้า
การยกดัมเบลด้านหน้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการแยกส่วนหน้าของไหล่ของคุณและออกกำลังกาย หากคุณดูใครบางคนยกด้านหน้ามันดูเรียบง่ายและตรงไปตรงมาจริงๆ เพียงแค่ยกดัมเบลต่อหน้าคุณ ...
วิธีการทำ Bear Crawls
โค้ชแอ ธ เลติกและครูฝึกทหารชอบการคลานของหมีและง่ายต่อการดูว่าทำไม ด้วยการคลานของหมีคุณจะสร้างความแข็งแรงของแกนกลางเพิ่มความคล่องตัวของไหล่และเพิ่มความมั่นคงของสะโพกทั้งหมดนี้ทำได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเพียงครั้งเดียวที่ ...
วิธีการทำ Dumbbell Hammer Curls
นักยกน้ำหนักส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับลูกหนูเมื่อใช้แขน อย่างไรก็ตามมีกล้ามเนื้อที่สำคัญอื่น ๆ ในการสร้างแขนของคุณ brachialis และ brachioradialis ทำงานร่วมกับลูกหนูเพื่องอข้อศอก หยิกค้อน ...
วิธีทำ Jump Squats
Jump squats เป็นการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งยอดเยี่ยมในการสร้างพลังระเบิดปรับกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายส่วนล่างและเพิ่มความสูงของการกระโดดในแนวตั้ง เพราะความยากของพวกเขากระโดด ...
วิธีการทำ Knee Crunches
การงอเข่าเป็นวิธีที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเสริมสร้างแกนกลางโดยรวม หากคุณพบว่าการทำ crunches แบบเดิม ๆ ทำให้กระดูกก้นกบของคุณเจ็บให้ลองเข่าเข่าเป็นการออกกำลังกายทดแทน เข่าแตกเน้น ๆ เหมือนเดิม ...
วิธีการยกขาด้วยลูกบอลออกกำลังกาย
การยกขาหมายถึงกลุ่มการออกกำลังกายทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการยกขาขึ้นในอากาศ หากคุณมีลูกบอลออกกำลังกายหรือที่เรียกว่าสวิสบอลคุณสามารถใช้ลูกบอลเพื่อช่วยในการยกขาได้หลายแบบ คุณสามารถยกขาด้านบนของ ...
วิธีออกกำลังกายแบบ Off-Balance
การออกกำลังกายแบบไม่สมดุลรวมถึงการออกกำลังกายที่คุณต้องทรงตัวบนขาข้างเดียวและการออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง เมื่อพูดถึงการฝึกบนพื้นผิวที่ไม่เสถียรคณะลูกขุนยังคงพิจารณาว่าจะช่วยปรับปรุง ...
วิธีการออกกำลังกายสำหรับเจ้าสาว
เจ้าสาวหลายคนตัดสินใจที่จะมีรูปร่างสำหรับวันสำคัญของพวกเขา พวกเขาออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อปั้นร่างกายส่วนบนและเผาผลาญไขมัน หากคุณพร้อมสำหรับวันสำคัญลองออกกำลังกายแบบเบิร์นเจ้าสาวเพื่อปั้นหุ่นของคุณ กวาดไหล่. ถึง...
How to Do the Heels to Heaven Exercise
การออกกำลังกายแบบ 'ส้นเท้าสู่สวรรค์' หรือที่เรียกว่า 'ชีพจรขึ้น' เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างของคุณ แต่อย่าปล่อยให้ความเรียบง่ายของแบบฝึกหัดนี้หลอกคุณ - มันจะช่วยให้การออกกำลังกายของนักฆ่าเพื่อสร้างความแข็งแกร่งใน ...
วิธีการหมอบด้านหน้า
วิธีการหมอบด้านหน้า สควอทด้านหน้าเป็นการออกกำลังกายที่ให้การออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับร่างกายส่วนล่างของคุณ เกือบทุกคนสามารถเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างจากการทำสควอทด้านหน้าและการออกกำลังกายนั้นง่ายต่อการเรียนรู้อย่างน่าประหลาดใจ คุณจะ ...
วิธีการให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วมในกีฬา
วิธีการให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วมในกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมให้มีกิจกรรมทางกายในเด็กเล็ก แต่เด็กวัยเตาะแตะอาจยังไม่พร้อมที่จะเข้าร่วมกีฬาที่จัดเช่นฟุตบอลเบสบอลหรือบาสเกตบอล ให้มองหาที่ไม่แข่งขัน ...
วิธีรับ Varsity Letter
วิธีรับ Varsity Letter จดหมายตัวแทนเป็นเกียรติประวัติที่มอบให้ในโรงเรียนมัธยมสำหรับนักเรียนที่ประสบความสำเร็จในสาขาใดสาขาหนึ่ง ในขณะที่มอบให้สำหรับการแข่งขันกีฬาแบบดั้งเดิมคุณยังสามารถรับจดหมายตัวแทนสำหรับงานอาสาสมัครและ ...
วิธีการเล่นกีฬาให้ดีขึ้น
วิธีการเล่นกีฬาให้ดีขึ้น กีฬาเป็นวิธีที่ดีในการเคลื่อนไหวร่างกายและสนุกสนาน หากคุณเล่นกีฬาเป็นประจำมีโอกาสที่คุณอาจต้องการเก่งขึ้นจากกิจกรรมที่คุณชื่นชอบหรือแม้แต่กิจกรรมใด ๆ ที่คุณทำแม้ว่าคุณจะไม่ได้แข่งขันก็ตาม ไม่ ...
วิธีกำจัดหน้าอกผู้ชายด้วยการออกกำลังกาย
วิธีกำจัดหน้าอกผู้ชายด้วยการออกกำลังกาย ผู้ชายสามารถพัฒนาไขมันหรือเนื้อเยื่อส่วนเกินในบริเวณหน้าอกซึ่งหลายคนเรียกว่า 'หน้าอกผู้ชาย' อาจเกิดจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือปัจจัยอื่น ๆ หากคุณมีการพัฒนาเนื้อเยื่อส่วนเกินใน ...
