วิธีการใช้งาน
การมีความกระตือรือร้นสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ แต่สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ ความแตกต่างระหว่างการมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อหรือยากและคิดว่ามันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานเพลิดเพลินอยู่ที่การเลือก ...
วิธีการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
อาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างวินัยให้ตัวเองในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความสนใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยนอกจากอยากจะออกกำลังกายให้มากขึ้นเพราะคุณ 'ควร' การออกกำลังกายควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ไม่ต้องทำก็ได้ ...
วิธีส่งเสริมให้เด็กออกกำลังกายหากพวกเขาไม่ชอบกีฬา
การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อพัฒนาการทางอารมณ์และร่างกายของเด็ก อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ ใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นคอมพิวเตอร์ทีวีและโทรศัพท์มือถือมากขึ้น แม้เด็กจะอ้างว่าเกลียด ...
วิธีค้นหาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
วิธีค้นหาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย มีสาเหตุหลายประการในการออกกำลังกาย - ลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพเรื้อรัง (เช่นความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน) น้ำหนักลดหรือเพิ่มระดับความฟิต อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่า ...
วิธีการฟิต
ความคิดที่จะฟิตร่างกายอาจดูน่ากลัว แต่ผลตอบแทนก็คุ้มค่า เราได้กำหนดขั้นตอนที่คุณควรทำเพื่อพาตัวเองไปสู่เส้นทางที่จะนำไปสู่ช่างฟิตและมีสุขภาพที่ดีขึ้น พัฒนาทัศนคติที่ถูกต้อง จิตใจอาจไม่เป็น ...
วิธีฟิตร่างกายในช่วงซัมเมอร์
วิธีฟิตร่างกายในช่วงซัมเมอร์ ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการฟิตร่างกาย สิ่งที่คุณต้องทำคือกินให้ถูกต้องและออกกำลังกายเป็นประจำ เข้าร่วมกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อเล่นกีฬาฤดูร้อนที่สนุกสนานเช่นบาสเก็ตบอลเบสบอลฟุตบอลและวอลเลย์บอล ทำให้สด ...
วิธีการเข้ารูป
วิธีการเข้ารูป. หลายคนต้องการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น แต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาระบบการปกครองที่เหมาะกับพวกเขา ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและเปิดใช้งาน ...
ทำอย่างไรให้สนุกกับการออกกำลังกาย
ทำอย่างไรให้สนุกกับการออกกำลังกาย ลองมาดูกันการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำคาร์ดิโอ ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น บทความวิกิฮาวนี้จะแสดงวิธีการออกกำลังกายให้สนุกเพื่อให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุด ....
วิธีเพิ่มกิจกรรมทางกายในเด็ก
วิธีเพิ่มกิจกรรมทางกายในเด็ก การเน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายในช่วงวัยเด็กเป็นการสร้างพื้นฐานให้ลูกเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง ด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จำนวนมากจึงทำให้บุตรหลานของคุณ ...
วิธีเรียนรู้ที่จะรักการออกกำลังกาย
วิธีเรียนรู้ที่จะรักการออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ สามารถช่วยจัดการหรือปรับปรุงโรคเรื้อรังช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักและทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/ การค้นหา ...
วิธีลดน้ำหนักเพียงแค่ออกกำลังกาย
วิธีลดน้ำหนักเพียงแค่ออกกำลังกาย การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหากคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคคุณจะลดน้ำหนักได้! อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดหรือนับทุกแคลอรี่เพื่อให้ประสบความสำเร็จใน ...
วิธีกระตุ้นตัวเองให้วิ่งอย่างสม่ำเสมอ
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่งหรือเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็จะมีบางครั้งที่คุณขาดแรงจูงใจในการออกไปออกกำลังกายแม้จะมีประโยชน์ก็ตาม บทความนี้แนะนำหลายวิธีในการนำ ...
วิธีลดความเหนื่อยล้าเพื่อการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้น
วิธีลดความเหนื่อยล้าเพื่อการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้น การได้รับพลังงานและแรงจูงใจเพียงพอในการทำงานอาจเป็นเรื่องยาก ตารางการทำงานที่ยาวนานการเดินทางที่ยาวนานและชีวิตที่วุ่นวายไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้น นอกจากนี้วิถีชีวิตที่วุ่นวายและเครียดของเราอาจ ...
วิธีการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยแถบต้านทาน
วิธีการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยแถบต้านทาน แถบความต้านทานเป็นเครื่องมือออกกำลังกายราคาไม่แพงพกพาได้และอเนกประสงค์ซึ่งเป็นทางเลือกที่ง่ายในการยกน้ำหนัก คุณสามารถใช้แถบต้านทานเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลาย ๆ ...
