Tennis Serve Toss: เทคนิคเคล็ดลับและการฝึกซ้อมเพื่อความสมบูรณ์แบบ

เรียนรู้ที่จะโยนอย่างสม่ำเสมอ

การโยนลูกเทนนิสเป็นการเสิร์ฟที่ง่ายที่สุดของการเสิร์ฟเทนนิสซึ่งอาจเป็นทรัพย์สินหรือสร้างความหายนะให้กับเกมของคุณ

ในบทความนี้เราจะดูเจาะลึกเกี่ยวกับการโยนลูกเทนนิสและมอบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาหรือปรับปรุงการโยนลูกของคุณ

ความสำคัญของการโยนครั้งใหญ่

เช่นเดียวกับท่าทางการเสิร์ฟของคุณการโยนของคุณมีความสำคัญต่อการพัฒนาการเสิร์ฟที่มีประสิทธิภาพ

เรามาดูเหตุผลสำคัญสี่ประการที่ทำให้การโยนเสิร์ฟมีความสำคัญมาก

• ความสม่ำเสมอ: ความสามารถของคุณในการตีลูกเสิร์ฟที่สม่ำเสมอนั้นบางส่วนขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในการดำเนินการเสิร์ฟเดิมครั้งแล้วครั้งเล่า หากการโยนลูกเสิร์ฟของคุณไม่สอดคล้องกันวางไม่ดีหรือไม่อยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมจะทำให้เกิดความท้าทายที่จะดำเนินการเสิร์ฟแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งต่อมาอาจนำไปสู่การเสิร์ฟที่ไม่สอดคล้องกัน
• ความแม่นยำ: เช่นเดียวกับความสม่ำเสมอการเสิร์ฟที่แม่นยำจะเริ่มต้นด้วยการโยนที่วางไว้อย่างดีซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำการเสิร์ฟแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้คุณสามารถนำบอลไปตรงที่ที่คุณต้องการให้ไปได้ หากไม่มีการโยนที่มีคุณภาพคุณอาจพบว่าการเสิร์ฟของคุณให้ถูกต้องเป็นเรื่องยากขึ้นมาก
• ความสบายใจ: การโยนที่วางไว้อย่างดีจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายตลอดการเคลื่อนไหวในการเสิร์ฟซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายสร้างพลังและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหลังจากการทำซ้ำหลายปี
• อำนาจ: สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการโยนของคุณสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากพลังงานที่เก็บไว้ในท่าทางของถ้วยรางวัลและการเคลื่อนไหวในการเสิร์ฟ หากคุณไม่วางจังหวะให้ดีคุณอาจพบว่าตัวเองมากเกินไปหรือเบียดตัวเองมากเกินไปซึ่งจะทำให้ท้าทายมากขึ้นในการเร่งความเร็วในการเสิร์ฟเพื่อสร้างพลัง

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าเหตุผลเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าการพัฒนาการโยนลูกเทนนิสที่ยอดเยี่ยมเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ

เรามาพูดถึงเทคนิคที่จำเป็นในการเรียนรู้หรือทำให้การเสิร์ฟของคุณสมบูรณ์แบบ

เทคนิคการโยนที่เหมาะสม

เพื่อลดความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวสำหรับการโยนเสิร์ฟของคุณเรามาดูรายละเอียดเทคนิคนี้และหารือเกี่ยวกับองค์ประกอบหลักสามประการ:

• ข้อต่อของแขนของคุณ
• นำศอกของคุณ
• วิธีจับลูกเทนนิส

ข้อต่อแขนของคุณและการโยน

เมื่อคุณไม่ได้โยนลูกเทนนิสเพื่อเสิร์ฟข้อต่อของแขนจะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ข้อต่อช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลายและช่วยให้แขนของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการโยนลูกเสิร์ฟสิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การเคลื่อนไหวภายในข้อต่อที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้คุณได้รับความสม่ำเสมอ

หากเราหยุดคิดสักครู่มีสี่ส่วนหลักที่แขนของคุณซึ่งมีข้อต่ออยู่:

• ไหล่
• ข้อศอก
• ข้อมือ
• นิ้ว

หากเราปล่อยให้ข้อต่อทั้งหมดของเราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระตลอดการเคลื่อนไหวแบบโยนมีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความผิดพลาดของเรา

อย่างไรก็ตามเราสามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างง่ายดายโดยกำจัดการเคลื่อนไหวที่ข้อศอกข้อมือและนิ้วของเราเพื่อให้ไหล่ของเราทำงานได้

ในการฝึกให้วางเท้าของคุณในท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้องจากนั้นจับแขนที่ขว้างออกไปข้างหน้าคุณโดยประมาณโดยให้เท้าหน้าและฝ่ามือของคุณหงายขึ้น

ตั้งข้อศอกและข้อมือให้ตรงและฝึกขยับแขนขึ้นและลงพร้อมกับไหล่ ระวังอย่าล็อคข้อศอกและข้อมือด้วยการงอปลายแขนหรือ bicep เพราะความตึงเครียดในแขนจะทำให้เกิดความลื่นไหลภายในไหล่และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายตลอดการเคลื่อนไหว

แต่คุณจะต้องจับแขนที่โยนตรงและ จำกัด การเคลื่อนไหวภายในข้อศอกข้อมือและนิ้วของเราเพื่อให้ไหล่ของเราเป็นข้อต่อเดียวที่รับผิดชอบในการโยนและทำหน้าที่เป็นคันโยก

เป็นผู้นำด้วยข้อศอกของคุณ

ความท้าทายทั่วไปสำหรับผู้เล่นที่มีท่าทางการโยนคือพวกเขาคิดว่ามันเหมือนกับการแกว่งมากกว่าการยก นี่คือตัวอย่างของการเคลื่อนไหวการโยนที่ไม่ถูกต้อง:

รองเท้าคอร์ทสำหรับเทนนิส

มันเป็นความแตกต่างที่ละเอียดอ่อน แต่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในผลลัพธ์ของการโยนของคุณ ข่าวดีก็คือมีวิธีแก้ไขที่ง่ายสำหรับเรื่องนี้

เมื่อทำการโยนของคุณให้นึกภาพการนำแขนที่โยนด้วยข้อศอกของเรา การจินตนาการว่ามีเชือกผูกรอบข้อศอกของคุณกำลังยกแขนขึ้นจากจุดนั้นจะเป็นประโยชน์

การนำศอกช่วยเปลี่ยนแขนที่โยนอย่างเป็นธรรมชาติจากการเคลื่อนไหวแบบแกว่งไปเป็นการยกที่ราบรื่น นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่สำคัญอีกประการหนึ่งในการช่วยให้ข้อศอกของคุณตรงและกำจัดข้อต่อจากการเคลื่อนไหว

วิธีถือลูกเทนนิส

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดในขณะที่เราลดแขนลงเรามาพูดถึงวิธีถือลูกเทนนิสไว้ในมือ เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวที่เหลือของคุณกุญแจสำคัญคือการ จำกัด การเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณสามารถโยนได้อย่างสม่ำเสมอทุกครั้ง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณจะต้องถือลูกเทนนิสไว้ที่ปลายนิ้วของคุณซึ่งมีประโยชน์ในการถอดข้อต่อนิ้วออกจากสมการในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดขวางทางลูกบอลทันทีที่คุณปล่อยลูกออกจากมือ

ฉันขอแนะนำให้ใช้สามหรือสี่นิ้วเมื่อถือลูกบอล การทำเช่นนี้ควรช่วยให้คุณมีที่จับที่มั่นคงเพียงพอ แต่ จำกัด จำนวนจุดสัมผัสกับลูกบอลช่วยกำจัดการเคลื่อนไหวหรือการสัมผัสที่ไม่จำเป็นในระหว่างการออกตัว คุณอาจจะต้องเล่นกับแต่ละคนเพื่อดูว่ารู้สึกสบายใจ

ภาพต่อไปนี้แสดงตัวอย่างที่จะช่วยให้คุณถือลูกเทนนิสได้ถูกต้อง

ภาพที่ไกลที่สุดไปทางซ้ายแสดงตัวอย่างของการถือลูกเทนนิสที่อยู่ลึกเกินไปในฝ่ามือของคุณซึ่งจะทำให้นิ้วของคุณเข้ากันได้ดีและเพิ่มโอกาสในการโยนที่ไม่ถูกต้องได้อย่างมาก

ในภาพถัดไปทางขวาตำแหน่งลูกบอลอยู่ห่างจากฝ่ามือซึ่งจะดีกว่า แต่นิ้วของคุณยังคงมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่การโยนของคุณจะผิดเพี้ยนไปอีก

ในภาพที่สามจากด้านขวาตำแหน่งของลูกบอลไม่ได้น่ากลัว แต่สิ่งที่คุณจะพบก็คือคุณยังอาจได้รับการเคลื่อนไหวจากปลายนิ้วของคุณ หากลูกบอลกลิ้งออกจากนิ้วของคุณมันจะเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้นอย่างมากที่จะบรรลุความสอดคล้องกับการโยนของคุณ
ภาพสุดท้ายทางด้านขวาเหมาะอย่างยิ่ง ลูกบอลถูกจับไว้ที่ปลายนิ้วของคุณในขณะที่ยังให้การยึดเกาะที่เพียงพอ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
อย่าจับลูกบอลด้วยปลายนิ้วของคุณแรงเกินไป ผมขอแนะนำให้คุณจับลูกบอลให้เหมือนไข่มากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้คลายความตึงเครียดออกจากแขนโยนซึ่งจะช่วยให้คุณปล่อยบอลได้เร็วและโยนได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

ในการฝึกตั้งเท้าของคุณในท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้องจากนั้นจับแขนโยนของคุณออกไปข้างหน้าคุณโดยประมาณโดยให้เท้าหน้าและลูกบอลอยู่ในแนวเดียวกับปลายนิ้วของคุณ

ยกแขนขึ้นพร้อมกับไหล่นำศอกจากนั้นประมาณเมื่อมือถึงด้านบนศีรษะปล่อยลูกบอลและเปิดมือจนสุด

ส่วนสุดท้ายนั้น“ เปิดมือให้สุด” อาจเป็นประโยชน์ในการคิดอย่างมีสติระหว่างการโยนเพราะมันบังคับให้คุณปล่อยนิ้วทั้งหมดพร้อมกันอย่างรวดเร็วซึ่งจะ จำกัด ทิศทางที่ไม่ถูกต้องจากปลายนิ้วของคุณ

วิธีโยนลูกเทนนิส

ตอนนี้คุณเข้าใจเทคนิคที่เหมาะสมที่อยู่เบื้องหลังการโยนการเสิร์ฟแล้วเรามารวมขั้นตอนทั้งหมดเข้าด้วยกัน

เวลาตอบสนองของเทนนิส

หากคุณยังไม่ได้ทำเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับท่ามอบรางวัลเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมโยงการโยนกับส่วนที่เหลือของก่อให้เกิดถ้วยรางวัลการเคลื่อนไหว

การทำเช่นนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้และฝึกฝนการโยนของคุณเหมือนกับที่คุณทำในการแข่งขันแทนที่จะฝึกการโยนเพียงอย่างเดียว

1. ตั้งเท้าของคุณให้อยู่ในท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้อง
2. ด้วยน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยบนเท้าหน้าของคุณเดาะลูกบอลไปข้างหน้าคุณสองสามครั้งแล้วปล่อยความตึงเครียดออกจากมือแขนและลำตัว
3. จับลูกเทนนิสเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วและเลื่อนมือของคุณไปยังตำแหน่งที่พร้อมให้ลูกบอลสัมผัสกับไม้เทนนิสตรงหน้าคุณเบา ๆ
4. เริ่มถ่ายโอนน้ำหนักไปที่เท้าหลังอย่างช้าๆ
5. เมื่อน้ำหนักของคุณไปถึงเท้าหลังของคุณจะเริ่มเคลื่อนเข้าสู่ท่าถ้วยรางวัลของคุณ
   1. วางมือลงพร้อมกันจากนั้นยกแขนขึ้นไปบนฟ้าโดยใช้ไหล่ นำศอกและให้แขนตรง เมื่อแขนของคุณถึงด้านบนศีรษะแล้วให้เปิดมือให้กว้างเพื่อปล่อยลูกบอล
   2. ในขณะที่แขนโยนของคุณเลื่อนขึ้นให้แขนข้างที่ถนัดของคุณที่ถือแร็กเก็ตของคุณแกว่งไปมาเหมือนลูกตุ้มที่อยู่ข้างหลังคุณแล้วขึ้นไปด้านหลังศีรษะของคุณ
   3. งอเข่าเพื่อให้คุณได้งอเต็มที่เมื่อแขนของคุณเคลื่อนไหวเต็มที่

นี่คือวิดีโอสั้น ๆ ที่แสดงขั้นตอนทั้งหมดที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน:

เมื่อคุณรู้วิธีการโยนลูกเทนนิสแล้วเรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับจุดปล่อยความสูงและตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการโยนลูกเสิร์ฟของคุณ

จุดปล่อยตัวในอุดมคติ

ในขณะที่คุณปล่อยบอลเพื่อโยนคุณจะพบจุดปล่อยที่เหมาะสมตามธรรมชาติ แต่หากคุณสงสัยจุดปล่อยที่ดีที่สุดสำหรับการโยนของคุณมักจะอยู่ระหว่างระดับสายตาถึงด้านบนของศีรษะ

ความสูงในการปล่อยนั้นช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยบอลเร็วเกินไปซึ่งอาจทำให้ยากที่จะโยนอย่างแม่นยำหรือช้าเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่การโยนที่ไม่ถูกต้อง

ความสูงของการโยนของคุณ

เมื่อมองแวบแรกความสูงของการโยนของคุณอาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ อย่างไรก็ตามความสูงในการโยนของคุณมีบทบาทค่อนข้างสำคัญต่อความสามารถในการเสิร์ฟที่มีคุณภาพ

มีสาเหตุหลักสามประการที่ความสูงของการโยนของคุณเป็นสิ่งสำคัญ:

• เวลา: เมื่อคุณโยนลูกเทนนิสคุณจะต้องให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะทำท่าทางเสิร์ฟให้เสร็จซึ่งรวมถึงท่าไม้ตายและวงสวิงของคุณด้วย หากคุณโยนลูกบอลสูงเกินไปมันจะบังคับให้คุณหยุดท่าถ้วยรางวัลชั่วคราวหรือลังเลและรอให้ลูกบอลตกลงไปที่ความสูงเพื่อที่คุณจะได้ฟาดด้วยแร็กเก็ตของคุณ หากคุณโยนบอลต่ำเกินไปคุณจะไม่มีเวลาเพียงพอที่จะทำการเสิร์ฟ
• ความสบายใจ: ความสูงของการโยนลูกเทนนิสของคุณเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเคลื่อนไหวของบริการของคุณจะราบรื่นและสะดวกสบายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างพลัง หากการโยนของคุณสูงเกินไปคุณอาจพบว่าตัวเองพยายามตีลูกบอลมากเกินไปหรือต้องถือถ้วยรางวัลโดยไม่จำเป็นเป็นระยะเวลานาน ในทางกลับกันหากการโยนของคุณน้อยเกินไปคุณอาจพบว่าคุณเบียดเสียดตัวเองซึ่งไม่อนุญาตให้คุณขยายการเสิร์ฟได้เต็มที่ซึ่งจะทำให้ความสามารถในการสร้างพลังลดลง
• อำนาจ: ดังที่ได้กล่าวไว้ในสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยก่อนหน้านี้ความสูงในการโยนเสิร์ฟที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณสามารถแกว่งได้อย่างสะดวกสบายและทำให้คุณสามารถสร้างพลังงานสูงสุดและความเร็วหัวแร็กเก็ตผ่านการเคลื่อนที่ในการเสิร์ฟของคุณ

แน่นอนว่านั่นทำให้เกิดคำถาม

คุณควรโยนลูกเทนนิสให้ลูกเสิร์ฟสูงแค่ไหน?
คำตอบคือประมาณ 2-3 ฟุตเหนือระดับสูงสุดของไม้เทนนิสของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่มีความสูงในการโยนที่สมบูรณ์แบบ

เราทุกคนมีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เราแต่ละคนดำเนินการเคลื่อนไหวบริการของเราด้วยจังหวะและจังหวะที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องหาความสูงที่ช่วยให้คุณมีเวลาเสิร์ฟในขณะที่ยังคงความสบายตลอดการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ยิ่งคุณโยนสูงเท่าไหร่โอกาสที่จะถูกลมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สายลมที่พัดแรงสามารถสลัดการโยนที่สมบูรณ์แบบได้ซึ่งควรคำนึงถึงเมื่อคุณพบความสูงในการโยนที่เหมาะกับคุณ

โยนตำแหน่งและที่ตั้ง

ต่อไปเราจะมาดูว่าคุณควรโยนการเสิร์ฟที่ใด

ในการจัดการกับหัวข้อนี้เราจะพูดถึงการโยนตำแหน่งในบริบทหลักสามประการประเภทของเทนนิสให้บริการ:

• เสิร์ฟแบบแบน
• Slice ให้บริการ
• เตะเสิร์ฟ

ตำแหน่งการโยนแบบแบน

การโยนลูกของคุณสำหรับการเสิร์ฟแบบแบนควรตกอยู่ในสนามประมาณ 12-18 นิ้วข้างหน้าคุณและประมาณ 6 นิ้วทางด้านขวาของไหล่แขนโยนที่จุดสูงสุดของการโยน

คุณต้องการให้ลูกบอลออกไปข้างหน้าคุณเพื่อที่คุณจะได้ดันขึ้นและเข้าไปในสนามระหว่างการเคลื่อนที่ซึ่งจะช่วยให้คุณเร่งความเร็วในการเสิร์ฟและสร้างพลัง

นี่คือวิดีโอสั้น ๆ จากด้านหลังเพื่อให้คุณเข้าใจได้ว่าคุณควรวางบอลไว้ที่ใดสำหรับการเสิร์ฟแบบแบน

ฉันหยุดวิดีโอชั่วคราวที่จุดสูงสุดของการโยนเพื่อให้คุณได้เห็นว่าลูกบอลอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ของแขนโยนของฉันอย่างไร

โปรดทราบว่าตำแหน่งของการโยนของคุณควรช่วยให้คุณสามารถแกว่งได้อย่างสบาย ๆ ผ่านการเสิร์ฟแบบแบน หากการเคลื่อนไหวไม่สะดวกสบายคุณอาจ จำกัด ศักยภาพในการสร้างพลังงานด้วยการเสิร์ฟแบบแบน

Slice เสิร์ฟโยนตำแหน่ง

การโยนของคุณสำหรับการเสิร์ฟชิ้นควรวางไว้ในตำแหน่งเดียวกับการเสิร์ฟแบบแบนของคุณ ผู้เล่นหลายคนจะโยนบอลไปทางขวาให้ไกลขึ้น (ถ้าคุณถนัด) เพราะมันรู้สึกเป็นธรรมชาติกว่าที่จะตีลูกจากด้านข้างเพื่อสร้างสปิน

อย่างไรก็ตามการหมุนส่วนใหญ่จะเกิดจากมุมของแร็กเก็ตของคุณเมื่อคุณสัมผัสกับลูกบอล ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องโยนออกไปทางขวาเพิ่มเติมเพื่อสร้างสปินด้านข้างที่เคลื่อนลูกบอลออกไปในวงกว้าง

ตำแหน่งการโยนของคุณสำหรับการเสิร์ฟชิ้นของคุณจะช่วยให้คุณได้มุมที่เกินจริงและทำให้เกิดการหมุนมากขึ้น

นี่คือวิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับตำแหน่งการโยนที่เหมาะสมจากด้านหลังสำหรับการเสิร์ฟแบบสไลซ์

อีกครั้งฉันหยุดวิดีโอชั่วคราวที่จุดสูงสุดของการโยนเพื่อให้คุณสามารถดูได้ว่าลูกบอลอยู่ห่างจากไหล่แขนโยนไปทางขวาประมาณ 6 นิ้วเช่นเดียวกับการเสิร์ฟแบบแบน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการทอยที่มีลักษณะเหมือนกันสำหรับการเสิร์ฟแบนและการเสิร์ฟแบบสไลซ์ของคุณคือทำให้คู่ต่อสู้อ่านจุดที่คุณตั้งใจจะเสิร์ฟได้ยากขึ้น

แนวคิดของการ 'แสดง' คู่ต่อสู้ของคุณว่าคุณจะเสิร์ฟตรงไหนเรียกว่าการส่งภาพด้วยโทรเลข

ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้ตำแหน่งการโยนเสิร์ฟของฝ่ายตรงข้ามมากเกินไปโดยวางให้ห่างออกไปทางด้านขวาเพื่อสร้างชิ้นส่วนให้มากขึ้นคุณอาจจะล้มเลิกตำแหน่งที่ตั้งใจจะเสิร์ฟให้ฝ่ายตรงข้าม

ขนาดด้ามจับเทนนิส

เตะเสิร์ฟโยนตำแหน่ง

เมื่อพูดถึงการเสิร์ฟลูกเตะคุณจะต้องโยนของคุณเข้าไปในคอร์ทข้างหน้าคุณประมาณ 6-12 นิ้ว แต่คุณจะต้องโยนไปข้างหลังเล็กน้อยด้วย

หากคุณต้องโยนลูกบอลเพื่อให้ลูกเตะเสิร์ฟและปล่อยให้ลูกบอลตกลงไปในสนามคุณต้องการให้ลูกบอลตกลงบนศีรษะของคุณโดยประมาณหรืออยู่ด้านหลังศีรษะเล็กน้อย

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์: โปรดทราบว่า“ ข้างหลังคุณ” ไม่ได้หมายถึงทิศทางของรั้ว สมมติว่าคุณอยู่ในท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้องด้านหลังคุณจะต้องโยนลูกบอลโดยประมาณขนานกับเส้นพื้นฐาน

นี่คือวิดีโอสั้น ๆ จากเบื้องหลังสำหรับการเสิร์ฟเตะ

ฉันได้หยุดวิดีโอด้านบนชั่วคราวที่ความสูงสูงสุดของการแสดงผลอีกครั้งเพื่อให้คุณเห็นความแตกต่าง

การใช้การโยนนี้และการตีลูกเสิร์ฟช่วยให้คุณเร่งความเร็วและเข้าสู่ลูกเทนนิสเพื่อให้คุณสามารถสร้างท็อปสปินได้สูงสุด

Topspin ช่วยให้คุณตีลูกบอลได้อย่างคล่องแคล่วในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณมีข้อผิดพลาดมากมาย ลูกบอลจะเคลื่อนที่สูงขึ้นข้ามคอร์ทและเหนือตาข่าย แต่ท็อปสปินที่คุณสร้างขึ้นจะทำให้แน่ใจได้ว่าลูกบอลจะตกลงกลับเข้าไปในช่องเสิร์ฟ

นอกจากนี้คุณยังจะได้ 'ลูกเตะ' ที่มากพอที่ลูกบอลจะกระโดดขึ้นด้านบนหลังจากสัมผัสกับสนามซึ่งเป็นจุดที่การเสิร์ฟของลูกเตะได้รับชื่อ การเสิร์ฟลูกเตะที่มีประสิทธิภาพจะมีลูกเตะที่มีประสิทธิภาพเพียงพอเพื่อให้ลูกกระโดดขึ้นและออกจากเขตตีของฝ่ายตรงข้ามทำให้ยากที่จะสวนกลับ

ตำแหน่งโยนที่สมบูรณ์แบบ

หวังว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าไม่มีสถานที่หรือสถานที่ที่เหมาะสำหรับการโยนบอลที่เราสามารถสอนให้กับผู้เล่นแต่ละคนได้

ผู้เล่นมีรูปร่างขนาดและโครงสร้างที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ตำแหน่งการโยนในอุดมคติยังมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยขึ้นอยู่กับประเภทของการเสิร์ฟที่คุณกดปุ่มดังนั้นตำแหน่งการโยนที่แน่นอนหรือสมบูรณ์แบบอาจแตกต่างกัน

สิ่งสำคัญคือเมื่อคุณฝึกเสิร์ฟของคุณให้ทดลองโดยใช้คำแนะนำของฉันในส่วนด้านบนเป็นแนวทาง แต่หาสถานที่เฉพาะที่คุณรู้สึกดี

เมื่อคุณพบตำแหน่งที่เหมาะสมในการโยนสำหรับการเสิร์ฟแต่ละประเภทแล้วคุณจะต้องฝึกฝนการกดปุ่มจุดเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยใช้เทคนิคที่อธิบายไว้ในบทความนี้เพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ

Telegraphing บริการของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการส่งลูกเสิร์ฟของคุณหรือ“ แสดง” คู่ต่อสู้ว่าคุณจะตีลูกเสิร์ฟประเภทใดผ่านตำแหน่งที่คุณโยน Telegraphing อาจเกิดขึ้นเมื่อตำแหน่งการโยนของคุณแตกต่างกันไปสำหรับการเสิร์ฟแบบแบนสไลซ์และเตะ

ข่าวดีก็คือการโยนที่ได้รับการดำเนินการอย่างดีสำหรับการเสิร์ฟแบนและการเสิร์ฟแบบแบ่งส่วนทำให้คู่ต่อสู้ของคุณตรวจจับได้ยากเพราะจากทั่วทั้งสนามควรมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการโยน จำไว้ว่าการโยนเสิร์ฟของคุณควรจะเหมือนกับการเสิร์ฟแบบแบนของคุณ

บางครั้งผู้เล่นอาจตกที่นั่งลำบากเมื่อพวกเขาทำเสิร์ฟมากเกินไปจะโยนไปทางขวาเพื่อให้ได้สปินมากขึ้น การเปลี่ยนการโยนทำให้ฝ่ายตรงข้ามทราบถึงประเภทของการเสิร์ฟที่คุณตั้งใจจะตีเช่นการเสิร์ฟแบบกว้างเพื่อให้พวกเขาเริ่มเคลื่อนที่ไปในทิศทางนั้นก่อนที่คุณจะตีลูกด้วยซ้ำ

ด้วยการเสิร์ฟลูกเตะของคุณคู่ต่อสู้ของคุณจะสามารถบอกประเภทของการเสิร์ฟที่คุณกำลังตีได้และโดยทั่วไปก็ไม่เป็นไร

สำหรับผู้เล่นหลาย ๆ คนการเสิร์ฟเตะเป็นการเสิร์ฟลูกที่สองตามค่าเริ่มต้น ดังนั้นคู่ต่อสู้ของคุณคาดหวังว่าคุณจะตีโดยใช้ความเร็วน้อยกว่าและมีอัตราทดที่สูงกว่าสำหรับความผิดพลาด แต่พวกเขาจะไม่รู้ว่าคุณตั้งใจจะตีลูกไปในทิศทางใดเช่นออกกว้างไปที่ลำตัวหรือตรงกลาง

ความสามารถในการอำพรางการเสิร์ฟของคุณเป็นสิ่งที่ผู้เล่นมักจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการแข่งขันในระดับที่สูงขึ้นซึ่งทุกข้อได้เปรียบเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก อย่ากังวลมากเกินไปหากคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยการโยนของคุณให้ชัดเจนขึ้น

เคล็ดลับในการทำให้การโยนของคุณสมบูรณ์แบบ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณทำการโยนครั้งแล้วครั้งเล่าอย่างมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับ # 1: ผ่อนคลายแขนโยนของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวให้บริการตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผ่อนคลายร่างกายของคุณรวมทั้งการเหวี่ยงแขน ความตึงเครียดการบีบหรืองอแขนที่เหวี่ยงของคุณจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดการโยนแบบรุนแรงและความกดดันดังกล่าวจะทำให้การเคลื่อนไหวเสิร์ฟของไหลมีความท้าทายมากขึ้น

เคล็ดลับ # 2: เปิดมือของคุณเพื่อปล่อยลูกบอล

เมื่อคุณปล่อยลูกบอลการคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับการเปิดมือเนื่องจากเป็นการบังคับให้คุณปล่อยนิ้วทั้งหมดพร้อมกัน การออกตัวพร้อมกันนี้ช่วยลดโอกาสที่คุณจะลงเอยด้วยการที่ลูกบอลหลุดจากปลายนิ้วของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของการโยนที่ไม่ถูกต้องบ่อยครั้ง

เคล็ดลับ # 3: ยกแขนขึ้น

เมื่อคุณปล่อยลูกเทนนิสจากมือของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขยับแขนที่โยนขึ้นไป นอกจากนี้ควรยกแขนขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะจะป้องกันไม่ให้ไหล่หลุดก่อนเวลาอันควรซึ่งมักจะเป็นปัญหาสำหรับผู้เล่น

หากคุณปล่อยให้ไหล่หลุดก่อนกำหนดคุณจะพบว่าไหล่ของคุณเปิดออกไปที่คอร์ทเล็กน้อยซึ่งการปล่อยให้การเสิร์ฟของคุณส่งผลกระทบต่อความแม่นยำในการเสิร์ฟของคุณและทำให้การเร่งหรือสร้างพลังงานทำได้ยากขึ้นมาก

การหย่อนไหล่มีแนวโน้มที่จะเป็นปัญหาสำหรับผู้เล่นในช่วงท้ายของการแข่งขันเมื่อเริ่มเกิดความเมื่อยล้าดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณยกแขนขึ้นจนถึงช่วงที่คุณเริ่มแกว่งลูกเทนนิส

เคล็ดลับ # 4: ระวังตัวไว้

เช่นเดียวกับการยกแขนขึ้นให้ยกหัวขึ้นในระหว่างการเคลื่อนย้ายบริการ เมื่อคุณก้มศีรษะเพื่อมองไปที่สนามหรือทิศทางของลูกบอลคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าใจผิด

สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับเมื่อคุณก้มศีรษะลงร่างกายของคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำตามดังนั้นอย่าลืมเงยหน้าขึ้นฟ้าพร้อมกับแขนที่เหวี่ยง

เคล็ดลับ # 5: เลือกบริการของคุณ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกประการสำหรับการโยนของคุณคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกประเภทของการเสิร์ฟที่คุณจะตีก่อนที่จะโยนบอล ตามที่เราได้พูดไปแล้วมีความแตกต่างเล็กน้อยในตำแหน่งการโยนของคุณขึ้นอยู่กับประเภทของการเสิร์ฟที่คุณกดปุ่มดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าการโยนถูกต้อง

ผู้เล่นบางคนจะเปลี่ยนประเภทของการเสิร์ฟที่พวกเขากำลังจะตีได้ครึ่งทางของการเสิร์ฟดังนั้นการโยนของพวกเขาจึงไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่ดีและพวกเขาก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การเปลี่ยนใจในนาทีสุดท้ายบางครั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อผู้เล่นเห็นคู่ต่อสู้เคลื่อนที่ไปมาหรือเคลื่อนไปข้างหน้าออกจากมุมตาขณะที่พวกเขาเริ่มการเสิร์ฟ

โปรดจำไว้ว่าตำแหน่งการโยนที่แม่นยำเป็นส่วนหนึ่งของความแม่นยำในการเสิร์ฟของคุณดังนั้นอย่าลืมเลือกประเภทของการเสิร์ฟที่คุณวางแผนจะตีก่อนที่จะเริ่มเคลื่อนไหว

เคล็ดลับ # 6: เป็นคนพิถีพิถัน

การจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการโยนของคุณเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์ที่สุดเกี่ยวกับการเสิร์ฟที่ฉันสามารถนำเสนอเมื่อคุณเริ่มต้น หากคุณไม่ชอบการโยนของคุณอย่าตีมัน ฟังดูเรียบง่าย แต่น่าแปลกใจที่มีผู้เล่นจำนวนมากที่ยอมทำผิดพลาด

ผู้เล่นบางคนไม่ทราบว่าสามารถทำการโยนซ้ำได้ ผู้เล่นคนอื่น ๆ ไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเร่งรีบเพราะพวกเขารู้สึกผิดหวังกับการแสดงพยายามเล่นเร็วเกินไปเพราะความกังวลใจหรือสถานการณ์บางอย่างที่คล้ายกัน

อย่าลืมว่าการเสิร์ฟของคุณเป็นอาวุธในการรุกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องใช้มันอย่างสุดความสามารถดังนั้นอย่าโยนคะแนนทิ้งไปด้วยการโยนที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานของคุณ เคล็ดลับนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อเล่นนอกสถานที่ที่คุณโยนขึ้นอยู่กับลมและตำแหน่งของดวงอาทิตย์

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
ในทางเทคนิคคุณมีเวลาเพียง 20 วินาทีจากเวลาที่จุดหนึ่งสิ้นสุดไปจนถึงเวลาที่จุดต่อไปควรเริ่มต้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่ฟาดฟันทิ้ง แต่คุณต้องจำระยะเวลาระหว่างคะแนนไว้ด้วยเช่นคุณไม่สามารถนั่งเฉยๆและโยนได้จนกว่าจะสมบูรณ์แบบ ขึ้นอยู่กับจังหวะของการแข่งขันและความเร็วที่คุณไปถึงเส้นพื้นฐานโดยทั่วไปคุณจะมีโอกาสโยนได้ 1-3 ครั้ง

จงเคารพคู่ต่อสู้ของคุณและอย่าใช้สิทธิพิเศษนี้ในทุก ๆ ครั้งที่เสิร์ฟ นอกจากนี้คุณจะพบว่าฝ่ายตรงข้ามบางคนจะรู้สึกรำคาญหากคุณยังคงโยนของคุณซ้ำ ๆ อยู่เรื่อย ๆ เพราะพวกเขาเดาไม่ถูกเมื่อคุณจะตีลูกเสิร์ฟ ผู้เล่นส่วนใหญ่จะให้อภัยมากกว่าในวันที่ลมแรงเพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกับคุณเมื่อถึงเวลาเสิร์ฟ

การฝึกซ้อมการโยนของคุณ

เช่นเดียวกับส่วนใดส่วนหนึ่งของเกมการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ ในส่วนนี้เราจะพูดถึงการฝึกซ้อมยอดนิยมบางส่วนที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการโยนของคุณ

สว่าน # 1: ความแม่นยำและความสม่ำเสมอของสว่าน

เมื่อผู้เล่นเรียนรู้วิธีการโยนบอลสำหรับการเสิร์ฟเป็นครั้งแรกอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการพัฒนาความสม่ำเสมอและความแม่นยำ การฝึกซ้อมนี้ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นและจะช่วยให้คุณพัฒนาการโยนที่สม่ำเสมอและแม่นยำยิ่งขึ้น นี่คือภาพรวมของวิธีดำเนินการเจาะลึกนี้

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ:

ไม้พายปิงปองยี่ห้อที่ดีที่สุด

• แร็กเก็ตของคุณ
• ลูกเทนนิสสำรอง
• ตะกร้าลูกบอลหรือถัง

ขั้นตอนที่ 1: เติมตะกร้าของคุณ
ขั้นตอนแรกคือคว้าตะกร้าหรือถังใส่ลูกบอลแล้วเติมลูกเทนนิสลงไปประมาณครึ่งหนึ่ง (หรือน้อยกว่า) หากตะกร้าเต็มหรือว่างเปล่าลูกบอลมีแนวโน้มที่จะเด้งออกมาทันทีดังนั้นการเติมลงครึ่งหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าลูกบอลอยู่ในสถานที่

ขั้นตอนที่ 2: วางตะกร้าของคุณ
จากนั้นคว้าตะกร้าของคุณและวางตำแหน่งตัวเองตามแนวเส้นฐานใกล้กับเครื่องหมายกลางตั้งท่าทางการเสิร์ฟของคุณและวางตะกร้าของคุณไว้ข้างหน้าเท้าซ้ายประมาณ 12-18 นิ้วและจากนั้นไปทางขวา 3-6 นิ้ว ย้อนกลับหากคุณถนัดมือ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
หากคุณไม่มีตะกร้าคุณสามารถวางแร็กเก็ตหรือแร็กเก็ตสำรองเพื่อให้ส่วนหัวของแร็กเก็ตเป็นที่ที่ตะกร้าจะอยู่บนคอร์ท คุณยังสามารถใช้ภาชนะขนาดเล็กหรือถัง - คุณเพียงแค่ต้องการมีเป้าหมายที่มีขนาดพอสมควรสำหรับจุดที่ควรโยนของคุณ

ขั้นตอนที่ 3: วางตำแหน่งตัวเองและกำหนดท่าทางของคุณ
เมื่อคุณวางตะกร้าแล้วคุณจะต้องคว้าตำแหน่งลูกเทนนิสที่หน้าตะกร้า อีกครั้งตั้งท่าทางเสิร์ฟของคุณเพื่อให้ตะกร้ายังคงอยู่ทางขวาประมาณ 3-6 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 4: โยนลูกบอล
สุดท้ายนี้เมื่อมีลูกบอลอยู่ในมือคุณจะต้องโยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศและพยายามให้ลูกบอลตกลงในตะกร้า อย่าลืมใช้การเคลื่อนไหวและเทคนิคการโยนแบบเต็มที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ในบทความนี้

คุณสามารถเปลี่ยนการเจาะลึกนี้ได้หลายวิธี ขั้นแรกคุณสามารถยืนนิ่ง ๆ อยู่หน้าตะกร้าหรือจะเพิ่มท่าถ้วยรางวัลแบบเต็มก็ได้ หากคุณเป็นมือใหม่การฝึกสักระยะหนึ่งโดยไม่มีแร็กเก็ตจะเป็นประโยชน์เพื่อให้รู้สึกถึงการโยนและฝึกเทคนิคของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวแล้วเราขอแนะนำให้คุณเริ่มใช้ท่าไม้ตายทั้งหมดเพราะการโยนของคุณจะแตกต่างกันมากในการยืนนิ่งกับการขยับทั้งร่างกาย

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนเป้าหมายของการฝึกซ้อมได้ - นี่คือแนวคิดบางส่วน:

• จำนวนการทอยที่เสร็จสมบูรณ์นั่นคือการทอย 50 ครั้ง
• จำนวนการโยนในตะกร้านั่นคือโยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้ 10 นิ้ว
• จำนวนการโยนในตะกร้าติดต่อกันเช่นโยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้ 3 ครั้งติดต่อกัน

สว่าน # 2: โยนสว่านความสูง

คำถามที่มักเกิดขึ้นกับผู้เล่นเมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะทอยคือพวกเขาควรจะโยนบอลให้สูงแค่ไหน ดังที่คุณได้เรียนรู้ไว้ก่อนหน้านี้ในบทความนี้ความสูงในการโยนในอุดมคติคือประมาณ 2-3 ฟุตเหนือการเอื้อมสูงสุดของไม้เทนนิสของคุณ

การฝึกซ้อมนี้จะช่วยให้คุณมีวิธีง่ายๆในการฝึกฝนการพัฒนาความสูงที่สม่ำเสมอมากขึ้นในสนามเทนนิสที่ล้อมรอบด้วยรั้ว นี่คือภาพรวมของวิธีดำเนินการเจาะลึกนี้

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ:

• แร็กเก็ตของคุณ
• ลูกเทนนิสสำรอง
• บันได
• เพื่อนที่จะช่วย

ขั้นตอนที่ # 1: วางเครื่องหมายความสูงของคุณ
ในขั้นตอนแรกนี้คุณจะต้องกำหนดความสูงที่เหมาะสมบนรั้วโดยวางลูกเทนนิสสองลูก ในการทำเช่นนี้ให้ยืนข้างรั้วโดยมีไม้เทนนิสอยู่ในมือ ยกแร็กเก็ตของคุณขึ้นและสัมผัสกับรั้วในระยะเอื้อมสูงสุด

จากนั้นให้เพื่อนของคุณจับบันไดขั้นแล้ววางไว้ข้างๆคุณเพื่อให้พวกเขาปีนขึ้นไปและเกาะลูกบอลสองลูกไว้ในรั้วโดยลูกหนึ่งอยู่สูงกว่าระยะเอื้อมสูงสุดประมาณ 2 ฟุตและอีกประมาณ 3 ฟุต

ขั้นตอนที่ 2: วางตำแหน่งตัวเองและกำหนดท่าทางของคุณ
เมื่อคุณได้ทำเครื่องหมายรั้วแล้วคุณจะต้องวางตำแหน่งตัวเองให้ชิดกับรั้วโดยตรงใต้ลูกบอลสองลูกที่คุณวางไว้ในรั้ว
ถือไม้เทนนิสในมือและลูกเทนนิสสำรองวางตำแหน่งตัวเองในท่าเสิร์ฟโดยให้หน้าเท้าซ้ายห่างจากรั้วประมาณ 1-2 ฟุต ย้อนกลับถ้าคุณถนัดมือ

ขั้นตอนที่ # 3: โยนลูกบอลให้เข้าเป้า
ขั้นต่อไปคุณจะต้องฝึกการโยนของคุณเพื่อให้ความสูงของการโยนของคุณอยู่ใกล้ ๆ ระหว่างลูกบอลสองลูกที่คุณวางไว้ในรั้ว

เมื่อทำการโยนของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เทคนิคการโยนที่ถูกต้องและสมมติว่าคุณโพสท่าได้รับรางวัลด้วยการฝึกฝนแต่ละครั้ง

ปล่อยให้การโยนแต่ละครั้งล้มลงสู่พื้นรีเซ็ตเท้าของคุณในท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้องและโยนอีกครั้ง

เช่นเดียวกับการเจาะหมายเลข 1 คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายของการเจาะนี้ได้

• จำนวนการทอยที่เสร็จสมบูรณ์นั่นคือการทอย 50 ครั้ง
• จำนวนการโยนที่โดนเป้าหมายนั่นคือโยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะโดนสิบครั้ง
• จำนวนครั้งในการโยนที่โดนเป้าหมายติดต่อกันเช่นโยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงเป้าหมายสามครั้งติดต่อกัน

สว่าน # 3: Toss Pose Drill

ความท้าทายอย่างหนึ่งที่ผู้เล่นต้องเผชิญเมื่อโยนลูกบอลคือการไม่กางแขนโยนขึ้นไปในอากาศจนสุดและทิ้งแขนและศีรษะก่อนเวลาอันควร

เป้าหมายของการฝึกซ้อมนี้คือการช่วยให้ผู้เล่นฝึกการเคลื่อนไหวแบบโยนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารักษาแขนให้สูงและเงยหน้าขึ้น

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ:

• แร็กเก็ตของคุณ
• ลูกเทนนิส

ขั้นตอนที่ # 1: วางตำแหน่งตัวเองและกำหนดท่าทางของคุณ
ด้วยไม้เทนนิสในมือของคุณและลูกเทนนิสสำรองให้วางตำแหน่งตัวเองตามแนวเส้นฐานใกล้กับเครื่องหมายกลางและตั้งท่าทางการเสิร์ฟของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: โยนลูกบอล
ต่อไปคุณจะต้องโยนบอลโดยใช้ท่าโพสต์ถ้วยรางวัลของคุณ
เน้นความสนใจไปที่การกางแขนโยนขึ้นและปล่อยลูกบอล แต่ลองนึกภาพว่ามีเชือกผูกกับข้อมือของคุณที่ดึงแขนขึ้นไปบนฟ้า

เมื่อคุณยืดตัวเต็มที่ให้หยุดชั่วคราวสักครู่โดยยกแขนขึ้นสูงหัวขึ้นและลำตัวของคุณในท่าทางของถ้วยรางวัล

ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 10-20 ครั้งโดยเน้นอย่างตั้งใจที่จะให้แขนที่โยนยื่นออกไปโดยให้ศีรษะสูง

กฎสำหรับการโยนเสิร์ฟ

เมื่อพูดถึงการโยนลูกเสิร์ฟมีกฎบางประการที่ควรคำนึงถึง
ขั้นแรกเมื่อคุณโยนลูกบอลคุณต้องปล่อยด้วยมือเว้นแต่คุณจะสามารถใช้แขนข้างเดียวได้เท่านั้นนั่นคือคุณมีแขนเพียงข้างเดียวหรือเพราะแขนที่โยนของคุณได้รับบาดเจ็บ

หากคุณถูก จำกัด ไว้ที่แขนเพียงข้างเดียวคุณสามารถใช้แร็กเก็ตเพื่อโยนลูกบอลได้ คนส่วนใหญ่ไม่เคยทำผิดกฎนี้ แต่แท้จริงแล้วมันเป็นกฎ
นอกเหนือจากนั้นคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับกฎการทอยคือจำนวนครั้งที่คุณสามารถโยนลูกบอลก่อนที่จะกดเสิร์ฟ

ความจริงไม่มีข้อ จำกัด ตราบใดที่ลูกบอลไม่โดนแร็กเก็ตของคุณหรือคุณไม่แกว่งและพลาด หากเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะนับเป็นการเสิร์ฟและคุณจะไม่ต้องโยนต่อไป

ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือความมีน้ำใจนักกีฬาและการเคารพคู่ต่อสู้ของคุณ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อ จำกัด การโยนของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็ใช้ความจริงที่ว่าคุณสามารถทำซ้ำเพื่อประโยชน์ของคุณได้

หากฝ่ายตรงข้ามของคุณดูเหมือนจะทำการโยนซ้ำโดยตั้งใจหรือเพื่อให้ได้เปรียบนั่นคือโยนคุณทิ้งคุณก็สามารถยื่นเรื่องร้องทุกข์ได้ อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้นั่นคือเกมของคุณเอง

ไม่น่าจะกลายเป็นปัญหาประจำหรือสิ่งที่คุณพบบ่อยในการแข่งขันดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ปล่อยให้มันอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ

อุปกรณ์และเครื่องมือการฝึกอบรม

มีอุปกรณ์เทนนิสง่ายๆไม่กี่ชิ้นที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการโยนของคุณ นี่คือสองสิ่งที่ฉันอยากแนะนำ

โปรดทราบว่า TennisCompanion อาจรวบรวมส่วนแบ่งการขายเพียงเล็กน้อยจากลิงก์ด้านล่างเพื่อช่วยให้ไซต์นี้ทำงานต่อไป

Ball Hopper หรือตะกร้า

เมื่อพูดถึงการโยนของคุณการทำซ้ำและการฝึกฝนเป็นกุญแจสำคัญ มีถังลูกหรือตะกร้าจะช่วยให้คุณฝึกการโยนของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่ต้องไล่ตามลูกเทนนิสไปทั่วคอร์ททุกครั้งที่คุณทำผิดพลาด

ฉันขอแนะนำตะกร้าบอลง่ายๆเช่น ลูกเทนนิส Wilson 75 Pick Up Hopper . นี่คือเหตุผลที่ฉันชอบตะกร้าลูกบอลนี้เป็นพิเศษสำหรับการฝึกการโยนของคุณ:

• ทนทานและทำจากเหล็ก
• ถือได้ 75 ลูกซึ่งมากเกินพอ
• มีสลักที่แกว่งไปมาที่ด้านบนของตะกร้าเพื่อเก็บลูกบอลไว้เมื่อคุณจัดเก็บหรือเดินทางไปกับมัน
• สามารถรับลูกบอลได้โดยกดตะกร้าลงด้านบนของลูกเทนนิสที่วางอยู่บนคอร์ทคุณจึงไม่ต้องก้มตัวลงเสมอ
• ที่จับพับลงและล็อคได้อย่างแน่นหนาเข้ากับด้านข้างของตะกร้าคุณจึงสามารถยืนตะกร้าขึ้นที่ความสูงประมาณเอวซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการคว้าลูกบอลอย่างรวดเร็วและง่ายดายในขณะที่คุณฝึกซ้อม

หากคุณสงสัยว่าตะกร้า 2 ใบจะมีประโยชน์หรือไม่ฉันก็ตอบตกลง

พวกเขามีราคาไม่แพงนักและด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้ตะกร้าสำรองสำหรับโยนลูกบอลหรือแยกลูกบอลออกเพื่อให้เพื่อนของคุณสามารถวางไว้ที่ปลายด้านหนึ่งของคอร์ทและคุณสามารถมีบางส่วนที่ปลายอีกด้านหนึ่งของ ศาล.

กรณีของลูกเทนนิส

อุปกรณ์อีกชิ้นหนึ่งที่ฉันอยากแนะนำสำหรับการฝึกโยนเสิร์ฟของคุณคือ กรณีของลูกเทนนิส . ใช่คุณไม่จำเป็นต้องซื้อลูกเทนนิสกระป๋องเดียวทุกครั้งที่ต้องการลูกใหม่

วีนัส วิลเลียมส์ vs เซเรน่า วิลเลียมส์

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ฉันขอแนะนำให้ซื้อกล่องลูกเทนนิสเพื่อฝึกการโยนของคุณ:

• เป็นวิธีที่ถูกกว่าการซื้อกระป๋องเดียวในแต่ละครั้ง
• ยิ่งคุณใช้เวลาวิ่งไล่บอลในสนามน้อยลงเท่าไหร่คุณก็จะต้องฝึกฝนการโยนมากขึ้นเท่านั้น
• ความสามารถในการโยนซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่หยุดระหว่างนั้นจะช่วยให้คุณพัฒนาจังหวะในการโยนได้
• คุณไม่จำเป็นต้องเปิดทั้งหมดในครั้งเดียว แต่คุณสามารถเปิดกระป๋องครั้งละสองสามกระป๋องเพื่อให้คุณสามารถฝึกการโยนของคุณด้วยลูกเทนนิสใหม่ทุกครั้ง

สรุปแล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากเวลาฝึกซ้อมมากขึ้น

ห่อ

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับการโยนลูกเทนนิส

แน่นอนหากคุณมีคำถามอย่าลังเลที่จะถามในความคิดเห็นนั่นคือเหตุผลที่เรามาที่นี่!