วิธีรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ข้อศอก

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis - RA) เป็นโรคที่อาจทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อภายในร่างกายของคุณ RA เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองซึ่งทำให้ร่างกายของคุณโจมตีเนื้อเยื่อข้อต่อของคุณเองและทำให้เกิดความเสียหาย การอักเสบที่ข้อศอกอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงและในที่สุดข้อต่อข้อศอกจะเสียหาย แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา RA แต่ก็มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายเพื่อช่วยลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ของ RA เช่นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และไม่ต้องสั่งโดยแพทย์กายภาพบำบัดอุปกรณ์ช่วยเหลือและการนวดบำบัด

รองเท้าสตรีสำหรับเล่นเทนนิส

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การใช้การรักษาทางการแพทย์

1. หนึ่ง ทานยาทั้งหมดที่แพทย์สั่ง แพทย์ของคุณ (และสมาชิกคนอื่น ๆ ในทีมแพทย์ของคุณ) จะพิจารณาว่ายาชนิดใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณและอาการ RA ของคุณ ยาเหล่านี้น่าจะรวมถึงยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อรักษาและควบคุมโรคไขข้ออักเสบโดยเฉพาะ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีและเวลาที่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
   • โปรดจำไว้ว่าเภสัชกรของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีทั้งเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา
   • โดยทั่วไป RA จะได้รับการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์หนึ่งในสามประเภท ได้แก่ คอร์ติโคสเตียรอยด์ยาต้านโรคไขข้อ (DMARDs) หรือทางชีววิทยา
2. 2 ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เมื่อจำเป็น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือที่เรียกว่า NSAIDs รวมถึงยาชื่อแบรนด์ต่างๆที่คุณน่าจะคุ้นเคยอยู่แล้วเช่น Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin และ Voltaren บางอย่างเช่น Advil และ Motrin อยู่ในรูปแบบเม็ดและถูกนำมาใช้ภายในในขณะที่คนอื่น ๆ เช่น Emulgel และ Voltaren เป็นครีมหรือเจลและใช้เฉพาะบริเวณที่เกิดความเจ็บปวดโดยตรง
   • อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับ NSAIDs ที่สามารถและไม่สามารถใช้ร่วมกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณอาจมี
3. 3 ขอความช่วยเหลือจากนักกิจกรรมบำบัดเพื่อปรับกิจกรรมประจำวันของคุณ นักกิจกรรมบำบัด (OTs) ได้รับการฝึกอบรมเพื่อสอนผู้ป่วยถึงวิธีการปรับกิจกรรมในแต่ละวันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและลดความเจ็บปวด OT สามารถช่วยคุณพัฒนาวิธีการใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการทำกิจกรรมประจำวันซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่ข้อศอกและลดการใช้ข้อศอกให้น้อยที่สุด
   • OTs ยังช่วยให้คุณหาเฝือกหรือรั้งที่จะช่วยป้องกันข้อศอกลดอาการปวดและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว
4. 4 ไปพบนักกายภาพบำบัดเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายที่จะช่วยลดอาการปวด นักกายภาพบำบัด (PT) ไม่เหมือนกับ OT เน้นการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถทำได้โดยใช้ข้อศอกเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเหล่านี้อาจรวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อศอกของคุณเพื่อให้งานบางส่วนห่างจากข้อศอกของคุณเมื่อใช้แขน นอกจากนี้ PT ยังสามารถแนะนำวิธีการบำบัดอื่น ๆ ที่บ้านที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์
   • PT อาจพัฒนาแผนการออกกำลังกายเฉพาะหรือกิจวัตรเพื่อให้คุณปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้การเคลื่อนไหวอยู่ในข้อศอกของคุณให้นานที่สุด
5. 5 เตรียมการผ่าตัดข้อศอก เพื่อซ่อมแซมความเสียหายถาวรหากจำเป็น แม้ว่าการผ่าตัดจะไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับ RA แต่อาจจำเป็นหากคุณมีอาการนี้มาเป็นเวลานานและข้อศอก (หรือข้อต่ออื่น ๆ ) ของคุณได้รับความเสียหายอย่างถาวร การผ่าตัดอาจรวมถึงการฟื้นฟูข้อต่อที่เสียหายหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนข้อต่อ จุดประสงค์ของการผ่าตัดคือเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวหรือความคล่องตัวในข้อศอกของคุณ (หรือข้อต่ออื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบ)
   • การผ่าตัดไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาเบื้องต้นหรือระยะแรก ในทางหนึ่งการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลอีกต่อไป การผ่าตัดอาจต้องได้รับการฟื้นฟู
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: ลองใช้ Natural Solutions

1. หนึ่ง รับการนวดบำบัดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ RA ของคุณ การนวดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยบรรเทาอาการปวดเนื่องจาก RA การนวดบำบัดเป็นประจำสามารถช่วยลดอาการปวดและตึงปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและช่วยปรับปรุงการทำงานของข้อต่อเช่นข้อศอก นอกจากนี้การนวดยังเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและให้เวลากับตัวเอง
   • ก่อนที่จะนัดหมายกับนักนวดบำบัดโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าการนวดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับประเภทของโรคข้ออักเสบที่คุณมีและหากมีสิ่งใดที่คุณต้องการแจ้งให้นักนวดบำบัดทราบก่อนการรักษา
   • นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งนักนวดบำบัดของคุณเกี่ยวกับ RA และพื้นที่เฉพาะที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง เริ่มต้นด้วยการกดเบา ๆ จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าการนวดไม่ทำให้อาการปวดหรือการอักเสบที่ข้อศอกรุนแรงขึ้น
2. 2 ลองฝังเข็มเพื่อให้ข้อศอกของคุณรู้สึกดีขึ้น การฝังเข็มอาจเป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดที่คุณต้องการสำรวจ RA ที่ข้อศอกของคุณ แม้ว่าการฝังเข็มจะไม่สามารถป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อของคุณและไม่น่าจะช่วยลดการอักเสบได้ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การฝังเข็มสามารถให้บริการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมหลายคนรวมถึงแพทย์
   • เช่นเดียวกับวิธีแก้ปัญหาแบบธรรมชาติการฝังเข็มไม่ควรเป็นวิธีการรักษาเดียวที่คุณใช้สำหรับ RA ของคุณ ลองใช้ร่วมกับการรักษาตามแพทย์ที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณ
3. 3 ใช้วิธีการรักษาแบบชีวจิตสำหรับอาการ RA ที่ข้อศอกของคุณ โดยทั่วไปวิธีการรักษาแบบ Homeopathic ไม่มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องเมื่อพยายามรักษาอาการต่างๆเช่น RA อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปพบแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมและได้รับการรับรองด้านยาชีวจิต แม้ว่าวิธีการรักษาแบบชีวจิตอาจช่วยลดอาการปวดตึงและอักเสบได้ แต่ก็ไม่สามารถย้อนกลับความเสียหายที่เกิดกับข้อต่อข้อศอกของคุณได้
   • คุณอาจต้องการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนไปพบแพทย์ชีวจิตเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีวิธีแก้ไขใด ๆ ที่อาจรบกวนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณกำลังใช้อยู่
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การรับมือกับ RA

1. หนึ่ง ปรับกิจวัตรประจำวันเพื่อลดความเครียดที่ข้อศอก ตามคำแนะนำของแพทย์หรือ OT ของคุณให้ปรับเปลี่ยนวิธีการทำกิจกรรมบางอย่างทุกวันเพื่อลดความเครียดที่ข้อศอกและแขนของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อทำงานซ้ำ ๆ ให้สลับแขนที่คุณใช้ นอกจากนี้อย่าลืมหยุดพักบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเจ็บปวด
   • การใช้เครื่องมือและอุปกรณ์อำนวยความสะดวกเพื่อช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันจะช่วยลดความเครียดที่ข้อศอกและป้องกันความเมื่อยล้า
2. 2 ถือข้อศอกของคุณด้วยแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแรง การมี RA ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดใช้ข้อศอก ในความเป็นจริงการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะช่วยทำให้ต้นแขนและส่วนล่างของคุณแข็งแรงขึ้น การมีกล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้นหมายความว่าข้อศอกของคุณมีความเครียดน้อยลงซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและบวมได้
   • การออกกำลังกายจะช่วยให้ข้อศอกของคุณยืดหยุ่นเคลื่อนที่ได้และมั่นใจได้ว่าช่วงการเคลื่อนไหวของคุณยังคงอยู่
   • การออกกำลังกายมี 3 ประเภทที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ข้อศอกและข้อต่ออื่น ๆ แข็งแรง ได้แก่ ช่วงของการเคลื่อนไหวหรือ กิจกรรมยืด , กิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็ง (เช่นน้ำหนัก) และกิจกรรมความอดทน(เช่นคาร์ดิโอ)
   • กิจกรรมการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ ได้แก่ ไทเก็กโยคะและแอโรบิก
3. 3 ปรับอาหารของคุณเพื่อชดเชยความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ RA จะทำให้คุณเบื่ออาหารหรือลดน้ำหนักซึ่งหมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณเป็นพิเศษเพื่อดูแลให้สมดุลและดีต่อสุขภาพ. การปรับปรุงอาหารของคุณอาจหมายถึงการลดปริมาณน้ำตาลที่คุณกิน (ซึ่งรวมถึงน้ำผึ้งและน้ำเชื่อม) การกินผักและผลไม้มากขึ้นและการเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว)
   • ลองใช้ผลไม้แห้งเพื่อให้อาหารหวานแทนน้ำตาลและใส่ผลไม้หรือผักอย่างน้อยหนึ่งอย่างในทุกมื้อทุกวัน
   • เลือกซื้อน้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาอะโวคาโดอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์วอลนัทเมล็ดทานตะวันและเมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้ได้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
   • เลือกนมพร่องมันเนย 1% หรือ 2% และโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนรุ่นที่มีไขมันสูงกว่า
4. 4 รวมถึงการผ่อนคลายเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษา RA การผ่อนคลายอาจรวมถึงการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ฟังเพลงทำสมาธิอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำหรือรับบริการนวด การพักผ่อนจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาสำหรับ RA ของคุณและช่วยให้คุณสามารถรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีได้
   • การผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อข้อศอก (หรือข้อต่ออื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบ) จะช่วยลดอาการปวดในข้อนั้นได้
5. 5 ลองไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อช่วยจัดการ RA ของคุณ เวชศาสตร์การทำงานมุ่งเน้นไปที่การค้นหาสาเหตุของภาวะและการแก้ไขปัญหาเพื่อรักษาสภาพ ซึ่งอาจรวมถึงการปรับอาหารลดการสัมผัสสารพิษและรวมถึงอาหารเสริมเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนก่อนที่จะดำเนินการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ค้นหาแพทย์เวชศาสตร์การทำงานและนัดหมายเพื่อขอความช่วยเหลือ
   • ตัวอย่างเช่นแพทย์เฉพาะทางอาจแนะนำให้ตัดกลูเตนออกเพื่อลดการอักเสบ
   • นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้ทำการทดสอบโลหะหนักและสารพิษจากเชื้อราในสิ่งแวดล้อมของคุณ
   • เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณพวกเขาอาจแนะนำให้ทานวิตามินดีน้ำมันปลาและ / หรือกลูตาไธโอน
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• RA สามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อใด ๆ ในร่างกายของคุณในทางเทคนิค แต่ส่วนใหญ่จะส่งผลต่อมือเท้าข้อมือไหล่เข่าและข้อเท้านอกเหนือจากข้อศอก
• ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค RA มากกว่าผู้ชาย และในขณะที่ RA สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนทุกวัย แต่มักจะพัฒนาในคนอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี
• หากคุณมีอาการวูบวาบที่ข้อศอกหมายความว่ามีอาการบวมและร้อนเมื่อสัมผัสคุณจะต้องงดกิจกรรมที่ใช้ข้อศอกนั้น เมื่อคุณมีอาการวูบวาบให้ลองใช้น้ำแข็งหรือถุงเย็นเพื่อลดอาการบวมก่อนที่จะออกกำลังกาย

โฆษณา

คำเตือน

• การศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนา RA หรือการมี RA ในรูปแบบที่รุนแรงขึ้น
• อย่าวางแผ่นความร้อนหรือผ้าอุ่นลงบนข้อต่ออักเสบที่มีอาการลุกเป็นไฟ (เช่นบวมและ / หรือร้อนเมื่อสัมผัส) ความร้อนจะทำให้อาการของคุณแย่ลงเท่านั้น

โฆษณา