คางสองชั้นมักเป็นผลมาจากอายุที่มากขึ้นหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากคุณต้องการลดบริเวณคางของคุณมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ การตัดผมที่ถูกต้องการออกกำลังกายคางและการมีท่าทางที่ดีเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำได้ง่าย ๆ ที่คุณทำได้ทันที
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 4: ทำให้คางของคุณดูเล็กลง
- หนึ่ง ใช้การแต่งหน้าเพื่อปกปิดอย่างมีกลยุทธ์ พยายามทำให้โครงกรามเด่นกว่าลำคอโดยใช้แป้งที่มีเฉดสีเข้มกว่าสีผิว ควรผสมแป้งจากหูถึงหูและบริเวณลำคอ ดึงความสนใจออกไปจากบริเวณลำคอด้วยบลัชออนหลากสีและการแต่งตาที่น่าสนใจหากคุณไม่สามารถทำได้ถูกต้องให้ไปพบช่างแต่งหน้าเพื่อแสดงวิธีทำ
- การใส่อายไลเนอร์และมาสคาร่าทำให้ดวงตาดูโตขึ้นและดึงความสนใจออกไปจากคาง
- ลดความสนใจไปที่ใบหน้าส่วนล่างของคุณด้วยการทาลิปสติกเฉดสีกลาง
- 2 เปลี่ยนทรงผมของคุณ อย่าตัดผมเลยระดับคางหรือไว้ผมยาวมาก ๆ เพราะทั้งสองแบบจะดึงความสนใจไปที่คางของคุณมากขึ้น การตัดขนาดกลางใต้คางเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ นี่คือตัวเลือกบางส่วน:
- ไปหาบ๊อบยาว ทรงคลาสสิกนี้ดูดีสำหรับผู้ที่มีคางขนาดใหญ่ ควรหยุดหนึ่งหรือสองนิ้วใต้แนวคางของคุณ
- ตัดผมเข้ามุม. ไว้ผมยาวข้างหน้าผมสั้นกว่าไว้ข้างหลัง ผมยาวด้านหน้าจะช่วยลดขนาดและดึงความสนใจไปที่คางน้อยลง
- ลองใช้คลื่นหลายชั้น ทรงผมเต็มจะช่วยปรับสมดุลของใบหน้าและดึงความสนใจไปที่คาง
- 3 ปลูกเครา. หากคุณเป็นผู้ชายการมีขนบนใบหน้าที่เหมาะสมจะช่วยทำให้คางของคุณดูเล็กลงได้ หนวดเครายาวจนถึงคอ ดูแลให้เรียบร้อย แต่ให้หนา สิ่งนี้จะออกมาในบริเวณคางและลำคอของคุณด้วย
- 4 อย่าสวมสร้อยคอเค้นคอ พวกเขาตึงที่คอเน้นคางสองชั้นและอาจทิ้งรอยแดง หากคุณยังต้องการรูปลักษณ์นี้มีสร้อยคอที่มีดีไซน์คล้ายกับปลอกคอสุนัข แต่แขวนเหมือนสร้อยคอทั่วไป
- 5 พิจารณาเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าที่คุณใส่ทำให้คางดูใหญ่ขึ้นหรือเปล่า? สวมเสื้อคอกว้างแบบเปิดเพื่อดึงความสนใจออกไปจากคาง หลีกเลี่ยงเสื้อเชิ้ตคอสูงและเสื้อเบลาส์รวมถึงเสื้อคอเต่าและเสื้อที่มีรายละเอียดแฟนซี
- 6 ตรวจสอบ .. ของคุณ ท่าทาง . คุณยืนอยู่ได้อย่างไร? หากคุณกำลังตกต่ำคุณจะสร้างก้อนเนื้อและการกระแทกที่ไม่จำเป็นขึ้นบนร่างกายของคุณรวมถึงบริเวณคางของคุณเนื่องจากไขมันจะแสวงหาบริเวณที่อ่อนแอเพื่อให้อยู่ตัวได้ยืนตัวสูงเงยหน้าขึ้นไหล่ไปข้างหลังและผ่ากระดูกสันหลังนั้น พบนักกายภาพบำบัดมืออาชีพที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ ใช้งานต่อไป โฆษณา
ส่วน 2 จาก 4: ออกกำลังกายบริเวณคางของคุณ
- หนึ่ง ยกคาง. การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ ในการทำเช่นนั้นให้ยืนโดยให้หลังและคอตรง ยกคางของคุณขึ้นไปบนเพดานและมองไปที่เพดาน วางริมฝีปากของคุณไปที่เพดานค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง ออกกำลังกายทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- 2 ม้วนคอ. ยืนโดยให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง หันศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อให้คางขนานกับไหล่ ดวงตาของคุณควรมองออกไปด้านข้างด้วย ค่อยๆม้วนศีรษะลงแล้วขึ้นไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- 3 ออกกำลังกายของคุณ platysma นี่คือกล้ามเนื้อที่ไหลลงมาจากคอของคุณจากขากรรไกรของคุณ ยืนคอของคุณตั้งตรง กระชับเส้นเอ็นในขากรรไกรโดยดึงริมฝีปากขึ้นเหนือฟันและหันมุมปากลงจนเกือบจะขมวดคิ้ว ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
- 4 ใช้ลูกเทนนิส. วางไว้ที่คอแล้วจับคางไว้ที่นั่น กดคางของคุณเข้ากับลูกบอลให้แน่นแล้วปล่อยเล็กน้อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- 5 เคี้ยวหมากฝรั่ง. นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ทำได้ง่ายเพราะแทบจะไม่ต้องใช้ความคิดเลย การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้กล้ามเนื้อกรามแข็งแรงช่วยลดคางสองชั้น โฆษณา
ส่วน 3 จาก 4: การลดน้ำหนัก
- หนึ่ง ออกกำลังกายทั่วไป. การออกกำลังกายทั้งตัวเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดไขมันบริเวณใบหน้าได้ในที่สุด ในความเป็นจริงมันยากมากที่จะลดน้ำหนักเพียงแค่ใบหน้าของคุณและนั่นมักเป็นสถานที่สุดท้ายที่จะทำให้ผอมลง การเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงสามารถทำให้คุณมีใบหน้าที่บางลงได้
- การวิ่งว่ายน้ำและขี่จักรยานล้วนเป็นกิจกรรมคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม วางแผนที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้อย่างน้อย 1/2 ชั่วโมง 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- ไปที่โรงยิมและพบกับเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่ง เรียนรู้วิธียกน้ำหนักเพื่อบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ
- 2 จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายและใบหน้าของคุณ เติมเต็มความหิวด้วยผลไม้สลัดและอาหารแคลอรี่ต่ำ หากคุณจริงจังกับการกำจัดคางสองชั้นการลดน้ำหนักสามารถช่วยได้แน่นอน
- อย่าพยายามทำอะไรที่เข้มงวดหรือพิลึกพิลั่น การเปลี่ยนแปลงของคุณต้องเป็นสิ่งที่คุณสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดชีวิต การสูญเสียเล็กน้อยสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่คุณควรตั้งเป้าหมายและรักษาไว้
- อาหารของคุณควรมีไฟเบอร์ผลไม้ผักและน้ำมาก ๆ พบนักโภชนาการนักกำหนดอาหารหรือแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและกำลังใจ
ส่วน 4 จาก 4: จะลึกขึ้น
- หนึ่ง พบแพทย์ของคุณ หากมีปัญหาของเหลวบริเวณคางอาจต้องพิจารณาเพิ่มเติม หากมีการกักเก็บของเหลวเพียงอย่างเดียวขอให้แพทย์แนะนำคุณไปพบนักบำบัดด้วยการนวดที่สามารถนวดบริเวณนั้นได้อย่างเชี่ยวชาญเพื่อพยายามคลายของเหลวและช่วยให้มีท่าทางและการผ่อนคลายที่ดีขึ้น
- 2 ชื่นชมตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น รูปร่างหน้าตาของคุณเป็นมากกว่าลักษณะทางพันธุกรรมของคุณ คุณแต่งตัวอย่างไรนำเสนอตัวเองอย่างไรสื่อสารกับผู้อื่นอย่างไรคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นอย่างไรและคุณมีความมั่นใจในตัวเองมากเพียงใดในฐานะมนุษย์ที่มีค่าควรมีค่ามากกว่าคางสองชั้นถึง 1,000 เท่า . โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันน้ำหนักเกินถ้าฉันลดน้ำหนักคางสองชั้นจะไปไหม? ฉันอายุแค่ 16 ถ้าคุณมีคางสองชั้นเนื่องจากน้ำหนักของคุณมันจะหายไปถ้าคุณลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณมีคางสองชั้นเนื่องจากพันธุกรรมการลดน้ำหนักอาจทำให้คางสองชั้นลดลงเท่านั้น
- คำถามการอดอาหารช่วยลดไขมันได้หรือไม่? ไม่เมื่อร่างกายหิวสิ่งนี้จะส่งสัญญาณให้เก็บอาหารสำรองเป็นไขมัน คุณจะลดไขมันได้ดีกว่าการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าการอดอาหารด้วยตัวเอง
- คำถามเมื่อฉันกินข้าวและมันฝรั่งคางของฉันจะเพิ่มขึ้นทุกวัน อีกครั้งที่ฉันต้องออกกำลังกายในโรงยิมและทำให้มันลดลง แบบฝึกหัดอื่นใดที่ช่วยฉันได้นอกเหนือจากการวิ่ง ข้าวและมันฝรั่งอุดมไปด้วยแป้งและคาร์โบไฮเดรต นี่คือองค์ประกอบบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักมากที่สุด พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นหรืออาจลองข้าวกล้อง / ควินัวกับมันเทศ สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมาก
- คำถามถ้าฉันออกกำลังกายคางสองชั้นจะลดลงหรือไม่? อาจไม่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากบางครั้งคางสองชั้นเกิดจากพันธุกรรม อย่างไรก็ตามหากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักจะช่วยได้อย่างแน่นอนและอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ทั้งหมด
- คำถามการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยลดคางสองชั้นได้หรือไม่? ใช่การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดคางสองชั้นของคุณได้เนื่องจากเป็นการเผาผลาญแคลอรี่และป้องกันไม่ให้คุณกินของว่าง
- คำถามฉันสามารถลดคางสองชั้นได้หรือไม่หากเกิดมาพร้อมกันหรือไม่? อาจเป็นไปได้ แต่ถ้าการมีคางสองชั้นเป็นเรื่องทางพันธุกรรมคุณอาจไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างเต็มที่
- คำถามถ้าฉันทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คางสองชั้นของฉันจะหายไปหรือไม่? มันสามารถช่วยได้ คางสองชั้นอาจไม่ไปอย่างสมบูรณ์ แต่ควรลดลงด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้
- คำถามฉันมีน้ำหนัก 500 ปอนด์ การกำจัดคางสามชั้นควรทำอย่างไร? ลองรับประทานอาหารที่เหมาะสมและโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม
- คำถามถ้าฉันออกกำลังกายบริเวณคอจะไม่ยืดผิวหนังและทำให้คางสองชั้นแย่ลงหรือไม่? ไม่เพราะคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักไม่ใช่การยืดกล้ามเนื้อ
- คำถามมีสาเหตุอะไรบ้างนอกจากไขมันบวมใต้คาง? อาจมีของเหลวติดอยู่ในคอของคุณซึ่งทำให้เกิดอาการบวมซึ่งมักเรียกว่า thyroglossal cist และสามารถกำจัดออกได้โดยการผ่าตัด
โฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- หากคุณมีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อคางสองชั้น (เช่นมองไปที่พ่อแม่ของคุณสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ) คุณก็มีเหตุผลมากขึ้นในการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการคางสองชั้นหรือลดคางที่คุณอาจมีอยู่แล้ว
- ทำให้บริเวณคอและคางของคุณชุ่มชื้นก่อนออกกำลังกายบริเวณคอเพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันริ้วรอย
- ผ้าพันคอหนานุ่มสามารถปกปิดคางสองชั้นได้ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงเสื้อคอเต่าหรือเสื้อคอสูงเพราะเน้นบริเวณคาง
- หากคุณมีคางอ้วนให้สวมหมวกที่โดดเด่นเสื้อเชิ้ตสีสดใสหรือกางเกง / กระโปรงที่มีลวดลาย วิธีนี้จะดึงความสนใจออกไปจากใบหน้าของคุณ
- เราอยู่ในยุคของ 'วัฒนธรรมเยาวชน' และน่าเศร้าที่เราลืมไปว่าจะอายุอย่างสง่างามได้อย่างไรโดยการยอมรับความเป็นจริงของกายวิภาคของมนุษย์ มีเสรีภาพและสติปัญญาเมื่อโตขึ้น กำไรที่ดูเด็กจะไม่มีวันเอาชนะ
- อย่าใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไปทุกวัน หากคุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ทั้งวันให้ยืดทุกครึ่งชั่วโมง
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- อย่าทำสีแทนมากเกินไปหรืออย่างน้อยที่สุดให้ปกปิดบริเวณลำคอและใบหน้า แสงแดดช่วยสลายความยืดหยุ่นของผิวได้เร็วกว่าวัยปกติ