วิธีปรับปรุงก้าวย่างของคุณ
วิธีปรับปรุงก้าวย่างของคุณ ความเร็วในการวิ่งมาจากทั้งความยาวและอัตราการก้าวของคุณ หากคุณต้องการเพิ่มความเร็วโดยไม่บาดเจ็บคุณจะต้องฝึกย่างก้าวเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ในการทำเช่นนั้นคุณจะต้องเตรียม ...
วิธีเริ่มวิ่ง
วิธีเริ่มวิ่ง การเริ่มวิ่งเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ก้าวออกไปข้างนอกแล้วออกไป อย่างไรก็ตามการสร้างกิจวัตรการวิ่งต้องใช้เวลา ในการเริ่มวิ่งและวิ่งต่อไปคุณจะต้องมีวินัยความเพียรระดับพื้นฐานของ ...