วิธีช่วยคนที่คุณคิดว่ากำลังตัดตัวเอง

การตัดเป็นการทำร้ายตัวเองรูปแบบหนึ่งที่กระทำโดยไม่มีเจตนาฆ่าตัวตาย คนที่ใช้การตัดต่อหลายตอนมักจะเป็นคนที่ตกอยู่ในประเภทของคนที่มีความเหงาความว่างเปล่าในหัวใจผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือผิดปกติ คนที่ตัดผมตัวเองอาจไม่สามารถรับมือกับความเครียดไม่สามารถแสดงความรู้สึกและอารมณ์อันเนื่องมาจากทักษะการสื่อสารที่ไม่เพียงพอมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรืออาจถูกล่วงละเมิดบางอย่างซึ่งอาจเป็นเรื่องทางเพศทางร่างกายหรือทางอารมณ์ ในช่วงหนึ่งของชีวิต หากคุณรู้จักใครสักคนที่คุณคิดจะตัดใจมีหนทางที่จะช่วยได้

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 5: เชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก

1. หนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่จะช่วยเหลือได้ หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักที่ตัดใจจริงๆสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีจิตใจและอารมณ์ที่เข้มแข็งก่อนที่จะเริ่ม เมื่อคุณช่วยคนที่ทำร้ายตัวเองคุณอาจต้องรับฟังและเป็นพยานถึงเหตุการณ์ที่ต้องเสียภาษีและกระทบกระเทือนจิตใจ คุณต้องมุ่งมั่นที่จะทำตั้งแต่เริ่มต้น คุณไม่สามารถตัดสินใจที่จะดึงมันออกมาได้ครึ่งทาง คุณอาจทำให้พวกเขาแย่ลงถ้าคุณหันหลังให้พวกเขาหลังจากที่พวกเขาแบ่งปันความเจ็บปวดและประสบการณ์กับคุณ
   • โปรดทราบว่าการช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการทำร้ายตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกแปลกใหม่ได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองต่อบุคคลนั้นมีความเห็นอกเห็นใจพวกเขาอย่างมากหรือหงุดหงิดมากเกินไป เมื่อคุณสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้อย่าลืมรักษาสมดุลและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้แสดงตัวตนที่เป็นกลางและเปี่ยมด้วยความรักสำหรับพวกเขา
2. 2 เข้าหาเพื่อนของคุณอย่างสบายใจและมีเมตตา หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณมีบาดแผลที่แขนหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเสื้อผ้าที่พวกเขาปกปิดผิวหนังแม้ว่าจะอยู่ข้างนอกที่ร้อนจัดหรือหากคุณมีเหตุผลอื่นใดที่คิดว่าเพื่อนของคุณกำลังตัดผมคุณควรลอง เพื่อช่วย. เมื่อคุณเข้าหาเพื่อนให้ทำอย่างง่ายๆและอ่อนโยน อย่าพยายามกล่าวหาว่าพวกเขาเก็บของจากคุณตะโกนใส่พวกเขาสำหรับการกระทำของพวกเขาหรือต่อสู้ด้วยวิธีใด ๆ พวกเขาต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจรวมถึงความช่วยเหลือจากคุณดังนั้นการกล่าวหาพวกเขาหรือก้าวร้าวจะไม่ทำให้คุณไปไหน ให้เข้าหาพวกเขาด้วยความเมตตาและความเข้าใจและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา
   • หากพวกเขายังไม่พร้อมที่จะรับทราบปัญหาให้ยอมรับว่าพวกเขาอาจต้องการเวลามากกว่านี้ คอยจับตาดูพวกเขาและให้การสนับสนุนด้วยวิธีอื่น ๆ ให้มากที่สุดบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยและอยู่เคียงข้างพวกเขา พวกเขาจะมาหาคุณเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • อย่ายื่นคำขาดให้เพื่อนของคุณ สนับสนุนและคิดบวกเสมอ
3. 3 รับรู้อารมณ์ของพวกเขา เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ตัดผมทำเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ภายในให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาหรืออย่างน้อยก็เห็นอกเห็นใจพวกเขาจะช่วยพวกเขาได้ คุณต้องเชื่อมต่อกับพวกเขาในระดับส่วนบุคคลเพื่อช่วยเหลือพวกเขาผ่านไปให้ถึงพวกเขาและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการกู้คืนของพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณเข้าใจว่าอารมณ์ที่ท่วมท้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรและบางครั้งคุณก็รู้สึกท่วมท้นเช่นกัน
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ช่วงเวลานี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณปลดปล่อยอารมณ์โดยไม่ต้องบอกวิธีเปลี่ยนแปลงพวกเขา สิ่งนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเชิงบวกในการแสดงอารมณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตัด แต่ไม่ถือว่าเป็นคำแนะนำเชิงรุกเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา
   • แม้ว่าคุณจะต้องการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเห็นอกเห็นใจคุณ แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะตัดใจจากพวกเขาเพื่อให้เธอรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้มี แต่จะทำร้ายคุณและตอกย้ำการทำร้ายตัวเอง
4. 4 คงเส้นคงวา. อย่าตีกลับไปมาด้วยวิธีการทำร้ายตัวเองของพวกเขา อย่าทำราวกับว่าคุณสงสัยในเจตนาอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาหรือสิ่งที่พวกเขาพูดในทางใดทางหนึ่งอย่าปล่อยให้มันแสดงออกมา คอยสนับสนุนพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น การได้รับความไว้วางใจอย่างเต็มที่อาจต้องใช้เวลา หากคุณเข้าหาพวกเขาด้วยทัศนคติที่เป็นประโยชน์ในบางครั้งและในบางครั้งการแสดงไฟล์ ผมไม่เกี่ยว ทัศนคติคุณอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี
5. 5 ไม่ต้องรับผิดชอบ อย่าไปช่วยเหลือคนที่คุณรักหรือเพื่อนโดยทำตัวราวกับว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของพวกเขา แม้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบทุกอย่างหรือควบคุมคนที่คุณรัก อย่าเข้มงวดหรือควบคุมมาก สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาหวาดกลัวจนถึงขนาดที่พวกเขาพบว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงได้
   • นอกจากนี้ยังสามารถซ้ำเติมพฤติกรรมการตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาใช้การตัดเป็นวิธีที่จะควบคุมชีวิตหรือร่างกายได้มากขึ้น
6. 6 เข้าใจว่าเท่าที่คุณต้องการช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักคุณไม่สามารถทำให้เพื่อนของคุณฟื้นตัวหรือเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาได้ เพื่อที่จะเอาชนะการตัดใจได้อย่างแท้จริงเพื่อนของคุณต้องหาวิธีที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จด้วยตัวเอง
7. 7 เปิดการเชื่อมต่อไว้ คุณอาจไม่สามารถติดต่อเพื่อนของคุณได้ หากพวกเขายังไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่พวกเขาต้องการได้รับความช่วยเหลือคุณจะบังคับให้พวกเขาพร้อมไม่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดสายการสื่อสารไว้และบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา แต่อย่าผลักดันให้พวกเขาฟังคุณถ้าคุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะคุยกับพวกเขา หากคุณรุกหนักเกินไปคุณสามารถผลักมันออกไปจากนั้นคุณจะไม่สามารถช่วยพวกเขาได้เลย
   • พยายามจับตาดูเพื่อนของคุณอย่างใกล้ชิดเผื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะบานปลาย ในกรณีนี้คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้พวกเขาทำร้ายตนเองภายใต้การควบคุม
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 5: ช่วยเคลื่อนย้ายการตัดที่ผ่านมา

1. หนึ่ง สนับสนุนกิจกรรม. พยายามกระตุ้นให้คนที่คุณรักกระตือรือร้นให้มากที่สุด เมื่อพวกเขารู้สึกกระวนกระวายใจหรือมีความต้องการที่จะตัดตัวเองพวกเขาต้องหาทางออกที่ดีและมีพลังมากขึ้นเพื่อปล่อยมันออกไป แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งเต้นแอโรบิคว่ายน้ำเทนนิสหรือคิกบ็อกซิ่ง สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นทางออกสำหรับความเศร้าความก้าวร้าวหรืออารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งนำไปสู่การตัดใจ เสนอให้เข้าร่วมกับเพื่อนของคุณและออกกำลังกายด้วยกัน
   • เพื่อช่วยให้จิตใจสงบพวกเขายังสามารถลองเล่นโยคะทำสมาธิหรือไทเก็ก แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยให้พวกเขาได้รับชีวิตใหม่ด้วยวิธีการที่สดใหม่มีพลังและมั่นใจซึ่งจะช่วยให้พวกเขาไม่อยากตัดใจ
   • การออกกำลังกายยังปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่ร่างกายซึ่งเป็นสารเคมีในร่างกายที่ทำให้รู้สึกดี เมื่อคนเราตัดตัวเองสารเอ็นดอร์ฟินจะพุ่งไปยังบริเวณที่ถูกตัดและถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายมีความสุขและโล่งอก การออกกำลังกายช่วยให้พวกเขาหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินแทน
2. 2 ช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง ความนับถือตนเองที่ต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ผลักดันให้คนตัดขาด คุณต้องช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าการตัดจะไม่ได้และไม่สามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองได้ แต่จะประสบความสำเร็จและความสำเร็จ ช่วยให้พวกเขาพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาน่าทึ่งและเต็มไปด้วยความสำเร็จ ซึ่งอาจเกิดจากการเรียนการทำงานเพื่อนหรือการเป็นอาสาสมัคร เมื่อพวกเขาตระหนักถึงความสำเร็จความภาคภูมิใจในตนเองจะเพิ่มขึ้นและพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาไม่อยากตัด
   • คุณสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาเต็มไปด้วยความสำเร็จโดยการแบ่งปันรายการคุณลักษณะเชิงบวกและความสำเร็จให้พวกเขาฟัง
3. 3 อย่าบรรยาย. การตกเป็นเหยื่อของพวกเขาจะไม่ทำให้เธออยากเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง อย่าพยายามเจาะบุคคลด้วยการบรรยายและการเทศน์ที่ดำเนินไปเป็นเวลานาน พูดให้เล็กและเรียบง่าย ปล่อยให้บุคคลนั้นรับรู้และแยกแยะสิ่งที่คุณบอก ให้เวลาพวกเขาไตร่ตรอง
   • พูดคุยอย่างห้าวหาญในสถานที่ที่น่าอยู่เงียบสงบท่ามกลางธรรมชาติห่างไกลจากความวุ่นวายและเป็นส่วนตัวซึ่งโอกาสที่จะถูกรบกวนมีน้อยมาก หากคุณไม่สามารถไปไหนท่ามกลางธรรมชาติได้ให้ลองใช้สถานที่เงียบ ๆ ในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านของคุณหรือห้องอ่านหนังสือที่เงียบสงบในห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ ตำแหน่งที่แน่นอนไม่สำคัญตราบใดที่เป็นสถานที่ที่คุณสามารถสนทนาได้อย่างตรงไปตรงมาและไม่มีสะดุด
   • ให้เวลาพวกเขามากพอที่จะคุยกับคุณ ให้เวลาที่พวกเขาต้องการและต้องการ อย่าผลักดันให้พวกเขาเร่งความเร็วและเลือกสถานที่และเวลาที่พวกเขาสบายใจเสมอ
4. 4 อดทน คนที่คุณรักจะไม่หยุดตัดในชั่วข้ามคืนหรือเพราะคุณบอกให้ สำหรับพวกเขานี่คือวิธีที่พวกเขารู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตนเอง การบอกให้พวกเขาหยุดพฤติกรรมในทันทีอาจทำให้พวกเขากลัวเพราะพวกเขาอาจเคยชินกับกลไกการเผชิญปัญหานี้และรู้สึกสูญเสียหากไม่มีทักษะการรับมือทางเลือกอื่น สิ่งนี้อาจทำให้แย่ลงสำหรับพวกเขาเนื่องจากคุณพยายามกำจัดกลไกการเผชิญความเจ็บปวดและบาดแผลของพวกเขา อดทนและยอมรับว่าจะต้องใช้เวลา อย่าเพิ่งท้อแท้และใช้เวลาช่วยเหลือพวกเขา
   • การยื่นคำขาดโดยไม่ช่วยเหลือหรือสนับสนุนพวกเขาเพื่อหาทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยไม่ใช่ทางเลือกที่ชาญฉลาดและอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี
5. 5 แนะนำให้อ่าน. คนที่ตัดตัวเองจะหวาดกลัวการเข้าสังคมเพราะอาจต้องเผชิญกับรูปลักษณ์ที่น่าสงสัยและการซักถามจากผู้อื่นที่ไม่สามารถตอบสนองได้ เพื่อที่จะไม่ต้องตัดใจและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดแนะนำให้อ่านเพิ่มเติม หนังสือเปิดโลกทัศน์ใหม่ พวกเขาสามารถเดินทางข้ามกำแพงทั้งสี่ห้องได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก พวกเขายังสามารถเรียนรู้ว่ามีหลายวิธีหลายวิธีที่ผู้คนต้องรับมือกับช่วงเวลาและประสบการณ์ที่ยากลำบาก
   • หนังสือยังให้โอกาสในการทำความเข้าใจว่าอาจมีกลยุทธ์การรับมือในเชิงบวกและเป็นที่ยอมรับมากมาย นำเสนอหนังสือที่กระตุ้นความคิดเช่นหนังสือที่จะช่วยให้พวกเขามองเข้าไปในตัวเองและประเมินสถานการณ์ส่วนบุคคล
6. 6 พิจารณาวารสาร วิธีที่ดีในการช่วยให้คนที่คุณรักตกลงกับการตัดไหมคือการจดบันทึก บอกให้พวกเขาเก็บบันทึกประจำวันที่พวกเขาใส่ความคิดความปวดร้าวความเจ็บปวดและความสุขลงไป การเขียนสามารถขจัดความเจ็บปวดและปล่อยให้เบาและโล่งใจได้ บอกให้พวกเขาเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจ
   • อย่าแนะนำให้พวกเขาเขียนเฉพาะเกี่ยวกับการตัดเว้นแต่จะไปพบนักบำบัดหรือที่ปรึกษา คุณไม่มีทางรู้เลยว่าเวิร์มสามารถเปิดอะไรได้บ้างดังนั้นการแนะนำให้เพื่อนของคุณมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่เป็นปัญหาซึ่งอาจชดเชยการบาดเจ็บนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเว้นแต่พวกเขาจะไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
   • วารสารยังช่วยให้นักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือที่ปรึกษาเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขาก่อนการวินิจฉัยและการรักษา
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 5: หลีกเลี่ยงตอนอื่น

1. หนึ่ง ลบรายการทริกเกอร์ โอกาสในการตัดจะสูงขึ้นเมื่ออยู่ที่บ้านซึ่งสามารถเข้าถึงเครื่องมือได้ ซึ่งอาจเกิดจากวัตถุต่างๆเช่นมีดโกนมีดกรรไกรหรือขวดแก้ว กระตุ้นให้พวกเขานำวัตถุเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมเพื่อไม่ให้ถูกล่อลวงให้ตัดตัวเอง
   • นั่งกับพวกเขาในขณะที่พวกเขาย้ายสิ่งของออกจากพื้นที่ใกล้เคียง หากยังไม่พร้อมที่จะทิ้งให้วางไว้บนหิ้งสูงหรือในห้องฝั่งตรงข้ามบ้าน วิธีนี้จะทำให้พวกเขามีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังทำก่อนลงมือทำมากขึ้นซึ่งอาจทำให้พวกเขาไม่อยากตัดใจ
2. 2 เพิ่มกำลังใจของพวกเขา การกำจัดความคิดของเพื่อนของคุณจากปัญหาเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้พวกเขาไม่ต้องการทำร้ายตัวเอง ด้วยความยินยอมของพวกเขาพยายามเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ไปเที่ยวเปลี่ยนการจัดวางและการตกแต่งในห้องเปลี่ยนสีผนังหรือติดโปสเตอร์ที่น่าสนใจตลกหรือสร้างแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถช่วยพวกเขาเลือกการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการในห้องของพวกเขาและช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมีผล นี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงวิธีการที่ห้องมีกลิ่นรูปลักษณ์หรือความรู้สึก
   • เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตั้งแต่ต้นจนจบ พาพวกเขาไปซื้อของใหม่ในห้องและอย่าทิ้งไว้จนกว่าโครงการจะเสร็จสิ้น ช่วยให้พวกเขาสนุกกับกระบวนการต้อนรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
3. 3 ให้สิ่งรบกวน การต่อสู้กับความต้องการที่จะตัดขาดตัวเองอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่บ้านคนเดียวโดยไม่มีอะไรอยู่ในใจหรือหากพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและความรู้สึกเจ็บปวด บอกให้พวกเขาโทรหาคุณหรือไปเยี่ยมเมื่อพวกเขาอยากตัดใจ พยายามให้ตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จะทำให้พวกเขาไม่สนใจ คิดถึงสิ่งที่ชอบความสนใจและงานอดิเรกของพวกเขาและพยายามทำบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้น
   • ถ้าพวกเขารักธรรมชาติไปปีนเขา ถ้าพวกเขาชอบที่จะวาดภาพสนับสนุนให้พวกเขาวาดภาพ พวกเขาสามารถทำอะไรก็ได้ที่สร้างสรรค์เช่นเขียนเรื่องราวเล่นเครื่องดนตรีหรือวาดภาพ นอกจากนี้ยังสามารถดูภาพยนตร์หรือรายการทีวีฟังเพลงเล่นเกมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาชอบทำ
   • หากคุณล้อมรอบพวกเขาด้วยกิจกรรมและสิ่งที่พวกเขาชอบพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านจากพฤติกรรมของพวกเขาและจำเป็นต้องตัดตัวเอง
   • หากพวกเขาไม่ได้ออกไปข้างนอกมากนักให้กระตุ้นให้พวกเขาพบปะผู้คนใหม่ ๆ พัฒนาผู้ติดต่อและรักษาความสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความมั่นใจในตนเองความนับถือตนเองและช่วยสร้างความไว้วางใจให้กับผู้คน
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 5: ส่งเสริมการรักษา

1. หนึ่ง ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักทำร้ายตนเองเป็นครั้งแรกให้ดูว่าพวกเขาพร้อมที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมพิเศษเพื่อช่วยให้ผู้คนต่อสู้กับพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอันตราย ถ้าเพื่อนของคุณยืนยันว่าไม่ได้บ้าก็เห็นด้วย บอกพวกเขาว่าผู้คนมองว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีปัญหาในชีวิตมากมายและหลายครั้งเพื่อการเติบโตของตนเอง หากเพื่อนของคุณกังวลเกี่ยวกับความอัปยศของการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำให้พวกเขาไปพบคนที่ไม่เหมาะสมในเมือง เป็นบริการที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญมีความพร้อมที่จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงทำร้ายตัวเองและสิ่งที่พวกเขาพยายามทำให้สำเร็จกับพฤติกรรม
   • การมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมีความสำคัญหากคุณจริงจังกับการฟื้นตัวของคนที่คุณรัก มีความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่เสมอ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องโน้มน้าวให้คนที่คุณรักเข้ารับการรักษา
   • หากพวกเขาไม่พร้อมสำหรับสิ่งนั้นให้เสนอตัวเพื่อช่วยพวกเขาในการค้นคว้าการทำร้ายตัวเองและตัวกระตุ้น มีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆมากมายและการทำร้ายตัวเองก็ไม่ต่างกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณค้นหาข้อมูลและวรรณกรรมจากแหล่งที่น่าเชื่อถือเช่นรากฐานทางจิตวิทยาหรือเว็บไซต์สายด่วน เนื้อหาบางส่วนอาจทำให้เข้าใจผิดและอาจช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักให้ดีขึ้นได้
2. 2 ส่งเสริมการมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนคือการรวมตัวกันของบุคคลที่มีปัญหาเดียวกันหรือข้อกังวลที่คล้ายกันเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกันและได้รับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าคุณจะทำหน้าที่เป็นกลุ่มสนับสนุนคนเดียวมาระยะหนึ่งแล้ว แต่พวกเขาอาจต้องการความเป็นเพื่อนจากคนที่เข้าใจว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอะไรอยู่ หลังจากอยู่กับคุณมาระยะหนึ่งพวกเขาอาจค่อยๆรวบรวมความกล้ามากพอที่จะพบปะกับคนแบบพวกเขาเพื่อที่จะได้รู้เรื่องราวของพวกเขาความผิดหวังความสำเร็จในการเอาชนะการตัดใจและเรียนรู้ว่าพวกเขาล้มเหลวได้อย่างไรและทำไม
   • พวกเขาอาจลังเลหรือไม่เต็มใจที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการสนับสนุนที่มีไว้สำหรับคนที่ตัดตัวเอง เพื่อให้กำลังใจพวกเขาคุณสามารถไปกับพวกเขาเพื่อให้กำลังและกำลังใจที่จำเป็นในการทำขั้นตอนสุดท้ายนั้น
3. 3 พิจารณาวิภาษวิธีบำบัด (DBT) พฤติกรรมบำบัดวิภาษวิธีเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาคนที่ตัดตัวเอง นี่เป็นเวอร์ชันปรับเปลี่ยนของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ใน DBT นักบำบัดจะทำการวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับบุคคลที่หันไปใช้พฤติกรรมการตัด นอกเหนือจากการทำงานร่วมกับบุคคลที่ต้องการการรักษาแล้วจิตแพทย์ยังพยายามมีส่วนร่วมในครอบครัวของบุคคลซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจและระบุสถานการณ์และประสบการณ์ที่อาจนำไปสู่พฤติกรรมได้ จิตแพทย์ยังพยายามรวมทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและเป็นที่ยอมรับในตัวบุคคล
4. 4 มีการแทรกแซง การแทรกแซงจะดำเนินการภายใต้คำแนะนำของนักแทรกแซงมืออาชีพ นี่เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเปิดการสนทนาระหว่างคนที่ถูกตัดออกและคนที่คิดว่ามีความสำคัญในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากเมื่อมีการแทรกแซงความรู้สึกเจ็บปวดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการตัดจะถูกเก็บไว้ให้คนสำคัญทุกคนในชีวิตได้เห็น แม้ว่าจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำร้ายกัน แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะได้ยิน
   • นักแทรกแซงมืออาชีพมีบทบาทสำคัญในการกำจัดพฤติกรรมตัดขาดในครอบครัวของคนที่คุณรัก รับนักแทรกแซงมืออาชีพเพื่อจัดเตรียมการแทรกแซงสำหรับคนตัดและคนที่พวกเขารัก คุณสามารถเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมได้เนื่องจากคุณใส่ใจพวกเขาเช่นกัน
   โฆษณา

วิธี 5 จาก 5: การบอกผลกระทบเชิงลบ

1. หนึ่ง อธิบายถึงรอยแผลเป็น มีรอยทางกายภาพที่หลงเหลือจากการตัด รอยและบาดแผลที่บาดแผลอาจทำให้คนที่คุณรักรู้สึกประหม่าซึ่งอาจทำให้พวกเขาไม่ต้องพบปะสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวด้วยความกลัวและอับอาย สิ่งนี้สามารถทำให้ระดับความนับถือตนเองลดลงและทำให้พวกเขาไม่ปลอดภัยมากขึ้นซึ่งอาจกระตุ้นให้อยากตัดตัวเองอีกครั้ง อธิบายเรื่องนี้กับพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถหยุดได้และไม่มีรอยแผลเป็นเพิ่มเติม
2. 2 เตือนพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อาจมีบางครั้งที่การตัดผิวเผินจะไม่สะดวกสบายอีกต่อไปซึ่งอาจทำให้พวกเขาจำเป็นต้องตัดให้ลึกและลึกขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง แผลเปิดจากการตัดที่ยังคงสัมผัสอยู่ทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
   • คนที่คุณรักอาจจบชีวิตลงด้วยการตัดขาผิดที่ซึ่งอาจทำให้เสียเลือดอย่างรุนแรงหรือเสียชีวิตได้โดยบังเอิญ
3. 3 ระวังโรคโลหิตจาง การตัดตอนต่อเนื่องอาจขัดขวางการทำงานของส่วนหรืออวัยวะสำคัญของร่างกาย เนื่องจากร่างกายสูญเสียเลือดในระหว่างการตัดหลายครั้งซึ่งอาจทำให้ระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ โรคโลหิตจางที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้หายใจไม่อิ่มใจสั่นแขนและขาบวมเจ็บหน้าอกอิจฉาริษยาเหงื่อออกและอาเจียน
   • ในกรณีของเด็กและวัยรุ่นภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรงอาจส่งผลต่อทักษะการเคลื่อนไหวและจิตปัญญา พวกเขาอาจมีช่วงความสนใจที่ไม่ดีและตื่นตัวและตอบสนองน้อยลง
   • ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคโลหิตจางที่ไม่ได้รับการรักษาอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและอาจพบโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ โรคโลหิตจางอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการรับรู้
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามทำยังไงให้แฟนไม่ตัดพ้อและบอกว่าเขาเป็นขยะ? เคล็ดลับในบทความน่าจะเป็นประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่สามารถเปลี่ยนความนับถือตนเองที่มีต่อเขาหรือทำให้เขาเลิกทำอะไรบางอย่างได้ แต่คุณสามารถกระตุ้นให้เขาขอความช่วยเหลือและยืนยันเขาด้วยคำพูดและการกระทำของคุณ
• คำถามเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ตัดผมตัวเอง - ฉันรู้สึกสะเทือนใจที่ได้ช่วยเหลือเธอและฉันกลัวว่าฉันอาจจะรู้สึกไม่ดีกับเธอ มีวิธีที่ปลอดภัยในการแสดงออกในขณะที่ยังคงรักษาความสัมพันธ์ที่ดีของความช่วยเหลือและการสนับสนุนหรือไม่? ใช่เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณและอาจเพิ่มความนับถือตนเองให้กับเธอ เพียงแค่บอกเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาเมื่อคุณพูดถึงบางครั้งก็น่าจะดี ถ้าคุณไม่อยากพูดอะไรออกไปคุณสามารถบอกเธอเกี่ยวกับสิ่งดีๆทั้งหมดเกี่ยวกับเธอ หรือจะเขียนจดหมายให้เธอก็ได้ ไม่ว่าในกรณีใดให้เธอรู้ว่าคุณไม่ได้คาดหวังอะไรและต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อเธอและช่วยเธอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
• คำถามเพื่อนของฉันกำลังตัดผมตัวเอง ปีที่แล้วเธอพยายามแขวนคอตัวเอง เธอบอกฉันว่าอย่าบอกใคร เธออยู่ในห้องน้ำกำลังทำอะไรบางอย่าง ฉันควรทำอย่างไรดี? ไปบอกใครทันที ไม่สำคัญว่าเธอขอไม่ให้คุณทำ สุขภาพและความปลอดภัยของเพื่อนของคุณสำคัญกว่าคำสัญญาใด ๆ ที่คุณเคยทำไว้ ถ้าเธออยู่ที่บ้านของคุณให้บอกพ่อแม่ของคุณ หากคุณอยู่ที่โรงเรียนให้บอกครูหรือที่ปรึกษาแนะแนว คุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องเก็บเป็นความลับหากมีใครได้รับบาดเจ็บ
• คำถามแฟนคนหนึ่งของฉันกำลังลดเยอะมากและฉันได้ลองทำทุกอย่างแล้วและรู้สึกไร้เรี่ยวแรง ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้ชีวิตของเธอตกอยู่ในอันตรายคุณควรบอกใครสักคน อาจดูเหมือนว่าคุณกำลังทรยศต่อความไว้วางใจของเธอ แต่นี่อาจเป็นสิ่งที่เธอต้องการ หากคุณไม่ต้องการให้เสนอแนะคนอื่นให้เธอบอกเช่นครูผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้
• คำถามเพื่อนของฉันกำลังตัดตัวเองและสัญญาว่าจะไม่บอกใคร ฉันเคยมีเพื่อนในอดีตตัดขาดตัวเองและเธอเกลียดเวลาที่เราพยายามช่วยเธอ ฉันควรทำอย่างไรกับเพื่อนปัจจุบัน หากสิ่งนี้กลายเป็นอันตรายถึงชีวิตคุณอาจต้องผิดสัญญาเพื่อช่วยชีวิตเธอ คุณอาจพยายามโน้มน้าวให้เธอบอกคนอื่นเช่นครูผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ คุณสามารถหยิบมันขึ้นมาและพูดว่า 'ถ้าฉันไม่เคยอยู่ที่นั่นเพื่อคุณฉันต้องรู้ว่าจะมีใครอีกคน' แล้วไปจากที่นั่น เมื่ออยู่ทั้งสองด้านนี้ฉันรู้ว่าเธอเจ็บพอ ๆ กับคุณ
• คำถามฉันจะช่วยที่บ้านได้อย่างไรเมื่อหลานสาวของฉันอยู่ในการบำบัดด้วยการตัดไหม? แค่บอกให้เธอรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเธอ การบอกเธอว่าคุณกังวลอาจทำให้เธออยู่ภายใต้แรงกดดันที่ไม่แน่นอน
• คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่ฉันคิดจะตัดใจคือลูกชายวัยรุ่นของฉัน? ถามเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และบอกให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา
• คำถามฉันคิดว่าเด็กที่ฉันนั่งข้างๆในชั้นเรียนตัดตัวเอง ฉันกังวลว่าเธออาจจะฆ่าตัวตาย ฉันควรทำอย่างไรดี? บอกผู้ใหญ่. เข้าหาครูของคุณก่อนหรือหลังชั้นเรียนและปรึกษากับพวกเขาหรือไปที่สำนักงานแนะแนวและพูดคุยกับที่ปรึกษา ช่วยบอกใครสักคน คุณไม่เคยรู้มาก่อนคุณสามารถช่วยชีวิตคนได้
• คำถามเพื่อนของฉันอยู่ในครอบครัวที่ไม่เหมาะสมและเป็นเด็กอุปถัมภ์ เธอเพิ่งเริ่มตัดตัวเองและรู้สึกหดหู่ใจ ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร แต่ฉันกังวลว่าจะไม่สบายเพราะเธอ พูดคุยกับผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นครูที่ปรึกษาแนะแนวหรือแม้แต่พ่อแม่ของคุณ หากคุณหมายความว่าเธอกำลังอยู่ในบ้านที่ไม่เหมาะสมให้แจ้งผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณแก้ไขได้ด้วยตัวเองคุณต้องให้ผู้ใหญ่เข้ามาเกี่ยวข้อง
• คำถามคุณมีหน้าที่ตามกฎหมายที่จะบอกใครบางคนหากคุณสงสัยว่าจะตัดไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นใคร? เว้นแต่บุคคลนั้นจะเป็นนักเรียนหรือผู้ป่วยของคุณคุณไม่จำเป็นต้องบอกใคร อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกว่าคุณมีภาระหน้าที่ทางศีลธรรมที่ต้องทำและคุณอาจคิดถูก หากคุณคิดว่ามีคนกำลังตัดขนพวกเขาอาจจะฆ่าตัวตาย