วิธีการ Snowshoe

Snowshoeing เป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมในทุกสถานที่ที่มีหิมะตก การเริ่มต้นทำได้ง่ายพอ ๆหารองเท้าสโนว์ชูสักคู่และเดิน แต่เริ่มต้นบนเส้นทางที่แน่นหนาในขณะที่คุณกำลังฝึกซ้อม เมื่อคุณรู้สึกได้ถึงปริมาณพลังงานที่ต้องใช้แล้วให้วางแผนปีนเขาให้นานขึ้นกับเพื่อน ๆ หรือหาข้อมูลเกี่ยวกับรองเท้าเดินหิมะสำหรับปีนเขาวิ่งหรือกิจกรรมอื่น ๆ

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: เดินในรองเท้าหิมะ

1. หนึ่ง รัดรองเท้าสโนว์ชูของคุณ ก่อนอื่นให้สวมรองเท้าบูทของคุณจากนั้นยึดรองเท้าสำหรับเดินหิมะทับทีละครั้ง วางเท้าของคุณเพื่อให้ลูกบอลของคุณอยู่เหนือจุดหมุน ตรวจสอบความยาวทั้งหมดของสโนว์ชูสำหรับสายรัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขันแต่ละอันให้แน่น
2. 2 เดินด้วยท่าทางกว้าง ๆ คุณอาจจะต้องขยายท่าทางของคุณให้กว้างขึ้นเล็กน้อยเพื่อรองรับความกว้างของรองเท้าสโนว์ชูแต่ละอันซึ่งอาจทำให้สะโพกของคุณออกกำลังกายได้มากกว่าที่คุณคุ้นเคย เดินตามจังหวะปกตินำส้นเท้าแล้วกลิ้งไปเหนือลูกบอลจากนั้นให้ปลายเท้า
3. 3 ยกจมูกของสโนว์ชูขึ้นหากคุณต้องการล้างหิมะ หากหิมะสดและเป็นแป้งแทนที่จะอัดแน่นให้ยกจมูกของรองเท้าหิมะขึ้นเหนือระดับของหิมะในแต่ละขั้นตอน อย่ายกขาของคุณให้สูงเกินกว่าที่คุณต้องการเพราะการถอดรองเท้าสโนว์ชูออกจากหิมะอาจทำให้เหนื่อยได้
4. 4 ใช้เสาเพื่อช่วยตัวเอง (ไม่บังคับ) สามารถใช้เสาหนึ่งหรือสองอันเพื่อช่วยรักษาสมดุลและเพิ่มพลังพร้อมกับการออกกำลังกายส่วนบน สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเดินลุยหิมะในหิมะลึก แต่นักลุยหิมะบางคนที่ยึดติดกับเส้นทางที่เตรียมไว้จะไม่รบกวนการใช้งาน
   • ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้เสาสกีหรือไม้ค้ำยันตราบใดที่มีความยาวที่สะดวกสบายสำหรับการใช้งาน
5. 5 ใช้นิ้วเท้าเหยียบหิมะหากคุณกำลังขึ้นเขา วิธีนี้จะขุดสโนว์ชูของคุณลงไปทำให้คุณสามารถปีนขึ้นไปได้มากขึ้น หากการเตะของคุณทำให้เกิดหลุมลึกแทนที่จะเป็นก้าวที่มั่นคงให้หาทางขึ้นทางลาดอื่น
   • รองเท้าสโนว์ชูหลายแบบมี 'ส้นสูง' ซึ่งสามารถพลิกขึ้นระหว่างส้นรองเท้ากับรองเท้าสโนว์ชูได้ ช่วยพยุงขาของคุณได้อย่างมั่นคงมากขึ้นในระหว่างการขึ้นทางชัน
6. 6 รู้จักรองเท้าสโนว์ชูของคุณก่อนลงเนิน รองเท้าหิมะบางรุ่นมีส้นเท้าซึ่งจะขุดลงไปในหิมะเมื่อคุณเอนตัวไปด้านหลัง อย่างไรก็ตามหากคุณมีเพียงตะคริวหรือคลีตไปข้างหน้าคุณควรให้น้ำหนักของคุณอยู่เหนือเท้าของคุณโดยตรงดังนั้นการรองรับจะขุดลงไปในหิมะเมื่อคุณลงมา
   • พยายามอย่าแกว่งขาเป็นส่วนโค้งยาวเมื่อลงจากมากไปน้อย หากคุณเสียการทรงตัวให้นั่งลงแทนที่จะวิ่งลงทางลาดชัน
7. 7 ขุดด้านข้างของรองเท้าสโนว์ชูให้เป็นเนินขณะที่เดินไปตามนั้น เมื่อเดินตามทางลาดชันที่ระดับความสูงเดียวกันแทนที่จะเดินทางขึ้นหรือลงให้ชนด้านข้างของรองเท้าเลื่อนหิมะเข้าไปในทางลาดชันเพื่อให้รองรับได้มากขึ้นในแต่ละก้าว เอนไปในทิศทางขึ้นเนินเพื่อรักษาสมดุลของตัวเอง
   • เสาอาจทำให้การสำรวจง่ายขึ้นมาก
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: เดินป่าใน Snowshoes

1. หนึ่ง ใช้สโนว์ชูที่เหมาะสม รองเท้าสโนว์ชูบางรุ่นออกแบบมาเพื่อให้วิ่งได้ แต่ส่วนใหญ่จะอึดอัดที่จะก้าวข้ามก้าวเดิน หากคุณจะเดินบนพื้นที่สูงชันให้ซื้อรองเท้าสโนว์ชูที่มีความกระชับพอดีที่ปลายเท้าและส้นเท้า คุณอาจต้องใช้สโนว์ชูที่รองรับขนาดใหญ่ขึ้นหากหิมะหลวมหรือเป็นแป้งมากเป็นพิเศษ
   • ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมรวมอยู่ในส่วนการเลือกรองเท้าลุยหิมะ
2. 2 ไปเที่ยวกับเพื่อน. การเดินทางร่วมกับผู้อื่นด้วยการเดินป่าระยะไกลจะปลอดภัยกว่าแม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับพื้นที่ดังกล่าวก็ตาม บอกให้คนที่อยู่ข้างหลังรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนเพื่อให้คุณพบได้เร็วขึ้นหากเกิดอุบัติเหตุ
3. 3 แต่งตัวเป็นชั้น ๆ ลดโอกาสที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหรือความร้อนสูงเกินไปโดยการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลายชั้นซึ่งสามารถถอดหรือเพิ่มได้ตามความจำเป็น เริ่มต้นด้วยชุดชั้นในแบบยาวที่ให้ความร้อนจากนั้นสวมเสื้อผ้าอย่างน้อยสองชั้นเหนือลำตัวและขาของคุณ ชั้นนอกสุดควรกันน้ำได้
   • นำชั้นสำรองไปด้วยในกรณีที่เสื้อผ้าเปียก
   • หลีกเลี่ยงผ้าฝ้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งติดกับผิวของคุณเนื่องจากต้องใช้เวลานานในการทำให้แห้ง วัสดุสังเคราะห์และผ้าขนสัตว์จะดึงความชื้นออกจากผิวของคุณได้ดีกว่าซึ่งจะช่วยให้คุณอุ่นขึ้น
4. 4 อย่าเดินข้ามรางสกี เป็นมารยาทที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงเส้นทางสกีที่เป็นที่ยอมรับเนื่องจากรองเท้าสโนว์ชูสามารถทำลายพวกเขาได้ เป็นเรื่องปกติที่จะเดินไปตามเส้นทางเหล่านี้ตราบใดที่คุณออกนอกเส้นทางเมื่อนักสกีข้ามประเทศผ่านไป
5. 5 ผลัดกันทำลายเส้นทาง หากคุณไม่ได้อยู่ในเส้นทางที่กำหนดให้เดินเป็นเส้นไฟล์เดียวโดยให้คนที่อยู่ข้างหน้ากำหนดจังหวะโดยเหยียบหิมะที่ไม่มีใครแตะต้อง การทำลายเส้นทางด้วยวิธีนี้จะเหนื่อยกว่าการเดินปกติมากดังนั้นควรเปลี่ยนสถานที่เพื่อแบ่งปันความพยายามกับผู้เข้าร่วมทั้งหมด
6. 6 นำขนมและน้ำ การเดินลุยหิมะอาจทำให้เหนื่อยมากกว่าที่คิดดังนั้นควรนำของว่างหรืออาหารที่ให้พลังงานสูงติดตัวไปด้วย การดื่มน้ำมีความสำคัญพอ ๆ กับการเล่นกีฬาฤดูหนาวเช่นเดียวกับในช่วงฤดูร้อนแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำในความหนาวก็ตาม
7. 7 อยู่อย่างปลอดภัย. ตรวจสอบการพยากรณ์อากาศทุกครั้งก่อนออกเดินทางและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเขตอันตรายจากหิมะถล่มในบริเวณใกล้เคียง อุปกรณ์ที่มีประโยชน์สำหรับการเดินป่าระยะไกล ได้แก่ หน่วย GPS เข็มทิศสัญญาณไฟและพลั่วแบบพกพา โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การเลือก Snowshoe

1. หนึ่ง เลือกรองเท้าเลื่อนหิมะที่เหมาะกับกิจกรรมของคุณ รองเท้าสโนว์ชูมีหลายสายพันธุ์หลักซึ่งมีการออกแบบและการยึดเกาะที่เหมาะสมกับกิจกรรมต่างๆ ลองนึกถึงวิธีที่คุณวางแผนจะใช้รองเท้าหิมะของคุณและมองหาการออกแบบที่เหมาะสม:
   • สันทนาการ , เดินป่า , หรือ ภูมิประเทศราบ รองเท้าสโนว์ชูออกแบบมาสำหรับพื้นที่ค่อนข้างราบและเตรียมเส้นทาง พวกเขามีแรงดึงบ้าง แต่ไม่มาก
   • เดินป่า หรือ ภูมิประเทศที่ขรุขระ รองเท้าเดินบนหิมะเป็นการเพิ่มความทนทานและการยึดเกาะที่ดีสำหรับการเดินป่านอกเส้นทางเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่การเดินทางนอกเส้นทางที่ยาวหรือชันมากเกินไป
   • ทุรกันดาร , ปีนเขา , หรือ ปีนเขา รองเท้าลุยหิมะเหมาะสำหรับการเดินทางแบบตั้งแคมป์และการเดินทางนอกเส้นทางที่ใช้เวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้ามีการยึดเกาะที่สำคัญทั้งด้านหน้าและด้านหลังหากคุณวางแผนที่จะปีนเขาที่ลาดชัน
   • แข่งรถ , วิ่ง , หรือ แอโรบิค รองเท้าลุยหิมะมีไว้สำหรับวิ่งบนเส้นทางที่มีหิมะอัดแน่นและมีน้ำหนักเบาเกินกว่าที่จะใช้นอกเส้นทาง
2. 2 ชั่งน้ำหนักตัวเองขณะถือเกียร์ ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่รองเท้าสโนว์ชูของคุณก็จะยิ่งยาวขึ้นและกว้างขึ้นเพื่อรองรับคุณ ชั่งน้ำหนักตัวเองในขณะที่คุณแต่งกายด้วยชุดฤดูหนาวและถือชุดอุปกรณ์ทั่วไปของคุณ
3. 3 เลือกขนาดของรองเท้าหิมะที่ถูกต้อง หากรองเท้าหิมะมีป้ายกำกับน้ำหนัก จำกัด ให้ใช้เพื่อ จำกัด ตัวเลือกให้แคบลง มิฉะนั้นให้ใช้กฎทั่วไปเหล่านี้สำหรับขนาดรองเท้าสโนว์ชูที่พบมากที่สุด:
   • โดยปกติรองเท้าหิมะขนาด 8 x 25 นิ้ว (20 x 64 ซม.) จะเหมาะสำหรับน้ำหนักระหว่าง 120 ถึง 180 ปอนด์ (54–82 กก.)
   • รองเท้าหิมะขนาด 9 x 30 นิ้ว (23 x 76 ซม.) สามารถรองรับน้ำหนักได้ระหว่าง 160 ถึง 220 ปอนด์ (73–100 กก.)
   • รองเท้าลุยหิมะขนาด 10 x 36 นิ้ว (25 x 91 ซม.) ออกแบบมาสำหรับน้ำหนักที่สูงกว่า 200 ปอนด์ (91 กก.)
4. 4 เลือกระหว่างขนาดรองเท้าเลื่อนหิมะตามประเภทของหิมะ คุณอาจพบรองเท้าสโนว์ชูสองหรือสามขนาดที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณ หากคุณต้องเดินทางผ่านหิมะที่มีความลึกและมีแป้งอยู่บ่อยครั้งให้ใช้ขนาดที่ใหญ่ขึ้นเพื่อการรองรับที่มากขึ้น หากคุณชอบที่จะยึดติดกับเส้นทางที่ราบเรียบหรือหิมะที่อัดแน่นให้เลือกขนาดที่เล็กลงเพื่อความคล่องตัวที่มากขึ้น
5. 5 หารองเท้าสโนว์ชูที่เข้าเล่มได้สบาย การผูกที่ยึดสโนว์ชูเข้ากับรองเท้าบู๊ตของคุณควรเป็นแบบรัดรูปเพื่อให้คุณสบายตัวและมั่นคงในระหว่างการเดินป่า นอกจากขนาดของรองเท้าแล้วยังมีอีกสองปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการผูกรองเท้า:
   • แก้ไขแล้ว การยึดเกาะอยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณในขณะที่คุณก้าวช่วยให้ก้าวได้อย่างสบายและก้าวข้ามสิ่งกีดขวางได้ง่ายขึ้น หมุนแล้ว สิ่งที่มัดหลุดออกจากเท้าของคุณเมื่อคุณก้าวซึ่งช่วยให้ขาของคุณปราศจากหิมะและอาจทำให้ปีนง่ายขึ้น
   • มักจะมีป้าย Snowshoes ผู้ชาย , ผู้หญิง , หรือ เยาวชน ซึ่งอาจอธิบายถึงรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน ลองใช้รองเท้าลุยหิมะในหลาย ๆ ประเภทหากคุณประสบปัญหาในการค้นหารองเท้าที่สะดวกสบาย
6. 6 เรียนรู้เกี่ยวกับวัสดุสโนว์ชู โดยปกติคุณจะไม่สามารถเลือกวัสดุที่แน่นอนของรองเท้าสโนว์ชูของคุณได้เนื่องจากผู้ผลิตเลือกวัสดุที่พิจารณาว่าเหมาะสมกับจุดประสงค์ของรองเท้าสโนว์ชู อย่างไรก็ตามหากคุณสนใจในการถอดรหัสข้อมูลผลิตภัณฑ์นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณ:
   • เฟรมที่ทันสมัยส่วนใหญ่เป็นอลูมิเนียมน้ำหนักเบา ถ้า 'เคลือบผง' ก็จะรับหิมะน้อยลง แต่อาจเกิดปัญหาสีบิ่นไม่สวย กรอบไม้เป็นแบบดั้งเดิมมากกว่า แต่ก็มีแนวโน้มที่จะแตกหักได้เช่นกัน รองเท้าสโนว์ชูน้ำหนักเบาโดยเฉพาะสำหรับการใช้งานบนเส้นทางอาจไม่มีโครง
   • วัสดุ 'พื้นระเบียง' รอบ ๆ เฟรมจะช่วยให้รองเท้าของคุณ 'ลอยได้' หรือยกขึ้นเหนือหิมะ โดยทั่วไปจะเป็นวัสดุสังเคราะห์เช่นยืดหยุ่น ไฮปาลอน หรือแข็ง พื้นระเบียงพลาสติกคอมโพสิต . สอบถามผู้ผลิตว่าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของวัสดุหรือไม่
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• หากคุณเดินลุยหิมะกับกลุ่มให้เข้าแถวและพยายามรักษารอยเท้าของคุณให้อยู่ในรอยเท้าที่ตัดเข้าไปในเส้นทางแล้ว ผลัดกันทำลายเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คน ๆ หนึ่งเหนื่อยเกินไปเนื่องจากคน ๆ นี้ใช้พลังงานมากขึ้นในแต่ละครั้งที่กระโดดลงไปในหิมะ

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการลากเท้าเพราะจะทำให้หิมะสะสมใต้รองเท้าจนเป็นตะคริวและลดแรงดึง
• อย่าวางรองเท้าเลื่อนหิมะทับกันเมื่อคุณก้าวและอย่าชนกันระหว่างก้าว สิ่งนี้จะทำให้วัสดุพังและทำให้ล้มเหลวได้ง่ายขึ้น

โฆษณา