วิธีตรวจความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูง (HBP) อาจเป็นสาเหตุให้หลายคนกังวล มีอาการความดันโลหิตสูง (หรือต่ำ) เล็กน้อยจนกว่าปัญหาจะค่อนข้างรุนแรงดังนั้นจึงควรตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากขึ้นหรือคุณมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง มีหลายเครื่องที่คุณสามารถใช้เพื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเช่นเครื่องวัดความดันโลหิตด้วยตนเองเครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือหรือเครื่องวัดความดันโลหิตในร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ อย่างไรก็ตามวิธีที่ถูกต้องที่สุดในการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณคือการติดต่อแพทย์เพื่อขอค่าความดันโลหิต

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณด้วยตนเอง

1. หนึ่ง หลีกเลี่ยงการเพิ่มความดันโลหิตของคุณชั่วคราว เมื่อคุณตรวจความดันโลหิตมีปัจจัยไม่กี่อย่างที่อาจทำให้ตัวเลขของคุณเพิ่มขึ้นชั่วคราว สิ่งต่างๆเช่นความเครียดการสูบบุหรี่และคาเฟอีนสามารถทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นก่อนการอ่านหนังสือ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยยี่สิบนาทีก่อนที่คุณจะวางแผนตรวจความดันโลหิตของคุณ
   • องค์ประกอบอื่น ๆ อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นชั่วคราวเช่นการออกกำลังกายอุณหภูมิที่เย็นกระเพาะปัสสาวะอิ่มท้องหรือยาบางชนิด
2. 2 เรียนรู้การใช้เครื่องวัดความดันโลหิต. หากคุณต้องการตรวจความดันโลหิตที่บ้านโดยใช้เครื่องวัดข้อมือแบบปั๊มด้วยตนเองคุณจะต้องซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตและทำความคุ้นเคยกับมัน จอภาพที่พันแขนส่วนใหญ่ประกอบด้วยข้อมือที่มีลูกศรตรงกลางเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่เหมาะสมซึ่งโอบรอบแขนของคุณมาตรวัดที่ระบุการอ่านค่าความดันโลหิตท่อยางที่เชื่อมต่อมาตรวัดกับผ้าพันแขนและหลอดไฟที่คุณบีบเพื่อให้ข้อมือพอง
   • คุณควรหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์
3. 3 ยึดผ้าพันแขนให้แน่น ถอดเสื้อผ้าที่คลุมต้นแขนออกแล้วพันผ้าพันแขนโดยวางไว้ที่หลอดเลือดแดงใหญ่ ค้นหาหลอดเลือดแดงนี้โดยลากเส้นจากนิ้วก้อยไปถึงเหนือข้อศอก จัดตำแหน่งลูกศรของข้อมือด้วยหลอดเลือดแดงนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณได้รับการสนับสนุนและฝ่ามือของคุณหงายขึ้นมิฉะนั้นเครื่องวัดความดันโลหิตของคุณอาจแสดงการอ่านที่ไม่ถูกต้อง ในขณะที่ข้อมือยวบจนสุดให้รัดข้อมือให้แน่นรอบแขนด้วยสายรัดเวลโคร
   • ควรวางหัวเครื่องตรวจฟังเสียงไว้เหนือหลอดเลือดแดงหลักที่แขนตรงส่วนโค้งด้านในของข้อศอก
4. 4 พองผ้าพันแขน. ใช้ที่ปั๊มด้วยมือเพื่อขยายผ้าพันแขนในขณะที่คล้องเข้าที่ต้นแขนอย่างแน่นหนา การบีบปั๊มมือจะส่งอากาศเข้าไปในผ้าพันแขนและทำให้พองตัว คุณอาจต้องบีบปั๊มหลายครั้ง
   • พองผ้าพันแขนไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งเกจอ่านประมาณ 30 จุด (มม. ปรอท) สูงกว่าค่าความดันซิสโตลิกที่คุณคาดไว้ (ตัวเลขสูงสุด)
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาระดับแขนที่พันแขนไว้และขนานกับพื้นในระหว่างการพองตัวทั้งหมดและขั้นตอนการอ่าน
5. 5 คลายข้อมือและฟัง เมื่อคุณเริ่มยวบข้อมือให้ฟังการเต้นของหัวใจด้วยเครื่องตรวจฟังเสียงที่หลอดเลือดแดงหลัก ในขณะที่คุณกำลังฟังอยู่ให้ค่อยๆคลี่ผ้าพันแขนออกโดยมีลูกศรบนมาตรวัดลงไปที่ประมาณ 2-3 มิลลิเมตรปรอทต่อวินาทีโดยหมุนวาล์วปล่อยอากาศทวนเข็มนาฬิกา
   • พยายามหมุนวาล์วอย่างช้าๆไม่เช่นนั้นอาจทำให้การอ่านทั้งหมดของคุณเสียหายและทำให้คุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
   • จับตาดูมาตรวัดในขณะที่คุณคลายข้อมือ
6. 6 อ่านหนังสือ เมื่อคุณได้ยินจังหวะแรกให้สังเกตหมายเลขบนมาตรวัด นี่คือหมายเลขซิสโตลิกของคุณ ฟังต่อไปจนกว่าการเต้นของหัวใจจะหายไป สังเกตจุดที่คุณไม่ได้ยินเสียงการเต้นของหัวใจอีกต่อไปนี่คือตัวเลขความดัน diastolic ของคุณ
   • ให้ข้อมือยวบอย่างสม่ำเสมอขณะที่คุณฟังสองจุดนี้
   • เมื่อคุณได้รับการอ่านค่าซิสโตลิกและไดแอสโตลิกแล้วให้ยุบผ้าพันแขนออกจนสุดและถอดออกจากแขนของคุณเนื่องจากการพองตัวของข้อมืออย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่แขน
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การตรวจความดันโลหิตของคุณด้วยอุปกรณ์

1. หนึ่ง สวมนาฬิกาข้อมือ ซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือและอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด รัดข้อมือเข้ากับข้อมือแล้วเปิดเครื่อง กดปุ่มที่เริ่มการอ่านและรอให้ขยาย วางแขนไว้ที่โต๊ะข้างหน้าขณะที่จอภาพข้อมือทำงาน
   • เมื่อกระบวนการสิ้นสุดลงผ้าพันแขนจะยวบโดยอัตโนมัติและการอ่านจะกะพริบบนหน้าจอ
   • คุณควรจะซื้อจอภาพข้อมือได้ในราคาไม่แพงนักที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
2. 2 ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่ร้านค้าในพื้นที่ ค้นหาเครื่องวัดความดันโลหิตและทำตามคำแนะนำ โดยทั่วไปเครื่องจักรประเภทนี้จะต้องให้คุณสอดแขนไว้โดยไม่เคลื่อนไหวในขณะที่เครื่องพองตัวจากนั้นรอการอ่าน ผ้าพันแขนจะยวบโดยอัตโนมัติเมื่อการอ่านเสร็จสมบูรณ์และคุณสามารถถอดแขนออกได้
   • ร้านขายยาส่วนใหญ่มีเครื่องจักรประเภทนี้รวมถึงร้านขายยาในร้านขายของชำ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีในการสงบสติอารมณ์และพักผ่อนก่อนที่จะอ่านค่าความดันโลหิต
3. 3 ไปหาหมอ. วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการตรวจความดันโลหิตของคุณคือการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นัดหมายกับแพทย์ประจำของคุณและแจ้งพยาบาล (หรือแพทย์) ว่าคุณสนใจที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ
   • วิธีการใช้เครื่องอื่น ๆ บางวิธีอาจมีความแปรปรวนในระดับที่กว้างกว่าการตรวจความดันโลหิตของคุณโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรตรวจความดันโลหิตของคุณ

1. หนึ่ง ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณหากคุณมีปัจจัยเสี่ยง ปัจจัยบางอย่างทำให้เกิดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งอาจต้องมีการติดตามอย่างใกล้ชิด หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณอาจต้องการตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้าน
   • ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมบางประการ ได้แก่ การตั้งครรภ์การสูบบุหรี่อายุ (ผู้สูงอายุมักมีความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูง) เพศ (ผู้ชายดูเหมือนจะมีปัญหากับ HBP มากกว่า) และเชื้อชาติ (ชาวแอฟริกัน - อเมริกันมีแนวโน้มที่จะพัฒนา HBP บ่อยกว่า เผ่าพันธุ์อื่น ๆ )
2. 2 ตรวจสอบความดันที่บ้านหากคุณมีความวิตกกังวล หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะรู้สึกกระวนกระวายที่สำนักงานแพทย์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอ่านค่าความดันโลหิตสูงเทียมได้ในขณะที่หากคุณตรวจสอบจากที่บ้านการอ่านของคุณจะลดลงมาก
   • โรคนี้มักเรียกว่า“ white coat” ความดันโลหิตสูง
3. 3 ตรวจความดันโลหิตของคุณในแขนทั้งสองข้าง ใช้แขนสำรองในการตรวจความดันโลหิตของคุณแทนที่จะตรวจข้างเดียวเสมอ ความแตกต่างปกติระหว่างแขน 5-10 มม. ปรอทมีอยู่ แต่สิ่งที่มากกว่านั้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาการไหลเวียนโลหิต
4. 4 รับการวินิจฉัยจากแพทย์ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องติดตามความดันโลหิตของคุณหรือไม่คือการได้รับการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงหรือต่ำจากแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถกำหนดแนวทางปฏิบัติกับคุณได้ โฆษณา

1. หนึ่ง
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งยาให้คุณและมักจะบอกคุณว่าคุณต้องตรวจความดันโลหิตของคุณเอง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา