ทุกคนชอบที่จะมีรอยยิ้มที่สดใสสวยงามและมีสุขภาพดี “ เหงือกร่น” หรือเหงือกร่นคือการเคลื่อนตัวของเหงือกจนทำให้บริเวณรากฟันของคุณโล่งและมองเห็นได้ อาการเหงือกร่นมักเกิดในผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 40 ปีมันก่อให้เกิดปัญหาเมื่อรอยยิ้มของคุณลดลงและเพิ่มความไวของฟันต่อการสัมผัสและอุณหภูมิ เพื่อป้องกันไม่ให้เหงือกร่นคุณต้องรักษาสุขอนามัยของฟันให้แข็งแรงและเลือกวิถีชีวิต
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 2: การป้องกันโรคปริทันต์
- หนึ่ง ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ โรคปริทันต์เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เหงือกร่น พบทันตแพทย์ของคุณทุก ๆ หกเดือนเพื่อทำความสะอาดและตรวจสุขภาพ หากคุณยังไม่เคยทำให้ถามเกี่ยวกับการรักษาด้วยฟลูออไรด์ การดูแลอย่างมืออาชีพเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคในช่องปากและเหงือกได้
- โรคเหงือกอักเสบปริทันต์อักเสบและคราบจุลินทรีย์ล้วนทำให้เกิดการอักเสบในเหงือกซึ่งทำให้เหงือกร่น ทันตแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณป้องกันหรือรักษาก่อนที่จะแย่ลง
- การมีฟันที่เรียงไม่ตรงหรือเบียดกันเกินไปอาจทำให้เหงือกร่นหรือแย่ลงและอาจรับประกันการจัดฟัน
- 2 ปรึกษาปริทันตวิทยา. หากคุณมีปัญหาทางทันตกรรมที่ทันตแพทย์ประจำของคุณไม่สามารถแก้ไขได้พวกเขาอาจแนะนำให้คุณไปหาหมอปริทันต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านปริทันตวิทยามีความเชี่ยวชาญในการป้องกันและรักษาโรคปริทันต์และอาจมีความพร้อมที่ดีกว่าที่จะช่วยคุณในการเป็นโรคเหงือกร่น
- 3 แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้เวลาในการแปรงฟันอย่างทั่วถึงสองครั้งต่อวัน แปรงตอนเช้าตอนตื่นนอนและก่อนนอน ใช้ยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ ใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มและหลีกเลี่ยงแปรงขนแข็ง
- พิจารณาซื้อแปรงสีฟันไฟฟ้าซึ่งอาจช่วยลดคราบจุลินทรีย์ได้มากกว่าการแปรงฟันด้วยแปรงสีฟันธรรมดา
- ต้องแน่ใจว่าได้แปรงฟันทั้งด้านในด้านนอกและด้านบน (ผิวเคี้ยว) แปรงลิ้นด้วย
- 4 ใช้เทคนิคการแปรงฟันที่เหมาะสม ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่คนมักทำคือการแปรงฟันแรงเกินไป การแปรงฟันในแนวนอนอย่างเข้มงวด (ไปมา) อาจทำให้เหงือกของคุณบอบช้ำและอาจทำให้เคลือบฟันหลุดออกไปทำให้เหงือกร่นได้ ขอให้ทันตแพทย์แสดงวิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง
- เอียงหัวแปรงสีฟันทำมุม 45 °เข้าหาแนวเหงือก ใช้จังหวะสั่นแบบวงกลมขนาดเล็ก แปรงด้วยแรงกดเบา ๆ จริง ๆ แล้วขนแปรงของแปรงสีฟันสามารถยาวไปใต้แนวเหงือกได้ 1 มม. เพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ที่ติดอยู่ที่นั่น ทำประมาณ 20 จังหวะในตำแหน่งเดียวก่อนที่จะเคลื่อนไปยังพื้นผิวอื่น ๆ ของฟันของคุณ
- หลังจากทำ 20 จังหวะแล้วให้กวาดไปทางผิวฟันที่กัดเพื่อเคลื่อนคราบจุลินทรีย์ออก เคลื่อนไหวไปมาในแนวนอนเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวที่กัดของฟันของคุณ
- 5 ดูแลแปรงสีฟันให้สะอาด ควรล้างแปรงสีฟันทุกครั้งหลังแปรงฟันและจัดเก็บในแนวตั้ง - ไม่ควรนอนลงในลิ้นชักหรือบนเคาน์เตอร์ อย่าเก็บแปรงสีฟันไว้ในภาชนะปิดบ่อยๆเพราะอาจกระตุ้นให้แบคทีเรียเติบโตได้ แยกแปรงสีฟันแต่ละอันในครัวเรือนออกจากกัน
- รับแปรงสีฟันใหม่ทุก 3-4 เดือนหรือถ้าขนแปรงหลุดลุ่ย
- 6 ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน. ไหมขัดฟันควรจับมือกันด้วยการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง
- สำหรับการใช้ไหมขัดฟันที่มีประสิทธิภาพให้ใช้ไหมขัดฟันยาวประมาณศอกแล้วพันปลายทั้งสองข้างรอบนิ้วกลาง ทิ้งไหมขัดฟันสักนิ้วที่คุณสามารถใช้งานได้
- เริ่มจากฟันหลังให้เลื่อนไหมขัดฟันเบา ๆ ระหว่างฟันของคุณโดยใช้นิ้วชี้ช่วย อย่าฝืนด้ายลงไปซึ่งอาจทำให้เหงือกเสียหายได้
- ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับฟันทุกซี่ระวังอย่าให้เหงือกเสียหาย หากเหงือกของคุณมีเลือดออกเมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันคุณจะต้องอ่อนโยนกว่านี้
วิธี 2 จาก 2: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- หนึ่ง หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพโดยทั่วไปได้มาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมได้มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นคือเหงือกร่น ใส่ความพยายามที่จะหยุดสูบบุหรี่ตอนนี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปากของคุณ - และลมหายใจของคุณ!
- ในขณะที่คุณกำลังพยายามเลิกให้พยายามใช้สารทดแทนนิโคตินเช่นแผ่นแปะนิโคติน
- 2 หยุดบดฟันของคุณ การบดฟันหรือการนอนกัดฟันถือเป็นเรื่องปกติ - คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณทำมันโดยเฉพาะตอนกลางคืน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคี้ยวเครียดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ภาวะเหงือกร่นอีกด้วย เรียนรู้ที่จะหยุดบดฟันของคุณโดยลองใช้เทคนิคง่ายๆ:
- พบทันตแพทย์ของคุณเพื่อหาอุปกรณ์ยามค่ำคืนที่จะป้องกันไม่ให้คุณบดฟันขณะที่คุณนอน
- พยายามคลายกล้ามเนื้อกรามในระหว่างวันอย่างมีสติ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในช่วงเวลาก่อนนอน
- ลดความเครียดของคุณด้วยการทำสมาธิหรืออาบน้ำผ่อนคลายก่อนนอน
- 3 อย่าเจาะช่องปาก เครื่องประดับโลหะที่วางไว้ในปากไม่เพียง แต่ทำให้ฟันมีปัญหา แต่ยังส่งผลกระทบต่อเหงือกของคุณด้วย การเจาะลิ้นและริมฝีปากมีแนวโน้มที่จะกระทบแนวเหงือกซ้ำ ๆ และการบาดเจ็บที่เกิดจากสิ่งนี้จะนำไปสู่ภาวะเหงือกร่นในที่สุด
- หากคุณตัดสินใจที่จะเจาะช่องปากให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร้านเจาะมีคุณสมบัติด้านสุขอนามัยที่ดีเยี่ยม
- 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณพอดี เหงือกร่นอาจเกิดจากฟันปลอมบางส่วนไม่พอดี หากฟันปลอมของคุณรู้สึกหลวมหรือเสียดสีกับส่วนต่างๆของเหงือกให้ไปพบทันตแพทย์จัดฟันเพื่อทำการใส่ฟันปลอม (ติดตั้งให้ถูกต้อง) โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามการแปรงฟันแรงเกินไปจะทำให้เหงือกร่นหรือไม่?Tu Anh Vu, DMD
คณะทันตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Dr. Tu Anh Vu เป็นทันตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งดำเนินการฝึกส่วนตัวของเธอที่ Tu's Dental ในบรูคลินนิวยอร์ก ดร. วูช่วยให้ผู้ใหญ่และเด็กทุกวัยคลายความวิตกกังวลด้วยโรคกลัวฟัน ดร. วูได้ทำการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการค้นหาวิธีรักษามะเร็งคาโปซีซาร์โคมาและได้นำเสนองานวิจัยของเธอในการประชุมฮินแมนในเมมฟิส เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Bryn Mawr College และ DMD จาก University of Pennsylvania School of Dental MedicineTu Anh Vu, DMDทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตอบใช่การแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำให้เหงือกร่นได้ คุณไม่จำเป็นต้องขัดฟันแรง ๆ มันควรจะเป็นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและเป็นวงกลมมากกว่า ลองคิดดูว่าคุณกำลังกวาดพื้น หากคุณขูดไม้กวาดกับพื้นคุณอาจทำให้ไม้เป็นรอยได้! คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันแรง ๆ เพื่อให้ฟันสะอาด - คำถามถ้าจัดฟันแล้วเหงือกร่นจะทำอย่างไร? โซฟีวอลฟอร์ด สำหรับบางคนเป็นเรื่องปกติที่จะมีเหงือกร่นด้วยเครื่องมือจัดฟัน เหงือกของคุณรับรู้ถึงสิ่งแปลกปลอมในปากและเคลื่อนตัวออกไป คุณอาจพยายามกำจัดปัญหานี้โดยการแปรงฟันอย่างระมัดระวังซึ่งอาจช่วยได้โดยขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากแนวเหงือก การแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณกังวลมากให้ถามทันตแพทย์จัดฟันเกี่ยวกับเหงือกของคุณ
- คำถามการกินของเปรี้ยวทำให้เหงือกร่นได้หรือไม่? โซฟีวอลฟอร์ด สาเหตุหลักของเหงือกร่นคือการสะสมของคราบจุลินทรีย์ อาหารรสเปรี้ยวมักจะมีน้ำตาลมาก น้ำตาลจำนวนมากสร้างคราบจุลินทรีย์มากมาย หากคราบจุลินทรีย์เกาะอยู่ที่แนวเหงือกของคุณและไม่ได้ถูกกำจัดออกอย่างเหมาะสมโดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเหงือกของคุณจะเริ่มร่น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะอาจหมายถึงคราบจุลินทรีย์รอบเหงือกของคุณมากขึ้น
- คำถามจำเป็นต้องผ่าตัดถ้าเหงือกร่นหรือไม่? ทันตแพทย์ของฉันบอกว่าฉันจะต้องถอนฟันแท้ (ที่มีเหงือกร่น) ถ้าฉันไม่รักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดี มีวิธีปลูกเหงือกไหม? CheeShay ขึ้นอยู่กับว่าเหงือกร่นแค่ไหน บางทีคุณควรลองแปรงฟัน 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน (ใช้ไหมขัดฟันและ / หรือน้ำยาบ้วนปากด้วย) พยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์ยาสูบและนิสัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อเหงือกของคุณ
โฆษณา
