การสอบเข้าเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในระบบการศึกษาทั่วโลก โรงเรียนทุกระดับใช้การสอบเข้าเพื่อพิจารณาว่านักเรียนมีคุณสมบัติเพียงพอสำหรับการเข้าเรียนในหลักสูตรโรงเรียนวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยหรือไม่ บ่อยครั้งมีแรงกดดันอย่างมากให้นักเรียนต้องทำข้อสอบเข้าให้ได้ดี มีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเตรียมการอย่างเพียงพอสำหรับการดำเนินการดังกล่าว
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 4: การสร้างตารางการศึกษา
- หนึ่ง ทำเครื่องหมายวันที่ของการสอบบนปฏิทินของคุณทันทีที่คุณลงทะเบียน คุณน่าจะรู้ล่วงหน้าแล้วว่าคุณต้องสอบเข้าและสามารถลงทะเบียนได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ทันทีที่คุณลงทะเบียนสอบให้ทำเครื่องหมายในปฏิทินหรือกำหนดการของคุณเพื่อที่คุณจะได้วางแผนว่าจะต้องเตรียมเวลาให้ตัวเองมากแค่ไหน
- 2 ตัดสินใจว่าคุณจะทุ่มเทเวลาให้กับการเรียนและเตรียมตัวมากแค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลามากแค่ไหนก่อนสอบตัดสินใจว่าคุณจะให้เวลาเตรียมตัวกับตัวเองมากแค่ไหน นักเรียนส่วนใหญ่ใช้เวลา 1-3 เดือนในการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนการสอบ
- ระยะเวลาที่คุณต้องการใช้นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล นึกถึงตารางเวลาของคุณที่นำไปสู่การสอบ: จะมีวันหยุดบ้างไหม? ครอบครัวของคุณมีการวางแผนการเดินทางหรือไม่? ตารางเรียนของคุณจะเป็นอย่างไร? เลือกระยะเวลาเรียนที่รองรับตารางเวลาของคุณ โดยทั่วไปถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งมากขึ้นคุณควรให้เวลากับตัวเองมากขึ้นเพื่อรองรับวันที่คุณยุ่งเกินกว่าจะเรียนได้
- หลักการง่ายๆคือการนอนหลับให้มากกว่าการทำงานทำงานมากกว่าที่คุณเรียนและเรียนมากกว่าที่คุณจะสนุก
- 3 จัดทำปฏิทินหรือกำหนดการของเดือนหรือสัปดาห์ที่นำไปสู่การสอบ ในปฏิทินนี้คุณจะทำเครื่องหมายวันทั้งหมดที่คุณวางแผนจะเรียนรวมถึงวันทั้งหมดที่คุณวางแผนจะหยุดพัก
- ทำเครื่องหมายวันที่มีบางสิ่งที่วางแผนไว้แล้วเช่นงานการแข่งขันกีฬาการเดินทางหรืองานสังคมเพื่อให้คุณสามารถพิจารณาถึงเวลานั้นเมื่อวางแผนช่วงการศึกษาของคุณในวันนั้น
- 4 สังเกตว่าวันใดที่คุณต้องการหยุดพัก บางทีคุณอาจตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ตัวเองหยุดเรียนหนึ่งวันต่อสัปดาห์อย่างน้อยก็จนถึงสัปดาห์ที่นำไปสู่การสอบทันที ทำเครื่องหมายวันเหล่านั้นด้วยการเขียน 'วันหยุด' หรือ 'วันพักผ่อน'
- 5 พิจารณาเวลาที่คุณต้องการเรียนต่อวัน การสอบเข้าเป็นสิ่งสำคัญและคุณต้องทุ่มเทเวลาให้กับการเรียนเป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามคุณมีภาระหน้าที่และเหตุการณ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเช่นกัน ตัดสินใจว่าคุณจะใช้เวลาเรียนอย่างสมจริงได้มากแค่ไหนในแต่ละวัน
- บางทีคุณอาจทุ่มเทเวลาเรียน 1-2 ชั่วโมงทุกวันหรือเกือบทุกวัน ในทางกลับกันตารางงานของคุณอาจจะค่อนข้างบ้าคลั่งเนื่องจากงานพาร์ทไทม์หรือตารางกีฬาและคุณสามารถอุทิศได้เพียง 30 นาทีในบางวัน แต่ไม่กี่ชั่วโมงในวันอื่น ๆ วางแผนเวลาในแต่ละวันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- สังเกตว่าคุณวางแผนจะใช้เวลาเรียนเท่าไรในแต่ละวันเพื่อนำไปสู่การสอบในปฏิทินของคุณ
- 6 วางแผนว่าคุณต้องการตรวจสอบอย่างไร การสอบเข้ามักจะประเมินความรู้ทั้งหมดที่คุณได้รับจากการเรียนทั้งหมดจนถึงจุดนั้นเว้นแต่จะเป็นหลักสูตรเฉพาะซึ่งพวกเขาจะประเมินความรู้ทั้งหมดของคุณในเรื่องนั้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกและเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทบทวน
- การมุ่งเน้นไปที่หัวข้อหรือหัวข้อที่คุณมีปัญหามากที่สุดอาจเป็นประโยชน์มากที่สุด การทบทวนทุกสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้จะน่าเบื่อและเป็นไปไม่ได้ แต่จงมั่นใจในจุดแข็งของคุณและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่อ่อนแอของคุณเพื่อทบทวนและปรับปรุงสำหรับการสอบ
- พิจารณาวิชาหรือหัวข้อทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นในการสอบและจัดเรียงตามลำดับที่เหมาะสม ซึ่งอาจเป็นไปตามลำดับเวลาตามลำดับหรือโดยวิธีอื่น ๆ
- ลองถามเพื่อนที่เคยสอบเข้าแล้วคุณจะได้รับข้อมูลว่ามีหัวข้ออะไรบ้างในการสอบของพวกเขา แนวโน้มของคุณจะไม่เหมือนกัน แต่ข้อมูลเชิงลึกของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นหัวข้อรีวิวของคุณได้
- 7 ทำเครื่องหมายหัวข้อและ / หรือเรื่องที่คุณวางแผนจะศึกษาในแต่ละวัน ดูปฏิทินของคุณและทำเครื่องหมายทุกวันด้วยสิ่งที่คุณวางแผนจะศึกษา การวางแผนไว้แล้วจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาในการตัดสินใจว่าจะศึกษาอะไรตามท้องถนน โฆษณา
ส่วน 2 จาก 4: ตรวจสอบวัสดุที่ต้องเตรียม
- หนึ่ง หาพื้นที่เงียบสงบเพื่อศึกษา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมการเรียนของคุณน่าจะเหมาะกับคุณดังนั้นเลือกสถานที่ที่คุณจะสามารถโฟกัสและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนได้ สภาพแวดล้อมการเรียนมีความเป็นส่วนตัวสูง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนี้มีโต๊ะทำงานหรือโต๊ะที่คุณสามารถนั่งหรืออาจจะเป็นเก้าอี้สบาย ๆ การมีเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายและมีประโยชน์จะช่วยให้คุณรักษานิสัยในการเรียนได้เพราะคุณจะไม่ต้องย้ายไปที่ที่เหมาะสมกว่า
- การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการหมุนเวียนสถานที่เรียนของคุณจะเป็นประโยชน์ หาจุดศึกษาที่ดีมากกว่าหนึ่งจุดถ้าคุณทำได้
- 2 พิจารณาซื้อหนังสือเตรียมสอบ แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่การมีหนังสือเตรียมสอบสำหรับการสอบเข้าที่เฉพาะเจาะจงของคุณสามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับคำถามประเภทใดคำถามที่ถามวิธีการใช้คำและสิ่งที่ผู้ทำคะแนนในการสอบกำลังมองหาคำตอบ
- นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมุ่งเน้นหัวข้อที่คุณควรศึกษา หนังสือเตรียมสอบเหล่านี้มักใช้ข้อสอบที่ยกเลิกจากปีก่อน ๆ
- คุณยังสามารถตรวจสอบหลักสูตรเตรียมสอบออนไลน์ บางครั้งคุณสามารถค้นหาหลักสูตรหรือหนังสือเตรียมสอบรุ่น e-book ได้ฟรี
- 3 นำวัสดุที่คุณต้องการศึกษา สำหรับการศึกษาแต่ละครั้งคุณควรมีหัวข้อเฉพาะที่คุณจะศึกษา อย่าลืมมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการศึกษาติดตัวไปด้วยเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้
- หมายเหตุจากคลาส
- การบ้านเก่าเรียงความและโครงการ
- เศษกระดาษ
- ดินสอยางลบและปากกาเน้นข้อความ
- คอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น (มิฉะนั้นอาจทำให้ไขว้เขวได้)
- อาหารว่างและน้ำ
- 4 รู้ว่าคุณเป็นผู้เรียนแบบไหน มีรูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกันและการรู้ว่ารูปแบบการเรียนรู้แบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุดจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณเรียน
- ผู้เรียนด้วยภาพ: คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากการมองเห็นสิ่งต่างๆดังนั้นวิดีโองานนำเสนอ PowerPoint หรือแม้แต่การดูคนทำงานผ่านกระดาษหรือกระดานดำช่วยให้คุณเรียนรู้ได้
- ผู้เรียนที่ได้ยิน: คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุดโดยการได้ยินสิ่งต่างๆดังนั้นการฟังการบรรยายหรือการบันทึกการบรรยายจะช่วยให้คุณศึกษาได้
- ผู้เรียนเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว: คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากการทำสิ่งต่างๆดังนั้นการสามารถทำงานผ่านปัญหาต่างๆได้ด้วยมือประสบการณ์จึงช่วยคุณได้
- 5 ปรับแต่งนิสัยการเรียนของคุณให้เหมาะกับประเภทของผู้เรียนที่คุณเป็น เมื่อคุณรู้แล้วว่ารูปแบบการเรียนรู้แบบใดที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้วให้ปรับแต่งนิสัยการเรียนของคุณให้เหมาะสมเพื่อให้คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุด
- สำหรับการเรียนรู้ด้วยภาพให้ลองเขียนบันทึกของคุณใหม่หรือเปลี่ยนโน้ตของคุณให้เป็นแผนภูมิกราฟหรือแผนที่ คุณยังสามารถเปลี่ยนบันทึกย่อของคุณในแผนที่เชิงความหมายแทนบันทึกย่อแบบโครงร่างแบบเดิมได้
- หากคุณเป็นผู้เรียนด้านการได้ยินอาจช่วยให้คุณอ่านหรือทำซ้ำเนื้อหาการศึกษาของคุณดัง ๆ ได้ การเข้าร่วมกลุ่มการศึกษากับคนอื่น ๆ ที่กำลังเตรียมตัวสอบเข้าเดียวกันอาจช่วยได้เช่นกันเนื่องจากมีโอกาสในการสนทนาเกี่ยวกับหัวข้อการศึกษากับผู้อื่น
- สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวให้หาวิธีรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับการเรียนของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนั่งบนลูกบอลที่มีความมั่นคงเพื่อให้คุณสามารถตีกลับเบา ๆ หรือคุณสามารถอ่านโน้ตหรือหนังสือเรียนขณะที่คุณเดินบนลู่วิ่ง นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประโยชน์ในขณะที่คุณเรียน แต่โปรดระวังว่าคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้เคี้ยวหมากฝรั่งขณะทำการสอบ
- 6 ตั้งเวลาสำหรับการเรียนของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เรียนประเภทใดสิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักและไม่ควรเรียนมากเกินไป ความเครียดอาจทำให้คุณไม่เก็บข้อมูลใหม่และทำให้คุณไม่ตอบสนองต่อการเรียนรู้และทบทวนดังนั้นอย่าลืมหยุดพักด้วยตัวเอง
- ตั้งเวลาเรียนทุกๆ 30 นาที เมื่อคุณเรียนรู้เป็นเวลา 30 นาทีแล้วให้หยุดพัก 5-10 นาทีด้วยการเดินเล่นออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงแดดหรือเข้าห้องน้ำ
- ตั้งเวลาไว้ด้วยหรืออย่างน้อยก็จำเวลาที่คุณต้องการหยุด หากคุณทำเครื่องหมายในตารางการศึกษาของคุณว่าคุณจะเรียนเป็นเวลา 90 นาทีในวันนี้ให้ยึดตามเวลานั้น
- 7 ค้นหาวิธีที่จะทำให้การเรียนของคุณสนุก คุณจะมีแนวโน้มที่จะจดจำและซึมซับเนื้อหาที่คุณกำลังศึกษาได้มากขึ้นหากคุณสามารถทำให้มันสนุกและมีความสุขได้
- รหัสสีบันทึกย่อของคุณ
- เล่นเกมทบทวนกับผู้ปกครองครูสอนพิเศษเพื่อนหรือกลุ่มการศึกษา
- แสดงสิ่งที่คุณกำลังศึกษา
- ทำวิดีโอหรือบันทึกสื่อการเรียนโดยใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก
- 8 ทำข้อสอบปฏิบัติ นอกเหนือจากการตรวจสอบเนื้อหาแล้ววิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการช่วยเตรียมการสอบคือการทำแบบฝึกหัด บ่อยครั้งแบบทดสอบฝึกฝนเป็นแบบทดสอบเก่าที่เลิกใช้แล้ว สิ่งนี้มีประโยชน์มากมาย:
- คุณจะคุ้นเคยกับประโยคคำถามและรูปแบบ
- คุณจะสามารถฝึกฝนได้ว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรในการตอบคำถาม อย่าลืมเผื่อเวลาในการสอบปฏิบัติตามระยะเวลาที่คุณจะมีเมื่อทำข้อสอบจริง
- คุณจะ จำกัด ประเภทของข้อมูลที่อาจปรากฏในข้อสอบได้
- คุณจะมีการควบคุมที่คุณสามารถวัดความก้าวหน้าของคุณในขณะที่คุณศึกษาและเตรียมตัวสำหรับการสอบต่อไป
ส่วน 3 จาก 4: การฝึกเทคนิคการสงบสติอารมณ์
- หนึ่ง คิดบวก. เมื่อการสอบใกล้เข้ามามากขึ้นการคิดในแง่บวกเกี่ยวกับผลลัพธ์จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การคิดบวกจะกระตุ้นและเพิ่มพลังให้คุณทำดีที่สุด
- สร้างนิสัยในการคิดบวกด้วยการฝึกพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวก ในขณะที่คุณคิดถึงการสอบเข้าที่กำลังจะมาถึงจงอ่อนโยนและให้กำลังใจตัวเอง หลักการง่ายๆคือพูดกับตัวเองในแบบที่คุณอยากพูดกับคนอื่น
- หากมีความคิดเชิงลบอยู่ในใจให้ใช้เวลาในการคิดอย่างมีเหตุผล ผลักดันความคิดเกี่ยวกับตัวเองในแง่บวกออกไป ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดกับตัวเองว่า“ มันซับซ้อนเกินไป” คุณสามารถตอบกลับได้ด้วยความคิดว่า“ ใช่มันท้าทาย แต่ฉันจะพยายามจากมุมมองใหม่”
- 2 หลีกเลี่ยงการสร้างความหายนะให้กับสถานการณ์ หายนะคือการที่คุณเชื่ออย่างไร้เหตุผลว่าสถานการณ์เลวร้ายกว่าที่เป็นจริง ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการสอบเข้าจะเป็นเรื่องง่ายและน่าสนใจที่จะมีความคิดเช่น“ ฉันจะสอบไม่ผ่านซึ่งหมายความว่าฉันจะไม่ไปเรียนมหาวิทยาลัยแล้วฉันก็จะไม่เป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ .” อย่างไรก็ตามนี่เป็นภัยพิบัติและคุณควรหลีกเลี่ยงความคิดประเภทนี้
- ความหายนะจะ จำกัด โอกาสของคุณในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณอย่างแท้จริงเพราะมันทำให้คุณมีสิ่งที่เรียกว่า ถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณสอบเข้าได้ไม่ดีพอก็มีโอกาสดีที่คุณจะทำแบบนั้นได้เพราะคุณบอกตัวเองมานานมากว่าคุณไม่ดีพอที่จะผ่านมันไปได้
- ในสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองกำลังหายนะให้ทำตามขั้นตอนเพื่อต่อสู้กับมัน เริ่มบันทึกช่วงเวลาที่คุณพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งนี้และหลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ให้มองหารูปแบบ จะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณกำลังเรียนบางวิชาที่จะสอบเข้าหรือไม่? จะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณฝึกคำถามประเภทใดประเภทหนึ่งเช่นเรียงความหรือไม่? ระบุเวลาที่ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นมากที่สุดและฝึกพูดคุยกับตนเองในเชิงบวกเมื่อช่วงเวลาเหล่านั้นเกิดขึ้นเพื่อต่อสู้กับหายนะ
- 3 สร้างกลยุทธ์ในการเอาชนะอุปสรรคระหว่างการทดสอบ ในขณะที่คุณกำลังศึกษาเพื่อทำการทดสอบให้ใช้เวลาในการคาดเดาว่าคุณจะพบอุปสรรคใดบ้างเมื่อทำการทดสอบจริง เครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการทำสิ่งนี้คือแบบทดสอบฝึกฝน: สังเกตว่าคำถามใดตรงใจคุณมากที่สุด จากนั้นคิดกลยุทธ์ในการจัดการปัญหาเล็กน้อยเหล่านั้นในขณะที่ทำการสอบ
- ข้ามคำถามที่ท้าทายจริงๆแล้วกลับมาหาพวกเขาในภายหลัง อย่าลืมข้ามคำถามนั้นบนแผ่นฟองหากจำเป็น
- ใช้กระบวนการกำจัด. ขจัดคำตอบที่ไม่ถูกต้องหรือหลอกลวงและเลือกคำตอบจากตัวเลือกที่เหลือ
- กลับไปอ่านคำถามหรือข้อความอ่านที่เกี่ยวข้องซ้ำเพื่อตรวจสอบคำตอบของคุณอีกครั้ง
- อ่านตัวเลือกคำตอบทั้งหมดก่อนเลือกข้อใดข้อหนึ่ง คุณอาจเห็นคำตอบที่คุณคิดว่าถูกต้อง แต่อาจมีคำตอบที่ถูกต้องมากกว่าในรายการ
- ฝึกเน้นหรือขีดเส้นใต้ส่วนสำคัญของคำถามและอ่านข้อความ วิธีนี้จะช่วยให้คุณดึงรายละเอียดสำคัญออกมาเมื่อตอบคำถามในภายหลัง
- อ่านคำถามก่อนอ่านเนื้อเรื่อง จากนั้นคุณจะรู้ว่าต้องแสวงหาข้อมูลอะไร
- 4 จัดลำดับความสำคัญของพฤติกรรมการนอนหลับ ในวัยหนุ่มสาวหรือวัยรุ่นคุณยังคงต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับในปริมาณนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดซึ่งโดยรวมแล้วจะทำให้คุณสงบลงและช่วยในการโฟกัส
- สิ่งสำคัญคือต้องพยายามมีตารางการนอนที่สม่ำเสมอเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน สิ่งนี้ช่วยให้นาฬิกาชีวภาพหรือจังหวะการทำงานของคุณรักษาความสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
- 5 ใช้เวลาว่างเมื่อคุณต้องการ คุณอาจสร้างตารางเวลาการเรียนไว้ในวันที่จะออกหรือพักจากการเรียน เมื่อวันเหล่านั้นมาถึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้เวลาว่าง คุณต้องการเวลานั้นในการคลายความกดดันสงบสติอารมณ์และมีความสุขกับชีวิตนอกการเรียน
- 6 เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่คุณสามารถใช้ได้ในระหว่างการสอบหากคุณรู้สึกกังวล คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจได้ทุกเมื่อ แต่ก็จะมีประโยชน์ในระหว่างการสอบหากคุณรู้สึกว่าตัวเองเครียดเกินไป
- เทคนิคการทำให้สงบ: หายใจเข้าทางจมูกเป็นจำนวนสี่ตัว ต่อไปให้กลั้นหายใจเป็นเวลาสอง สุดท้ายให้หายใจออกทางปากนับหกครั้ง
- การหายใจเท่ากัน: หายใจเข้านับสี่แล้วหายใจออกนับสี่ ทั้งการหายใจเข้าและการหายใจออกควรเข้าทางจมูก ทำซ้ำตามความจำเป็นเพื่อสงบสติอารมณ์
- เพียงมุ่งเน้นไปที่การหายใจออกให้นานกว่าการหายใจเข้า นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายโดยไม่มีรูปแบบการนับเฉพาะขณะหายใจ
- 7 ฝึกสมาธิหรือโยคะ การทำสมาธิช่วยลดความเครียดและทำให้เส้นประสาทสงบลงได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้โยคะยังเป็นช่องทางที่ดีสำหรับการทำสมาธิในขณะเดียวกันก็มีการเคลื่อนไหวอยู่บ้าง
- ในการทำสมาธิให้หาที่เงียบ ๆ และนั่งสบาย ๆ วางมือบนหัวเข่าของคุณเบา ๆ และพยายามทำให้ใจคุณปลอดโปร่งถึงปัญหาและความกังวล เครื่องมือทำสมาธิที่มีคำแนะนำมีประโยชน์มาก แต่ก็ใช้ได้ผลเช่นกันเพื่อมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณและการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งเป็นเวลา 10 นาที
- 8 ออกกำลังกายบ่อยๆเพื่อคลายเครียด การออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการมีรูปร่าง แต่ยังช่วยให้คุณสงบลงและคลายความเครียดและความหงุดหงิดได้อีกด้วย การออกกำลังกายเกือบทุกประเภทเป็นเรื่องปกติ แต่ต้องปฏิบัติตามรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
- วิ่ง / จ็อกกิ้ง
- ที่เดิน
- ว่ายน้ำ
- ปั่นจักรยาน
- กีฬา - เทนนิสฟุตบอลขี่ม้าและอื่น ๆ
- 9 เปลี่ยนความกังวลของคุณให้กลายเป็นความตื่นเต้น เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะรู้สึกประหม่า แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามทำให้สิ่งนั้นกลายเป็นความตื่นเต้นในการสอบของคุณ ไม่มีใครตื่นเต้นกับการสอบ แต่ต่อไปนี้เป็นความคิดเชิงบวกที่คุณสามารถมีเพื่อช่วยกระตุ้นจิตใจคุณได้:
- “ ตอนนี้ฉันมีโอกาสที่จะแสดงให้ทุกคนเห็นว่าฉันรู้มากแค่ไหน!”
- “ ฉันทำงานหนักมากในการเรียนรู้สมการคณิตศาสตร์เหล่านี้ใหม่ ครูคณิตศาสตร์ของฉันจะภูมิใจมาก!”
- “ ฉันทำงานหนักมากเพื่อเตรียมตัวสำหรับการสอบครั้งนี้ ฉันรู้ว่าทุกอย่างจะคุ้มค่า!”
ส่วน 4 จาก 4: เตรียมคืนก่อน
- หนึ่ง รู้ว่าการสอบของคุณอยู่ที่ไหนและเมื่อใด ตรวจสอบข้อมูลของคุณอีกครั้งและให้แน่ใจว่าคุณรู้แน่ชัดว่าจะสอบที่ไหนและคุณต้องมาถึงเวลาใด คุณมักจะต้องมาถึงก่อนเวลาเพื่อเผื่อเวลาเช็คอินและไปที่ห้องที่คุณกำหนด
- 2 ตั้งนาฬิกาปลุก. ให้เวลากับตัวเองมากพอในการลุกขึ้นอาบน้ำ (ถ้าคุณชอบอาบน้ำตอนเช้า) รับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยและไปยังสถานที่สอบของคุณ
- 3 รวบรวมเสบียงทั้งหมดของคุณเข้าด้วยกัน ใส่ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการสอบเข้ากระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าอื่น ๆ ที่ได้รับอนุมัติหากคุณได้รับอนุญาต
- ดินสอและยางลบ
- ปากกาถ้าได้รับอนุญาตหรือจำเป็น
- เครื่องคิดเลขถ้าได้รับอนุญาตหรือจำเป็น
- ขวดน้ำ
- อาหารว่าง
- 4 รับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพและวางแผนมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับพลังงานที่ยั่งยืนเนื่องจากต้องใช้เวลามากขึ้นกว่าที่ร่างกายจะสลาย เพลิดเพลินกับมื้อเย็นที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- วางแผนสำหรับอาหารเช้าที่มีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่าคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามอย่ากำจัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด การรวมกันของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและจะไม่ทำให้คุณมีปัญหาเรื่องพลังงานระหว่างการสอบ
- 5 หลีกเลี่ยงการทำข้อสอบในนาทีสุดท้าย เมื่อเส้นประสาทของคุณอยู่ในระดับสูงและคุณพยายามยัดเยียดในนาทีสุดท้ายสมองของคุณมักจะจดจำการทบทวนในนาทีสุดท้ายนั้นได้น้อยมาก ให้ตัวเองได้พักผ่อนในยามค่ำคืนหรือพักผ่อนอย่างสงบ
- 6 นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง เข้านอนให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงแม้ว่าจะแนะนำให้นอน 9-10 ชั่วโมงมากกว่าก็ตาม ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะรู้สึกพักผ่อนและสงบลง โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะควบคุมประสาทในระหว่างการทดสอบได้อย่างไร? ดูเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆซึ่งมีอยู่หลายประการ ลองใช้ในเวลาของคุณเองและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ การมุ่งเน้นไปที่การควบคุมการหายใจเป็นเรื่องใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเส้นประสาทของคุณมีแนวโน้มที่จะแสดงออกทางร่างกายเนื่องจากวิธีที่เราสูดอากาศเมื่อเราวิตกกังวล (มักจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ) สามารถทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นการทำตามขั้นตอนของการควบคุมการหายใจจะช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและจิตใจของคุณรู้สึกสงบขึ้นมาก
- คำถามฉันจะเตรียมตัวสอบเข้าได้อย่างไรถ้าฉันไม่รู้ว่าจะต้องสอบอะไรบ้าง? ทบทวนแนวคิดที่คุณได้เรียนรู้ในปีสุดท้ายของโรงเรียนในทุกวิชา
- คำถามฉันหงุดหงิดเกินไป แต่ฉันต้องการเรียน ฉันจะทำอย่างไรจึงจะเริ่มเรียนได้ คุณสามารถเริ่มเรียนได้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้หากคุณกังวลและรู้สึกว่ายังหงุดหงิดอยู่ให้บอกผู้ใหญ่
- คำถามหากสอบไม่ผ่านต้องทำอย่างไร? คุณควรลองมหาวิทยาลัยอื่น ๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคำแนะนำบางประการจึงไม่ควรเลือกมหาวิทยาลัย / โรงเรียนเพียงแห่งเดียว จะดีกว่าที่จะมีตัวเลือก
- คำถามฉันจะสร้างสมดุลระหว่างการสอบเข้าโรงเรียนและโรงเรียนได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องยุ่งยาก! คุณควรจัดลำดับความสำคัญของการสอบเข้า - มันสำคัญกว่ามาก ลองพูดคุยกับโรงเรียนของคุณ - หากพวกเขารู้สถานการณ์ของคุณพวกเขาอาจเลื่อนการสอบบางส่วนของโรงเรียนออกไปเพื่อให้คุณมีสมาธิกับการสอบเข้าได้
- คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าข้อสอบอยู่ที่ไหนและเมื่อไหร่? คุณควรค้นหาทุกวันบนเว็บไซต์ของโรงเรียนและ / หรือถามรอบ ๆ บางโรงเรียนประกาศวันสอบในนาทีสุดท้ายดังนั้นพยายามอย่ากังวล
- คำถามถ้าไม่มีเวลาเรียนควรทำอย่างไร? คุณต้องเผื่อเวลา เรียนที่โรงเรียนหรือเวลาว่าง เก็บเอกสารการเรียนไว้กับคุณตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถดึงข้อมูลเหล่านี้ออกมาได้ทุกเมื่อที่มีโอกาส หากคุณไม่เตรียมตัวคุณจะทำได้ไม่ดีไม่มีทางลัด
- คำถามฉันจะเตรียมตารางเวลาสำหรับการสอบเข้าได้อย่างไร? ขั้นแรกระบุวิชาทั้งหมดที่คุณต้องศึกษา จากนั้นดูระยะเวลาการสอบของคุณ สิ่งนี้จะบอกคุณว่าต้องใช้เวลาทบทวน / ศึกษาแต่ละวิชานานแค่ไหนแบ่งเวลาของคุณให้เท่า ๆ กันระหว่างทุกวิชาเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาทบทวนทุกอย่าง หยุดพักระหว่างกันด้วย สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามตารางเวลา ก่อนสอบพักผ่อนให้เพียงพอและอย่ายัดเยียด
- การฝึกสอน CAT มีค่าธรรมเนียมอะไรบ้าง? ตอบ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- พิจารณาจ้างติวเตอร์หรือลงทะเบียนเรียนทบทวน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการใครสักคนเพื่อตอบคำถามคุณเป็นประจำเกี่ยวกับข้อมูลและ / หรือเพื่อให้ข้อมูลแก่คุณอีกครั้ง
- ดื่มน้ำให้มาก มันจะทำให้คุณชุ่มชื้นและสดชื่นและจะทำให้คุณพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย การดื่มน้ำจะทำความดีเสมอ
โฆษณา
คำเตือน
- อย่ามาสายในวันสอบ หากคุณมาสายคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ทำข้อสอบ
