วิธีจัดท่าทารกเพื่อการนอนหลับ

คุณอาจเคยได้ยินวลี 'กลับมาดีที่สุด' เกี่ยวกับวิธีที่คุณควรวางลูกน้อยไว้ในเปล เนื่องจากมีความสัมพันธ์อย่างมากระหว่างการวางตำแหน่งทารกไว้บนหลังของพวกเขาและการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ย้ายทารกของคุณจากคาร์ซีทรถเข็นเด็กหรือแขนของคุณและลงในเปล หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นจุดแบนบนศีรษะจากการชอบข้างใดข้างหนึ่งคุณสามารถจัดตำแหน่งใหม่เพื่อช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งที่คุณควรจำไว้เพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การย้ายทารกนอนไปที่เปล

1. หนึ่ง ยกลูกของคุณออกจากรถเข็นเด็กหรือคาร์ซีทหากพวกเขาหลับไปที่นั่น ปลดสายรัดนิรภัยหรือหัวเข็มขัดอย่างระมัดระวังและค่อยๆเลื่อนแขนของทารกออกจากสายรัด จากนั้นเลื่อนมือของคุณไปด้านหลังศีรษะและคอของทารกในขณะที่เลื่อนมืออีกข้างไว้ใต้ก้นของทารก ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเพียงครั้งเดียวให้ยกทารกออกจากรถเข็นเด็กหรือคาร์ซีทและจับไว้กับหน้าอกของคุณในขณะที่คุณยืนขึ้น
   • ลูกน้อยของคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงนี้ หากเป็นเช่นนั้นให้ลองโยกตัวเดินไปกับพวกเขาหรือร้องเพลงให้พวกเขาฟังเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับสนิท
2. 2 ใช้มือทั้งสองข้างประคองลูกน้อยที่กำลังนอนหลับ หากลูกของคุณหลับไปในขณะที่คุณอุ้มให้ใช้มือข้างหนึ่งประคองศีรษะและคอของทารกในขณะที่มืออีกข้างประคองก้นของลูกไว้ ท่านี้ช่วยให้คุณเอนตัวนอนบนเตียงของทารกและปล่อยร่างกายของทารกให้ห่างจากตัวคุณในขณะที่คุณนอนหงายซึ่งเป็นท่านอนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกอายุ 1 ปีหรือต่ำกว่า
   • หากคุณต้องการให้ทารกอยู่ในอ้อมแขนคุณสามารถใช้ท่านี้แทนได้ อุ้มลูกน้อยของคุณนอนหงายโดยให้ศีรษะวางอยู่บนข้อพับข้อศอกและใช้มืออีกข้างประคองก้นไว้
3. 3 ย้ายทารกของคุณไปไว้ในเปลที่ด้านหลังของพวกเขาจากตำแหน่งเปล เมื่อคุณพาลูกไปที่เปลหรือเปลเด็กแล้วให้เอนตัวลงบนเปลโดยให้ลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณ โน้มตัวไปข้างหน้าจนกระทั่งแขนสัมผัสกับที่นอน จากนั้นค่อยๆเลื่อนแขนของคุณออกจากใต้ก้นของเด็กเพื่อให้ก้นและหลังของเด็กวางอยู่บนที่นอน จากนั้นค่อยๆเลื่อนแขนอีกข้างออกไปเพื่อให้ลูกนอนบนเตียงได้เต็มที่
   • ไปอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทารกตื่น แต่พึงระลึกไว้ว่าพวกเขาอาจตื่นขึ้นมาในระหว่างการย้ายพวกเขาไปที่เตียง หากลูกน้อยของคุณตื่นให้ลองโยกตัวเดินไปกับพวกเขาหรือร้องเพลงให้พวกเขากลับไปนอน
4. 4 ทิ้งลูกน้อยของคุณไว้บนหลังเพื่อให้พวกเขานอนหลับได้อย่างปลอดภัยที่สุด เว้นแต่กุมารแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณวางตำแหน่งทารกของคุณแตกต่างกันด้วยเหตุผลทางการแพทย์คุณควรวางลูกน้อยของคุณไว้บนหลังเพื่อนอนหลับ อย่าวางลูกน้อยของคุณตะแคงหรือบนท้องเนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ SIDS ที่ทำให้เกิดตำแหน่งเหล่านี้

   เคล็ดลับ : ในที่สุดลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้วิธีพลิกตัวจากหลังลงไปที่ท้องของพวกเขา เมื่อเริ่มทำเช่นนี้แล้วก็สามารถปล่อยให้นอนหงายได้ อย่างไรก็ตามให้วางลูกน้อยของคุณไว้บนหลังของพวกเขาต่อไปเมื่อคุณวางทารกไว้ในเปล

   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: จัดตำแหน่งลูกน้อยของคุณเพื่อป้องกันจุดด่างดำ

1. หนึ่ง สลับวิธีวางลูกน้อยไว้ในเปล การวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลโดยให้ศีรษะของพวกเขาในแต่ละคืนอาจเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะเกิดจุดแบนที่ด้านหลังศีรษะ ลองสลับกันว่าปลายเปลใดที่ศีรษะของลูกน้อยชี้ไปในแต่ละคืนเพื่อช่วยให้ท่าทางการนอนของพวกเขาแตกต่างกันไป
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลโดยให้ศีรษะของพวกเขาอยู่ด้านข้างใกล้ประตูมากที่สุด 1 คืนจากนั้นให้วางทารกไว้ในเปลโดยให้ศีรษะอยู่ด้านที่ห่างจากประตูมากที่สุดในคืนถัดไป
   • โปรดจำไว้ว่าลูกน้อยของคุณควรนอนหงายทุกคืนและงีบหลับ คุณเพียงแค่เปลี่ยนการวางแนวของพวกเขาในเปล
2. 2 หันศีรษะของทารกไปทางด้านที่ไม่ต้องการหลังจากที่พวกเขาหลับ หากลูกน้อยของคุณไม่หันไปทางด้านที่ไม่ต้องการไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณอาจต้องเปลี่ยนตำแหน่งศีรษะด้วยตนเองเมื่อลูกหลับ ค่อยๆหันศีรษะของทารกไปทางด้านที่ไม่ต้องการหลังจากที่พวกเขาหลับสนิทในเปล
   • ตัวอย่างเช่นหากลูกน้อยชอบนอนตะแคงขวาให้ค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้ายหลังจากที่ลูกหลับ

   คำเตือน : หลีกเลี่ยงการจัดตำแหน่งการนอนหลับเพื่อให้ศีรษะของทารกอยู่ในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจงในขณะที่พวกเขานอนหลับ สิ่งเหล่านี้ไม่ปลอดภัยสำหรับทารกเนื่องจากเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก

   
   
   
3. 3 วางโมบายไว้ที่ด้านข้าง 1 ข้างของเปลเพื่อดึงดูดความสนใจของลูกน้อย แม้ว่าโทรศัพท์มือถือจะไม่ทำอะไรให้ลูกน้อยของคุณในขณะที่พวกเขาหลับ แต่มันจะกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณปรับตำแหน่งศีรษะเมื่อตื่นนอน ลูกน้อยของคุณอาจชอบ 1 ข้างหากมีการพัฒนาหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นจุดแบน วางโทรศัพท์มือถือไว้ที่ด้านข้างของเปลที่คุณต้องการให้ทารกหันไปเช่นด้านที่ชอบน้อยที่สุด
   • ตัวอย่างเช่นหากลูกน้อยชอบนอนตะแคงซ้ายให้วางโทรศัพท์มือถือไว้ที่ด้านขวาของทารกเพื่อกระตุ้นให้มองไปทางขวาเมื่อตื่นนอน
4. 4 ลองใส่ทารกของคุณไว้ในเป้อุ้มในช่วงเวลาที่พวกเขาหลับ ทารกชอบที่จะถูกอุ้มดังนั้นคุณอาจพิจารณาหาสลิงสำหรับเด็กหรือเป้อุ้มเด็กที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณงีบระหว่างวันได้ วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าด้านหลังศีรษะของทารกจะไม่กดทับสิ่งใด ๆ ซึ่งจะช่วยลดการเกิดจุดแบน
   • ลองผู้ให้บริการรายอื่นเพื่อดูว่าคุณชอบอะไร มีเป้อุ้มเด็กที่มีสายรัดและหัวเข็มขัดและอื่น ๆ ที่คุณพันและผูกไว้รอบตัว
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ส่งเสริมการนอนหลับอย่างปลอดภัย

1. หนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลหรือเปลเด็กของทารกไม่มีอันตราย แม้ว่าตุ๊กตาสัตว์ผ้าห่มขนปุยหมอนตกแต่งและที่กั้นเปลอาจดูน่ารัก แต่สิ่งของเหล่านี้ก็ก่อให้เกิดอันตรายต่อการหายใจไม่ออกของทารกที่กำลังนอนหลับของคุณ เก็บเปลหรือเปลเด็กให้เปลือยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปูที่นอนของลูกน้อยด้วยผ้าปูที่นอนที่เหมาะสำหรับขนาดที่นอนนั้นโดยเฉพาะ
   • แทนที่จะใช้ผ้าห่มหนานุ่มเพื่อให้ลูกน้อยอบอุ่นให้ใช้กระสอบนอนหรือวางลูกน้อยไว้ในชุดนอน

   ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย : อย่าลืมหลีกเลี่ยงการนอนร่วมกับลูกน้อยด้วย นอนห้องเดียวกับลูกน้อยในช่วงขวบปีแรก แต่ควรวางลูกน้อยไว้บนเตียงของตัวเองเสมอ

2. 2 รักษาอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับสบาย ๆ ด้วย ห้องนอนที่ลูกนอนไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป ให้อยู่ในระดับที่คุณรู้สึกสบายใจ หลีกเลี่ยงการวางเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศไว้ใกล้กับเปลของลูกน้อย
   • อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับอยู่ระหว่าง 60 ถึง 67 ° F (16 ถึง 19 ° C) แต่คุณอาจต้องการให้อุณหภูมิอยู่ในระดับที่สูงขึ้นของสเปกตรัมนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่รู้สึกหนาว
3. 3 ให้ทารกของคุณจุกนมหลอกก่อนนอนและเวลานอนหลับ จุกนมหลอกสามารถช่วยปลอบประโลมลูกน้อยของคุณและอาจช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้อีกด้วย เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 3 ถึง 4 สัปดาห์และกินนมได้ดีคุณสามารถแนะนำจุกนมหลอกสำหรับเวลานอนและเวลานอนหลับได้
   • อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณไม่ต้องการจุกนมหลอกอย่าบังคับให้พวกเขากินยาหลอก ทารกทุกคนไม่ชอบจุกนมหลอก
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• เวลาท้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณสร้างความแข็งแรงของคอและไหล่และลดโอกาสในการเกิดจุดแบนบนศีรษะ อย่างไรก็ตามควรทำเวลาท้องในขณะที่ลูกน้อยของคุณตื่นและตื่นตัวเท่านั้น

โฆษณา

คำเตือน

• อย่าให้ทารกนอนตะแคงหรือนอนตะแคง สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค SIDS (SIDS)

โฆษณา