โนวัค ยอโควิช
ในตอนใหม่ของซีรีส์เรื่อง 'Conscious Living' ในอินสตาแกรมของเขา Novak Djokovic ได้พูดคุยกับชาวชนบท Dr. Dragan Ivanov เกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ แต่ชาวเซิร์บยังได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจบางอย่างเกี่ยวกับอาหารของเขาเอง ซึ่งรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเขาสร้างนิสัยจากการอดอาหาร
โนวัค ยอโควิช แชร์วิดีโอปฏิสัมพันธ์ในโปรไฟล์ของเขา โดยบอกว่าเขามีความสุขที่ได้เรียนรู้พื้นฐานของการควบคุมอาหารและโภชนาการจาก Dr. Ivanov
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย โนวัค ยอโควิช (@djokernole) วันที่ 12 พฤษภาคม 2020 เวลา 5:42 น. PDT
คำแปลภาษาอังกฤษของโพสต์ดังกล่าวเขียนเป็นภาษาเซอร์เบียว่า:
'ในตอนใหม่ของ 'การใช้ชีวิตอย่างมีสติ' ฉันได้พูดคุยกับศาสตราจารย์ที่เคารพนับถือ ดร.ดราแกน อิวานอฟ Dr. Ivanov เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรม เป็นศาสตราจารย์ที่ College for Teacher Education และมีสาขา (คลินิก) ของตนเองใน Novi Sad ดร. Ivanov แบ่งปันพื้นฐานบางอย่างของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เขาสนับสนุน ฉันสนุกกับการสนทนานี้มาก และหวังว่าคุณจะชอบเช่นกัน ไชโย.
ศาสตราจารย์อีวานอฟ มังสวิรัติ บอกโนวัค ยอโควิช เกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสมอง และกล่าวว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมกล่าวเพิ่มเติมว่าอาหารมังสวิรัติเป็นแหล่งพลังงานและโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
เล่นเทนนิสคนเดียว
การเปิดเผยที่น่าทึ่งของ Novak Djokovic เกี่ยวกับการอดอาหารด้วยตัวเอง
โนวัค ยอโควิช
ในระหว่างการพูดคุยกับ Dr. Ivanov Novak Djokovic ได้พูดคุยเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านอาหารที่ผิดปกติซึ่งเขาปฏิบัติตามเพื่อให้มีสมรรถภาพสูงสุด
แม้จะเป็นนักกีฬาชั้นนำที่ต้องการพลังงานในปริมาณมาก Djokovic กล่าวว่าเขาใช้เวลา 16 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารทุกวัน นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เรียกว่า 'autophagy' และดูเหมือนว่าจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับ Djokovic ในช่วงหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา
33 ปีบอกกับ Dr. Ivanov:
'การไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนทำให้ระบบย่อยอาหารของฉันดีขึ้น ฉันมีการนอนหลับที่ดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน'
ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์โดย Yoshinori Oshumi ผู้ได้รับรางวัลโนเบลชาวญี่ปุ่นว่าหลังจากอดอาหาร 12 ถึง 16 ชั่วโมง กระบวนการ autophagy เริ่มต้นขึ้น ในกระบวนการนี้ ร่างกายเริ่มใช้เนื้อเยื่อของตัวเองเพื่อการเผาผลาญ ซึ่งจะส่งผลในการรักษาในแต่ละคน
เมื่อถูกถามเกี่ยวกับมุมมองของเขาเกี่ยวกับ autophagy ดร. Ivanov อธิบายเพิ่มเติมว่า:
'ถ้าเราไม่กินอะไรเลยเป็นเวลา 12 ชั่วโมงสมองของเราจะมองหาอาหารสำรอง พบจุลินทรีย์ แบคทีเรียก่อโรค และทำลายและรีไซเคิล จากนั้นสมองจะพบเซลล์ที่กลายพันธุ์ซึ่งผลิตพลังงานพิเศษจากวัสดุที่ย่อยสลายได้'
'ร่างกายได้รับเชื้อเพลิงพิเศษจากเซลล์ที่ผิดปกติก่อนหน้านี้' ดร. อิวานอฟกล่าวเสริม 'ถ้าเรารับประทานอาหารกลางวันเวลา 14.00 หรือ 15.00 น. 12 ชั่วโมงต่อมา autophagy จะเปิดใช้งาน มันทำความสะอาดร่างกายของเราและเตรียมเชื้อเพลิงสำหรับวันถัดไป แต่กระบวนการนี้ใช้เวลา 12 ถึง 16 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล'
ดร. Ivanov กล่าวเพิ่มเติมว่า autophagy ถูกเปิดใช้งานในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนินเนื่องจากลำไส้ว่างเปล่า
'การหลั่งเมลาโทนินจะสูงขึ้นถ้าเราไม่มีอาหารในลำไส้ของเรา' ดร. Ivanov กล่าว 'เมื่อเราอดอาหาร เซลล์ร่างกายของเราจะงอกใหม่และฟื้นตัว ตามไลฟ์สไตล์การรับประทานอาหารเช้าในช่วงเช้า รับประทานอาหารกลางวันตั้งแต่ 2 ถึง 3 มื้อแล้วจึงไม่มีอะไรกินจนถึงอาหารเช้าในวันถัดไป กิจวัตรนี้จะป้องกันโรคได้มากมาย'
ความคิดเห็นของ Novak Djokovic เกี่ยวกับ autophagy หรือการอดอาหารด้วยตัวเองเป็นข้อมูลล่าสุดในชุดของการเปิดเผยที่ดูเหมือนจะแปลกประหลาดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา
ในการพูดคุยกับ Chervin Jafarieh เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Djokovic กล่าวว่าโครงสร้างโมเลกุลของน้ำ เปลี่ยนได้ด้วยอารมณ์ . และไม่กี่วันก่อนหน้านั้น เขาได้แสดงการจองเกี่ยวกับวัคซีนป้องกันโคโรนาไวรัสที่มีผลบังคับใช้สำหรับผู้เล่น ATP ทำให้หลายคนเชื่อว่าเขาเป็นยาต้าน Vaxxer
ทำไมเทนนิสถึงได้คะแนน 15 30 40 เกม
อย่างไรก็ตาม การเปิดเผยล่าสุดนี้อาจเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันน้อยที่สุด คำกล่าวอ้างของยอโควิชได้รับการสนับสนุนโดยการค้นพบของนักวิทยาศาสตร์เจ้าของรางวัลโนเบล และชาวเซิร์บก็มีความฟิตที่เหนือจริงในสนามเพื่อแสดงความพยายามของเขา
Novak Djokovic ยังได้ติดตามอาหารจากพืชในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย โนวัค ยอโควิช (@djokernole) วันที่ 29 พฤษภาคม 2019 เวลา 09:17 น. PDT
ดูเหมือนว่าชาวเซิร์บได้มาถึงส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับร่างกายของเขาแล้ว: การกินเจร่วมกับการอดอาหารเป็นประจำหรือความอดอยาก และเมื่อพิจารณาว่าเขาเป็นมือ 1 ของโลกและเป็นแชมป์สแลม 17 สมัยด้วยกฎเกณฑ์ที่ไม่ธรรมดานี้ นักกีฬาคนอื่นๆ อีกหลายคนอาจเดินตามรอยเท้าเขาในไม่ช้านี้
