คนส่วนใหญ่มองว่ามวยปล้ำแขนเป็นการต่อสู้เพื่อความแข็งแกร่ง แต่นักมวยปล้ำระดับแชมป์รู้ว่าเทคนิคนั้นสำคัญ ในความเป็นจริงการชนะในการแข่งขันมวยปล้ำแขนมีส่วนเกี่ยวข้องกับความดุร้ายน้อยกว่าด้วยวิธีที่คุณวางร่างกายและลำตัวให้สัมพันธ์กับคู่ต่อสู้ แทนที่จะพยายามดันแขนของคู่ต่อสู้ลงให้ใช้กำลังแขนและไหล่ดึงมือของคู่ต่อสู้ลง
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 2: จัดตำแหน่งร่างกายและแขนของคุณ
- หนึ่ง ยืนด้วยเท้าที่โดดเด่นของคุณไปข้างหน้า วางเท้าขวาไปข้างหน้าหากคุณต่อสู้ด้วยแขนขวาและเท้าซ้ายไปข้างหน้าหากคุณต่อสู้ด้วยมือซ้าย การยืนโดยให้เท้าข้างที่โดดเด่นหันหน้าเข้าหาคู่ต่อสู้จะช่วยให้คุณใช้น้ำหนักตัวและน้ำหนักลำตัวบางส่วนไปที่แขน
- หากคุณกำลังปล้ำในท่านั่งให้นั่งทำมุมเพื่อให้เท้าข้างที่ถนัดอยู่ใกล้คู่ต่อสู้มากขึ้น
- 2 จัดท่าลำตัวให้สะโพกแตะโต๊ะ ไม่ว่าคุณจะยืนหรือนั่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของคุณอยู่ใกล้กับพื้นผิวที่คุณกำลังต่อสู้อยู่มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าสะโพกขวาของคุณจะตั้งขึ้นชิดกับโต๊ะ
- ยิ่งร่างกายของคุณอยู่ใกล้โต๊ะมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถดึงแขนคู่ต่อสู้ลงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณยืนหรือนั่งห่างจากโต๊ะเพียงไม่กี่นิ้วคุณจะไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อไหล่ในการแข่งขันมวยปล้ำแขนได้
- 3 ให้ต้นแขนอยู่ตรงหน้าคุณและแนบชิดลำตัว ตามหลักการแล้วข้อศอกของคุณควรอยู่ห่างจากหน้าอกเพียง 3–4 นิ้ว (7.6–10.2 ซม.) เพื่อความแข็งแรงสูงสุดต่อสู้โดยให้แขนของคุณอยู่ตรงกลางด้านหน้าลำตัว
- สำหรับจุดอ้างอิงที่ง่ายให้วางแขนของคุณเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ตรงหน้าจมูกของคุณ
- ด้วยตำแหน่งแขนนี้คุณจะมีส่วนร่วมกับไหล่และกำลังแขนพร้อมกันแทนที่จะใช้กำลังแขนเพียงอย่างเดียว
- 4 จับมือของคู่ต่อสู้ด้วยสนับมือให้สูงที่สุด ถ้าทำได้ให้งอข้อมือเล็กน้อยเมื่อล็อคมือกับคู่ต่อสู้ หากมือของคุณยกขึ้นเหนือมือเล็กน้อยคุณสามารถออกแรงได้มากขึ้นและดึงแขนของพวกเขาให้หนักขึ้นเมื่อการแข่งขันมวยปล้ำเริ่มขึ้น ถ้ามือของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีนิ้วของคุณจะอยู่เหนือเล็บของนิ้วหัวแม่มือโดยตรง
- หากคุณกำลังปล้ำในการแข่งขันอย่างเป็นทางการผู้ตัดสินอาจยืนยันว่าคุณรักษาข้อมือให้ตรงและไม่งอ
ส่วน 2 จาก 2: การจัดการแข่งขัน
- หนึ่ง งอฝ่ามือเข้าด้านในเพื่อทำให้ข้อมือของคู่ต่อสู้อ่อนแรง เมื่อการแข่งขันมวยปล้ำเริ่มต้นขึ้นให้มุ่งเน้นไปที่การทำให้ข้อมือของคู่ต่อสู้อ่อนแอลง ทำโดยค่อยๆวางฝ่ามือเข้าหาใบหน้าเพื่อให้ข้อมือหันเข้าหาไหล่ การทำเช่นนี้จะทำให้ข้อมือของอีกฝ่ายงอไปข้างหน้าและจะทำให้การยึดเกาะของคุณแข็งแกร่งขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามที่จะยึด
- หากคุณไม่มีกำลังกายพอที่จะทำสิ่งนี้ให้ตั้งข้อมือให้ตรง
- 2 ทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างความประหลาดใจให้กับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งกว่า หากคุณรู้ว่าคู่ต่อสู้ของคุณแข็งแกร่งกว่าคุณให้ทำการเซอร์ไพรส์อย่างรวดเร็วทันทีที่การแข่งขันเริ่มขึ้น งอฝ่ามือของคุณเข้าด้านในและพยายามบังคับแขนของคู่ต่อสู้ลงก่อนที่พวกเขาจะยืนยันกำลัง สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณเอาชนะอำนาจของพวกเขาได้
- จำไว้ว่าคุณอาจเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็วหากคุณไม่ประสบความสำเร็จ
- มีกลยุทธ์! ในมวยปล้ำการวางตำแหน่งมือและเทคนิคสำคัญกว่าความแข็งแรง
- 3 ปล่อยให้คู่ต่อสู้ของคุณเบื่อหน่ายตัวเองหากคุณรู้สึกว่าคุณแพ้ บางครั้งอีกฝ่ายแข็งแกร่งเกินกว่าที่คุณจะใช้เทคนิคของคุณได้อย่างเหมาะสม หากเกิดเหตุการณ์นี้ให้หย่อนข้อมือกลับเพื่อให้ดันแขนลงได้ยากขึ้น จากนั้นให้ดำรงตำแหน่งของคุณจนกว่าพวกเขาจะเหนื่อยล้า เมื่อดูเหมือนว่าพวกเขากำลังดิ้นรนให้ดันแขนลง
- แสร้งทำเป็นว่าคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณจะชนะ ฝ่ายตรงข้ามไม่รู้ว่าคุณรู้สึกแพ้และการดูมั่นใจอาจทำให้พวกเขายอมแพ้
- 4 ทำการ 'ม้วนบน' เมื่อคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งของคุณหมดสติ ในขณะที่คู่ต่อสู้ของคุณเหนื่อยล้าให้ดึงมือของคุณเข้าใกล้ร่างกายมากขึ้นเพื่อทำให้แขนของคู่ต่อสู้อ่อนแรงและลดแรงงัด เลื่อนมือขึ้นให้ตรงกลางฝ่ามือจับด้านบนของมือคู่ต่อสู้ จากนั้นในขณะที่คุณดันมือของพวกเขาลงไปที่โต๊ะให้ดึงข้อมือของคู่ต่อสู้กลับมา ฝ่ามือควรหมุนไปทางเพดาน
- การเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวกับการใช้ประโยชน์มากกว่าความดุร้าย การกดดันมือของคู่ต่อสู้จะเป็นการบังคับให้เปิดและทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ยากขึ้น
- เมื่อทำการ 'ม้วนบน' คุณยังสามารถดึงลำตัวกลับมาเพื่อดึงแขนของคู่ต่อสู้ออกมาได้มากขึ้น
- 5 ใช้ 'ตะขอ' หากคุณและคู่ต่อสู้มีความแข็งแกร่ง หากต้องการ 'ขอเกี่ยว' ให้งอข้อมือเข้าด้านใน วิธีนี้จะขยายแขนของคู่ต่อสู้ แต่คุณจะต้องใช้พลัง bicep มาก ๆ โน้มตัวเข้าและวางตำแหน่งลำตัว (โดยเฉพาะไหล่) เหนือแขนและให้ลำตัวและแขนชิดกัน ลากคู่ต่อสู้มาหาคุณในขณะที่คุณดึงแขนของพวกเขาลง
- เทคนิคนี้มีประโยชน์หากคุณแข็งแกร่งพอ ๆ กับคู่ต่อสู้ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแกร่งของปลายแขนความแข็งแกร่งของลูกหนูหรือทั้งสองอย่าง คุณจะบังคับข้อมือของคู่ต่อสู้กลับเพื่อให้ตัวเองใช้ประโยชน์ได้มากขึ้น
- รักษาการสัมผัสข้อมือตลอดการแข่งขันเพื่อให้ส่งแรงผ่านข้อมือมากกว่ามือ
- 6 บังคับมือของฝ่ายตรงข้ามลงไปที่โต๊ะเพื่อชนะการแข่งขัน ในการจบคู่ต่อสู้ให้หมุนลำตัวและวางไหล่ไปในทิศทางที่คุณต้องการให้แขนไป ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถใช้แรงไหล่และน้ำหนักตัวกับมือของคู่ต่อสู้ได้ ดึงและบังคับมือของพวกเขาลงไปที่โต๊ะ!
- ดังนั้นหากคุณกำลังต่อสู้ด้วยมือขวาให้เอนไหล่ขวาเข้าหาคู่ต่อสู้ หรือถ้าคุณถนัดซ้ายให้เอนไหล่ซ้ายเข้า
แบบฝึกหัดเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของคุณ
แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างแขนสำหรับมวยปล้ำแขนถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามเป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะคนที่แข็งแกร่งกว่าฉัน? ใช่. บิดกลับไปที่นิ้วหัวแม่มือของพวกเขาและนั่นจะทำให้การจับของพวกเขาคลายออก เมื่อเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะอ่อนแอลงและนั่นคือโอกาสที่คุณจะชนะ
- คำถามเมื่อฉันทำเคล็ดลับเหล่านี้ฝ่ายตรงข้ามก็ทำเช่นกัน พวกเขาแข็งแกร่งกว่าฉัน ฉันจะทำอย่างไร? มวยปล้ำแขนเป็นกีฬาที่แข็งแกร่ง ความเร็วและเทคนิคสามารถเอาชนะความแข็งแกร่งได้ แต่ความแข็งแกร่งก็สามารถเอาชนะความเร็วและเทคนิคได้เช่นกัน หากคุณมีความเร็วและเทคนิคเท่ากันผู้ชายที่แข็งแกร่งควรจะชนะ ฉันขอแนะนำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น เข้ายิมและฝึกหลังลูกหนูมือและข้อมือ
- คำถามฉันจะชนะได้อย่างไรถ้าฉันอายุ 13 แต่คนที่ฉันกำลังปล้ำคือ 30? ซึ่งจะค่อนข้างยาก แต่ใช้เทคนิคม้วนบนเพื่อพยายามที่จะได้รับบนมือ
- คำถามอะไรคือกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับมวยปล้ำแขนและฉันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้อย่างไร? แขนลูกหนูและไขว้ การหยิกข้อมือดัมเบลจะทำให้ท่อนแขนของคุณแข็งแรงขึ้น การหยิกเป็นประจำจะช่วยให้ลูกหนูของคุณได้และการวิดพื้น Tricep (กระจกโค้ง) นั้นดีต่อไขว้ของคุณ
- คำถามฉันควรทำอย่างไรหากคู่ต่อสู้แข็งแกร่งกว่าฉัน? ดึงพวกเขาเข้ามาใกล้คุณและพวกเขาจะสูญเสียความแข็งแรงตลอดเวลาเมื่อคุณดึงเข้าด้านใน นอกจากนี้ให้พยายามดึงมือของพวกเขาลงอย่างกะทันหันไม่ใช่ช้า
- คำถามฉันจะครองอำนาจตั้งแต่ต้นเกมได้อย่างไรเมื่อคู่ต่อสู้เป็นยักษ์? ความเร็วฆ่า เอาชนะเขาไปเพื่อความได้เปรียบในการเริ่มต้น จากนั้นหาเส้นทางที่มีความต้านทานน้อยที่สุด หากเขามีแขนที่ยาวกว่าและได้เปรียบในการงัดมันอาจจะฉลาดกว่าที่จะเปลี่ยนเขาให้เป็นตะขอ ถ้าเขามีแขนที่แข็งแรงกว่าก็อาจจะดีกว่าถ้าโจมตีมือ (นิ้ว) แทนและวางอันดับบน
- คำถามใครช่วยบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคม้วนบน? จับมือของคุณและนำขึ้นมาหาคุณเพื่อให้มือของพวกเขากลับไป จากนั้นพวกเขาก็จะพยายามแก้ไขข้อมือ เทคนิคที่ดีอีกอย่างคือคุณบิดข้อมือเพื่อให้แขนของพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่สามารถใช้ลูกหนูได้เท่านั้น (ดูเหมือนว่าพวกเขาพยายามดึงมือคุณขึ้นเหมือนดัมเบลล์)
- คำถามมีกฎใด ๆ ในการปล้ำแขนหรือไม่? คอนเนอร์ฟิชเชอร์ ใช่มีกฎสองสามข้อ ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังปล้ำในการแข่งขันอย่างเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการ (เช่นในสนามเด็กเล่นหรือที่บาร์) กฎอาจแตกต่างกันไป พูดอย่างกว้าง ๆ ข้อศอกของคุณต้องอยู่บนโต๊ะตลอดเวลาและคุณไม่สามารถดึงด้วยมือได้มากกว่า 1 มือ การแข่งขันอย่างเป็นทางการกับผู้ตัดสินอาจมีกฎเฉพาะเกี่ยวกับวิธีที่คุณได้รับอนุญาตให้วางตำแหน่งข้อมือของคุณ
- คำถามฉันจะชนะได้อย่างไรเมื่อฉันต่อสู้บนเก้าอี้? เอียงไหล่ของคุณที่คุณใช้เข้าหาคู่ต่อสู้และใช้น้ำหนักตัวผลักเขาลง
- คำถามฉันจะเก่งมวยปล้ำได้อย่างไร? วิดพื้น, จุ่ม, ดึงและใช้แถบต้านทาน สิ่งเหล่านี้จะพัฒนาความแข็งแรงของไหล่และแขนของคุณและช่วยให้คุณชนะในการต่อสู้ด้วยแขน
โฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- หากคุณรู้ว่าตัวเองแข็งแกร่งกว่าคู่ต่อสู้คุณอาจพยายามใช้พละกำลังทั้งหมดของคุณในจังหวะสั้น ๆ เพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณและเอาชนะในเวลาไม่กี่วินาทีแทนที่จะเหนื่อยกับการแข่งขันที่ยาวนาน
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- การปล้ำแขนอาจเป็นอันตรายได้ หลายคนมีกระดูกหักที่แขนในขณะที่ต่อสู้กับแขนโดยที่กระดูกกระดูกต้นขาเป็นส่วนที่หักบ่อยที่สุด โปรดทราบว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแตกหักของกระดูกต้นแขนและเส้นประสาทถูกทำลายชั่วคราว