วิธีรักษาเส้นเลือดบวม

เส้นเลือดที่บวม (เส้นเลือดขอด) อาจเจ็บปวดและไม่น่าดู เส้นเลือดสามารถบวมได้ด้วยเหตุผลบางประการแม้ว่าโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งขวางกั้นหรือขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม ภาวะทั่วไปที่อาจทำให้หลอดเลือดดำบวม ได้แก่ การตั้งครรภ์กรรมพันธุ์น้ำหนักอายุและภาวะลิ่มเลือดอุดตัน (หลอดเลือดดำอักเสบที่มีก้อนเลือดที่เกี่ยวข้อง) คุณจะสังเกตเห็นพวกมันนูนใกล้ผิวของคุณและบางครั้งก็ทำให้คุณเจ็บปวด ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถลดอาการบวมที่บ้านได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดำเนินการกับเส้นเลือดที่บวมอย่างรวดเร็ว - ถ้าคุณปล่อยไว้ตามลำพังอาการเหล่านี้จะแย่ลง

รองเท้าเทนนิสที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นเทนนิส

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 4: ค้นหาความโล่งใจอย่างรวดเร็ว

1. หนึ่ง ใส่ถุงน่องแบบบีบอัด วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการเส้นเลือดบวมคือการใส่ถุงน่องแบบบีบอัด เหล่านี้คือถุงน่องรัดรูปที่กดดันขาของคุณเพื่อช่วยให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดลดเส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อมีสองประเภทที่คุณสามารถหาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์หรือคุณสามารถหาแบบที่แข็งแรงที่สุดได้โดยการปรึกษาแพทย์ของคุณ
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับเวลาและระยะเวลาในการสวมถุงน่องแบบบีบอัด อย่าลืมตรวจสอบสภาพผิวใต้ถุงน่องหลาย ๆ ครั้งในแต่ละวัน อายุที่มากขึ้นโรคเบาหวานความเสียหายของเส้นประสาทและภาวะอื่น ๆ สามารถทำให้บุคคลมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับความดันและการติดเชื้อที่ผิวหนังเป็นเวลานาน ถุงน่องควรมีขนาดที่เหมาะสมกับผู้ใช้และไม่รัดแน่นเกินไป
   • สนับสนุนถุงน่อง. เป็นเพียงถุงน่องรัดรูปซึ่งให้แรงกดน้อยที่สุด มันจะสร้างแรงกดไปที่ขาทั้งหมดของคุณไม่ใช่ส่วนใดส่วนหนึ่ง แต่จะช่วยได้หากอาการบวมไม่ร้ายแรง
   • ท่อบีบอัดไล่ระดับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สิ่งเหล่านี้มีขายในอุปกรณ์ทางการแพทย์และร้านขายยาและจะให้แรงกดดันที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความ 'ไล่ระดับสี' หรือ 'จบการศึกษา'
   • เมื่อพูดคุยกับแพทย์คุณจะได้รับถุงน่องตามใบสั่งแพทย์ ถุงน่องเหล่านี้เป็นถุงน่องที่ให้แรงกดที่ขามากที่สุด สามารถกำหนดเป้าหมายไปยังส่วนต่างๆของขาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแรงกดดันในจุดที่คุณต้องการมากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่บ่อยเท่าที่กำหนด หากคุณได้รับใบสั่งยาอย่าหยุดสวมใส่โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
2. 2 ยกขาของคุณ เพื่อให้เลือดไหลออกจากขาและกลับเข้าสู่หัวใจให้นอนราบและยกขึ้นเหนือหัวใจ ยกขาขึ้นอย่างน้อย 15 นาทีสามถึงสี่ครั้งต่อวัน:
   • วิธีที่ดีในการยกระดับขาของคุณ ได้แก่ การวางหมอนไว้ใต้ขาของคุณในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงนอนบนโซฟาโดยยกขาของคุณบนหมอนบนเก้าอี้ข้างหน้าคุณหรือเอนหลังบนเก้าอี้ปรับเอนที่จะทำให้ขาของคุณสูงขึ้น หัวใจของคุณ.
   • อย่ายกขาของคุณมากกว่าหกครั้งต่อวันเพราะมันจะสร้างแรงกดดันให้กับผนังเส้นเลือดของคุณได้ดี
3. 3 ทาน NSAIDs เพื่อลดอาการบวม ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถช่วยลดอาการบวมในหลอดเลือดดำของคุณได้ NSAIDs ช่วยบรรเทาโดยการปิดกั้นการปล่อย prostaglandins ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและปวด เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทาน NSAIDs ในกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยหน้าท้องและภาวะ hyperacidity
   • อย่าเริ่มรับประทาน NSAIDs โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน เขาสามารถแนะนำปริมาณยาเพื่อบรรเทาได้ดีที่สุดในขณะที่ไม่หักโหมเกินไป การใช้ NSAIDs นานกว่าสองสัปดาห์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
   • NSAIDs ทั่วไป ได้แก่ แอสไพรินไอบูโพรเฟน (ขายในเชิงพาณิชย์ในชื่อ Advil หรือ Nuprin) Naproxen (Aleve) และ Ketoprofen (Orudis KT)
4. 4 พิจารณายาอื่น ๆ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะลิ่มเลือดอุดตันคุณอาจต้องใช้ยาที่ทำให้เลือดบางลงหรือละลายลิ่มเลือด คุณจะต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาเหล่านี้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • ยาลดความอ้วนจะป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทินเนอร์เลือดที่พบบ่อย ได้แก่ heparin หรือ fondaparinux (ขายเป็น Arixtra), warfarin (Coumadin) หรือ rivaroxaban (Xarelto)
   • ยาละลายลิ่มเลือดจะจัดการกับลิ่มเลือดที่มีอยู่แล้วและมักใช้กับกรณีที่ร้ายแรงและกว้างขวางกว่า ซึ่งรวมถึง alteplase (Activase) และจะละลายลิ่มเลือดที่อยู่ในเส้นเลือดของคุณ
5. 5 ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดอาการบวม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถรับประทานยากลุ่ม NSAID ได้ให้พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อลดอาการบวม คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้วิธีการรักษาเหล่านี้เช่นกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณของคุณถูกต้องและไม่โต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้
   • สารสกัดจากรากชะเอมเทศสามารถรับประทานได้ทั้งภายในและภายนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบบฟอร์มที่คุณใช้นั้นเจือจางอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้หากคุณเป็นโรคหัวใจมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน (เต้านมรังไข่มดลูกหรือต่อมลูกหมาก) ความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคตับหรือไตโพแทสเซียมต่ำสมรรถภาพทางเพศหรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
   • ทาสมุนไพรดอกดาวเรืองในบริเวณที่มีอาการก่อนทำการบีบอัดไม่ว่าจะใช้ผ้าหรือถุงน่อง
   • การอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถลดอาการบวมได้เช่นกัน เติมเกลือหนึ่งถึงสองถ้วยลงในน้ำอาบและปล่อยให้ละลายก่อนแช่ลงไป คุณไม่จำเป็นต้องล้างหน้าด้วยตัวเองเพียงแค่นั่งพักผ่อน อาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งหรือแช่เท้าในน้ำอุ่นที่มีเกลือเอปซอมทุกวัน
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 4: การยืดกล้ามเนื้อเพื่อส่งเสริมการไหลเวียน

1. หนึ่ง เหยียดขาหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ไม่ว่าคุณจะทำงานที่โต๊ะนั่งในรถนั่งเครื่องบินหรือใช้เวลาส่วนมากในการนั่งทำงานที่บ้านอย่าลืมยืดเส้นยืดสายวันละสองสามครั้ง การนั่งทั้งวันอาจทำให้เส้นเลือดของคุณบวมเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตลดลง มีท่ายืดที่ดีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้แม้ในขณะนั่งลง
   • นั่งเหยียดขาตรงไปข้างหน้าใต้โต๊ะโดยให้ส้นเท้าแตะพื้นเท่านั้น
   • งอนิ้วเท้าของคุณให้ชี้มาทางคุณและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที คุณควรรู้สึกถึงการยืดของกล้ามเนื้อน่องอย่างไรก็ตามอย่ายืดมากจนคุณรู้สึกเจ็บปวด
   • ชี้ปลายเท้าของคุณออกไปจากคุณและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที คุณจะรู้สึกถึงขาหน้าเหยียด แต่ต้องแน่ใจว่าไม่มีความรู้สึกเจ็บปวด
2. 2 ยืดอกวันละสองสามครั้ง ขาของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องยืด การยืดอกนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเพื่อต่อสู้กับท่าทางที่ไม่ดี การมีท่าทางที่ดีจะช่วยให้เลือดของคุณไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างราบรื่น
   • ลุกขึ้นนั่งบนเก้าอี้ของคุณ ลองนึกภาพว่ามีเชือกจากเพดานดึงหน้าอกของคุณขึ้นด้านบน ประสานนิ้วของคุณและหันฝ่ามือไปที่เพดาน เงยคางเอียงศีรษะไปข้างหลังและจ้องมองเพดาน หายใจเข้าลึก ๆ ในท่านี้หายใจออกแล้วปล่อย
3. 3 ใช้ประโยชน์จากการหยุดพักระหว่างวัน ไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือนั่งรถเป็นเวลานานให้มองหาโอกาสที่จะลุกขึ้นจากการนั่ง หากยังไม่เกิดขึ้นให้หาเวลาพักสักครู่
   • ขณะอยู่ในรถให้ใช้การเดินทางไปปั๊มน้ำมันพักห้องน้ำหรือแม้แต่การเที่ยวชมสถานที่เพื่อลุกขึ้นและยืดเส้นยืดสายสักหน่อย สิ่งเหล่านี้สามารถทำงานได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เติมน้ำมันเต็มถังหรือใช้ห้องน้ำก็ตาม การหยุดพักจากการนั่งเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้เส้นเลือดที่ขาของคุณเป็นประโยชน์ได้
   • เมื่อคุณอยู่ที่ทำงานให้มองหาข้อแก้ตัวที่จะตื่นขึ้นในระหว่างวัน แทนที่จะส่งอีเมลให้เดินไปที่โต๊ะทำงานหรือสำนักงานของบุคคลนั้นเพื่อสนทนาด้วยตนเอง เมื่อคุณไปทานอาหารกลางวันให้เดินไปหาอาหารที่ไหนสักแห่งแทนที่จะนั่งที่โต๊ะทำงาน
   • สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเมื่อบิน แต่สำหรับเที่ยวบินระยะยาวให้พิจารณาการขึ้นและเดินไปด้านหลังของเครื่องบินและกลับไปที่ที่นั่งของคุณ บางทีอาจจะต้องลุกไปเข้าห้องน้ำสักครั้งในระหว่างการบินด้วย
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 4: เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. หนึ่ง รู้อาการเส้นเลือดบวม. หากคุณมีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรเริ่มการรักษาและติดต่อแพทย์ ยิ่งคุณดำเนินการเร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถบรรเทาได้เร็วขึ้นเท่านั้น อาการเส้นเลือดบวมเกิดขึ้นเฉพาะบริเวณที่เส้นเลือดบวมเท่านั้น
   • อาการทั่วไป ได้แก่ ความแน่นความหนักความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ขา อาการบวมที่เท้าหรือข้อเท้าเล็กน้อย และมีอาการคัน คุณอาจจะเห็นเส้นเลือดบวมที่มองเห็นได้โดยเฉพาะที่ขาของคุณ
   • อาการที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่ ขาบวมปวดขาหรือน่องหลังจากนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน เปลี่ยนสีที่ผิวหนังของขาหรือข้อเท้า ผิวแห้งระคายเคืองและเป็นสะเก็ดซึ่งแตกได้ง่าย แผลที่ผิวหนังไม่หายง่าย และทำให้ผิวหนังบริเวณขาและข้อเท้าหนาและแข็งขึ้น
2. 2 หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเครียดที่ขาซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและการไหลเวียนของเลือดไม่ดี หาวิธีที่จะหยุดพักและนั่งลงสักพักแบ่งเวลาที่คุณยืนอยู่
   • เมื่อคุณนั่งให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการไขว้ขา เมื่อเป็นไปได้ให้ยกระดับขึ้นซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลออกจากพวกเขา ถ้าเป็นไปได้ในขณะนอนราบให้ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจเพื่อลดการไหลเวียนของเลือด
3. 3 หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างในระดับหัวเข่า การนั่งในท่านี้จะนำไปสู่การ จำกัด การไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด ของคุณอาจทำให้หลอดเลือดดำส่วนล่างขยาย (เนื่องจากการระบายเลือดดำไปยังหัวใจถูก จำกัด
4. 4 ออกกำลังกาย . มองหาการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อขาของคุณ การหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างที่ขาจะช่วยให้เลือดไหลกลับเข้าสู่หัวใจและผ่านส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นเลือดที่ขาน้อยลง แม้เพียงแค่งอเท้าขึ้นและลงเมื่ออยู่ประจำก็สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนผ่านเส้นเลือดที่ขาได้
   • การออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการนี้ ได้แก่ การเดินการวิ่งจ็อกกิ้งและว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในแนวนอนซึ่งหมายความว่าเลือดของคุณมีโอกาสน้อยที่จะสะสมที่ขาและทำให้เส้นเลือดบวม
5. 5 ลดน้ำหนัก . หากคุณมีน้ำหนักเกินควรพิจารณาลดน้ำหนักเพื่อช่วยรักษาเส้นเลือดที่บวม เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินความดันจะเพิ่มขึ้นที่ร่างกายส่วนล่างรวมถึงขาและเท้าด้วย อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดบวมได้
   • เพื่อลดน้ำหนักให้ดีที่สุดให้หาวิธีควบคุมอาหาร จำกัด ขนาดชิ้นส่วนและปรับสมดุลของอาหาร มองหาโปรตีนที่ไม่ติดมันผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำธัญพืชและเส้นใยโฮลเกรนน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและผักและผลไม้สด หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานอาหารทอดหรืออาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันทรานส์หรือเติมไฮโดรเจนสูง
   • พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ เธอสามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริงหรือสามารถจัดการได้และสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงได้ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารโดยคำนึงถึงยาที่คุณกำลังใช้อยู่
6. 6 เลิกสูบบุหรี่ . นอกเหนือจากการที่คุณไม่แข็งแรงแล้วการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มความดันในเส้นเลือดได้อีกด้วย สารบางอย่างในควันบุหรี่มีผลเสียอย่างมากต่อหลอดเลือดของคุณรวมถึงผนังหลอดเลือดดำ ควรหยุดสูบบุหรี่จะดีกว่าเพื่อไม่ให้เส้นเลือดขยายตัวมากเกินไปจนนำไปสู่อาการบวม โฆษณา

วิธี 4 จาก 4: เข้ารับการรักษาพยาบาล

1. หนึ่ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ sclerotherapy นี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างไม่เจ็บปวดที่ฉีดสารเคมีเหลวหรือน้ำเกลือเข้าไปในเส้นเลือดของคุณเพื่อปิดเส้นเลือดทำให้มันหายไป สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับเส้นเลือดขอดหรือแมงมุมขนาดเล็ก อาจใช้เวลาในการรักษาหลายครั้งทำทุกๆสี่ถึงหกสัปดาห์ หลังการรักษาขาของคุณอาจถูกพันด้วยผ้ายืดเพื่อลดอาการบวม
   • นอกจากนี้ยังมีรูปแบบของการรักษาที่เรียกว่า microsclerotherapy ซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่หลอดเลือดดำแมงมุม ใช้เข็มที่ละเอียดมากเพื่อฉีดสารเคมีเหลวเข้าไปในหลอดเลือดดำ
2. 2 พิจารณาการรักษาด้วยเลเซอร์ โดยทั่วไปขั้นตอนนี้จะใช้กับเส้นเลือดขอดขนาดเล็กเท่านั้น เลเซอร์จะถูกนำไปใช้กับผิวหนังของคุณใกล้กับหลอดเลือดดำที่บวม สร้างพลังงานเพื่อให้ความร้อนแก่เนื้อเยื่อหลอดเลือดดำทำลายองค์ประกอบของเลือดทั้งหมดในบริเวณใกล้เคียง หลังจากนั้นหลอดเลือดดำที่บวมจะถูกปิดกั้นปิดและร่างกายของคุณจะดูดซึมกลับไปในภายหลัง
3. 3 เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการระเหย การระเหยของหลอดเลือดดำใช้ความร้อนที่รุนแรงในการรักษาเส้นเลือดของคุณและสามารถทำได้ทั้งโดยใช้คลื่นความถี่วิทยุหรือพลังงานเทคโนโลยีเลเซอร์ แพทย์ของคุณจะเจาะหลอดเลือดดำร้อยสายสวนเข้าไปในหลอดเลือดดำจนถึงขาหนีบจากนั้นส่งความร้อนผ่านไป ความร้อนนี้จะปิดและทำลายเส้นเลือดและจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
4. 4 พูดคุยเกี่ยวกับการได้รับ phlebectomy โดยผู้ป่วยนอก นี่คือขั้นตอนการผ่าตัดที่แพทย์จะทำการตัดผิวหนังของคุณเล็กน้อยเพื่อเอาเส้นเลือดเล็ก ๆ ออก จากนั้นเขาจะใช้ตะขอเล็ก ๆ เพื่อดึงเส้นเลือดออกจากขาของคุณ ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับกำจัดหลอดเลือดดำแมงมุมและเส้นเลือดเล็ก ๆ อื่น ๆ
   • ในกรณีปกตินี่คือการผ่าตัดในวันเดียวกัน แพทย์จะทำให้ชาบริเวณรอบ ๆ หลอดเลือดดำเท่านั้นดังนั้นคุณจะยังคงตื่นอยู่ในระหว่างขั้นตอน คุณอาจพบรอยช้ำเล็กน้อย
   • ขั้นตอน Phlebectomy อาจทำได้พร้อมกับขั้นตอนอื่น ๆ รวมถึงการผ่าตัด แพทย์ของคุณจะทราบว่าการทำทรีตเมนต์ร่วมกันมีประโยชน์หรือไม่
5. 5 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลอกเส้นเลือด นี่เป็นขั้นตอนการบุกรุกเพื่อจัดการกับเส้นเลือดที่มีปัญหาและโดยปกติจะทำเฉพาะกับเส้นเลือดขอดที่รุนแรงเท่านั้น แพทย์จะทำการตัดผิวหนังของคุณเล็กน้อยจากนั้นมัดและเอาเส้นเลือดออกจากขาของคุณ คุณจะต้องได้รับการระงับความรู้สึกในระหว่างขั้นตอนและควรฟื้นตัวเต็มที่ในหนึ่งถึงสี่สัปดาห์
   • แม้ว่าคุณจะเอาเส้นเลือดออก แต่การผ่าตัดนี้จะไม่ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของคุณ เส้นเลือดเพิ่มเติมที่ขาของคุณลึกลงไปจะจัดการกับเลือดและการไหลเวียนที่ขาควรจะดี
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• อย่ารู้สึกอายที่จะยืดเหยียดในที่สาธารณะเช่นบนเครื่องบินหรือที่ทำงานของคุณ การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยคุณได้มากในระยะยาวซึ่งคุ้มค่าอย่างยิ่ง
• อย่ายืดตัวจนปวด โดยทั่วไปการยืดกล้ามเนื้อเป็นความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยซึ่งสามารถทนได้และน่าพึงพอใจเมื่อคุณคุ้นเคยกับมัน

โฆษณา

คำเตือน

• ในกรณีของการแข็งตัวลิ่มเลือดเหล่านั้นสามารถเดินทางไปยังปอดของคุณทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันในปอดซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ นี่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ สัญญาณของเส้นเลือดอุดตันในปอด ได้แก่ หายใจถี่ผิวชื้นหรือเป็นสีฟ้าหัวใจเต้นผิดปกติหน้ามืดกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายกระอักเลือดหรือชีพจรอ่อน ๆ
• เส้นเลือดขอดเป็นอาการบวมที่พบได้บ่อยและบางคนมีความเสี่ยงมากกว่า ซึ่งรวมถึงการเป็นผู้สูงอายุเพศหญิงเกิดมาพร้อมกับลิ้นที่มีข้อบกพร่องอ้วนหรือตั้งครรภ์และมีประวัติลิ่มเลือดหรือประวัติครอบครัวเป็นเส้นเลือดขอด

โฆษณา