วิธีรักษาการสูญเสียความใคร่

การมีความใคร่ต่ำอาจทำให้เครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณ ในการรักษาความใคร่ในระดับต่ำสิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุเช่นความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือยาที่คุณกำลังรับประทาน ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอยู่เสมอสามารถช่วยได้ การสื่อสารกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณสามารถค้นหาโซลูชันที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ หากจำเป็นแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่สามารถช่วยได้

ขั้นตอน

วิธี 1 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 ตั้งเป้าออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 150 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความใคร่ของคุณ นอกเหนือจากการเพิ่มระดับพลังงานและการสูบฉีดเลือดแล้วยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกายอีกด้วย พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์
   • ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลาง ได้แก่ การจ็อกกิ้งเบา ๆ หรือเดินเร็วว่ายน้ำขี่จักรยานเต้นรำและเล่นกีฬาเช่นเทนนิสหรือสควอช
   • หากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายให้ออกกำลังกายอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเริ่มต้นด้วยการเดิน 10 หรือ 15 นาทีด้วยอัตราการก้าวสบาย ๆ 3 วันต่อสัปดาห์จากนั้นค่อยๆเพิ่มเป็น 30 นาทีจ็อก 5 วันต่อสัปดาห์

   เธอรู้รึเปล่า? คุณมีแนวโน้มที่จะมีความใคร่ต่ำหากคุณเป็นโรคอ้วนสูบบุหรี่ดูโทรทัศน์มาก ๆ หรือมีอาการป่วยร่วมกัน การเปลี่ยนนิสัยเพื่อ จำกัด ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้อาจช่วยให้คุณฟื้นฟูความใคร่ได้

2. สอง กินอาหารที่สมดุล การรับประทานอาหารที่ดีสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณและช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุดซึ่งอาจนำไปสู่ความใคร่ที่ดีต่อสุขภาพ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ธัญพืชโปรตีนไม่ติดมัน (เช่นถั่วถั่วลันเตาและเนื้อสัตว์ปีกสีขาว) และแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (เช่นน้ำมันมะกอกไข่และปลา) อาหารเฉพาะที่อาจช่วยปรับปรุงความใคร่ของคุณ ได้แก่ :
   • ราสเบอร์รี่ดำ
   • สตรอเบอร์รี่
   • ถั่วไพน์
   • อะโวคาโด
   • แตงโม
   • บร็อคโคลี
   • น้ำมันมะกอก
   • หอยนางรมดิบ

   คำเตือน: ในขณะที่อาหารบางอย่างอาจช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณ แต่อาหารบางอย่างอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นเนยและเนื้อแดงที่มีไขมันซึ่งสามารถลดการไหลเวียนรวมทั้งอวัยวะเพศของคุณ

   
   
   
3. 3 ลองทำกิจกรรมคลายเครียดเพื่อเพิ่มอารมณ์และพลังงาน หากความเครียดทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและหนักใจคุณก็มีโอกาสน้อยที่จะต้องการหรือสนุกกับเซ็กส์ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดแหล่งที่มาของความเครียดออกไปจากชีวิตได้เสมอไป แต่คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นโดย:
   • ทำแบบฝึกหัดคลายความเครียดเช่นโยคะการทำสมาธิหายใจเข้าลึก ๆ หรือไทชิ
   • อ่านหนังสือเล่มโปรดหรือดูรายการทีวีและภาพยนตร์ที่คุณชอบ
   • ทำงานเกี่ยวกับกิจกรรมสร้างสรรค์หรืองานอดิเรก
   • ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
   • อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ
   • ฟังเพลงที่เงียบสงบ
   • ใช้เวลานอกบ้าน
4. 4 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาสูบ การสูบบุหรี่การดื่มสุราและการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอาจเป็นอันตรายต่อความใคร่ของคุณ หากคุณต้องพึ่งพาสารเหล่านี้หรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกใช้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำหรือสั่งจ่ายยาที่ช่วยได้
   • การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะอาจเพิ่มความต้องการและความสุขทางเพศสำหรับผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถลดความใคร่ของคุณและขัดขวางสมรรถภาพทางเพศได้ในที่สุด ติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1-2 เครื่องต่อวัน
5. 5 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายในตลาดที่อ้างว่าช่วยเพิ่มความใคร่ แต่โปรดทราบว่าอาหารเสริมหลายชนิดไม่ได้รับการทดสอบอย่างละเอียดหรือไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีจาก FDA หรือหน่วยงานของรัฐอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณทุกครั้งก่อนที่จะลองอาหารเสริมใด ๆ เนื่องจากสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่หรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้
   • แจ้งรายการยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณกำลังทานให้แพทย์ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของอาหารเสริมใด ๆ กับแพทย์ของคุณ
   • อาหารเสริมบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชาย ได้แก่ L-arganine และ yohimbine
   • ผู้หญิงบางคนอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเช่น Avlimil และ Zestra
   โฆษณา

วิธี สอง จาก 4: ทำงานร่วมกับพันธมิตรของคุณ

1. 1 พูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคู่ของคุณมีความสำคัญเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความใคร่ที่ต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความต้องการและความคาดหวังของคุณแตกต่างจากคู่ของพวกเขา นั่งลงกับคู่ของคุณและอธิบายให้พวกเขาทราบถึงสิ่งที่คุณพบ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและความสัมพันธ์ที่อาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ เฮ้ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดกับการมีเซ็กส์เพียงเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่มันก็ยากสำหรับฉัน ฉันเครียดมากตั้งแต่เริ่มงานใหม่มันยากสำหรับฉันที่จะหาพลังงาน”
   • เพียงแค่การเปิดใจกับคู่ของคุณอาจช่วยเพิ่มความสัมพันธ์และความรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งท้ายที่สุดแล้วคุณอาจต้องการความใกล้ชิดทางกายมากขึ้น
2. สอง บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยอะไรได้บ้าง อย่าถือว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการหรือต้องการอะไร หากคุณประสบปัญหาในการทำความสนิทสนมเนื่องจากสิ่งที่พวกเขากำลังทำหรือไม่ได้ทำโปรดแจ้งให้พวกเขาทราบ
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ มันยากสำหรับฉันที่จะตื่นเต้นเมื่อเรามีเซ็กส์ในท่าเดียวกันตลอดเวลา คืนนี้เราลองอะไรที่แตกต่างออกไปได้ไหม”
   • เมื่อคุณมีเซ็กส์ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรและไม่ชอบอะไร ตัวอย่างเช่น“ ฉันชอบเวลาที่คุณสางผมแบบนั้น” หรือ“ ได้โปรดอย่าทำแบบนั้นมันไม่สบายใจ”
3. 3 ทำงาน การแก้ไขข้อโต้แย้งใด ๆ หรือความตึงเครียดระหว่างคุณ เป็นการยากที่จะใกล้ชิดกับคนรักของคุณหากคุณรู้สึกโกรธผิดหวังหรือไม่พอใจต่อพวกเขา หากคุณและคู่ของคุณกำลังโต้เถียงเกี่ยวกับบางสิ่งให้นั่งลงกับพวกเขาและพยายามหาสิ่งที่รบกวนคุณ คุณอาจพบว่าทันทีที่คุณถอดเสื้อนอกและขอโทษซึ่งกันและกันคุณทั้งคู่ก็มีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น!
   • เมื่อคุณพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณให้ใช้“ I-language” เพื่อแสดงว่าคุณเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณและไม่ได้โทษพวกเขาทั้งหมด วิธีนี้จะช่วยให้แก้ไขความขัดแย้งได้ง่ายขึ้นโดยที่ไม่กลายเป็นการต่อสู้อีก
   • ตัวอย่างเช่นพูดว่า“ ฉันรู้สึกเจ็บปวดมากเมื่อคุณวิจารณ์พ่อแม่ของฉันแบบนั้น คุณช่วยพยายามมองโลกในแง่ลบให้น้อยลงได้ไหม”
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้โอกาสคู่ของคุณได้พูดและตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาจะพูด
4. 4 มุ่งเน้นไปที่การทำความสนิทสนมโดยไม่มีเพศสัมพันธ์สักระยะ มันอาจจะดูขัดกัน แต่การเข้าใกล้โดยไม่ต้องมีเซ็กส์จะช่วยทำให้คุณมีอารมณ์มากขึ้น ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่ของคุณโดยไม่คาดหวังว่าจะมีเซ็กส์ ลองทำความสนิทสนมด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นจับมือกอดกันลูบหลังหรือแม้แต่มองตากันและสนทนากันอย่างลึกซึ้ง
   • พยายามค่อยๆหาทางไปสู่การมีเซ็กส์อีกครั้ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองสัมผัสและจูบอย่างใกล้ชิดสักสองสามคืนโดยไม่ต้องไป“ ตลอดทาง” ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดได้อีกครั้ง
5. 5 กำหนดเวลาเฉพาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ การออกจากนิสัยการมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณยุ่งและมีอารมณ์ล้น ลองแบ่งเวลาเพื่อความใกล้ชิดกับคู่ของคุณ มันจะช่วยให้คุณกลับมาเป็นนิสัยและช่วยให้ช่วงเวลาใกล้ชิดเป็นสิ่งที่รอคอย
   • พยายามหาเวลาที่เหมาะกับคุณทั้งคู่เมื่อคุณไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไปหรือกดดันที่จะต้องเร่งรีบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเผื่อเวลาไว้สองสามชั่วโมงทุกเย็นวันศุกร์
   • หากคุณมีลูกคุณอาจขอให้ญาติมาดูพวกเขาหรือจ้างพี่เลี้ยงเด็กเป็นครั้งคราวเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาอยู่ตามลำพังกับคู่ของคุณ
6. 6 ลองสิ่งใหม่ ๆ บนเตียงเพื่อเติมเต็มชีวิตเซ็กส์ของคุณ หากคุณติดอยู่ในร่องให้ทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อกำจัดมันออกไป คุณอาจพบว่าสิ่งง่ายๆอย่างการมีเซ็กส์ในสถานที่อื่นหรือในช่วงเวลาอื่นของวันสามารถสร้างความแตกต่างได้ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการลองทำสิ่งใหม่ ๆ เช่นท่าเซ็กส์ต่างๆของเล่นหรือการแสดงจินตนาการ
   • ลองพูดว่า“ เฮ้นี่คือสิ่งที่ฉันอยากลองมาตลอด คุณคิดอย่างไร? คุณพร้อมหรือยัง”
7. 7 ดูการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักหรือการบำบัดทางเพศเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม การทำงานกับที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณทำงานผ่านปัญหาต่างๆที่อาจรบกวนความสนใจในการมีเพศสัมพันธ์ของคุณได้ ขอให้แพทย์แนะนำคนที่มีประสบการณ์ช่วยเหลือคู่รักที่มีปัญหาทางเพศ
   • นักบำบัดทางเพศหรือที่ปรึกษาคู่รักสามารถให้สิ่งง่ายๆแก่คุณสองคนเพื่อพยายามปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณรวมทั้งช่วยให้คุณค้นพบปัญหาพื้นฐานที่อาจส่งผลต่อความใคร่ต่ำของคุณ
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 4: ลองการรักษาทางการแพทย์

1. 1 พบแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับความใคร่ของคุณ หากการขาดความใคร่ของคุณทำให้คุณกังวลหรือก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาและช่วยคุณวางแผนการรักษา
   • แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการตรวจร่างกายและถามคำถามเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจให้คุณกรอกแบบสอบถามเพื่อช่วยรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับชีวิตทางเพศสุขภาพร่างกายและสภาพจิตใจและอารมณ์ในปัจจุบัน
2. สอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับยาที่อาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณ หากแพทย์ของคุณคิดว่าปัญหาเชื่อมโยงกับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ยาตัวใหม่หรือปรับขนาดยา ในบางกรณีพวกเขาสามารถสั่งยาเสริมเพื่อช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณได้
   • อย่าหยุดทานยาตามที่แพทย์สั่งโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน การหยุดยาอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการถอนยาที่เป็นอันตรายหรือทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการใช้ยาได้อย่างปลอดภัย
3. 3 รับการตรวจวินิจฉัยเพื่อดูว่าคุณมีอาการป่วยหรือไม่ เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้เกิดความใคร่ต่ำได้ดังนั้นแพทย์ของคุณจึงควรดำเนินการทางการแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีอาการป่วยหรือไม่ คาดหวังให้แพทย์ของคุณทำการทดสอบ A1C หรือการทดสอบน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเพื่อแยกแยะโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ให้แพทย์ของคุณทำแผงการเผาผลาญขั้นพื้นฐานเพื่อแยกแยะโรคไตเรื้อรังและการตรวจทางเดินปัสสาวะเพื่อแยกแยะการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างหรือกายวิภาค พวกเขาอาจจะทำการตรวจต่อมลูกหมากโต (BPH) และตรวจหามะเร็งต่อมลูกหมาก
   • หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือกรนแพทย์ของคุณอาจทำการศึกษาการนอนหลับเพื่อแยกแยะภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
4. 4 ทำงานเกี่ยวกับการจัดการสภาวะสุขภาพพื้นฐานใด ๆ หากการสูญเสียความใคร่ของคุณเกิดจากปัญหาสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตการรักษาสภาพที่เป็นพื้นฐานนั้นอาจช่วยให้คุณมีแรงขับทางเพศกลับคืนมา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพที่คุณอาจมีและอย่าลืมไปรับการนัดหมายติดตามผลบ่อยเท่าที่แนะนำ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดที่สามารถสอนการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานที่เป็นประโยชน์
   • หากคุณต่อสู้กับโรคอารมณ์ที่อาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณเช่นภาวะซึมเศร้าแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบที่ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักบำบัดทางเพศเพื่อรับการรักษา
5. 5 ถามแพทย์ว่ายาสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้หรือไม่ หากวิธีการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลมียาที่อาจช่วยปรับปรุงความใคร่ของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นของยาเหล่านี้และแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้หรือภาวะสุขภาพที่สำคัญที่คุณอาจมี
   • ยาบางชนิดที่อาจช่วยปรับปรุงการมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำในสตรี ได้แก่ ฟลิบันเซริน (Addyi) และยาฮอร์โมนที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายในปริมาณเล็กน้อย
   • หากคุณเป็นผู้ชายที่มีความใคร่ต่ำคุณอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายหากความใคร่ต่ำของคุณเกิดจากฮอร์โมนเพศชายต่ำ แพทย์ของคุณจะตรวจสอบว่าคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำหรือไม่โดยการทำแล็บตอนเช้า 3 ครั้ง พวกเขาอาจทำ MRI เนื่องจากอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายมีผลข้างเคียงเช่นเลือดอุดตันหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณต้องการ

   ระวัง: หากคุณเป็นผู้ชายที่มีความใคร่ต่ำคุณอาจถูกล่อลวงให้ลองใช้ยาเช่นไวอากร้าหรือเซียลิส อย่างไรก็ตามในขณะที่ยาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุและคงสภาพการแข็งตัวได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณ

   โฆษณา

วิธี 4 จาก 4: การวินิจฉัยสาเหตุของความใคร่ต่ำของคุณ

1. 1 ใส่ใจกับปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ. การไม่มีความสุขกับคู่ของคุณเป็นสาเหตุสำคัญของความใคร่ที่ไม่ดี ใช้เวลาพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความสัมพันธ์ของคุณ การสูญเสียความใคร่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆเช่น:
   • เริ่มต้นกับคู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันมานาน
   • มีข้อโต้แย้งบ่อยครั้งหรือปล่อยให้ความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไข
   • การสูญเสียความไว้วางใจในคู่ของคุณ
   • ความยากลำบากในการสื่อสารเกี่ยวกับหัวข้อทางเพศ
   • การสูญเสียความดึงดูดทางเพศต่อคู่ของคุณ
2. สอง ดูประวัติสุขภาพล่าสุดของคุณเพื่อหาสาเหตุทางกายภาพที่เป็นไปได้ ความเจ็บป่วยอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อความใคร่ของคุณ หากช่วงนี้มีแรงขับทางเพศต่ำกว่าปกติให้พิจารณาว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางร่างกายหรือไม่เช่น:
   • โรคหัวใจ
   • โรคเบาหวาน
   • การผ่าตัดล่าสุด
   • โรคมะเร็ง
   • ไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน
   • ปัญหาสุขภาพทางเพศเช่นหย่อนสมรรถภาพทางเพศช่องคลอดแห้งหรือเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์
3. 3 ตรวจสอบผลข้างเคียงที่ระบุไว้สำหรับยาของคุณ ยาหลายชนิดสามารถลดความใคร่ของคุณได้ หากคุณสังเกตเห็นความใคร่ของคุณลดลงตั้งแต่เริ่มใช้ยาใหม่ให้ตรวจสอบฉลากหรือพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ ยาบางชนิดที่อาจส่งผลต่อความใคร่หรือสมรรถภาพทางเพศของคุณ ได้แก่ :
   • ยาแก้ซึมเศร้าและยาคลายความวิตกกังวลเช่นยา SSRI / SNRI (โปรแซค, โซลอฟท์, ซิตาโลแพรม) และเบนโซไดอะซีปีน
   • ยาความดันโลหิตสูงเช่น beta blockers (metoprolol)
   • ยารักษาโรคจิตหรือยารักษาโรคจิตบางชนิด
   • ยาที่รักษาสภาพต่อมลูกหมากเช่นมะเร็งต่อมลูกหมากโตหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • ฮอร์โมนคุมกำเนิดเช่นยาคุมกำเนิดแผ่นแปะยาฉีดหรือการปลูกถ่าย
   • ยาแก้ปวดบางชนิดโดยเฉพาะยาเสพติด
   • ยาที่มีผลข้างเคียงที่ทำให้พลังงานของคุณลดลงหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเช่นยาเคมีบำบัด
4. 4 ประเมินอารมณ์และระดับความเครียดในปัจจุบันของคุณ หากคุณเครียดวิตกกังวลหรือซึมเศร้าความใคร่ของคุณมีแนวโน้มที่จะประสบ การสูญเสียความใคร่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า พิจารณาว่าช่วงนี้คุณรู้สึกแย่หรือเครียดมากกว่าปกติหรือไม่
   • สัญญาณของความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงความรู้สึกอ่อนเพลียหงุดหงิดความเศร้าความมึนงงทางอารมณ์หรือการสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณชอบตามปกติ
5. 5 จดบันทึกการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่อาจส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณ แรงขับทางเพศของคุณเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระดับฮอร์โมนต่างๆในร่างกายของคุณ ระดับฮอร์โมนของคุณจะเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้นหรือเมื่อคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงในชีวิตบางอย่างเช่นการตั้งครรภ์การคลอดบุตรหรือวัยหมดประจำเดือน พิจารณาว่าการสูญเสียความใคร่ของคุณดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตประเภทนี้หรือไม่
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตรวจระดับฮอร์โมนของคุณ แม้ว่าฮอร์โมนทางเพศจะลดลง (เช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชาย) ตามอายุ แต่ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังมีอาการของฮอร์โมนไม่สมดุล
6. 6 ตรวจสอบวิถีชีวิตและนิสัยของคุณเพื่อหาสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การอยู่ประจำมากเกินไปการกินอาหารไม่ดีการนอนหลับไม่เพียงพอหรือการใช้ยาและแอลกอฮอล์ล้วนส่งผลต่อความใคร่ของคุณได้ พยายามติดตามปริมาณการออกกำลังกายที่คุณได้รับในแต่ละสัปดาห์และดูว่าคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลหรือไม่
   • ความอ้วนหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณได้เช่นกันเนื่องจากสามารถลดพลังงานของคุณและส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ของร่างกายและความนับถือตนเอง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

คำเตือน

• ระมัดระวังการทานอาหารเสริมที่อ้างว่าช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศหรือเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ การอ้างสิทธิ์เหล่านี้จำนวนมากไม่ได้รับการตรวจสอบโดยการวิจัยทางการแพทย์และอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมที่ดีเสมอไป ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองวิตามินหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ

โฆษณา