โยคะโพสท่าอย่างไรให้ปวดประจำเดือน
โยคะเป็นวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการปวดประจำเดือน การจัดท่าของร่างกายด้วยวิธีบางอย่างผ่านการเล่นโยคะสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงมีประจำเดือนได้ https://www.artofliving.org/us ...
วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนตอนกลางคืน
วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนตอนกลางคืน อาการตะคริวและท้องอืดเป็นเรื่องปกติและคาดว่าจะเกิดขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือน แต่อาจทำให้นอนหลับได้ยากในเวลากลางคืน โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลายก่อนนอนและป้องกันไม่ให้ ...
วิธีจัดการกับอาการปวดประจำเดือน: Shiatsu ช่วยได้ไหม?
วิธีใช้ Shiatsu สำหรับอาการปวดประจำเดือน Shiatsu คือการนวดกดจุดแบบหนึ่งของญี่ปุ่นที่มีพื้นฐานมาจากยาจีนโบราณ ใช้แรงกดนิ้วเพื่อเข้าถึงจุดกดทั่วร่างกายของคุณซึ่งสามารถบรรเทาความเจ็บปวดความเครียด ...