วิธีรักษาน้ำตาเอ็นไขว้หน้า (ACL)

เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นหนึ่งในสี่เอ็นหลักในหัวเข่าของคุณที่เชื่อมต่อโคนขากับกระดูกแข้ง ACL ของคุณให้ความมั่นคงในการหมุนสำหรับเข่าของคุณและช่วยให้ข้อต่อในเข่าของคุณเข้าที่ คุณสามารถฉีก ACL ของคุณได้โดยการบิดเข่าและลงจอดที่หัวเข่ามากเกินไปอย่างต่อเนื่อง น้ำตา ACL เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาและผู้ที่เล่นกีฬาติดต่อ หากคุณฉีก ACL คุณควรดูแลทันทีเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จากนั้นคุณสามารถลองการบำบัดฟื้นฟูเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บหรือรับการผ่าตัด ACL เพื่อแก้ไขปัญหา

สร้อยข้อมือข้อศอก

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ทำการดูแลทันที

1. หนึ่ง พักเข่า. เริ่มต้นด้วยการนั่งลงเพื่อลดน้ำหนักจากเข่าของคุณ นั่งบนเก้าอี้ที่นุ่มสบายหรือนอนลงโดยยกเข่าขึ้นเหนือเอวบนหมอนหรือเก้าอี้ที่สูงกว่า การยกเข่าขึ้นจะช่วยให้อาการบวมลดลง
   • พยายามอย่าขยับเข่าเลยหรือยกเท้าขึ้น ขอให้เพื่อนหรือญาติช่วยหยิบของและเตรียมอาหารเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยืนหรือเดิน
2. 2 น้ำแข็งเข่าของคุณ ห่อน้ำแข็งแพ็คหรือถุงถั่วแช่แข็งด้วยผ้าขนหนู วางไว้บนเข่าทุกสองชั่วโมงครั้งละ 20 นาที การทำเช่นนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวดและทำให้อาการบวมลดลง
   • อย่าเปิดถุงน้ำแข็งทิ้งไว้นานเกิน 20 นาทีต่อครั้งเพราะความเย็นมากเกินไปอาจทำให้ข้อเข่าของคุณรุนแรงขึ้นได้
3. 3 ประคบ. ใช้แถบรัดหรือผ้าพันแผลยางยืดพันรอบเข่า พันแถบรัดรอบเข่าหลาย ๆ ครั้งเพื่อป้องกันข้อต่อที่หัวเข่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแถบรัดกระชับ แต่ไม่ตัดการไหลเวียนที่หัวเข่าของคุณ
   • คุณอาจต้องการคนช่วยพันเข่าขึ้นอยู่กับว่า ACL ฉีกขาดรุนแรงแค่ไหน
4. 4 กินยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. หากอาการปวดรุนแรงเนื่องจาก ACL ฉีกขาดให้ทานยาแก้ปวด OTC ตามความจำเป็น ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนฉลากและห้ามใช้เกินปริมาณที่แนะนำ
5. 5 ไปพบแพทย์. เมื่อคุณดูแลข้อเข่าของคุณทันทีและรับประทานยาแก้ปวดคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหรือพาไปที่ศูนย์การแพทย์ที่ใกล้ที่สุด แพทย์จะเริ่มต้นด้วยการเอกซเรย์เพื่อประเมินโครงสร้างกระดูกของหัวเข่าจากนั้นรับ MRI เพื่อดูรายละเอียดของเอ็นและเอ็นของหัวเข่าซึ่งจะช่วยระบุได้ว่า ACL ของคุณฉีกขาดรุนแรงเพียงใด
   • ขอให้ใครสักคนขับรถพาคุณไปยังศูนย์การแพทย์ที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการวินิจฉัย อย่าพยายามยืนเดินหรือขับรถโดยไม่มีคนช่วย ใช้ไม้ค้ำยันหรือให้ใครบางคนช่วยพยุงตัวคุณหากคุณจำเป็นต้องเดินหรือยืน
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การใช้การบำบัดฟื้นฟู

1. หนึ่ง หานักกายภาพบำบัด. หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัด ACL ที่ฉีกขาดคุณสามารถลองทำกายภาพบำบัดที่หัวเข่าได้ การบำบัดทางกายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพแบบก้าวหน้าอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีความเคลื่อนไหวในระดับปานกลางอายุมากกว่า 65 ปีหรือเต็มใจที่จะหยุดเล่นกีฬาที่มีผลกระทบสูง มักแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหากคุณยังคงมีความมั่นคงในเข่าและ ACL ของคุณฉีกขาดเพียงบางส่วนไม่ฉีกขาดทั้งหมด
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาการฉีกขาดของ ACL พวกเขาสามารถแนะนำนักกายภาพบำบัดที่ดีที่คุณสามารถทำงานร่วมกับเพื่อปรับปรุง ACL ของคุณและฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บนี้ได้
2. 2 ทำแผนกายภาพบำบัด. พบกับนักกายภาพบำบัดและวางแผนการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ คุณจะต้องเข้าร่วมโปรแกรมการฟื้นฟูที่สามารถอยู่ได้อย่างน้อยหกถึง 10 เดือนและออกกำลังกายร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อเสริมความแข็งแรงของเข่า นักกายภาพบำบัดควรแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณและแจ้งให้คุณทราบว่าการฉีกขาดของ ACL ของคุณดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่
   • หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นและแข็งแรงคุณอาจเลือกเข้ารับการผ่าตัดเพื่อให้เข่าของคุณได้รับการซ่อมแซมอย่างเต็มที่และคุณสามารถกลับไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้เร็วขึ้น
   • บางคนที่เลือกทำกายภาพบำบัดมากกว่าการผ่าตัดอาจต้องได้รับบาดเจ็บที่เข่าทุติยภูมิหรือวงเดือนฉีกขาดซึ่งจะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไข
3. 3 ใช้ที่รัดเข่า. อีกทางเลือกหนึ่งในการฟื้นฟูสมรรถภาพคือการลงทุนในรั้งเข่าแบบกำหนดเองที่คุณสามารถสวมใส่ได้เมื่อคุณยืนหรือเดิน ที่รัดเข่าสามารถช่วยปกป้องและพยุงเข่าของคุณได้ คุณยังสามารถใช้ที่รัดเข่าเป็นส่วนหนึ่งของแผนกายภาพบำบัดของคุณได้
   • โปรดทราบว่าคนจำนวนมากที่มีน้ำตา ACL ที่ใช้อุปกรณ์จัดฟันที่หัวเข่านั้นไม่มีช่วงการเคลื่อนไหวที่มากนักและไม่สามารถทำกิจกรรมที่หนักหน่วงขณะยืนได้ คุณอาจใช้ที่รัดเข่าได้ไม่ดีหากคุณเป็นนักกีฬาหรือออกกำลังกายมาก
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การผ่าตัด ACL ของคุณ

1. หนึ่ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด ACL ของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณได้รับการผ่าตัด ACL ของคุณหากคุณเป็นนักกีฬาและต้องการเล่นกีฬาต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกีฬานั้นเกี่ยวข้องกับการกระโดดหรือการหมุนตัว คุณอาจต้องผ่าตัดหากมีเอ็นมากกว่าหนึ่งเส้นที่ได้รับความเสียหายในหัวเข่าของคุณหรือมีกระดูกอ่อนที่เข่าและหัวเข่าของคุณโก่งเมื่อใช้งานในชีวิตประจำวัน
   • แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณไปหาศัลยแพทย์กระดูกและข้อ จากนั้นคุณสามารถปรึกษากับศัลยแพทย์เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัด ACL
2. 2 ปรึกษาขั้นตอนกับศัลยแพทย์ ในระหว่างการสร้าง ACL ของคุณใหม่ศัลยแพทย์จะเอาเอ็นที่เสียหายออกและแทนที่ด้วยส่วนของเอ็นซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่คล้ายกับเอ็น การทดแทนที่เรียกว่าการต่อกิ่งจะมาจากส่วนอื่นของหัวเข่าของคุณหรือจากผู้บริจาคที่เสียชีวิต เอ็นใหม่จะงอกขึ้นที่การต่อกิ่งที่หัวเข่าของคุณและเมื่อเวลาผ่านไป ACL ของคุณจะกลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง
   • โดยทั่วไปจะทำในการผ่าตัดส่องกล้องส่องทางไกลซึ่งใช้เครื่องมือในการผ่าตัดผ่านช่องเล็ก ๆ ที่ด้านข้างของหัวเข่าของคุณ คุณจะต้องได้รับการดมยาสลบในระหว่างการผ่าตัด
   • คุณอาจต้องค้างคืนในโรงพยาบาลหลังการผ่าตัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของคุณ
3. 3 วางแผนการกู้คืน คุณควรปรึกษาแผนการฟื้นตัวของคุณกับศัลยแพทย์เพื่อให้ ACL ของคุณรักษาได้อย่างถูกต้อง จะใช้เวลาประมาณสี่ถึงหกเดือนในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และกลับสู่กิจกรรมตามปกติ คุณจะต้องไปทำกายภาพบำบัดและทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงที่หัวเข่าเพื่อให้แน่ใจว่า ACL ของคุณรักษาได้อย่างถูกต้อง
   • นอกจากนี้คุณอาจต้องอยู่ห่างจากเท้าเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังการผ่าตัดเพื่อให้เข่ามีโอกาสฟื้นตัว
4. 4 นัดหมายติดตามผลกับแพทย์ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าการฉีกขาด ACL ของคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้องให้นัดหมายติดตามผลทุกๆสองสามเดือนหลังการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณ จากนั้นแพทย์ของคุณสามารถยืนยันว่าหัวเข่าของคุณฟื้นตัวได้อย่างถูกต้องและคุณกำลังจะกลับมาเคลื่อนไหวได้
   • การนัดหมายติดตามผลจะช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจสอบว่ามีปัญหาใด ๆ ที่เหลืออยู่ในข้อเข่าของคุณหรือ ACL ของคุณแม้กระทั่งหลังการผ่าตัด
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา