วิธีตีแบ็คแฮนด์

คุณมีปัญหาในการตีแบ็คแฮนด์หรือไม่? แบ็คแฮนด์เป็นการยิงจากด้านที่ไม่ถนัดของคุณและอาจสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ที่เล่นเทนนิสได้ ด้วยการใช้เทคนิคที่เหมาะสมคุณจะสามารถทำให้แบ็คแฮนด์ของคุณสมบูรณ์แบบได้!

วิธีที่จะชนะการแข่งขันเทนนิสกับผู้เล่นที่ดีกว่า

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ตีแบ็คแฮนด์สองมือ

1. หนึ่ง ใช้แบ็คแฮนด์สองมือถ้ารู้สึกสบายขึ้น ผู้เล่นส่วนใหญ่เลือกที่จะใช้แบ็คแฮนด์มือเดียวหรือสองมือในช่วงต้นของการฝึกซ้อม บางคนพบว่าการใช้สองมือบนแบ็คแฮนด์ทำให้ยิงได้แม่นยำและทรงพลังยิ่งขึ้น
2. 2 เริ่มจากท่าเตรียมพร้อม เริ่มจากท่าเตรียมพร้อมโดยให้เท้าชี้ไปที่ตาข่ายและงอเข่า คุณควรถือแร็กเก็ตด้วยมือทั้งสองข้างในขณะที่หันหน้าเข้าหาตาข่าย
3. 3 แยกขั้นตอน ทำขั้นตอนแยกจากตำแหน่งเตรียมพร้อมเพื่อช่วยให้คุณเข้าสู่ตำแหน่งสำหรับแบ็คแฮนด์สองมือ ขั้นตอนที่แยกออกคือการกระโดดเล็ก ๆ ประมาณหนึ่งนิ้ว (2.5 ซม.) จากสนามเทนนิสเพื่อรับน้ำหนักที่ขาของคุณ น้ำหนักของคุณควรแบ่งเท่า ๆ กันที่ขาทั้งสองข้างและควรให้ความรู้สึกเหมือนสปริงเพื่อที่คุณจะได้ดันระเบิดไปยังทิศทางใดก็ได้ที่คุณต้องการ
   • การแบ่งขั้นตอนของคุณควรเกิดขึ้นก่อนที่ฝ่ายตรงข้ามจะสัมผัสกับลูกบอล วิธีนี้ช่วยให้คุณพร้อมที่จะไล่ตามบอลได้ทันทีที่คุณรู้ว่าจะตีไปที่ใด
4. 4 ทำให้เดือยและไหล่ของคุณหมุน นี่เป็นขั้นตอนแรกของแบ็คแฮนด์สองมือและจำเป็นสำหรับการถ่ายภาพให้สมบูรณ์แบบ จากขั้นตอนแยกให้ก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวด้วยเท้าขวาหมุนเท้าซ้ายแล้ววางน้ำหนักทั้งหมดไปทางซ้าย เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าร่างกายและไหล่ของคุณจะเริ่มหันไปด้านข้าง
   • น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรอยู่ที่หลังเท้า วิธีนี้จะช่วยสร้างพลังและจังหวะเมื่อคุณถ่ายภาพ
   • โดยการหันลำตัวไปด้านข้างคุณสามารถเคลื่อนขาไปด้านข้างและขึ้นไปในขณะที่ถ่ายภาพได้
   • แขนของคุณไม่ควรพลิกกลับในระหว่างขั้นตอนนี้ ควรอยู่ตรงด้านหน้าหน้าอกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไม่ใช้แขนของคุณในระหว่างขั้นตอนนี้
5. 5 ปรับให้เข้ากับด้ามจับที่เหมาะสม การจับแบ็คแฮนด์แบบสองมือใช้การจับแบบคอนติเนนตัลสำหรับมือที่ถนัดของคุณ (สำหรับคนถนัดขวา) และการจับโฟร์แฮนด์แบบกึ่งตะวันตกกับมือข้างที่ไม่ถนัด (ซ้ายสำหรับคนถนัดซ้าย) มือข้างที่ไม่ถนัดจะอยู่เหนือมือข้างที่ถนัดของคุณ ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับที่คุณหมุนตัวและพลิกไหล่
   • เพื่อให้บรรลุ คอนติเนนตัล การจับใช้มือซ้ายถือไม้ที่อยู่ตรงหน้าคุณ ชี้ที่จับไปทางขวาและจัดแนวพื้นที่สตริงให้ตั้งฉากกับพื้นโดยหันหน้าเข้าหาคุณ จับมือขวาออกราวกับว่าคุณกำลังจับไม้ด้วยมือ วางนิ้วชี้ฐานของนิ้วชี้ไว้บนด้านเล็ก ๆ ที่ลาดเอียงไปทางขวาของด้านแบนด้านบนแล้วเอามือปิดรอบ ๆ ให้พอดี ด้านที่ลาดเอียงควรพาดตามแนวทแยงมุมบนฝ่ามือเพื่อชี้ไปที่ส้นฝ่ามือด้านล่างนิ้วก้อย
   • เพื่อให้ได้การจับด้านหน้าแบบกึ่งตะวันตกคุณจะต้องวางสนับมือด้านล่างของมือข้างที่ไม่ถนัดไว้ที่ด้านล่างซ้ายของด้ามจับที่เอียงและปิดมือของคุณไว้รอบกริป ใบหน้าที่เอียงแบบเดียวกันควรชี้ไปตามแนวทแยงมุมบนฝ่ามือเพื่อชี้ไปที่ส้นฝ่ามือใต้นิ้วก้อย
6. 6 ทำแบ็คสวิงให้เสร็จ การหมุนและการหมุนไหล่เริ่มดึงไม้กลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่ไปเรื่อย ๆ และขยับแขนไปเรื่อย ๆ จนกว่าไม้เทนนิสจะถอยจนสุดและไหล่ของคุณไปด้านข้างจนสุด
   • คุณควรมองข้ามไหล่ไปที่ลูกบอล ณ จุดนี้
7. 7 วางแร็กเก็ตของคุณในขณะที่คุณดันออกโดยใช้เท้าหลังและหมุนลำตัวส่วนบนเข้าหาตาข่าย ทั้งสามสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นพร้อมกัน ปล่อยให้แร็กเก็ตของคุณหล่นลงในขณะที่คุณดันออกด้วยเท้าหลังโดยยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น ในเวลาเดียวกันร่างกายส่วนบนของคุณควรหมุนเข้าหาตาข่าย การยกส้นเท้าจะช่วยให้คุณหมุนลำตัวส่วนบนได้
   • ขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนจากการเตรียมไปสู่วงสวิง
   • คุณมีทางเลือกในการก้าวเท้าหน้าไปข้างหน้าพร้อม ๆ กัน แต่เป็นทางเลือก สำหรับผู้เริ่มต้นเป็นความคิดที่ดีที่จะก้าวไปข้างหน้าไปพร้อม ๆ กัน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายตาของคุณอยู่ที่ลูกบอลเพื่อให้คุณสามารถคาดเดาตำแหน่งและความสูงของลูกบอลได้
8. 8 เหวี่ยงไม้ไปข้างหน้าเพื่อสัมผัส เหวี่ยงแขนและไม้ไปยังจุดสัมผัสกับลูกเทนนิส แร็กเกตของคุณจะไปตามเส้นทางรูปตัว C ขณะที่มันเคลื่อนที่ไปยังจุดสัมผัส คุณควรติดต่อต่อหน้าร่างกายของคุณ
   • ร่างกายส่วนบนของคุณจะหมุนกลับเข้าหาตาข่ายในขณะที่คุณแกว่ง
9. 9 ติดต่อกับลูกบอล ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณสัมผัส ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าสัมผัสอยู่ด้านหน้าลำตัวและที่ระดับความสูงระดับเอวเพื่อให้คุณเพิ่มพลังและท็อปปินได้สูงสุด สายของคุณควรแบนที่ด้านหลังของลูกบอลและหันเข้าหาตาข่ายโดยตรง
10. 10 ติดตามภาพของคุณ หลังจากจุดสัมผัสคุณควรขยายแร็กเก็ตในทิศทางที่คุณกำลังตีจากนั้นหมุนลำตัวส่วนบนของคุณ หมุนไหล่ไปเรื่อย ๆ ตลอดการยิงจนกว่าคุณจะงอข้อศอกแล้วนำไม้ขึ้นพาดไหล่
    • คุณต้องการให้การติดตามของคุณเป็นการเคลื่อนไหวที่ง่ายดายเพียงครั้งเดียวเพื่อให้การลดความเร็วของไม้เป็นไปอย่างราบรื่น
    • ไหล่ของคุณควรหันเข้าหาตาข่ายโดยให้ส่วนท้ายของคุณทำตาม
    • แร็กเกตของคุณควรอยู่เหนือไหล่ขวาของคุณเมื่อคุณทำตามขั้นตอนเสร็จสิ้น
    โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: ตีแบ็คแฮนด์มือเดียว

1. หนึ่ง ใช้แบ็คแฮนด์มือเดียวถ้ารู้สึกสบายกว่านี้ แบ็คแฮนด์มือเดียวเป็นช็อตที่สวยงาม แต่ได้รับความนิยมน้อยลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามมันยังคงถูกใช้โดยผู้เล่นหลายคนเช่น Roger Federer เป็นอาวุธทรงพลังในการแข่งขัน
2. 2 เริ่มจากท่าเตรียมพร้อม เริ่มจากท่าเตรียมพร้อมโดยให้เท้าชี้ไปที่ตาข่ายและงอเข่า คุณควรถือแร็กเก็ตด้วยมือทั้งสองข้างในขณะที่หันหน้าเข้าหาตาข่าย
3. 3 ทำให้การหมุนและการหมุนไหล่ของคุณสมบูรณ์แบบ นี่เป็นขั้นตอนแรกของแบ็คแฮนด์มือเดียวและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการถ่ายภาพให้สมบูรณ์แบบ เริ่มจากท่าเตรียมพร้อมและก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวด้วยเท้าขวาหมุนเท้าซ้าย ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าให้หันลำตัวและไหล่ไปด้านข้างเพื่อให้ตั้งฉากกับตาข่าย
   • น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรอยู่ที่หลังเท้า วิธีนี้จะช่วยสร้างพลังและจังหวะเมื่อคุณถ่ายภาพ
   • โดยการหันลำตัวไปด้านข้างคุณสามารถเคลื่อนขาไปด้านข้างและขึ้นไปในขณะที่ถ่ายภาพได้
4. 4 ปรับให้เข้ากับด้ามจับที่เหมาะสม เลือกด้ามจับของคุณตามการดำเนินการที่คุณต้องการบรรลุ แบ็คแฮนด์มือเดียวมักจะใช้การจับแบ็คแฮนด์แบบตะวันออกเพื่อสร้างท็อปสปินบนลูกบอล ผ่อนคลายมือข้างที่ถนัดและใช้มือข้างที่ไม่ตีเพื่อหมุนไม้ไปยังด้ามจับที่เหมาะสม จับแร็กเกตด้วยมือข้างที่ถนัดอีกครั้ง ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับที่คุณหมุนตัวและพลิกไหล่
   • เพื่อให้บรรลุ แบ็คแฮนด์ตะวันออก การจับใช้มือซ้ายถือไม้ที่อยู่ตรงหน้าคุณ ชี้ที่จับไปทางขวาและจัดแนวพื้นที่สตริงให้ตั้งฉากกับพื้นโดยหันหน้าเข้าหาคุณ จับมือขวาของคุณตรงเหนือกริป ดึงมันลงมาโดยตรงเพื่อให้สนับมือดัชนีฐานของคุณวางอยู่ที่ด้านบนของกริปอย่างสมบูรณ์และปิดมือของคุณให้แน่น
   • ด้ามจับแบบอื่น ได้แก่ ด้ามจับแบ็คแฮนด์ Extreme Eastern หรือ Semi-Western การยึดเกาะนี้มีไว้สำหรับผู้เล่นที่แข็งแกร่งและก้าวหน้ากว่าและเหมาะสำหรับการตีลูกสูง แต่ไม่ดีสำหรับการตีลูกต่ำ
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือกริปแบบคอนติเนนตัลซึ่งถือแร็กเก็ตที่มุม 45 องศาและเหมาะสำหรับการตีชิ้นส่วน
   • กริปแบ็คแฮนด์แบบกึ่งตะวันตกเป็นกริปแบ็คแฮนด์ที่หายากซึ่งเหมาะสำหรับการตีท็อปสปินหนัก ๆ แต่ไม่ดีสำหรับการตีช็อตแบนและสไลซ์
5. 5 ทำแบ็คสวิงให้เสร็จ การหมุนและการหมุนไหล่เริ่มดึงไม้กลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่ไปเรื่อย ๆ และขยับแขนไปเรื่อย ๆ จนกว่าไม้เทนนิสจะถอยจนสุดและไหล่ของคุณไปด้านข้างจนสุด
6. 6 วางแร็กเก็ตของคุณและยืดแขนตีให้ตรงขณะที่คุณก้าวด้วยเท้าหน้า ปล่อยแร็กเก็ตของคุณลงในขณะที่คุณยืดแขนตีให้ตรง ในขณะเดียวกันก็ก้าวเข้าสู่การยิงด้วยเท้าหน้า การหล่นของแร็กเกตของคุณทำให้เกิดท็อปปินบนลูกเทนนิสและมีความสำคัญมากสำหรับแบ็คแฮนด์มือเดียวของคุณ
   • ขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนจากการเตรียมไปสู่วงสวิง
   • ให้มือที่ไม่ตีของคุณอยู่บนแร็กเกตเมื่อคุณทำขั้นตอนนี้เสร็จ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายตาของคุณอยู่ที่ลูกบอลเพื่อให้คุณสามารถคาดเดาตำแหน่งและความสูงของลูกบอลได้
7. 7 เหวี่ยงไม้ไปข้างหน้าเพื่อสัมผัส ปล่อยแร็กเก็ตด้วยมือที่ไม่ตีของคุณหลังจากที่แร็กเก็ตของคุณลงและแขนตีของคุณตรงจนสุด เหวี่ยงแขนและไม้ไปยังจุดสัมผัสกับลูกเทนนิส คุณควรติดต่อต่อหน้าร่างกายของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนและแร็กเก็ตของคุณแกว่งจากไหล่เป็นหน่วย วิธีนี้ตำแหน่งแขนของคุณที่สัมพันธ์กับแร็กเก็ตจะไม่เปลี่ยนไปเมื่อคุณแกว่ง
   • แร็กเกตควรอยู่ต่ำเท่าเข่าก่อนที่คุณจะสัมผัสกับลูกเทนนิส สิ่งนี้จะสร้างท็อปสปินที่คุณต้องการบนแบ็คแฮนด์
   • ร่างกายส่วนบนของคุณจะหมุนกลับเข้าหาตาข่ายเล็กน้อยในขณะที่คุณแกว่ง
8. 8 ติดต่อกับลูกบอล ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลโดยสิ้นเชิงในขณะที่คุณสัมผัสกับลูกบอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าสัมผัสอยู่ด้านหน้าร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มพลังงานและท็อปสปินได้สูงสุด
9. 9 ติดตามภาพของคุณ รักษาความสัมพันธ์ระหว่างแขนกับไม้เทนนิสให้เหมือนเดิม ยกแขนของคุณต่อไปและหมุนไหล่ไปจนสุดตลอดการยิงโดยรักษาตำแหน่งแขนของคุณให้เหมือนเดิม
   • ความสัมพันธ์ระหว่างแขนกับแร็กเก็ตไม่ควรเปลี่ยนแปลงจนกว่ามือของคุณจะอยู่ในระดับเดียวกับศีรษะ
10. 10 ปล่อยให้แขนที่ไม่ชนของคุณยืดออกไปด้านหลังเมื่อคุณทำตาม แขนที่ไม่ตีของคุณควรขยายไปด้านหลังและด้านหลังคุณจนสุด แขนนี้ควบคุมว่าไหล่และลำตัวส่วนบนของคุณหมุนไปมากแค่ไหนในขณะที่คุณหมุนตาม
    • การปล่อยให้แขนที่ไม่พุ่งออกไปด้านหลังจะเป็นการ จำกัด การหมุนของร่างกายส่วนบนช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและรักษาสมดุลระหว่างการยิง
    โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: กดปุ่ม Slice Backhand

1. หนึ่ง ลองใช้แบ็คแฮนด์สไลซ์เมื่อลูกบอลอยู่ต่ำหรือสูงเกินไปสำหรับแบ็คแฮนด์มือเดียวหรือสองมือ เป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับท็อปสปินที่เหมาะสมในการยิงแบ็คแฮนด์ที่สูงหรือต่ำดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้การใช้แบ็คแฮนด์สำหรับโอกาสเหล่านี้
2. 2 เริ่มจากท่าเตรียมพร้อม เริ่มจากท่าเตรียมพร้อมโดยให้เท้าชี้ไปที่ตาข่ายและงอเข่า คุณควรถือแร็กเก็ตด้วยมือทั้งสองข้างในขณะที่หันหน้าเข้าหาตาข่าย
3. 3 ทำให้การหมุนและการหมุนไหล่ของคุณสมบูรณ์แบบ นี่เป็นขั้นตอนแรกของแบ็คแฮนด์มือเดียวและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการถ่ายภาพให้สมบูรณ์แบบ เริ่มจากท่าเตรียมพร้อมและก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวด้วยเท้าขวาหมุนเท้าซ้าย ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าให้หันลำตัวและไหล่ไปด้านข้างเพื่อให้ตั้งฉากกับตาข่าย
   • น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรอยู่ที่หลังเท้า วิธีนี้จะช่วยสร้างพลังและจังหวะเมื่อคุณถ่ายภาพ
   • โดยการหันลำตัวไปด้านข้างคุณสามารถเคลื่อนขาไปด้านข้างและขึ้นไปในขณะที่ถ่ายภาพได้
4. 4 ปรับให้เข้ากับด้ามจับที่เหมาะสม แบ็คแฮนด์มือเดียวมักจะใช้การจับแบ็คแฮนด์แบบคอนติเนนตัลเพื่อเชือดบอล ผ่อนคลายมือข้างที่ถนัดและใช้มือข้างที่ไม่ตีเพื่อหมุนไม้ไปยังด้ามจับที่เหมาะสม จับแร็กเกตด้วยมือข้างที่ถนัดอีกครั้ง ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับที่คุณหมุนตัวและพลิกไหล่
   • เพื่อให้บรรลุ คอนติเนนตัล การจับใช้มือซ้ายถือไม้ที่อยู่ตรงหน้าคุณ ชี้ที่จับไปทางขวาและจัดแนวพื้นที่สตริงให้ตั้งฉากกับพื้นโดยหันหน้าเข้าหาคุณ จับมือขวาออกราวกับว่าคุณกำลังจับไม้ด้วยมือ วางนิ้วชี้ฐานของนิ้วชี้ไว้บนด้านเล็ก ๆ ที่ลาดเอียงไปทางขวาของด้านแบนด้านบนแล้วเอามือปิดรอบ ๆ ให้พอดี ด้านที่ลาดเอียงควรพาดตามแนวทแยงมุมบนฝ่ามือเพื่อชี้ไปที่ส้นฝ่ามือด้านล่างนิ้วก้อย
5. 5 ทำแบ็คสวิงให้เสร็จ การหมุนและการหมุนไหล่จะเริ่มดึงไม้กลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่ต่อไปและขยับแขนไปเรื่อย ๆ จนกว่าไม้เทนนิสจะอยู่ด้านหลังศีรษะจนสุดและไหล่ของคุณไปด้านข้างจนสุด แบ็คสวิงนี้แตกต่างจากแบ็คแฮนด์อื่น ๆ เนื่องจากคุณนำแร็กเก็ตไปไว้ที่ไหล่หลังของคุณด้านหลังศีรษะและคุณต้องการให้แร็กเก็ตและปลายแขนของคุณเป็นรูปตัว L
   • มุม 90 องศาหรือรูปตัว L ระหว่างแขนกับไม้ของคุณมีความสำคัญมากสำหรับการตีลูกในมุมที่ถูกต้องสำหรับชิ้นส่วน
6. 6 ก้าวด้วยเท้าหน้าและถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าหน้า ขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนจากการเตรียมไปสู่วงสวิง คุณต้องการก้าวด้วยเท้าหน้าและถ่ายเทน้ำหนักจากเท้าหลังไปยังเท้าหน้า ให้มือที่ไม่ตีของคุณอยู่บนแร็กเก็ตและแขนของคุณอยู่ในตำแหน่งเดียวกันในตำแหน่ง L หลังศีรษะเมื่อคุณทำขั้นตอนนี้เสร็จ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายตาของคุณอยู่ที่ลูกบอลเพื่อให้คุณสามารถคาดเดาตำแหน่งและความสูงของลูกบอลได้
7. 7 เหวี่ยงไม้ไปข้างหน้าเพื่อสัมผัส เหวี่ยงแขนและไม้ไปยังจุดสัมผัสกับลูกเทนนิส แขนของคุณจะเหยียดตรงเมื่อคุณเหวี่ยงไม้ลงบนลูกเทนนิส คุณต้องเหวี่ยงลูกบอลเพื่อสร้างแบ็คสปิน คุณควรติดต่อที่ความสูงระดับเอวเล็กน้อยข้างหน้าลำตัว
   • ในการแกว่งแขนหลังและแร็กเก็ตของคุณเป็นรูปตัว L ในขณะที่คุณแกว่งไปข้างหน้าข้อศอกของคุณจะยืดตรงจนแขนของคุณเป็นรูปตัว V พร้อมกับไม้
8. 8 ติดต่อกับลูกบอล ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณสัมผัส ในขณะที่คุณเหวี่ยงเข้าหาข้อศอกของคุณจะยืดออกจากรูปตัว L ของแขนและไม้แร็กเก็ตเป็นรูปตัว V ระหว่างแขนกับไม้ ในขณะที่คุณติดต่อกับสตริงของคุณควรหันหน้าเข้าหาตาข่ายหรือในมุมที่เปิดเล็กน้อย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการตั้งหน้าสัมผัสที่ความสูงระดับเอวเล็กน้อยด้านหน้าลำตัวของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มพลังและกระดูกสันหลังได้สูงสุด
   • การรวมกันของวงสวิงลงและมุมที่เปิดเล็กน้อยของแร็กเกตจะสร้างแบ็คสปินบนลูกบอล
9. 9 ติดตามภาพของคุณ ปล่อยให้แขนและแร็กเก็ตของคุณยืดออกไปในทิศทางที่คุณกำลังตีหลังจากจุดสัมผัส หลังจากยื่นออกไปข้างหน้าแล้วให้ยกแขนขึ้นปล่อยให้แขนช้าลงและหยุด แขนและแร็กเก็ตของคุณควรอยู่ในตำแหน่งเดียวกับที่คุณทำตาม
   • นี่อาจจะรู้สึกแปลก ๆ เพราะคุณเอาไม้ลงมาเพื่อให้ตรงกับลูกบอลสำหรับการยิงก่อนที่จะนำมันขึ้นมาหลังจากจุดที่สัมผัสกัน แต่จริงๆแล้วมันจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเพื่อทำให้แร็กเก็ตช้าลง
   • สายของแร็กเก็ตของคุณควรหันหน้าไปทางท้องฟ้าเมื่อคุณทำตามขั้นตอนเสร็จสิ้น
   • มองไปที่จุดติดต่อของคุณในระหว่างการติดต่อและเมื่อคุณติดตามผ่านสายตาของคุณควรอยู่ที่จุดเดิม
10. 10 ปล่อยให้แขนที่ไม่ชนของคุณยืดออกไปด้านหลังเมื่อคุณทำตาม แขนที่ไม่ตีของคุณควรขยายไปด้านหลังและด้านหลังคุณจนสุด แขนนี้ควบคุมว่าไหล่และลำตัวส่วนบนของคุณหมุนไปมากแค่ไหนในขณะที่คุณหมุนตาม คุณต้องการให้ร่างกายของคุณอยู่ด้านข้างในระหว่างการติดตาม
    • การปล่อยให้แขนที่ไม่พุ่งออกไปด้านหลังจะเป็นการ จำกัด การหมุนของร่างกายส่วนบนช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและรักษาสมดุลระหว่างการยิง
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• อย่าเพิ่งท้อถ้าทำไม่ได้ในครั้งแรก
• คำแนะนำเหล่านี้ได้รับการพัฒนาสำหรับคนที่ถนัดมือขวาดังนั้นหากคุณเป็นคนถนัดซ้ายคุณควรเปลี่ยนมือและเท้าที่ระบุไว้ในคำแนะนำ
• ตอนนี้คุณรู้วิธีตีแบ็คแฮนด์แล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องฝึกฝนแบ็คแฮนด์ทุกครั้งที่คุณเล่น จำไว้ว่าวิธีเดียวที่คุณจะดีขึ้นคือฝึกฝน การรู้ว่าคุณควรจะทำอะไรและการทำมันเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้แบ็คแฮนด์ของคุณสมบูรณ์แบบ
• การจับตาดูลูกทั้งสองข้างเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณต้องใช้ตาทั้งสองข้างเพื่อกำหนดการรับรู้ความลึกที่สัมพันธ์กับลูกบอล

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• ยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นเทนนิสเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
• ระวังอย่าตีหัวตัวเองขณะทำสิ่งนี้

โฆษณา