อาการปวดคอเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดจากปัญหาต่างๆเช่นความเครียดของกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นข้อต่อกระดูกสันหลังติดขัด (ด้าน) หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม สาเหตุของอาการปวดคอที่พบบ่อยที่สุดคือท่าทางหรือการวางตำแหน่งที่ไม่ดีไม่ว่าจะเป็นที่โต๊ะทำงานขับรถออกกำลังที่ยิมหรือนอนบนเตียงตอนกลางคืน ท่าทางที่ไม่ดีร่วมกับความเครียด (ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึง) เป็นสูตรสำหรับอาการปวดคอเรื้อรัง อย่างไรก็ตามอาการปวดคอส่วนใหญ่สามารถจัดการได้เองที่บ้านด้วยข้อมูลที่ถูกต้องและเฉพาะกรณีที่ดื้อรั้น (หรือร้ายแรง) เท่านั้นที่ต้องการการรักษาแบบมืออาชีพ
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 2: บรรเทาอาการปวดคอที่บ้าน
- หนึ่ง อดทนและพักผ่อน กระดูกสันหลังส่วนคอ (คอ) เป็นแหล่งรวมของกระดูกข้อต่อเอ็นเส้นประสาทกล้ามเนื้อและหลอดเลือดที่ซับซ้อน ด้วยเหตุนี้จึงมีโครงสร้างมากมายที่สามารถสร้างความเจ็บปวดได้หากคุณขยับคอผิดวิธีหรือพบบาดแผลเช่นแส้ อาการปวดคอที่มีนัยสำคัญสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งอาจหายไปได้อย่างรวดเร็ว (โดยไม่ต้องรักษาใด ๆ ) เนื่องจากร่างกายมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการแยกแยะและรักษา ดังนั้นโปรดอดทนสักสองสามชั่วโมงหากคุณมีอาการปวดคอหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หนักหน่วงหรือระคายเคืองและรักษาทัศนคติที่ดี
- อาการบาดเจ็บที่คอที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์ทันที ได้แก่ อาการปวดคออย่างรุนแรงที่แย่ลงเรื่อย ๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรงและ / หรือสูญเสียความรู้สึกที่แขนปวดศีรษะสั่นตาพร่าสูญเสียการทรงตัวและ / หรือคลื่นไส้
- การพักคอที่แข็งหรือปวดเป็นความคิดที่ดี แต่ไม่แนะนำให้ตรึงไว้ที่คอหรือรั้งคออย่างสมบูรณ์สำหรับการบาดเจ็บส่วนใหญ่ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและข้อต่อเคลื่อนที่น้อยลง อย่างน้อยก็ต้องมีการเคลื่อนไหวคออย่างนุ่มนวลเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนและกระตุ้นการรักษา
- หากอาการปวดคอของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายคุณอาจออกกำลังกายหนักเกินไปหรือมีรูปร่างไม่ดี - ปรึกษาเทรนเนอร์ส่วนตัว
- 2 ใช้การบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดเฉียบพลัน การใช้การบำบัดด้วยความเย็นเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน (ล่าสุด) รวมทั้งอาการปวดคอ ควรใช้การบำบัดด้วยความเย็น (ไม่ว่าจะเป็นน้ำแข็งแพ็คเจลแช่แข็งหรือถุงผักจากช่องแช่แข็ง) ควรใช้กับส่วนที่เจ็บปวดที่สุดของคอเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด ความเย็นทำให้หลอดเลือดในบริเวณนั้นตีบซึ่งจะป้องกันไม่ให้บวมมากเกินไปและทำให้ชาเส้นใยประสาทเล็ก ๆ ใช้การบำบัดด้วยความเย็นเป็นเวลา 15 นาทีทุกชั่วโมงเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บจากนั้นลดความถี่ลงเมื่ออาการปวดและบวมลดลง
- การประคบน้ำแข็ง (ให้ความร้อนเช่นกัน) กับคอของคุณด้วยผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นหรือผ้ายืดหยุ่นจะช่วยต่อต้านการอักเสบได้เช่นกัน แต่ระวังอย่าให้การไหลเวียนถูกตัดขาด
- ห่อของที่แช่แข็งด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ เพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนังหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่คอ
- อาการปวดเฉียบพลันมักใช้เวลาน้อยกว่าสองสามสัปดาห์ แต่สามารถเปลี่ยนเป็นอาการปวดเรื้อรังได้หากยังคงอยู่เป็นเวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้น
- โปรดทราบว่าการบำบัดด้วยความเย็นอาจไม่เหมาะสำหรับอาการปวดคอเรื้อรัง (ระยะยาว) ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการอักเสบมากนักการใช้ความร้อนชื้นอาจช่วยบรรเทาได้มากกว่า
- 3 ใช้ความร้อนชื้นสำหรับอาการปวดเรื้อรัง หากอาการปวดคอของคุณเป็นเรื้อรัง (เป็นเวลาไม่กี่เดือนหรือนานกว่านั้น) และรู้สึกตึงและปวดมากขึ้นแทนที่จะอักเสบและเจ็บปวดให้หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยความเย็นและใช้ความร้อนชื้น ถุงสมุนไพรแบบไมโครเวฟได้รับการออกแบบมาสำหรับอาการปวดคอและทำงานได้ดีในการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยตามข้อกระดูกสันหลังโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผสมด้วยอโรมาเทอราพี (เช่นลาเวนเดอร์หรือโรสแมรี่) อาการคอแข็งเรื้อรังต่างจากคอที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงอาการคอแข็งเรื้อรังได้รับประโยชน์จากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจากความร้อน ทาถุงสมุนไพรครั้งละประมาณ 20 นาทีสูงสุด 3x ต่อวัน
- อีกทางเลือกหนึ่งคือแช่คอและไหล่ที่เจ็บเรื้อรังในอ่างเกลือ Epsom ร้อนเป็นเวลา 20 นาที น้ำร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนและเกลือที่อุดมด้วยแมกนีเซียมจะทำงานได้ดีในการลดความตึงของเอ็นและเส้นเอ็นข้อตึงและความเจ็บปวด
- การใช้ความร้อนชื้นที่คอก่อนทำการยืดกล้ามเนื้อ (ดูด้านล่าง) เป็นความคิดที่ดีในกรณีส่วนใหญ่เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้มากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะตึงมากขึ้น
- 4 ทานยาแก้ปวดในระยะสั้น. พิจารณาใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนหรือแอสไพรินสำหรับปัญหาคอเฉียบพลัน แต่โปรดทราบว่าควรใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเพื่อช่วยคุณจัดการกับการอักเสบและความเจ็บปวด ยาเหล่านี้อาจทำให้ท้องและไตแข็งได้ดังนั้นอย่าใช้นานเกิน 2 สัปดาห์ติดต่อกัน โปรดจำไว้เสมอว่าแอสไพรินและไอบูโพรเฟนไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็ก
- หรือหากคอของคุณแข็งมากขึ้นแล้วอักเสบคุณสามารถลองใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นอะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) ซึ่งจะทำให้ท้องได้ง่ายกว่ามาก แต่อาจส่งผลเสียต่อตับได้
- ถ้ากล้ามเนื้อกระตุกหรือการเฝ้าระวังเป็นองค์ประกอบหลักของอาการปวดคอของคุณ (โดยทั่วไปกับการบาดเจ็บที่แส้) จากนั้นให้พิจารณาการคลายกล้ามเนื้อเช่นไซโคลเบนซาพริน แต่อย่าใช้ร่วมกับ NSAIDs ร่วมกัน ตรวจสอบว่ามีจำหน่ายยาคลายกล้ามเนื้อหรือไม่ที่คุณอาศัยอยู่
- ตามแนวทางทั่วไปอาการปวดเมื่อยมักบ่งบอกถึงการดึงหรือตึงของกล้ามเนื้อในขณะที่อาการปวดเฉียบพลันจากการเคลื่อนไหวมักเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อ / เอ็น
- 5 ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ . ไม่ว่าอะไรก็ตามที่ทำให้คุณปวดคอโอกาสที่กล้ามเนื้อรอบข้างจะตอบสนองโดยการเกร็งและ จำกัด การเคลื่อนไหว ดังนั้นตราบใดที่คุณไม่รู้สึกเจ็บแปลบด้วยไฟฟ้าหรือแทงเมื่อเคลื่อนไหวคอ (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงหมอนรองกระดูกหรือกระดูกหัก) การยืดคอแบบเบาก็น่าจะเป็นประโยชน์ กล้ามเนื้อที่เจ็บและตึงตอบสนองต่อการยืดได้ดีเพราะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น การยืดตัวและการเคลื่อนไหวของคอหลังอาบน้ำอุ่นจะมีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะเจ็บคอเป็นเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
- การเคลื่อนไหวที่ดีในการเริ่มต้น ได้แก่ การม้วนไหล่และการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยศีรษะของคุณ จากนั้นไปที่การหมุนคอ (มองจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง) และงอ / ส่วนขยาย (มองขึ้นและลง) ใช้เวลาสองสามนาทีในการเคลื่อนไหวแต่ละชุด
- เมื่อคอของคุณอุ่นขึ้นแล้วให้เริ่มยืดตัวโดยงอคอและศีรษะไปด้านข้างโดยพยายามให้หูเข้าใกล้ไหล่มากขึ้น ทำทั้งสองด้าน จากนั้นงอคอของคุณไปข้างหน้า (คางถึงหน้าอก) และหมุนไปด้านข้างเล็กน้อยจนกระทั่งคุณจ้องลงที่เท้าของคุณ สลับและทำอีกด้านหนึ่ง
- เหยียดคอทั้งหมดประมาณ 30 วินาทีต่อข้างในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ และทำสามถึงห้าครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดจะลดลง
- ยืดคอหรือขยับคอให้อยู่ในระดับที่ทนต่อความเจ็บปวดได้เสมอ หากคุณยืดคอและรู้สึกเจ็บให้ค่อยๆนำคอกลับมาที่ที่คุณไม่รู้สึกเจ็บ อย่ายืดเกินจุดนั้น
- เมื่อเวลาผ่านไประยะการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวดของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
- 6 อย่านอนตอนท้อง การนอนท้องเป็นสาเหตุของอาการปวดคอและไหล่เนื่องจากคอบิดไปด้านข้างเป็นเวลานานเพื่อให้หายใจได้ การบิดคอมากเกินไปจะทำให้ข้อต่อด้านกระดูกสันหลังเอ็นเส้นเอ็นและเส้นประสาทคอเกิดความระคายเคือง ตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุดสำหรับคอของคุณคือนอนหงายหรือตะแคง (คล้ายกับท่าทารกในครรภ์แบบคลาสสิก) การนอนท้องเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลายสำหรับบางคน แต่ประโยชน์ที่จะได้รับต่อคอและกระดูกสันหลังส่วนที่เหลือของคุณนั้นคุ้มค่ากับความพยายามในการเปลี่ยนตำแหน่ง
- ขณะนอนหงายอย่าหนุนหมอนมากกว่า 1 ใบเนื่องจากการงอคอที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้
- ขณะนอนตะแคงให้เลือกหมอนที่ไม่หนาเกินระยะจากปลายไหล่ถึงหูมากนัก หมอนที่หนาเกินไปทำให้คองอด้านข้างมากเกินไป
- พิจารณาซื้อหมอนรองกระดูกแบบพิเศษสำหรับคอของคุณซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนโค้งปกติของคอของคุณและป้องกันการระคายเคืองหรือความเครียด / แพลงขณะที่คุณนอนหลับ
ส่วน 2 จาก 2: หาวิธีรักษาอาการปวดคอ
- หนึ่ง นวดคอ. ดังที่ระบุไว้ข้างต้นการบาดเจ็บที่คอแทบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อในระดับหนึ่งดังนั้นการจัดการกับกล้ามเนื้อที่ตึงหรือเกร็งจึงเป็นกลยุทธ์ที่เหมาะสมในการบรรเทาอาการปวดคอ การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกมีประโยชน์สำหรับสายพันธุ์ที่ไม่รุนแรงถึงปานกลางเนื่องจากจะช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อต่อสู้กับอาการอักเสบและส่งเสริมการผ่อนคลาย เริ่มต้นด้วยการนวด 30 นาทีโดยเน้นที่คอไหล่ส่วนบนและฐานของกะโหลกศีรษะ ปล่อยให้นักบำบัดลงลึกที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้โดยไม่ต้องเอาชนะ
- ควรดื่มน้ำมาก ๆ ทันทีหลังการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกเพื่อล้างผลพลอยได้จากการอักเสบและกรดแลคติกออกจากร่างกายของคุณ การไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้ปวดศีรษะหรือคลื่นไส้เล็กน้อย
- การนวดเพียงครั้งเดียวอาจช่วยบรรเทาอาการปวดคอเฉียบพลันได้อย่างมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความร้ายแรง แต่บางครั้งก็ต้องทำอีกสองสามครั้ง สำหรับอาการปวดคอเรื้อรังอาจต้องใช้เวลานวดนานขึ้น (หนึ่งชั่วโมง) และบ่อยขึ้น (สามครั้งต่อสัปดาห์) เพื่อ 'ทำลายวงจรของความเรื้อรัง' และกระตุ้นการรักษา
- 2 พบหมอนวดหรือหมอกระดูก. หมอนวดและนักกระดูกเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังที่มุ่งเน้นไปที่การสร้างการเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติภายในข้อต่อด้านกระดูกสันหลังขนาดเล็กที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังเข้าด้วยกัน พวกเขาจะตรวจดูคอของคุณและพยายามหาสาเหตุของอาการปวดไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือเกี่ยวข้องกับข้อต่อมากขึ้น การจัดการข้อต่อด้วยมือหรือที่เรียกว่าการปรับกระดูกสันหลังสามารถใช้เพื่อปรับตำแหน่งข้อต่อบริเวณคอที่ติดขัดเล็กน้อยหรือไม่ตรงแนวซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหว)
- หมอนวดและหมอกระดูกมักจะทำการเอ็กซเรย์ที่คอเพื่อทำความเข้าใจสภาพของคุณให้ดีขึ้นและเพื่อให้แน่ใจว่าการปรับกระดูกสันหลังนั้นเหมาะสมและปลอดภัย
- แม้ว่าการปรับเพียงครั้งเดียวสามารถบรรเทาอาการปวดคอได้อย่างสมบูรณ์ในบางครั้ง แต่กว่าจะได้รับการรักษาถึงสามถึงห้าครั้งจึงจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่สำคัญ ประกันสุขภาพของคุณอาจไม่ครอบคลุมการดูแลไคโรแพรคติกดังนั้นโปรดตรวจสอบนโยบายของคุณ
- หมอนวดและหมอกระดูกใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะกับกล้ามเนื้อมากขึ้นซึ่งอาจเหมาะกับปัญหาคอของคุณมากกว่า
- 3 เข้ารับการบำบัดทางกายภาพ. หากอาการปวดคอของคุณเกิดขึ้นอีก (เรื้อรัง) และเกิดจากกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังอ่อนแอท่าทางที่ไม่ดีหรือภาวะเสื่อมเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมคุณต้องพิจารณาทำการฟื้นฟูกระดูกสันหลังบางส่วน นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงท่ายืดที่เฉพาะเจาะจงและเหมาะกับคุณและแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงสำหรับคอของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บสาหัสเช่นแส้รุนแรงจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การทำกายภาพบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูกระดูกสันหลังมักต้องใช้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่ถึงแปดสัปดาห์เพื่อส่งผลดีต่อปัญหาคอเรื้อรังหรือร้ายแรง
- นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงแล้วนักกายภาพบำบัดยังสามารถใช้อุปกรณ์เพื่อรักษาอาการปวดคอของคุณได้เช่นการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ (EMS) อัลตราซาวนด์เพื่อการรักษาและ / หรือการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS)
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงที่ดีสำหรับคอของคุณ ได้แก่ การว่ายน้ำการพายเรือและการกระทืบหน้าท้อง แต่ควรควบคุมอาการปวดให้ดีก่อน
- 4 ลองบำบัดด้วยจุดกระตุ้น. อาการปวดกล้ามเนื้อของคุณอาจเกิดจากปมแน่นของกล้ามเนื้อที่คุณไม่สามารถคลายตัวได้หรือเป็น 'จุดกระตุ้น' โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการคอเรื้อรังมากขึ้น จุดกระตุ้นจะรู้สึกหนาแน่นและแน่นเมื่อสัมผัสเช่นเชือกหรือปม หากต้องการบรรเทาอาการปวดนี้ให้หาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองด้านการบำบัดด้วยจุดกระตุ้น มิฉะนั้นคุณสามารถลองการรักษาง่ายๆที่บ้านได้
- นักบำบัดโรคจุดกระตุ้นอาจเป็นนักนวดบำบัดนักกายภาพบำบัดหมอนวดและแม้แต่แพทย์
- ในการรักษาจุดกระตุ้นด้วยตัวคุณเองให้ลองนอนหงายบนเสื่อบนพื้น นำลูกเทนนิสไปวางไว้ใต้หลังของคุณโดยวางไว้ใต้จุดกระตุ้น ใช้น้ำหนักของคุณเองเพื่อใช้แรงกดไปที่จุดกระตุ้น หากเจ็บปวดเกินไปแสดงว่าคุณใช้แรงกดมากเกินไป ความรู้สึกในขณะที่คุณแก้ปมควรจะหนักแน่นและน่าพอใจ คุณอาจอธิบายว่ามัน 'เจ็บมาก'
- 5 พิจารณาการฝังเข็ม. การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบาง ๆ เข้าไปในจุดพลังงานเฉพาะภายในผิวหนังของคุณเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การฝังเข็มสำหรับอาการปวดคออาจได้ผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเมื่อมีอาการเฉียบพลันครั้งแรก ตามหลักการแพทย์แผนจีนการฝังเข็มทำงานโดยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารต่าง ๆ รวมทั้งเอนดอร์ฟินและเซโรโทนินซึ่งทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด การฝังเข็มมีบันทึกความปลอดภัยที่ชัดเจนและมีราคาไม่แพงดังนั้นจึงควรลองใช้อาการปวดคอหากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล
- มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดคอและหลังเรื้อรัง แต่มีรายงานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้
- โปรดทราบว่าจุดฝังเข็มที่ใช้ลดอาการปวดคอของคุณอาจไม่ได้อยู่ในหรือใกล้คอ - บางจุดอาจอยู่ในบริเวณที่ห่างไกลจากร่างกาย
- ปัจจุบันการฝังเข็มได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหลายคนรวมถึงแพทย์บางคนหมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักนวดบำบัด แต่ใครก็ตามที่คุณเลือกควรได้รับการรับรองจากคณะกรรมการรับรองการฝังเข็มและการแพทย์แผนตะวันออกแห่งชาติ
- 6 พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรุกรานเพิ่มเติม หากอาการปวดคอของคุณไม่ตอบสนองต่อการเยียวยาที่บ้านหรือการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม (ทางเลือกอื่น) อื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่รุกรานมากขึ้นเช่นการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์และ / หรือทางเลือกในการผ่าตัด การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในข้อต่อคอที่อักเสบกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นสามารถลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้เคลื่อนไหวและทำงานได้หลากหลายขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรฉีดสเตียรอยด์เกินสองสามครั้งต่อปีเนื่องจากผลข้างเคียงเช่นกล้ามเนื้อ / เส้นเอ็นอ่อนแอลงและภูมิคุ้มกันลดลง การผ่าตัดคอควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นแม้ว่าจะมีการระบุอย่างชัดเจนถึงการแตกหักและการเคลื่อนย้ายที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะจากการขาดแร่ธาตุ) เงื่อนไขอื่น ๆ ของคอที่มักจะได้รับการผ่าตัด ได้แก่ หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ('ลื่น') โรคข้ออักเสบรุนแรงและการติดเชื้อที่กระดูก (osteomyelitis)
- แพทย์ของคุณอาจทำการเอ็กซเรย์, CT สแกน, MRI, อัลตราซาวนด์เพื่อการวินิจฉัยหรือการศึกษาการนำกระแสประสาทเพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุและความร้ายแรงของอาการปวดคอของคุณได้ดีขึ้น
- หากมีการระบุการผ่าตัดแพทย์ประจำครอบครัวของคุณจะแนะนำคุณไปยังศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เชี่ยวชาญด้านพยาธิวิทยากระดูกสันหลัง
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีลูกที่มีอาการปวดหลัง? พาลูกไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาอื่น ๆ
- คำถามฉันจะใช้ความร้อนที่คอได้อย่างไร? คุณสามารถใช้ขวดน้ำเก่าหรือขวดโซดากับน้ำอุ่นก็ได้ อย่าลืมห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวร้อนเกินไป
- คำถามใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งดีกว่ากัน? ทั้งสอง. สลับไปมา แต่ให้พักระหว่างทั้งสองห้านาทีเพื่อให้ผิวของคุณปรับสภาพได้
- คำถามฉันควรนอนหมอนกี่ใบเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ? ควรใช้หมอนสองหรือสามใบเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ
- คำถามสามารถดื่มน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดคอได้หรือไม่? การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่น้ำอุ่นไม่น่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามให้เพิ่มชาสมุนไพรสักหน่อยอาจช่วยผ่อนคลายและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงของคุณคลายตัวได้เช่นกัน
- คำถามหากอาการปวดคอของฉันลุกลามจากคอไปยังบริเวณรอบ ๆ ไหล่ขวาฉันจะสามารถรักษาอาการปวดนี้ได้หรือไม่? ใช่ทำตามขั้นตอนในบทความ - ขั้นตอนต่างๆที่สามารถใช้เพื่อกระจายความเจ็บปวด ถ้ามันแย่มากควรไปพบแพทย์ของคุณ
- ฉันจะทำอย่างไรถ้าลูกมีอาการปวดคอ? ตอบ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เมื่อยืนและนั่งให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณอยู่เหนือไหล่โดยตรงและหลังส่วนบนของคุณตรง
- ปรับโต๊ะเก้าอี้และ / หรือคอมพิวเตอร์ให้จอภาพอยู่ในระดับสายตา
- หลีกเลี่ยงการวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างหูและไหล่ขณะพูดให้ใช้ชุดหูฟังหรือสปีกเกอร์โฟนแทน
- เลิกสูบบุหรี่เพราะทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ไม่เพียงพอการสูบบุหรี่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการปวดคอมากขึ้น
- เมื่อขับรถตรวจสอบให้แน่ใจว่าพนักพิงศีรษะของคุณขึ้นและใกล้กับศีรษะของคุณ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณยื่นออกไปหากคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ด้านหลังซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่แส้
โฆษณา
คำเตือน
- หากอาการปวดคอของคุณรุนแรงและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่มีบาดแผลที่ชัดเจนและยังมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงมีไข้สูงสับสนและคลื่นไส้ให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเพราะคุณอาจมีการติดเชื้อที่กระดูกสันหลังเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
