วิธีกินเนยถั่ว

ถั่วกูเบอร์ถั่วลิสง Arachis hypogaea - ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าถั่วลิสงจริงๆแล้วถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่วและแน่นอนว่ามันดีเมื่อนำมาบดเป็นเนยถั่ว เนยถั่วลิสงแสนอร่อยหลากหลายและสมบูรณ์แบบในความเรียบง่ายเป็นหนึ่งในสินค้าส่งออกที่ใหญ่ที่สุดจากสหรัฐอเมริกาและเป็นที่นิยมอย่างมากในฝั่งตะวันตก มักเกี่ยวข้องกับ George Washington Carver สำหรับผลงานของเขาในการเพาะปลูกและแจ้งให้ประชาชนทราบเกี่ยวกับประโยชน์ทางโภชนาการของถั่วลิสงเนยถั่วสามารถติดตามรากของมันได้ไกลถึงชาวแอซเท็กซึ่งเคยบดถั่วลิสงเป็นอาหาร เรียนรู้เกี่ยวกับการเลือกเนยถั่วที่ดีใช้ในแซนวิชและมื้ออาหารง่ายๆและวิธีการทำงานเป็นสูตรอาหารขั้นสูง

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 4: การเลือกเนยถั่วที่ดี

1. หนึ่ง เลือกเป็นก้อนหรือเรียบ เช่นเดียวกับที่มีคนเอลวิสและคนของบีทเทิลส์มีคนสองประเภทในโลกนี้: คนกินเรียบและคนกินอ้วน การตัดสินใจเรื่องเนยถั่วที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดก็สนุกที่สุดเช่นกัน คุณชอบเนยถั่วแบบกรุบกรอบหรือเนื้อเนียนนุ่ม? ไม่มีคำตอบที่ผิด
   • การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าในสหรัฐอเมริกาผู้หญิงที่อาศัยอยู่ทางชายฝั่งตะวันออกจะหันเข้าหาเนยถั่วแบบเนียน ๆ ในขณะที่ชายชาวแคลิฟอร์เนียและชาวตะวันตกอื่น ๆ มักจะเลือกอ้วน ไปคิด
2. 2 อ่านฉลากและดูส่วนผสม เนยถั่วที่ดีควรมีส่วนผสมเพียง 2 อย่างคือถั่วลิสงเกลือและอาจเป็นสารให้ความหวานเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำตาล หากคุณเห็นน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนเพิ่มให้ล้างออก เนยถั่วธรรมชาติมีราคาแพงกว่าเนื่องจากมีน้ำมันถั่วลิสงซึ่งจะเกาะอยู่ที่ด้านบนของโถและต้องคนให้เข้ากันก่อนใช้
   • ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าที่สุดของถั่วลิสงอยู่ในน้ำมันซึ่ง บริษัท อาหารขนาดใหญ่จะสกัดจากถั่วลิสงบดเป็นเนยถั่วแล้วแทนที่ด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะได้ถั่วลิสงบดทั้งตัวในขวด Skippy หรือ Jif แต่คุณก็จะได้ถั่วลิสงและน้ำมันจากถั่วอื่น ๆ ที่ราคาถูกกว่า
3. 3 หลีกเลี่ยงเนยถั่วที่ 'ลดไขมัน' แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่เนยถั่วลิสงที่โฆษณาว่า 'ไขมันลดลง' มักจะมีน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนมากกว่าและน้ำตาลมากขึ้น แต่มีแคลอรี่เท่ากันเพื่อช่วยในการสูญเสียไขมัน โดยพื้นฐานแล้วใช้เป็นรูปแบบการตลาดวิธีนี้ไม่สนใจข้อเท็จจริงที่ว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเนยถั่วธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากกว่าเป็นแหล่งของไขมัน เนยถั่วลิสงที่มีไขมันลดลงจะแทนที่ไขมัน 'เพื่อสุขภาพ' ที่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น มันไม่ดีสำหรับคุณ
4. 4 พิจารณาบดของคุณเอง . หากคุณเป็นคนกินเนยถั่วโดยเฉพาะคุณอาจสนุกกับการผสมแบตช์ของคุณเองและทำให้สูตรของคุณสมบูรณ์แบบ เลือกถั่วที่คุณชอบบดในเครื่องเตรียมอาหารและเติมน้ำผึ้งหรือเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส ในขณะที่คุณบดคุณอาจต้องเพิ่มน้ำมันเล็กน้อยเพื่อช่วยในกระบวนการนี้ คุณสามารถควบคุมความสม่ำเสมอและรสชาติและทำเนยถั่วชนิดที่คุณชอบได้
   • ถอดสกินออกก่อนบดถั่วลิสงของคุณโดยใช้อุณหภูมิสูงเติมน้ำมันตามความจำเป็น ใช้ถั่วลิสงอะไรก็ได้ที่คุณชอบกิน: วาเลนเซียสเวอร์จิเนียสถั่วลิสงสเปนและรันเนอร์ล้วนเหมาะสำหรับทำเนยถั่ว บางคนชอบถั่วลิสงสเปนเพราะมีปริมาณน้ำมันสูงกว่าเล็กน้อย ถั่วลิสงดิบสามารถใช้ทำเนยถั่วได้ซึ่งจะมีรสชาติที่แตกต่างจากพันธุ์คั่วที่เป็นที่นิยมเล็กน้อย ลองใช้ถั่วลิสงคั่วน้ำผึ้งเป็นอาหารพิเศษ
   • คุณยังสามารถบดเนยถั่วของคุณเองได้ที่ร้านขายอาหารธรรมชาติส่วนใหญ่โดยอัตโนมัติ เช่นเดียวกับการบดกาแฟเครื่องบดเหล่านี้จะทำงานได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่กดสวิตช์และให้เนยถั่วลิสงบดสดใหม่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด หาคนใกล้ตัวแล้วลองดู
5. 5 ลองใช้เนยถั่วอื่น ๆ เนยถั่วเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แบบคลาสสิก แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นขึ้นคุณสามารถทดลองใช้เนยถั่วที่แปลกใหม่อื่น ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายลงในส่วนผสม โดยทั่วไปแล้วจะมีราคาแพงกว่า แต่มีรสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับเนยถั่วแบบดั้งเดิม สเปรดและบัตเตอร์ที่หาได้ทั่วไปทำจาก:
   • อัลมอนด์
   • มะม่วงหิมพานต์
   • เมล็ดทานตะวัน
   • เฮเซลนัท
   • ถั่วลิสงเป็นถั่วพื้นดินหรือพืชตระกูลถั่วซึ่งหมายความว่าหากคุณมีอาการแพ้ถั่วลิสงคุณอาจจะทานถั่วต้นไม้ได้ดีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพ้ของคุณ ดูว่าทางเลือกเหล่านี้บางอย่างอาจเหมาะกับคุณมากกว่าหรือไม่
6. 6 ลองใช้เนยถั่วผสม ทำไมต้องซื้อเยลลี่แยกต่างหาก? นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเนยถั่วที่มีส่วนผสมอยู่แล้ว วุ้นองุ่นหมุนวน? นูเทลล่า? ขนมปุยฝ้าย? เกือบจะดีเกินไปที่จะเป็นจริง แม้ว่าบางครั้งส่วนผสมเหล่านี้จะมีเนื้อสัมผัสที่หยาบกว่าเนยถั่วเล็กน้อย แต่ถ้าคุณเป็นแฟนตัวยงนี่อาจเป็นทางเลือกที่สนุกโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ โฆษณา

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

วิธี 2 จาก 4: ลองใช้เนยถั่วพื้นฐาน

1. หนึ่ง ทาเนยถั่วบนขนมปัง อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบเร็วพอ ๆ กับคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ขนมปังโฮลเกรนชิ้นหนึ่งและเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะหรือสองช้อนโต๊ะ ขนมปังปิ้งอุ่น ๆ มัฟฟินแบบอังกฤษหรือแพนเค้กทำให้เนยถั่วอุ่นเหนียวเหนอะหนะและอร่อยและดีต่อสุขภาพ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีพลังตลอดทั้งเช้ากระตุ้นการเผาผลาญของคุณและให้เชื้อเพลิงในการไปต่อ เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม
   • การเสิร์ฟเนยถั่วโดยทั่วไปคือ 2 ช้อนโต๊ะซึ่งมีแคลอรี่ระหว่าง 180 ถึง 190 แคลอรี่และโปรตีนน้อยกว่า 8 กรัมรวมถึงเส้นใยอาหารที่จำเป็นต่อวัน 7-10 เปอร์เซ็นต์ เนยถั่วดีต่อการสร้างเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
2. 2 ทาเนยถั่วบนผลไม้ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสิร์ฟผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ แต่การเพิ่มการเสิร์ฟเนยถั่วหรือจุ่มเสิร์ฟทันทีจากขวด - เป็นวิธีที่ดีในการรับประทานอาหารเช้าจากที่ดี ที่ดี ด้วยการเสริมโปรตีนจากเนยถั่วผลไม้เหล่านั้นจะกลายเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แทนที่จะเป็นของว่างง่ายๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและโปรตีนจึงยากที่จะนึกถึงวิธีรับประทานอาหารเช้าที่เร็วกว่ารสชาติดีกว่าหรือง่ายกว่า
3. 3 ใส่เนยถั่วลงในสมูทตี้และข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มโปรตีน รายการอาหารเช้าอื่น ๆ สามารถตอบสนองได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยการเติมเนยถั่วเพื่อทำให้ข้นและเพิ่มรสเค็ม - หวานที่อยู่ข้างใต้ ใส่ข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งช้อนเต็มเพื่อเพิ่มรสชาติให้มีชีวิตชีวาโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือใช้เพื่อทำให้สมูทตี้อาหารเช้าข้นขึ้น
   • สำหรับสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการง่ายๆให้ใส่โยเกิร์ตกรีกธรรมดาครึ่งถ้วยลงในเครื่องปั่นกล้วย 1 ลูกเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งหนึ่งถ้วยและเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ ปั่นเครื่องปั่นให้เข้ากัน ถ้าคุณชอบให้หวานกว่านี้คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสเช่นเดียวกับอาหารเสริมเช่นผงเวย์หรือสาหร่ายสไปรูลิน่า ถ้ามันเข้มข้นเกินไปน้ำส้มหรือนมเล็กน้อยก็จะดี
4. 4 ทำ 'มดบนท่อนไม้ ” ขนมสำหรับเด็กแบบคลาสสิกเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ วางเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะหรือสองช้อนโต๊ะตามร่องของคื่นช่ายแท่งจากนั้นโรยด้วยลูกเกด ความสนุกนี้ทำให้เกิดคำสั่งผสมพื้นผิวที่น่าแปลกใจที่เกือบทุกคนชื่นชอบ นี่เป็นวิธีที่ดีและดีต่อสุขภาพในการให้เด็ก ๆ กินผักสดหากพวกเขาไม่เต็มใจ
5. 5 ตรงไปจากขวดโหล จะเสียเวลาใส่เนยถั่วลงไปทำไม? หรือจาน? นักศึกษาวิทยาลัยทุกที่รู้ดีอย่างแน่นอน: เนยถั่วหนึ่งช้อนเต็มสามารถทดแทนมื้ออาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีหลายอย่างที่แย่กว่านั้นที่คุณสามารถกินได้มากกว่าเนยถั่วสักสองสามช้อนสลับกับเยลลี่ โฆษณา

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

วิธี 3 จาก 4: ทำแซนวิชเนยถั่ว

1. หนึ่ง ทำแซนวิชเนยถั่วแบบคลาสสิก . เนยถั่วมีพาหนะที่ดีกว่าเนยถั่วและแซนวิชเยลลี่หรือไม่? ตั้งแต่นักปั่นจักรยานมืออาชีพไปจนถึงสาวโสดขี้เกียจเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่อาจเป็นหนึ่งในตัวสร้างความเท่าเทียมที่ยิ่งใหญ่ของอารยธรรมตะวันตก มันสมบูรณ์แบบ ภายในความสมบูรณ์แบบนั้นมีความหลากหลายและตัวเลือกมากมายทำให้ทั้งเรียบง่ายและไร้ขีด จำกัด
   • คลาสสิกเริ่มต้นด้วยขนมปังแซนวิชสีขาวสองแผ่น ทาเนยถั่วทีละชั้นบาง ๆ จากนั้นทาวุ้นองุ่นบาง ๆ ที่ด้านหนึ่งของเนยถั่ว วางขนมปังอีกแผ่นประกบด้านเนยถั่วลงด้านเยลลี่เพื่อไม่ให้วุ้นซึมเข้าในขนมปัง ผ่าครึ่งแล้วทานกับนม
2. 2 เพิ่มผลไม้โดยการทำ Beekeeper . เริ่มต้นด้วยขนมปังเมล็ดธัญพืชที่ปิ้งแล้วสองแผ่น ทาเนยถั่วลิสงธรรมชาติที่เป็นก้อนบาง ๆ ลงบนทั้งสองชิ้น วางด้านหนึ่งด้วยกล้วยหอมฝานบาง ๆ และน้ำผึ้งหรือนูเทลล่าถ้าคุณต้องการปิดทองจริงๆ เสิร์ฟพร้อมกาแฟอุ่น ๆ สักแก้วคุณจะไม่เคยทานอาหารที่ดีไปกว่านี้อีกแล้ว
3. 3 ไปหวานกับ Fluffernutter . เริ่มต้นด้วยขนมปังแซนวิชธรรมดาของโปรดยิ่งขาวยิ่งดี ทาเนยถั่วให้เนียนด้านหนึ่งและฟูมาร์ชเมลโล่อีกด้าน เป็นที่นิยมทั่วนิวอิงแลนด์นี่คือแซนด์วิชที่ไม่เป็นทางการของแมสซาชูเซตส์ เสิร์ฟพร้อมช็อกโกแลตร้อนรสเผ็ดหนึ่งถ้วย หลีกเลี่ยงกุ้งมังกรม้วน
4. 4 แปลกใหม่กับ Couch Potato พร้อมที่จะแปลก? ทาเนยถั่วแบบหนา ๆ บนขนมปังแซนวิชที่คุณชอบแล้วทาซอสพริกแดงเหมือนศรีราชาลงไปอีกด้าน มันฝรั่งทอดกรอบบาร์บีคิวหรือชิปอื่น ๆ ที่คุณชอบมากกว่านั้น เสิร์ฟพร้อม PBR อย่าบอกแม่ของคุณ
5. 5 Rock 'n roll with the Fried Elvis . ราชาแห่งร็อคแอนด์โรลแซนวิชที่ชื่นชอบเป็นมหากาพย์อย่างที่เขาเป็น เริ่มต้นด้วยม้วนย่อยของอิตาลีทั้งหมดแล้วตักด้านในออก ทาเนยถั่วลิสงหนา ๆ ไว้ด้านในพร้อมกับเยลลี่องุ่นและกล้วยฝานบาง ๆ จากนั้นท็อปด้วยเบคอนทอดกรอบ ปิดม้วนแล้วทอดแซนวิชในไขมันเบคอนและเสิร์ฟพร้อมโซดาองุ่น มันบ้า โฆษณา

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

วิธี 4 จาก 4: ทำอาหารด้วยเนยถั่ว

1. หนึ่ง ทำซอสถั่วลิสง. ซอสถั่วลิสงเหมาะสำหรับเป็นราดหน้าหรือเป็นน้ำจิ้มสำหรับอาหารหลากหลายประเภทรวมทั้งผัดเส้นหมี่หมูเสียบไม้และเนื้อย่างอื่น ๆ ส่วนผสมเป็นของใช้ในครัวขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถพกพาไปรับประทานอาหารค่ำแบบไทย ๆ ได้ในราคาถูก
   • ผสมเนยถั่วที่คุณชื่นชอบ 2-3 ช้อนโต๊ะในชามกับน้ำตาลทรายแดงประมาณช้อนโต๊ะซีอิ๊วขาวน้ำมันเมล็ดงาน้ำส้มสายชูขิงขูดและซอสพริกหวานเพื่อลิ้มรส ผัดในน้ำเดือดเล็กน้อยเพื่อให้ซอสบาง ๆ เข้ากันตามชอบโดยเพิ่มมากขึ้นหากจำเป็น ชิมรสและปรับเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณ เสิร์ฟบนเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือผัดโรยด้วยถั่วลิสงสับต้นหอมและผักชี
2. 2 ทำโคลสลอว์เนยถั่ว. หากคุณมีซอสถั่วลิสงเหลืออยู่การใช้ประโยชน์ได้ดีคือการผสมโคลสลอว์เผ็ดเย็นกับกะหล่ำปลีหั่นฝอยแครอทพริกหยวกต้นหอมผักชีและถั่วลิสงสับ
3. 3 ทำซุปถั่วลิสงรสเผ็ด. ในขณะที่ชาวอเมริกันชอบอ้างสิทธิ์ในเนยถั่ว แต่การใช้ถั่วลิสงในอาหารแอฟริกันมีมาก่อนการใช้ถั่วลิสงในอเมริกาเป็นเวลาหลายร้อยปี หนึ่งในการทำซ้ำและการใช้ถั่วลิสงที่มีชื่อเสียงที่สุดเช่นถั่วลิสงคือน้ำซุปรสเผ็ดและมีกลิ่นหอมที่ปรุงด้วยถั่วลิสงและเนื้อสัตว์ มันอร่อยและง่ายในการเตรียม
   • หากต้องการทำแบบของคุณเองให้นำไก่ย่าง 3 ปอนด์ที่สับแล้วทั้งหมดลงไปต้มในหม้อที่มีน้ำสต๊อกไก่หัวหอมกระเทียมมะเขือเทศสับสองชิ้นและพริกไทยดำ เมื่อเดือดลดลงเหลือเคี่ยว ในกระทะให้อุ่นเนยถั่วที่เป็นก้อน ๆ สองสามช้อนโต๊ะด้วยน้ำร้อนให้บาง ๆ แล้วทำซอส ปรุงรสด้วยน้ำพริกเผาแดงขิงป่นน้ำตาลทรายแดงและซีอิ๊วขาวตามชอบ เมื่อน้ำมันเริ่มคลายตัวจากซอสถั่วให้ใส่ไก่และผักลงในหม้อ ปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 30 นาที
4. 4 เนยถั่วและผลไม้“ ซูชิ” ความสนุกสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียนหรือของว่างหลังเลิกเรียนคือการทำซูชิโรลง่ายๆกับขนมปังแซนวิชผลไม้และเนยถั่ว เริ่มต้นด้วยขนมปังแซนวิชหนึ่งชิ้นทาด้วยเนยถั่วเนียนบาง ๆ วางแอปเปิ้ลลูกแพร์แครอทหรือผลไม้อื่น ๆ ขนานกับขอบขนมปังที่ขอบด้านหนึ่ง ม้วนให้แน่นจากนั้นหั่นแต่ละม้วนตามที่คุณต้องการม้วนซูชิ ตักใส่จานเสิร์ฟคู่กับซอสคาราเมลแทนถั่วเหลือง เด็ก ๆ จะต้องชอบ
5. 5 อบด้วยเนยถั่ว แน่นอนว่าไม่มีเนยถั่วใช้กับขนมหวานได้ดีไปกว่า คำชมเชยที่สมบูรณ์แบบสำหรับเค้กช็อคโกแลตและพายที่อุดมไปด้วยเนยถั่วนั้นมีประโยชน์มากมายสำหรับการทานหลังอาหารเย็นและเป็นอาหารเช้า นี่คือของหวานที่ทำจากเนยถั่วแบบคลาสสิก:
   • คุกกี้เนยถั่ว
   • เนยถั่วก้อน
   • Buckeyes
   • บราวนี่เนยถั่ว
   • พายเนยถั่ว
   โฆษณา

คุณทำสูตรนี้หรือไม่?

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันสามารถกินเนยถั่วจากโถได้โดยตรงหรือไม่? ใช้ช้อน
• คำถามเนยถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีหรือมีน้อยกว่าถั่วลิสง? เนยถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่ก็มีสารเติมแต่งที่อุดมด้วยแคลอรี่เช่นน้ำตาลดังนั้นถั่วลิสงจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
• คำถามกินถั่วลิสงเวลาไหนดีกว่าถ้าฉันพยายามเพิ่มน้ำหนัก? หากคุณกินก่อนนอนร่างกายของคุณจะกักเก็บแคลอรี่ไว้เกือบทั้งหมดแทนที่จะเผาผลาญซึ่งจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
• คำถามถ้าฉันแพ้ถั่วลิสงฉันยังสามารถทานเนยถั่วได้หรือไม่? ไม่เนยถั่วทำจากถั่วลิสง
• คำถามฉันสามารถป้อนเนยถั่วลิสงมดสัตว์เลี้ยงของฉันได้หรือไม่? พวกเขาจะเพลิดเพลินกับน้ำตาลที่มีปริมาณสูง แต่อย่าให้ติดอยู่ในเนยถั่วกองใหญ่
• คำถามฉันควรดื่มนมกับเนยถั่วหรือไม่? ใช่ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณปรารถนาและอยากจะทำ
• คำถามเนยถั่วจะทำให้ฉันมีน้ำหนักที่สะโพกหรือไม่? มันเป็นไปได้. เนยถั่วสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เพราะมีแคลอรี่สูงมาก
• คำถามฉันต้องเก็บเนยถั่วไว้ในตู้เย็นหรือไม่? ไม่ได้คุณสามารถเก็บไว้ข้างนอกได้เช่นกัน มักจะวางซ้อนกันบนชั้นวางของในร้าน เนยถั่วในตู้เย็นจะมีความแน่นและเกลี่ยยาก
• คำถามมีกี่แคลอรี่ในเนยถั่วหนึ่งช้อน? ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและขนาดของช้อน เนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะมีแคลอรี่ประมาณ 95 แคลอรี่
• คำถามฉันชอบเนยถั่วบนขนมปังเป็นอาหารเช้า แต่ฉันควรทานอะไรกับมัน? ผลไม้นมหรือน้ำผลไม้? กล้วยหั่นบาง ๆ เข้ากันดีกับเนยถั่วและแอปเปิ้ล นมก็ดีเช่นกัน แต่น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดของคุณ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• การใช้เนยถั่วในเชิงสร้างสรรค์บางอย่าง ได้แก่ การใช้เพื่อรักษาอาการสะอึกขจัดเหงือกออกจากเส้นผมและใช้แทนครีมโกนหนวด

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• ระวังอาการแพ้ถั่ว. รู้ว่าเนยถั่วเป็นหนึ่งในโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา

โฆษณา