วิธีการวินิจฉัย Heel Spurs

ส้นเดือยเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อย สเปอร์เกิดขึ้นเมื่อกระดูกปลายแหลมเกิดขึ้นที่กระดูกของส้นเท้า ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบซึ่งเป็นการอักเสบของเอ็นพังผืดฝ่าเท้า นี่คือเนื้อเยื่อที่ยืดอยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณที่ติดกับส้นเท้า ส้นเดือยไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ แต่กว่า 50% ของผู้ป่วยที่มีปัญหานี้มีอาการส้นเท้าแตก เดือยส้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะวินิจฉัยเพราะโรคเท้าอื่น ๆ ก็มีอาการคล้ายกัน หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าและสงสัยว่าคุณมีอาการเดือยหรือไม่คุณสามารถเรียนรู้อาการและสาเหตุของส้นเท้าแตกเพื่อที่คุณจะได้เริ่มรักษาและทำให้เท้าของคุณกลับมาเป็นปกติ

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การรับรู้อาการของ Heel Spurs

หนึ่ง ค้นหาความเจ็บปวด เดือยส้นสามารถแสดงได้หลายตำแหน่งบนส้นเท้าของคุณ ซึ่งอาจทำให้ความเจ็บปวดแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับว่าส้นเดือยอยู่ตรงไหน อาจอยู่ที่ด้านหลังของส้นเท้าหรือใต้ส้นเท้าใกล้ฝ่าเท้าของคุณ หากคุณมีอาการปวดบริเวณหลังเท้าจนถึงข้อเท้าคุณอาจมีส้นเดือยที่ด้านหลังของส้นเท้า
- หากคุณรู้สึกเจ็บที่ฝ่าเท้าและส่วนโค้งหลักของส้นเท้าคุณอาจมีส้นเดือยที่ด้านล่างของส้นเท้า
2 สังเกตว่าเมื่อใดที่ความเจ็บปวดแย่ที่สุด หากคุณกำลังมีอาการปวดส้นเท้าคุณควรสังเกตว่าเมื่อใดที่อาการปวดนั้นแย่ที่สุด ความเจ็บปวดส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับส้นเดือยเป็นสิ่งแรกที่แย่กว่าในตอนเช้าโดยสองสามขั้นตอนแรกที่คุณทำในตอนเช้าจะเจ็บปวดที่สุด นอกจากนี้ยังอาจมีอาการปวดเมื่อคุณเหยียบส้นเท้าอีกครั้งหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน
- อาการปวดส้นเท้าของคุณอาจแย่ลงเช่นกันหากคุณออกแรงกดเท้ามากตลอดทั้งวัน การระคายเคืองของเดือยเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
3 ติดตามความเจ็บปวด. อาการหลักของส้นเดือยคืออาการปวดเป็นเวลานาน บ่อยครั้งแพทย์จะวินิจฉัยตามประวัติของอาการปวดที่ส้นเท้าของคุณ คุณควรจดบันทึกว่าคุณมีอาการปวดส้นเท้าบ่อยเพียงใดและในสถานการณ์ใดที่ความเจ็บปวดแสดงตัวเอง
- ความเจ็บปวดที่แพทย์จะหาคืออาการปวดทั่วไปหรือความอ่อนโยนที่ด้านล่างของส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินเท้าเปล่าบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นไม้
4 ทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดจากส้นเท้าส่วนบน หากคุณมีส้นเดือยที่ส่วนบนของส้นเท้าความเจ็บปวดที่คุณพบไม่ได้เกิดจากเดือยโดยตรง ผลพลอยได้ของกระดูกแทบไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่เนื้อเยื่อจะสร้างแคลลัสขึ้นมาเพื่อช่วยรองรับเดือย ในที่สุดสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดการสึกหรอของข้อต่อซึ่งอาจทำให้เดือยกดทับเส้นเอ็นเส้นประสาทหรือเอ็นที่อยู่ใกล้เคียง
- นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเช่นเดียวกับการฉีกขาดปวดและบวม
- กล้ามเนื้อที่น่าจะได้รับผลกระทบมากที่สุดจากส้นเดือยประเภทนี้คือเอ็นร้อยหวาย เดือยจะทำให้เกิดความอ่อนโยนและเจ็บที่ด้านหลังของส้นเท้าซึ่งเป็นที่ที่เอ็นร้อยหวายซึ่งจะแย่ลงเมื่อคุณดันบอลออกจากเท้าของคุณ
5 สังเกตสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าที่เกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หากเดือยของคุณอยู่ที่ด้านล่างของเท้าตามแนวพังผืดฝ่าเท้าความเจ็บปวดมักเกิดจากเดือยเคลื่อนไปชนกับพังผืดฝ่าเท้า สิ่งนี้ทำให้เกิดความอ่อนโยนในท้องถิ่นเนื่องจากการอักเสบและบวม
- โดยทั่วไปอาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณยืนหรือเดินบนพื้นที่นานเกินไป
โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การวินิจฉัยส้นเท้าของคุณ

หนึ่ง เข้าใจสาเหตุ. เดือยที่ส้นเท้าอาจเกิดจากปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นในเท้าของคุณ บ่อยครั้งที่ส้นเดือยเกิดขึ้นเมื่อมีความเครียดที่กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้ามากขึ้น ความเครียดนี้มักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมซ้ำ ๆ เช่นการวิ่งการเดินบนเท้าที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายและการกระโดดซ้ำ ๆ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากรองเท้าที่สวมใส่ไม่เหมาะสมหรือชำรุด
- สาเหตุที่แท้จริงอาจระบุได้ยากเล็กน้อยเนื่องจากอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับส้นเดือยอาจใช้เวลาสักครู่กว่าจะแสดงออกมาหลังจากทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดในที่สุด พยายามติดตามว่าคุณปวดเมื่อไหร่เพื่อที่คุณจะได้ลองเชื่อมโยงกับสาเหตุที่เป็นไปได้
2 รู้ว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่. บุคคลที่เสี่ยงต่อการเกิดส้นเดือยส่วนใหญ่คือผู้ที่มีความเครียดมากที่เท้า ผู้ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาหรือกิจกรรมกีฬาจำนวนมากที่สร้างแรงกดดันซ้ำ ๆ บนเท้ามักมีความเสี่ยง คุณอาจมีความเสี่ยงหากคุณกำลังตั้งครรภ์อ้วนหรือเป็นโรคเบาหวาน บุคคลที่ทำงานในงานที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเดินเท้าเช่นคนงานก่อสร้างพยาบาลพนักงานเสิร์ฟหรือคนงานในโรงงานอาจมีความเสี่ยงเนื่องจากการที่เท้าต้องออกแรงทุกวันบนพื้นแข็ง
- ตัวอย่างเช่นคนที่วิ่งมากเล่นเทนนิสหรือเล่นวอลเลย์บอลมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคส้นเท้าแตก บุคคลที่ทำแอโรบิกแบบสเต็ปหรือปีนเขาก็มีความเสี่ยงเช่นกัน
- หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงที่ไม่กระชับเป็นประจำคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดส้นเท้าแตก
3 ไปพบแพทย์. หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าเรื้อรังคุณต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีหมอรักษาโรคเท้าคุณสามารถไปพบเธอก่อนได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีเพียงแพทย์ทั่วไปเธอสามารถทำการตรวจเบื้องต้นและแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ดีซึ่งจะสามารถช่วยเหลือสเปอร์ของคุณได้ นักบำบัดโรคเท้าของคุณมักจะถามประวัติเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยที่เท้าในอดีตปัจจัยความเครียดใด ๆ ที่อาจมีส่วนทำให้เกิดเดือยและสภาพของรองเท้าที่คุณสวมอยู่เป็นประจำ
- เธอจะรู้สึกถึงความผิดปกติใด ๆ ที่เท้าข้างที่บาดเจ็บและพยายามจำลองความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเพื่อวินิจฉัย นอกจากนี้เธอยังจะตรวจสอบระยะการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้าของคุณรวมทั้งประเมินวิธีที่คุณเดิน
- คุณควรอธิบายให้แพทย์ทราบว่าคุณรู้สึกเจ็บแบบไหนเมื่อรู้สึกอย่างไรและส่วนใดของเท้าที่ส่งผลต่อความเจ็บปวด
4 เข้ารับการเอ็กซเรย์. หากคุณหมอรักษาโรคเท้าสงสัยว่าคุณมีส้นเดือยเธออาจเอ็กซ์เรย์เท้าของคุณเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น เนื่องจากเดือยเกิดขึ้นที่กระดูกงอกที่เท้าของคุณพวกมันจะปรากฏบนเอ็กซเรย์ในลักษณะที่คล้ายกับกระดูกที่เท้าของคุณ นักบำบัดโรคเท้าของคุณจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างเดือยและบริเวณกระดูกปกติของเท้าของคุณ ส้นเดือยชนิดที่มักปรากฏในรังสีเอกซ์มีแนวโน้มที่จะเติบโตที่เท้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนและยื่นออกมาจากเท้าประมาณ 1/2 นิ้ว
- แพทย์อาจพบเดือยส้นหรือเดือยกระดูกอื่น ๆ ที่ไม่ทำให้คุณเจ็บปวด สเปอร์ไม่ใช่ทุกตัวที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเพียงแค่สเปอร์ที่อยู่นานพอที่จะทำให้เกิดการอักเสบหรือสร้างแคลลัส
โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: เริ่มการรักษาเส้นแรกสำหรับ Heel Spurs

หนึ่ง พักเท้า. เมื่อคุณเริ่มมีอาการปวดส้นเท้าเป็นครั้งแรกคุณควรพักบริเวณนั้น ในการทำเช่นนี้คุณควรตัดกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นบนส้นเท้าและพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องหยุดการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายใด ๆ เช่นการวิ่งการเดินระยะไกลหรือการกระโดดซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณเท้าของคุณระคายเคือง
- การพักผ่อนสักสองสามวันโดยปกติจะเพียงพอที่จะทำให้อาการปวดหายไป แต่ถ้ามีอาการปวดอย่างต่อเนื่องอาจจำเป็นต้องมีตัวเลือกอื่น ๆ
2 แช่เท้าของคุณ หากเท้าของคุณอักเสบหรือระคายเคืองอย่างต่อเนื่องคุณสามารถพยายามบรรเทาอาการบวมและปวดด้วยการประคบเย็นหรือน้ำแข็ง หยิบลูกประคบเย็นจากช่องแช่แข็งและผ้าขนหนูหรือผ้า ห่อลูกประคบเย็นในผ้าขนหนู วางลูกประคบเย็นลงบนส้นเท้าของคุณโดยเน้นที่การประคบจำนวนมากในบริเวณที่เจ็บที่สุด ประคบทิ้งไว้ 15 นาที
- คุณยังสามารถใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นที่ส้นเท้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับความเย็นนานเกินไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายหรือทำให้ผิวไหม้
- คุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน พยายามอย่าทิ้งไว้นานเกิน 15-30 นาที คุณไม่ต้องการที่จะหยุดการไหลเวียนของเลือดไปที่ส้นเท้าของคุณมากเกินไปหรือคุณอาจทำให้ตัวเองบาดเจ็บมากขึ้น
- น้ำแข็งมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากส้นเท้าของคุณเจ็บจากการเดินหรือกิจกรรมอื่น ๆ
3 ทานยาแก้ปวด. แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาสาเหตุโดยรวมของส้นเดือยได้ แต่คุณสามารถทานยาที่เคาน์เตอร์เพื่อช่วยจัดการกับอาการปวดจากเดือยของคุณได้ คุณสามารถใช้อะเซตามิโนเฟนหรือแอสไพรินเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดขณะพักเท้าได้ คุณยังสามารถลองใช้ยาเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้ NSAIDs ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสองชนิดคือ ibuprofen หรือ naproxen
- NSAIDs ทั่วไป ได้แก่ Advil, Motrin และ Aleve ยาต้านการอักเสบที่ไม่นิยมใช้ ได้แก่ ไทลีนอลและไบเออร์
4 รองรับเท้าของคุณ วิธีหนึ่งที่หมอรักษาโรคเท้ามักจะรักษาอาการปวดส้นเท้าคือการใส่เม็ดมีดลงในรองเท้า นี่อาจเป็นส้นเท้าแบบธรรมดาเพื่อรองรับและปกป้องส้นเท้าของคุณ นอกจากนี้เธอยังอาจให้กายอุปกรณ์ขั้นสูงแก่คุณซึ่งเป็นเม็ดมีดที่สวมอยู่ในรองเท้าของคุณเพื่อแก้ไขปัญหาการเคลื่อนไหวเชิงกลกับเท้าของคุณที่นำไปสู่เดือย สิ่งเหล่านี้ช่วยลดแรงกดจากส้นเท้าและช่วยเปลี่ยนวิธีเดิน
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพันเทปส้นเท้าเพื่อให้เกิดแรงกดและกันกระแทกที่ส้นเท้า
5 เปลี่ยนรองเท้า. คุณสามารถเปลี่ยนประเภทรองเท้าที่ใส่เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากส้นเดือยได้ ซึ่งรวมถึงรองเท้าที่ใส่สบายมากขึ้นรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งและส้นเท้าที่ดีขึ้นรองเท้าที่มีส้นสูงเพื่อรับแรงกดจากส้นเท้าและรองเท้าวิ่งที่รองรับแรงกระแทกได้ดี
- ประเภทของรองเท้าที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณมีกับเท้า จะแตกต่างกันไปและอาจใช้รองเท้าหลายประเภทขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณทำ
6 ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ. แพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายที่ยืดกล้ามเนื้อน่องซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้
- ลองยืดน่อง. วางมือทั้งสองข้างราบกับกำแพงและยืนโดยเหยียดขาข้างหนึ่งตรงไปข้างหลังคุณส้นเท้าติดพื้น วางขาอีกข้างไว้ด้านหน้างอเข่า ยืดกล้ามเนื้อน่องโดยดันสะโพกเข้าหากำแพงค้างไว้สิบวินาทีแล้วผ่อนคลาย คุณควรรู้สึกถึงแรงดึงที่กล้ามเนื้อน่อง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 20 ครั้งต่อเท้า
7 นวดเท้า. เป็นที่ทราบกันดีว่าการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกไปที่แผ่นส้นและด้านหลังของกล้ามเนื้อน่องช่วยลดอาการปวดบวมและรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เมื่อทำโดยผู้เชี่ยวชาญการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะช่วยคลายความตึงเครียดและทำลายเนื้อเยื่อแผลเป็น หากการนวดมีความรุนแรงคุณอาจรู้สึกเจ็บหรือปวดหลังการนวดซึ่งจะหายไปในไม่กี่ชั่วโมงหรือบางครั้งสองสามวัน โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

คำถามต้องทำอย่างไรเพื่อให้อาการบวมลดลง? ใช้น้ำแข็งเพื่อช่วยอาการบวมปวดชาและป้องกันการฟกช้ำ
คำถามฉันจะรักษาอาการปวดส้นเท้าได้อย่างไร? คลายเชือกผูกรองเท้าของคุณ นอกจากนี้หาเม็ดมีดรองเท้าที่ช่วยยกส่วนโค้งของคุณ การยกระดับส่วนโค้งจะแทนที่น้ำหนักตัวของคุณไปที่ขอบด้านนอกของเท้า
คำถามต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวก่อนที่จะกลับมาทำงานได้อีกครั้ง? ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณเมื่อคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงได้
คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีส้นเดือย? ส้นเดือยใต้ฝ่าเท้า (บริเวณฝ่าเท้า) มีความสัมพันธ์กับการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า (Fasciitis) เนื้อเยื่อที่มีลักษณะคล้ายโบว์ลิ่งซึ่งยืดอยู่ใต้พื้นรองเท้าที่ติดกับส้นเท้า สเปอร์ที่ส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่และทำให้อาการปวดแย่ลงเมื่อเหยียบส้นเท้าลง
คำถามฉันจะรักษาเดือยกระดูกได้อย่างไร? หากเดือยกระดูกยังคงทำให้เกิดอาการแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ในบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนข้างเดือยกระดูก บางครั้งกระดูกเดือยจะได้รับการรักษา
คำถามเป็นไปได้ไหมที่จะมีเดือยส้นมากกว่าหนึ่งอัน? ใช่. มันอาจกลับมาหรือคุณอาจใส่ส้นเท้าทั้งสองข้าง

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ