วิธีเลือกน้ำหนักวาดสำหรับธนู Recurve ของคุณ

ธนูที่เกิดซ้ำมีการวัดความยากในการดึงเชือกกลับมา น่าเสียดายที่หลายคนวาดอัตตาน้ำหนักซึ่งหมายความว่าพวกเขาเลือกน้ำหนักวาดที่สูงเกินไปเมื่อเริ่มออก สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อความสามารถของคุณในการยิงอย่างแม่นยำและสนุกสนานและผู้ที่เริ่มต้นสูงเกินไปอาจหมดความสนใจในการยิงธนู บทความนี้จะกล่าวถึงน้ำหนักวาดด้วย (#) ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ที่ใช้กันทั่วไป 30 # หมายถึงน้ำหนักวาด 30 ปอนด์

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: เริ่มต้น

1. หนึ่ง อย่าพัฒนาอัตตา . การมีน้ำหนักดึงสูงไม่ใช่ประเด็นที่น่าโม้และใครก็ตามที่คิดว่ามันอาจจะไม่ใช่นักยิงธนูที่ดี คนที่ยิงธนู 30 # ลงในแหวนทองทุกครั้งจะน่าประทับใจกว่าคนที่ดิ้นรนด้วยธนู 60 # และสามารถดึงมันกลับมาได้เพียง 3 หรือ 4 ครั้งเท่านั้น
   • นี่เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในกลุ่มคนที่ต้องการดูน่าประทับใจและอวด อย่าทำเช่นนี้หากคุณอยากจะยิงธนูให้เก่ง
2. 2 หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่ไม่ดีที่ประเมินค่าสูงเกินไปว่าคุณควรใช้อะไร บางคนจะแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักวาดที่สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตามหากคุณวาดภาพท้องฟ้าต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการดึงคันธนูกลับมาและสั่นเมื่อคุณพยายามเล็งคุณคิดว่าคุณจะสนุกกับการยิงธนูหรือไม่? ไม่แน่นอน! ไปกับสิ่งที่คุณพอใจและประเมินขีด จำกัด ของคุณสูงเกินไป
   • ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องบางส่วนมาจากพลธนูผสม สารประกอบมีคุณสมบัติในการคลายตัวโดยที่เมื่อวาดเต็มคุณถือได้เพียง 15-20% ของน้ำหนัก หากคุณมีธนูผสม 70 # คุณจะถือเพียง 11 # เมื่อจั่วเต็ม หากคุณมี 70 # ซ้ำคุณจะถือ 70 # ตลอดเวลา
   • หากบุคคลหรือแผนภูมิแนะนำให้คุณลากน้ำหนักตามอายุเพียงอย่างเดียวอย่าไว้ใจพวกเขา / มัน อายุของคุณทำให้ ไม่แตกต่าง เพื่อความสามารถในการดึงคันธนูกลับมา
3. 3 พิจารณาความแข็งแกร่งของคุณ แน่นอนว่าโครงตัวถังส่งผลต่อน้ำหนักที่คุณวาดควรจะเป็น แต่ไม่มากเท่ากับกีฬาประเภทอื่น ๆ การยิงธนูใช้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตามปกติและแม้แต่คนที่ฟิตมากก็ไม่ควรเริ่มต้นที่มากกว่า 35 # การยิงธนูใช้กล้ามเนื้อหลังของคุณเช่น rhomboids, trapezius และ latissimus dorsi รวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อไหล่
   • หากคุณเป็นนักยิงธนูวัยเริ่มต้นให้เริ่มที่ 15-25 # ขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณและความถี่ที่คุณจะยิง
   • เด็กเริ่มต้นมักจะอ่อนแอกว่าเล็กน้อย (ไม่เสมอไป) และควรเริ่มที่ 10-20 #
4. 4 ปัจจัยในความยาววาดของคุณ การเกิดซ้ำทั้งหมดผลิตขึ้นตามมาตรฐานอุตสาหกรรมของการวาด 28 นิ้ว ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีความยาว 28 นิ้วคุณจะดึง 30 # บนคันธนู 30 # อย่างไรก็ตามหากความยาวในการวาดของคุณยาวขึ้นคุณจะดึงได้มากขึ้นและคุณจะดึงน้อยลงหากความยาววาดของคุณสั้นกว่า 28 นิ้วคำนวณระยะเวลาในการวาดของคุณโดยวัดปีกนก (จากปลายนิ้วกลางแต่ละข้าง) แล้วหารด้วย 2.5
   • โดยทั่วไปค่าเงินปอนด์ที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงจะอยู่ที่ประมาณ 2.5 # ต่อนิ้วที่สูงหรือต่ำกว่า 28 นิ้วอย่างไรก็ตามสเกลคันธนูจะให้ความแม่นยำมากกว่า
   • ตัวอย่างเช่นถ้าความยาวในการวาดของคุณคือ 25 นิ้วคุณจะวาดประมาณ 24 # บนคันธนู 30 #
   • หากคุณวาดความยาวมากกว่า 30 นิ้วให้ใช้คันธนูสูงขึ้นประมาณ 68-72 นิ้วเพื่อป้องกันการซ้อนหรือเพิ่มน้ำหนักวาดแบบเอ็กซ์โพเนนเชียล
5. 5 ลองใช้ธนูด้วยตัวคุณเอง ไปที่สนามหรือคลับแล้วเช่าคันธนูหรือเข้าชั้นเรียน คุณจะได้เรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงการดึงน้ำหนักและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ คุณไม่สามารถรู้ได้จริง ๆ จนกว่าคุณจะลองและสิ่งนี้ช่วยให้คุณเลือกคันธนูที่เหมาะสมในครั้งแรก ใช้นานกว่า 30 นาทีเพื่อให้ทราบว่าคุณสามารถรองรับน้ำหนักดึงหลาย ๆ ครั้งซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้หรือไม่
   • ในร้านค้าหากผู้ขายพยายามอย่างเต็มที่เพื่อโน้มน้าวคุณว่าธนูที่พวกเขามีจะเหมาะกับคุณแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหา แต่พวกเขาก็มักจะพยายามขาย หากคุณกำลังมองหาการลบออกซ้ำ ๆ เช่น อย่า ให้พนักงานขายผลักดันให้คุณซื้อธนูผสม
   • คุณอาจพบว่าคันธนูง่ายต่อการดึงกลับเพียงครั้งเดียว แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อทำหลายสิบครั้ง ทำ แน่นอน เพื่อไม่ประเมินตัวเองสูงเกินไป
6. 6 คิดถึงอนาคต . คุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จในฐานะนักธนู? คุณต้องการที่จะล่าหรือยิงเป้าหมาย? การมีเป้าหมายจะทำให้การกำหนดคันธนูและเครื่องประดับของคุณง่ายขึ้นมาก หากคุณต้องการเลื่อนขึ้นในการวาดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นให้พิจารณาคันธนูเพื่อลบออกหรือตัวยก ILF หากคุณต้องการยิงธนูเป้าหมาย
7. 7 ซื้อคันธนูที่เหมาะสม สำหรับคุณ. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่ซื้อสิ่งที่เหมาะกับคนอื่น แต่สิ่งที่เหมาะสมคืออะไร คุณ . คิดถึงระเบียบวินัยของคุณวัสดุไรเซอร์ขนาด (ความสูงของคันธนู)การครอบงำตาและอุปกรณ์เสริมที่คุณอาจต้องการเพิ่ม อาจใช้เวลาสักครู่ดังนั้นอย่าเร่งรีบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถเช่าจากสโมสรได้ในขณะนี้
   • คุณไม่จำเป็นต้องมีชุดแขนขาระดับไฮเอนด์ในการเริ่มต้นเนื่องจากคุณอาจจะขยับขึ้นในอีกไม่กี่เดือน อย่างไรก็ตามการเพิ่มคุณภาพที่ประมาณ $ 300- $ 500 จะอยู่กับคุณตลอดไปและคุณจะไม่เติบโตจากมันเว้นแต่คุณจะตัดสินใจที่จะแข่งขันในทัวร์นาเมนต์
8. 8 ดูว่าน้ำหนักวาดของคุณสูงเกินไปหรือไม่ คุณอาจเริ่มด้วยธนูที่หนักเกินกว่าจะดึงกลับมาได้ หากคุณต้องการชี้ไปที่ท้องฟ้า (วาดท้องฟ้า) ให้ยุบไหล่ของคุณเข้าด้านในหรือเริ่มสั่นโดยที่ไม่สามารถจับสายได้สองสามวินาทีแสดงว่าคุณเริ่มสูงเกินไป
   • การทดสอบนี้คือการงอเอวและชี้คันธนูที่พื้นโดยใช้มือคันธนูใกล้กับเข่าด้านข้าง วาดคันธนูไปที่จุดยึดของคุณและถ้าคุณทำไม่ได้คุณก็ก้มมากเกินไป
   • คุณจะต้องซื้อคันธนูหรือแขนขาใหม่หากเป็นการลบซ้ำ หากคุณเริ่มต้นที่ประมาณ 30 # และสูงเกินไปคุณสามารถฟื้นตัวจากสิ่งนี้ได้ (แม้ว่าจะไม่แนะนำ) ด้วยการฝึกฝนและแบบฝึกหัด
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: เลื่อนขึ้นในการวาดน้ำหนัก

1. หนึ่ง รู้ว่าคุณพร้อมเมื่อไร สามารถจับคันธนูของคุณให้คงที่เป็นเวลาหนึ่งนาทีและยิงได้อย่างแม่นยำในภายหลัง ถ่ายภาพเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและดูว่าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่ ความเจ็บปวดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อของคุณเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณถ่ายภาพเป็นระยะเวลาสั้น ๆ แต่รู้สึกว่าคุณอยากจะยุบหมายความว่าคุณไม่พร้อมที่จะเพิ่มน้ำหนักวาด หากคุณกำลังสั่นเหมือนใบไม้หลังจากถือเป็นเวลา 30 วินาทีอย่าขยับขึ้น
   • รับความคิดเห็นของผู้อื่นเช่นโค้ชหรือผู้มีประสบการณ์ เกิดขึ้นอีก นักธนู (ไม่ประกอบไม่ใช่ธนูยาวและไม่ใช่ธนู)
   • ลองนั่งบนเก้าอี้แล้วยกเท้าขึ้นจากพื้น หากคุณสามารถดึงเชือกไปที่จุดยึดได้คุณก็ควรเพิ่มน้ำหนัก
2. 2 ลองคิดดูว่าคุณมีจุดประสงค์ในการเลื่อนน้ำหนักหรือไม่ นักกีฬาโอลิมปิกใช้ธนูประมาณ 40 # สำหรับการยิง 70 เมตร คุณควรมีเหตุผลที่จะปรับเพิ่มน้ำหนักวาดของคุณเช่นข้อกำหนดทางกฎหมายสำหรับการล่าสัตว์หรือการยิงระยะไกล
   • 35 # มากเกินพอสำหรับงานอดิเรกหรือการถ่ายภาพหลังบ้าน
   • ในบางพื้นที่คุณจะต้องใช้ 35-45 # สำหรับการล่ากวาง หากคุณต้องการล่ากวางหรือหมีคุณจะต้องมีมากถึง 55 # เพื่อให้แน่ใจว่าการฆ่าที่สะอาดและถูกต้องตามหลักจริยธรรม
   • น้ำหนักดึงที่สูงขึ้นทำให้คุณมีวิถีที่ราบเรียบและปรับสายตาได้น้อยลงเมื่อคุณถ่ายภาพระยะไกล คุณไม่ต้องเล็งไปที่เป้าหมายเพื่อพิจารณาส่วนโค้งของลูกศรของคุณ
3. 3 พิจารณาจำนวนลูกศรที่คุณยิง หากคุณยิงลูกศร 15-20 ครั้งต่อเซสชั่นคุณสามารถกระโดด 10 # หรือ 5 # ได้หากต้องการ คุณไม่ได้ยิงหลายครั้งมากพอที่จะเหนื่อยล้าจากการดึงน้ำหนักดึงที่สูงขึ้น หากคุณยิงลูกศร 80-100 ครั้งต่อเซสชั่นให้เลื่อนขึ้น 2 # หรือ 4 # ถ้าเป็นไปได้เพื่อส่งผลกระทบต่อการฝึกของคุณน้อยที่สุด คุณจะดึงคันธนูกลับมาหลายครั้งติดต่อกันและต้องมีการเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดเพื่อให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
4. 4 รู้ว่าต้องเลื่อนขึ้นกี่ปอนด์ เมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นคุณสามารถเลื่อนขึ้นทีละ 5 # หรือ 10 # ได้ คุณจะปรับตัวด้วยการออกกำลังกายและการฝึกฝนเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามสูงกว่า 30 # ควรเพิ่มน้ำหนักการวาด 2-5 # ในแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเติบโตเป็นธนูโดยไม่เสียเวลามากเกินไป
   • สโมสรอาจมีระบบในการแลกแขนขาลดต้นทุนหากคุณต้องการเลื่อนขึ้นครั้งละ 2 # นอกจากนี้ยังสามารถรับคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับฟอร์มของคุณและมีเป้าหมายที่ดีในการยิง
5. 5 เลือกคันธนูใหม่ หรือแขนขา หากคันธนูของคุณถูกลบออกคุณสามารถซื้อแขนขาเพิ่มเติมจากผู้ผลิตรายเดียวกันเพื่อให้พอดีกับคันธนูของคุณด้วยน้ำหนักวาดที่แตกต่างกัน หากคุณมีอาการกำเริบของ ILF (International Limb Fitting) คุณสามารถจับคู่แขนขา / คนยกกับแขนขา / ตัวยกอื่น ๆ ของ ILF ได้
   • บางครั้งคุณอาจต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ตัวใหม่เนื่องจากตัวเก่ามีข้อ จำกัด ในการดึงน้ำหนักที่รับได้ โดยทั่วไปแล้ว risers ที่ถูกกว่าจะอยู่ที่ 35 #
   • พิจารณารักษาแขนขา / คันธนูเก่าของคุณไว้เป็นชุดฝึกเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและฝึกซ้อมในชุดนั้นหรืออุ่นเครื่องโดยใช้น้ำหนักวาดที่ต่ำกว่า
6. 6 เริ่มคุ้นเคยกับน้ำหนักใหม่ มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ปรับน้ำหนักให้สูงขึ้น ลองใช้ SPF หรือการออกกำลังกายเฉพาะที่ทำโดยใช้ธนูหรืออะไรก็ได้ที่คล้ายกัน (แถบความต้านทานก็ใช้ได้เช่นกัน) ดึงคันธนูกลับมาที่จุดยึดเป็นเวลา 15 วินาทีและใช้รูปแบบที่ดี พักเพื่อเพิ่มสิ่งที่คุณถือเป็นสองเท่าดังนั้นในกรณีนี้คุณควรพัก 30 วินาทีก่อนที่จะเริ่มอีกครั้ง เปลี่ยนจำนวนที่คุณจะถือคันธนูและค่อยๆเพิ่มขึ้น
   • สร้างกล้ามเนื้อไหล่ เพื่อช่วยดึงคันธนูของคุณกลับมา ลองใช้แถวดัมเบลแขนเดียวยกข้างดัมเบลล์และไม้กระดานปลายแขน
   • ใช้แรงดึงกลับ แกล้งทำเป็นเหมือนคุณดึงเชือกกลับโดยไม่ต้องก้มหัว บีบหัวไหล่ของคุณราวกับว่าคุณพยายามจับลูกเทนนิสไว้ระหว่างพวกเขา ตอนนี้ทำเช่นนี้โดยใช้คันธนูรับน้ำหนักส่วนใหญ่ไปกับหลังของคุณเพื่อให้แขนของคุณง่ายขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• การเลื่อนขึ้นในการวาดน้ำหนักอาจต้องใช้เปลี่ยนลูกศรของคุณเพราะพวกเขาจะถูก จำกัด เพื่อมัน
• ดึงคันธนูกลับไปจนสุดใบหน้าของคุณบนจุดยึดเพื่อที่คุณจะได้ไม่วาดน้อยหรือวาดมากเกินไป สำหรับหน้าไม้เปล่า / แบบดั้งเดิมให้ใช้มุมปากของคุณเป็นข้อมูลอ้างอิง สำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก / ฟรีสไตล์ให้วาดไปที่กรามและจัดสายที่จมูกของคุณ
• หากคุณยิงสารประกอบและกำลังเปลี่ยนไปใช้การเกิดซ้ำให้เลือกน้ำหนักดึง 15-20 # ใต้น้ำหนักของสารประกอบของคุณ การเกิดซ้ำไม่มีคุณสมบัติในการปลดปล่อยดังนั้นนักธนูที่เกิดซ้ำจะยิงน้ำหนักได้น้อยกว่าที่พวกเขาใช้
• คันธนูสำหรับเยาวชนไฟเบอร์กลาสเป็นสิ่งทดแทนที่ไม่ดีสำหรับคันธนูไม้จริงหรือโลหะและจะไม่ให้ประสบการณ์ที่ดีแก่คุณ ค่าใช้จ่ายมักจะเท่ากับคุณภาพในการยิงธนู
• ติดแถบต้านทานเข้ากับคันธนูของคุณเหมือนลูกศร แถบต้านทานสิบปอนด์บนคันธนู 30 # คล้ายกับคันธนู 40 # ดังนั้นคุณสามารถทดสอบล่วงหน้าได้
• เรียนรู้ที่จะ ยิงธนูซ้ำ .
• มุมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสายรัดของคุณเมื่อวาดเต็มคือมุมฉาก (90 องศา) ใหญ่ขึ้นและคุณกำลังถอนคันธนูมากเกินไปในขณะที่มีน้อยและคุณกำลังใช้คันธนูที่ไม่ได้ปรับให้เหมาะกับความยาววาดของคุณ

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• ธนูและลูกศรไม่ใช่ของเล่น การใช้งานในทางที่ผิดอาจทำให้ตัวเองผู้อื่นสัตว์หรือทรัพย์สินได้รับบาดเจ็บ
• อย่ายิงลูกศรที่เสียหาย มันไม่คุ้มกับลูกศรในมือ
• ถอยหลังไปยังเป้าหมายของคุณเพื่อยิงอย่างปลอดภัย แผ่นแขวนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับตาข่ายยิงธนูซึ่งอาจมีราคาแพง
• อย่าถอยคันธนูของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจจะยิง คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไหร่นิ้วของคุณจะหลุดมือและปล่อยลูกศร
• อย่ายิงธนูให้แห้งหรือยิงโดยไม่ใช้ลูกศร สิ่งนี้จะปล่อยพลังงานที่เก็บไว้ทั้งหมดไปที่แขนขาและอาจทำให้เกิดการเคลือบลามิเนตหรือแยกออกจากกัน
• งอลูกศรคาร์บอนของคุณบ่อยครั้งเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและอาจระเบิดได้หากคุณกระแทกอะไรแรง ๆ

โฆษณา