ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนจากตำแหน่งอื่นหรือเพิ่งเริ่มเล่นผู้รักษาประตูอาจเป็นตำแหน่งที่สนุกท้าทายและคุ้มค่าที่สุดในสนาม ผู้รักษาประตูได้เล่นละครที่น่าตื่นเต้นที่สุดในลาครอส ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสมการตอบสนองอย่างรวดเร็วและการสื่อสารที่ชัดเจนคุณจะเป็นผู้บังคับบัญชาต่อหน้าเน็ตในไม่ช้า
ที่เริ่มเล่นเทนนิส
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 4: เตรียมตัวเอง
-
หนึ่ง สวมหมวกกันน็อคและอุปกรณ์ป้องกันลำคอที่กระชับพอดี หมวกกันน็อคผู้รักษาประตูก็ไม่ต่างจากหมวกกันน็อคลาครอสอื่น ๆ แต่คุณต้องแน่ใจว่าหมวกกันน็อคพอดีเพื่อป้องกันการถูกกระทบกระแทก คอการ์ดเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ผู้รักษาประตูต้องการ เมื่อเลือกหมวกกันน็อคและอุปกรณ์ป้องกันลำคอตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปกปิดบริเวณที่อาจสัมผัสได้อย่างเหมาะสม คุณจะอยู่ในแนวยิง -
2 รับครอสผู้รักษาประตู (ไม้ลาครอส) ครอสผู้รักษาประตูมีส่วนหัวที่ใหญ่กว่าไม้กางเขนส่วนใหญ่มีความกว้างระหว่าง 10 ถึง 12 นิ้ว (25 และ 30 ซม.) และเพลายาว 40 นิ้ว (100 ซม.) เฉพาะผู้รักษาประตูเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ครอสกว้างขนาดนี้ทำให้ประหยัดได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย หัวครอสที่กว้างขึ้นจะทำให้จับบอลได้ง่ายขึ้นและความลึกของกระเป๋าที่ลึกขึ้นช่วยให้คุณควบคุมได้มากขึ้น- หากคุณกำลังเปลี่ยนจากตำแหน่งอื่นไปเป็นผู้รักษาประตูคุณจะต้องเปลี่ยนครอสของคุณ การบันทึกด้วยครอสเล็ก ๆ นั้นยากจริงๆ!
-
3 สวมถุงมือบุนวมป้องกันนิ้วโป้งแข็ง ต้องใช้ถุงมือบุนวมที่มีการป้องกันนิ้วโป้งเป็นพิเศษสำหรับผู้รักษาประตูลาครอสทุกคน เนื่องจากนิ้วหัวแม่มือของคุณจะหันไปยังทิศทางที่มาจากภาพ การโดนมืออาจทำให้บาดเจ็บได้และอาจทำให้คุณล้มครอสได้ดังนั้นระวังป้องกันนิ้ว หนึ่งในการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้รักษาประตูคือนิ้วโป้งหัก -
4 สวมอุปกรณ์ป้องกันหน้าอก ในฐานะผู้รักษาประตูคุณจะต้องเผชิญหน้ากับทีมโจมตี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอหากคุณโดนลูกบอลที่ลำตัว อุปกรณ์ป้องกันหน้าอกของคุณควรรัดกระชับกับลำตัวโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ อย่ารัดแน่นเกินไปมิฉะนั้นอาจทำให้ผิวหนังของคุณขาดได้ -
5 สวมถ้วยป้องกันหากคุณเป็นผู้ชาย การตีไม่ใช่เรื่องสนุก การตีต่ำกว่าสายพานจะยิ่งสนุกน้อยลง แต่คุณสามารถลดผลกระทบบางส่วนได้โดยสวมเกียร์ที่เหมาะสม- คุณอาจต้องใช้จ๊อคเพื่อถือถ้วยของคุณให้เข้าที่ หากคุณไม่ชอบใส่จ็อกลองใส่กางเกงในรัดรูปหรือกางเกงขาสั้นรัดรูป
-
6 ปกป้องฟันของคุณด้วยหลอดเป่า ไม่มีประเด็นที่จะเล่นลาครอสเว้นแต่คุณจะยิ้มและหัวเราะได้ในภายหลัง ไม่มีสิ่งใดทำลายรอยยิ้มได้เหมือนฟันที่หักทั้งชุดดังนั้นอย่าลืมลงทุนกับกระบอกเสียงที่ดี- ปากเป่าที่ดีจะพอดีกับฟันของคุณโดยที่ไม่ขัดขวางความสามารถในการหายใจและการพูดคุย คุณสามารถไปหาหมอฟันเพื่อทำปากกระจับเองได้ สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเสี่ยงของการถูกกระทบกระแทก
ส่วน 2 จาก 4: การเรียนรู้ท่าทางผู้รักษาประตู
-
หนึ่ง แยกเท้าออกจากกัน ขั้นตอนแรกในการเข้าสู่ตำแหน่งนักกีฬาคือการวางเท้าที่ถูกต้อง การให้เท้าห่างกันระดับไหล่หรือมากกว่าเล็กน้อยจะช่วยให้คุณทรงตัวได้ในขณะที่ยังสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ยืนบนลูกบอลของคุณ -
2 งอเข่าและสะโพก การงอเข่าและสะโพกเล็กน้อยจะทำให้คุณอยู่ในท่าที่มั่นคงมากขึ้น จากตำแหน่งนี้คุณจะสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฝ่ายรุกได้อย่างรวดเร็วและปรับตำแหน่งของคุณให้เหมาะสม -
3 หลังตรงและเงยหน้าขึ้น ในฐานะผู้รักษาประตูคุณต้องมองเห็นสนามอย่างชัดเจน ยืนหลังตรงไหล่หลังและเงยหน้าขึ้นเพื่อให้มองเห็นสนามตรงหน้าได้ดีที่สุด ด้วยหลังตรงคุณจะยืนได้สูงขึ้นและร่างกายของคุณขวางประตูมากขึ้นทำให้ฝ่ายรุกหามุมในการยิงได้ยากขึ้น -
4 กางแขนออกและจับให้สบาย อย่าจับครอสแน่นเกินไป คุณต้องการที่จะย้ายครอสได้อย่างรวดเร็วในมือของคุณ ควรยื่นแขนออกห่างจากลำตัวเล็กน้อยเพื่อให้คุณขยับครอสได้อย่างอิสระมากขึ้น- รักษาข้อศอกให้งอเล็กน้อย คุณไม่ต้องการรู้สึกว่าคุณกำลังยืดกล้ามเนื้อเพียงเพื่อให้ครอสอยู่ห่างจากร่างกายของคุณ
- อย่าเกร็งเมื่อลูกบอลมาทางคุณ แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่จงเอาชนะความกลัวบอลและปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลาย
ส่วน 3 จาก 4: การบันทึก
-
หนึ่ง ฝึกการจับครอสที่เหมาะสม วางมือข้างที่ถนัดของคุณไว้ใต้หัวครอสสองสามนิ้วและห่างจากด้านล่างของครอสสองสามนิ้ว ครอสควรรู้สึกสมดุลในมือของคุณ ศีรษะควรจะยกขึ้นเหนือไหล่ของคุณเล็กน้อยโดยที่มือของคุณไม่ได้ทำให้ครอสคงที่- หากต้องการเก็บลูกบอลลาครอสไว้ในกระเป๋าของครอสให้วางไม้ลาครอสโดยโยกไปมาขณะที่บิดหัวครอสด้วยมือข้างที่ถนัด นี่เป็นทักษะที่ยุ่งยากในการเรียนรู้ แต่ถ้าคุณฝึกฝนไปเรื่อย ๆ มันจะกลายเป็นลักษณะที่สองในที่สุด
-
2 ดูบอล. เมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นการติดตามบอลลาครอสที่เคลื่อนที่เร็วอาจเป็นเรื่องยาก พยายามให้สายตาของคุณได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับลูกบอลในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณโจมตีพวกเขาตามการจ่ายบอลทั้งหมดที่อาจนำไปสู่การยิง เมื่อฝ่ายตรงข้ามยิงลูกบอลให้ใส่ใจกับจุดปล่อยตัวเพราะจะช่วยให้คุณทราบว่าจะยิงไปที่ใด- เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับการดูบอลมากขึ้นคุณจะสามารถคาดการณ์การจ่ายบอลและการยิงของฝ่ายตรงข้ามได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางตำแหน่งตัวเองได้ดีขึ้นเพื่อประหยัดเงิน
-
3 หยุดยิง งานหลักของคุณคือหยุดทีมอื่นจากการให้คะแนน วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการจับบอลในครอสของคุณ แต่บางครั้งคุณจะทำได้เพียงแค่ให้ร่างกายของคุณขวางทางเท่านั้น ตอบสนองอย่างรวดเร็วเพื่อให้หัวครอสของคุณอยู่ในตำแหน่งที่จะสกัดกั้นการยิง- ให้ความสนใจกับ crosse ของผู้โจมตี เมื่อปล่อยการยิงให้เลื่อนมือบนของคุณเข้าหาลูกบอล ทำให้หัวของครอสอยู่บนเส้นทางที่จะสกัดบอล
- ในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณไปยังตำแหน่งการเซฟที่ดีให้ก้าวไปที่การยิงโดยใช้เท้าที่ใกล้ที่สุดในทิศทางที่ยิงมา วิธีนี้จะช่วยให้จับบอลได้ง่ายขึ้น แต่จะทำให้ร่างกายของคุณไปขวางทางหากคุณพลาดการจับ
- หากคุณมีปัญหาในการจับบอลให้ใช้เวลาฝึกฝนเทคนิคของคุณ ให้เพื่อนยิงประตูหรือส่งบอลไปมากับคุณ หากไม่มีเพื่อนของคุณคุณสามารถฝึกซ้อมกับกำแพงได้ ส่งบอลเข้าไปในกำแพงและพยายามจับมันในการกระดอน
-
4 เคลียร์บอล เมื่อคุณเซฟได้แล้วคุณจะต้องส่งบอลให้กับผู้เล่นคนอื่น ๆ ของคุณ การฝึกฝนเทคนิคการผ่านของคุณจะช่วยเพิ่มความแม่นยำและความเร็วในการผ่านของคุณ การผ่านเป็นหนึ่งใน เทคนิคที่สำคัญ ในลาครอสดังนั้นอย่าลืมฝึกฝนบ่อยๆ- หลังจากจับลูกบอลแล้วให้เลื่อนมือข้างที่ถนัดของคุณไปประมาณครึ่งทางของเพลาครอส วางมือไว้ใกล้ด้านล่างของเพลา
- วาดครอสไปด้านหลังขึ้นไปโดยให้ศีรษะอยู่ติดกับหูและบิดไหล่ไปทางด้านที่ถนัด
- ในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและตรงให้จับครอสไปในทิศทางที่คุณต้องการจะผ่าน สะบัดข้อมือข้างที่ถนัดแล้วดึงมือล่างเข้าหาตัว
- เดินตามไปในทิศทางที่คุณต้องการให้บัตรผ่านไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้มือข้างที่ถนัดอยู่เหนือมือข้างนอก
-
5 ฝึกการวางตำแหน่งของคุณ ให้ร่างกายของคุณอยู่ระหว่างผู้โจมตีและเป้าหมาย เปลี่ยนตำแหน่งของคุณเมื่อลูกบอลเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ สนาม พยายามอย่าปล่อยให้ประตูโล่งมิฉะนั้นฝ่ายตรงข้ามจะฉวยโอกาสด้วยการยิง- หากต้องการปิดมุมการถ่ายภาพให้ห่างจากเส้นประตูไปตามทิศทางของลูกบอล สิ่งนี้ทำให้คุณดูใหญ่ขึ้นเมื่อเทียบกับเป้าหมายและจะทำให้ทำประตูได้ยากขึ้น
ส่วน 4 จาก 4: การพัฒนาทัศนคติเชิงบวก
-
หนึ่ง สื่อสารกับเพื่อนร่วมทีมของคุณ ในฐานะผู้รักษาประตูคุณสามารถมองเห็นสนามได้มากกว่าเพื่อนร่วมทีม ใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของทีมของคุณโดยการสื่อสารข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนร่วมทีมของคุณ- หากคุณเห็นใครบางคนพยายามขโมยบอลจากเพื่อนร่วมทีมคนใดคนหนึ่งของคุณให้เตือนพวกเขาโดยตะโกนว่า“ ทางขวาของคุณ!” หรือ“ เบื้องหลัง!”
- หากคุณเห็นเพื่อนร่วมทีมอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการรับบัตรให้บอกเพื่อนร่วมทีมของคุณด้วยวลีเช่น:“ Dave เปิดอยู่!” หรือ“ ส่งต่อไปยังสเตซี่!”
- 2 พยายามอย่าหงุดหงิด คุณจะทำผิดพลาด ทุกคนทำ. การจัดการกับความผิดพลาดในแง่บวกจะทำให้คุณแตกต่างจากผู้รักษาประตูคนอื่น ๆ พยายามใช้ความขุ่นมัวของคุณเพื่อให้คุณโฟกัสไปที่เกมในมือ
- พัฒนา 'การตอบสนองต่อข้อผิดพลาด' ที่เหมาะกับคุณ คำตอบที่ผิดพลาดอาจเป็นคำหรือวลีที่เป็นสัญญาณเช่น“ Focus up!” หรือ“ มั่นใจ!” หรือ“ ฉันเข้มแข็ง!” - พูดแบบนี้กับตัวเองเพื่อกลับมาเล่นเกม
- เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ให้ย้อนกลับไปพิจารณาว่าสิ่งที่คุณทำถูกต้องและสิ่งที่คุณทำผิด อย่าปล่อยให้ความหงุดหงิดกลายเป็นความโกรธ
-
3 เก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง ลาครอสเป็นเกมที่ทำคะแนนได้สูง คุณจะยอมทำตามเป้าหมายและคุณจะประหยัดได้ การเซฟนั้นหายากกว่าเป้าหมายดังนั้นจงรู้ไว้ว่าทุกครั้งที่คุณบันทึกนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อทีมของคุณ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่งโฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- อย่ากลัวที่จะทำงานที่ขอบของรอยพับในขณะที่คุณคาดหวังและตัดมุมโจมตีออกไป ด้วยเหตุผลยิ่งคุณเข้าหาผู้โจมตีมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดูเหมือนอยู่ในปากประตูมากขึ้นและมีพื้นที่น้อยกว่าทั้งสองข้างของคุณ
- หากการยิงเป็นการตีกลับให้ดึงเข่าเข้าหากันแล้วงอโดยให้ลำตัวอยู่ในแนวขวางของลูกบอล การตีกลับเป็นเรื่องยากมากที่จะคาดเดาดังนั้นการวางร่างกายของคุณมากกว่าการครอสเข้ามาขวางทางยิงจะขัดขวางการทำประตูได้มากขึ้น
- โปรดจำไว้ว่าผู้รักษาประตูเป็นภัยคุกคามที่น่ารังเกียจเช่นกัน การกวาดล้างที่วางไว้อย่างดีโดยผู้รักษาประตูสามารถสร้างโอกาสในการโจมตีได้และผู้รักษาประตูที่พร้อมที่จะวิ่งบอลออกจากรอยพับสามารถสร้างความได้เปรียบด้านตัวเลขที่น่ารังเกียจได้
- คาด! ฝึกทำนายการเคลื่อนไหวของผู้โจมตีและก้าวเข้าสู่การยิงก่อนที่จะลงมือ สิ่งนี้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะประหยัดได้ แต่คุณจะเพิ่มอัตราต่อรองและการเล่นผู้รักษาประตูนั้นเกี่ยวกับตัวเลขและมุม
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
สิ่งที่คุณต้องการ
- หมวกกันน็อคและลำคอ
- ถุงมือบุนวม
- อุปกรณ์ป้องกันหน้าอก
- รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าหุ้มส้น
- ผู้รักษาประตู crosse
- ลูกบอลลาครอส
- กรงเป้าหมาย
- ถ้วยและจ๊อค (สำหรับผู้ชาย)
- สนับแข้ง (สำหรับผู้หญิง)