วิธีการวางลาครอสสติ๊ก

การเรียนรู้ที่จะประคองลูกบอลโดยใช้ไม้ลาครอสของคุณอาจเป็นงานที่ท้าทาย แต่สนุก การเลี้ยงลูกอย่างถูกวิธีเป็นเทคนิคสำคัญที่คุณต้องเชี่ยวชาญเพื่อที่จะเล่นให้ดีที่สุด วิธีการประคองสองวิธีหลักทั้งแบบมือเดียวและสองมือจะทำให้คุณต้องขยับไม้เท้าด้วยแขนหรือแขนขณะหมุนศีรษะด้วยข้อมือ การเคลื่อนไม้ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้ลูกบอลอยู่ในหัวและตาข่ายของไม้ได้อย่างมั่นคง เริ่มฝึกวันนี้และเรียนรู้วิธีการเปลไม้ลาครอสของคุณ

วิธี หนึ่ง จาก 3: เปลไกวด้วยมือเดียว

หนึ่ง จับไม้ให้ถูกต้อง สำหรับเทคนิคการจับด้วยมือเดียวการใช้เทคนิคการจับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นด้วยการฝึกด้วยมือข้างที่ถนัดใช้มันจับไม้ที่อยู่ใต้ศีรษะ หลีกเลี่ยงการจับไม้ที่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าจุดนี้เพื่อให้สามารถควบคุมการเคลื่อนย้ายได้สูงสุด
2 ขยับแขนของคุณให้อยู่ในตำแหน่ง เมื่อคุณจับไม้ลาครอสอย่างถูกต้องแล้วคุณสามารถขยับแขนของคุณให้อยู่ในตำแหน่งได้ ยกมือขึ้นเพื่อให้ไม้ของคุณอยู่ในแนวตั้งโดยให้ส่วนหัวของไม้อยู่ในระดับเดียวกับศีรษะของคุณเอง ข้อศอกของคุณควรงอทำมุมเก้าสิบองศาเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่เหมาะสม
3 ฝึกท่าอุ้ม. การเคลื่อนที่ด้วยมือข้างเดียวจะใช้ไหล่และข้อมือเป็นหลัก เป้าหมายคือการเคลื่อนไม้ในลักษณะเสี้ยวหมุนศีรษะและตาข่ายด้วยการเคลื่อนไหวเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในเปล
- เลื่อนไม้ไปทางหน้าอกหมุนจากข้อศอก งอข้อมือเข้าด้านในในเวลาเดียวกัน
- เลื่อนไม้ออกจากหน้าอกหมุนแขนออกไปที่ข้อศอก หมุนข้อมือออกห่างจากลำตัวขณะขยับแขน
โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: ประคองด้วยสองมือ

หนึ่ง จับมือของคุณให้อยู่ในตำแหน่ง ส่วนหนึ่งของการจัดการไม้ลาครอสและเทคนิคการประคองที่เหมาะสมคือการวางมือให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ด้วยการวางมือข้างที่ถนัดและไม่ถนัดในที่ที่จำเป็นคุณจะสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกฝนและวางไม้ลาครอสได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- วางมือข้างที่ถนัดไว้ใต้หัวไม้สักสองสามนิ้ว
- วางมือข้างที่ไม่ถนัดไว้ที่ปลายอีกด้านของไม้
2 ปล่อยมือให้หลวม ในขณะที่คุณไม่ต้องการทิ้งไม้ลาครอส แต่การจับที่แน่นเกินไปจะทำให้คุณไม่สามารถวางไม้ได้อย่างถูกต้อง ทั้งที่จับและข้อมือของคุณจะต้องหลวมพอที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสมและถือไม้เท้าไว้ในมือ
- ไม้เท้าควรจะสามารถหมุนได้เล็กน้อยภายใต้กริปของคุณ
- เมื่อถือไม้เท้าข้อมือของคุณจะต้องไปกับการเคลื่อนไหวโดยบิดด้วยส่วนหัวของไม้เท้า
3 เลื่อนไม้ขึ้นและลง วิธีการเปลสองมือจะทำให้คุณต้องเลื่อนไม้จากระดับเอวขึ้นไปที่ระดับศีรษะ ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้คุณจะต้องใช้ข้อมือเพื่อหมุนส่วนหัวของไม้เพื่อไม่ให้ลูกบอลหลุดออกจากตาข่าย ฝึกขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวของการประคองที่เหมาะสม:
- เริ่มต้นด้วยไม้ของคุณที่ระดับสะโพก ด้านที่เปิดของตาข่ายควรหันขึ้น
- วางลูกบอลไว้ในตาข่ายของคุณ
- ยกส่วนหัวของไม้เท้าขึ้นระดับศีรษะราวกับว่าคุณกำลังม้วนดัมเบลล์
- ในขณะที่คุณยกศีรษะขึ้นทั้งข้อมือและศีรษะควรหมุนเพื่อให้หน้าเปิดของตาข่ายชี้ลงที่ด้านบนของการเคลื่อนไหว
- นำศีรษะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อให้การเคลื่อนไหวสมบูรณ์
4 ฝึกการกระโดดขณะวิ่ง การออกกำลังกายที่ดีเมื่อเรียนรู้วิธีการเปลคือการนำเทคนิคเข้ากับจังหวะการวิ่งของคุณ เนื่องจากคุณจะต้องเปลในขณะที่คุณเคลื่อนไหวการฝึกเทคนิคการเปลควบคู่กับการวิ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติและทำให้คุณเป็นผู้เล่นลาครอสที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ยกไม้เท้าขึ้นพร้อมกันในขณะที่คุณนำขาไปทางด้านที่ถนัด
- นำไม้เท้ากลับลงตามที่ขาอีกข้างนำไป
- ทำงานต่อไปจนกว่าการเคลื่อนไหวนี้จะเป็นธรรมชาติและลูกบอลอยู่ในตาข่ายของคุณอย่างแน่นหนา
โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ปรับปรุงเทคนิคของคุณ

หนึ่ง ให้การเคลื่อนไหวของคุณราบรื่น การยึดไม้เท้าให้แน่นขึ้นหรือขยับแขนให้แข็งเมื่ออยู่ในท่าประคองจะทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพน้อยลง การเรียนรู้ที่จะทำให้เทคนิคการคลอดของคุณราบรื่นและใช้งานง่ายจะต้องฝึกฝน การประคองของไหลจะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่แง่มุมอื่น ๆ ของเกมในระหว่างการเล่นแทนที่จะจดจ่อกับวิธีที่คุณจัดการกับไม้ลาครอส
- พยายามจับและมัดกล้ามเนื้อให้หลวม
- ให้ไม้ของคุณเคลื่อนที่อยู่เสมอเมื่อถือลูกบอล
2 ฝึกฝนเทคนิคของคุณ วิธีเดียวที่จะทำให้เทคนิคการเลี้ยงของคุณดีขึ้นคือการฝึกฝน การฝึกฝนเป็นประจำได้แสดงให้เห็นเพื่อสร้างทักษะและปล่อยให้ทักษะนั้นสดใหม่และแข็งแกร่ง พยายามฝึกเปลให้บ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิ่มทักษะของคุณอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
- เก็บไม้ของคุณไว้ในมือเพื่อให้คุณสามารถฝึกฝนในเวลาว่างได้อย่างง่ายดาย
- พยายามฝึกฝนอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อให้ทักษะของคุณสดใหม่
- คุณยังสามารถฝึกการเคลื่อนไหวได้แม้ว่าคุณจะไม่มีไม้เท้าอยู่ใกล้ ๆ
3 ใช้มือทั้งสองข้างประคอง แม้ว่าการใช้มือและแขนข้างที่ถนัดจับเปลื้องผ้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่การใช้มือทั้งสองข้างจะทำให้คุณเป็นผู้เล่นลาครอสที่หลากหลายและมีทักษะมากขึ้น อาจมีบางครั้งในเกมลาครอสที่การใช้มือข้างที่ไม่ถนัดสามารถทำให้คุณได้เปรียบ ในระหว่างการฝึกซ้อมอย่าลืมฝึกประคองด้วยมือทั้งสองข้าง
- โอกาสที่คุณจะหลุดมือจะต้องฝึกฝนมากกว่ามือที่ถนัดของคุณ
- การมองในกระจกและดูว่าคุณใช้มือข้างที่ถนัดอย่างไรจะทำให้คุณมีความคิดที่ดีในการขยับมือข้างที่ไม่ถนัด
โฆษณา