วิธีการเป็นนักเรียนเกรด 6 ที่มีสุขภาพดี

คุณเป็นนักเรียนชั้นประถมปีที่ 6 ที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่? โชคดีที่สามารถทำได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เป็นเด็กประถมหกที่มีสุขภาพดี

ทำไมคะแนนเทนนิสถึง 15 30 40

ขั้นตอน

หนึ่ง รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะกินซีเรียลหรือแพนเค้กทุกเช้าทำไมคุณไม่ไปเริ่มด้วยการทำแซนวิชขนมปังโฮลมีลชีสไขมันต่ำหรือเนยถั่วลิสง
- อย่ากินอาหารเหมือนกันทุกเช้า ไม่เพียง แต่คุณควรกินแซนวิช มีอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยอื่น ๆ อยู่ที่นั่น ตัวอย่างอื่น ๆ เช่นไข่และข้าวโอ๊ต ผลไม้เช่นเกรปฟรุตเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนมาใช้นมไขมันต่ำ
- หากคุณเป็นคนติดซีเรียลคุณไม่ควรลดซีเรียลทั้งหมดลง มีซีเรียลบางชนิดที่ดีต่อสุขภาพจริงๆเช่นซีเรียลออร์แกนิก Cascadian Farm ซึ่งมีรสชาติเหมือนกับซีเรียลแบรนด์ยอดนิยม แต่ดีต่อสุขภาพของคุณมาก มีบางคนที่ไม่แข็งแรงมากเกินไป ตรวจสอบแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการในแพ็ค ช็อกโกแลตซีเรียลโดยทั่วไปมีน้ำตาลมากกว่า 'ขนม' หรือ 'ขนมหวาน' เช่นซีเรียลน้อยกว่า
2 เลือกขนมที่เหมาะสม แทนที่จะกินช็อกโกแลตแท่งในช่วงเลิกเรียนให้ลองกินของที่ดีต่อสุขภาพเช่นโยเกิร์ตแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่หรือแม้แต่ชีสแท่ง อย่าลืมว่าชีสทั้งหมดไม่มีไขมันต่ำ เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีแม้ว่าจะดีต่อกระดูกระดับหกของคุณก็ตาม! หากคุณเป็นคนติดช็อกโกแลต / ขนมให้ลองกินวันละน้อย ๆ
3 ดื่มน้ำมาก ๆ. น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องการ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6 ถึง 7 แก้วซึ่งเป็นน้ำประมาณ 3 ขวด ไม่เพียง แต่จะดีสำหรับคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีรูปร่างและมีพลังงานมากขึ้น
4 หลีกเลี่ยงความเครียด มัธยมก็อึด! คุณจะต้องเรียนเยอะกว่าที่เรียนในชั้นประถมดังนั้นคุณต้องระวังและหลีกเลี่ยงความเครียด ผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่ประสบกับความเครียด tweens และ preteens สามารถผ่านความเครียดได้เช่นกัน! คุณควรหยุดวันเสาร์เพื่อพักผ่อนบางทีอาจจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เพื่อพักผ่อนและสนุกสนาน
5 เข้าร่วมสปอร์ตคลับ. แม้ว่าคุณอาจจะได้เรียนวิชาพลศึกษา (P.E) เป็นพิเศษ แต่คุณก็น่าจะสมัครเล่นกีฬาบางประเภทหรืออาจจะเรียนใหม่ก็ได้! มีกีฬาสนุก ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เช่นฟุตบอลว่ายน้ำวอลเลย์บอลเทนนิสลู่วิ่งและซุมบ้า มีกีฬาอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถขอให้เพื่อนลงชื่อสมัครใช้กับคุณเพื่อที่คุณจะได้สนุกด้วยกันมากขึ้นและอาจเป็นประสบการณ์ความผูกพันที่ดี
6 นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพดีคุณจะต้องได้รับพลังงานมากขึ้นดังนั้นหากคุณตื่นนอนเวลา 7.00 น. คุณควรคิดว่าจะเข้านอนให้ได้สูงสุด 11.00 น. หากคุณต้องใช้เวลาในการเข้านอนคุณควรคิดว่าจะเข้านอนเวลา 9.00 หรือ 10.00 น
7 มีความสุข! อย่าแสดงความโกรธและอย่าหงุดหงิด โฆษณา