วิธีรักษาอาการชาที่มือ

ความรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่โชคดีที่เข็มและเข็มมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว การจับมือของคุณในท่าที่ผ่อนคลายหรือเขย่าเบา ๆ ควรทำตามเคล็ดลับ ในขณะที่อาการชาชั่วคราวเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติอาการที่พบบ่อยอาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐาน โรคอุโมงค์ Carpal เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการชาที่มืออย่างต่อเนื่องและโดยปกติสามารถจัดการได้ด้วยการรักษาที่บ้าน แม้ว่าจะมีโอกาสน้อยกว่า แต่อาการชาที่มืออาจเกี่ยวข้องกับโรคดิสก์เสื่อมหรือเส้นประสาทที่คอของคุณถูกกดทับ พบแพทย์ของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและขอความช่วยเหลือในการจัดการกับสภาวะที่เป็นอยู่

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: บรรเทาอาการชาเป็นครั้งคราว

1. หนึ่ง จับมือของคุณในตำแหน่งที่สบายและเป็นกลาง อาจเกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าได้ เมื่อคุณนอนหลับบนมือของคุณ หรือถือไว้ในตำแหน่งที่ไม่สะดวก การเปลี่ยนตำแหน่งมักจะเป็นเคล็ดลับ ผ่อนคลายมือและแขนของคุณและรักษาข้อศอกและข้อมือให้ตรง
2. 2 เขย่ามือจนกว่าอาการชาจะทุเลาลง หากอาการชายังคงอยู่นานกว่า 30 วินาทีหลังจากเปลี่ยนท่าให้ลองจับมือที่ข้อมือ เขย่ามือแรง ๆ แต่อย่าเขย่าแรงจนข้อมือแตกหรือแตก
   • หากคุณนอนหลับบนมือของคุณเส้นประสาทและการไหลเวียนของคุณจะถูกบีบอัดเป็นเวลานาน อาการชาอาจติดอยู่นานกว่าที่คุณเพิ่งจับมือในท่าที่ไม่สะดวกสักสองสามนาที
3. 3 ใช้มือของคุณใต้น้ำอุ่นเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที หากมือของคุณยังชาให้ถือไว้ใต้น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 90 ถึง 100 ° F (32 ถึง 38 ° C) ต้องแน่ใจว่าน้ำอุ่นแทนที่จะร้อน ค่อยๆงอและเหยียดมือและข้อมือของคุณในขณะที่คุณถือไว้ใต้น้ำ
   • น้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทามือของคุณได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้สำหรับอาการชาที่เกี่ยวข้องกับสภาวะที่เป็นสาเหตุเช่นโรค carpal tunnel syndrome และปรากฏการณ์ Raynaud
4. 4 ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการชาบ่อยหรือไม่สมส่วน อาการชาเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามอาการชาที่เกิดขึ้นบ่อยๆไม่หยุดหย่อนหรือเพียงด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะที่เป็นต้นเหตุเช่นเส้นประสาทตึงหรือความเสียหาย
   • Carpal tunnel syndrome เป็นภาวะเส้นประสาทที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการชาที่มือและปลายแขน สาเหตุที่พบได้น้อย ได้แก่ fibromyalgia, multiple sclerosis และความผิดปกติของกระดูกสันหลัง
   • ไปพบแพทย์ทันทีสำหรับอาการชาที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะพูดลำบากอ่อนแรงปวดศีรษะหรือสับสน
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การจัดการกับภาวะเส้นประสาท

1. หนึ่ง แจ้งให้แพทย์ทราบว่าส่วนใดของมือของคุณได้รับผลกระทบ ความเครียดหรือความเสียหายของเส้นประสาทในรูปแบบต่างๆมีผลต่อส่วนต่าง ๆ ของมือ แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยการกดทับเส้นประสาทหรือความเสียหายได้อย่างแม่นยำ พวกเขาจะตรวจดูแขนและมือของคุณให้คุณขยับมือและนิ้วและทำการเอ็กซเรย์หากจำเป็น
   • อาการชาที่นิ้วหัวแม่มือดัชนีกลางและนิ้วนาง (และนิ้วข้างฝ่ามือด้วยนิ้วเหล่านี้) เป็นอาการของโรคช่องคลอด
   • หากแหวนและนิ้วก้อยของคุณชาเมื่อคุณงอข้อศอกอาการของโรคอุโมงค์ลูกบาศก์อาจเป็นปัญหาได้
   • อาการชาหรือปวดที่ส่วนบนของมืออาจเกิดจากเส้นประสาทรัศมีบีบอัด
2. 2 ใช้เวลาบ่อย ยืดตัว ระหว่างกิจกรรมซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์ ทุกๆ 20 ถึง 30 นาทีจับมือของคุณในท่าอธิษฐานประมาณ 6 นิ้ว (15 ซม.) ที่ด้านหน้าหน้าอกของคุณ รักษามือของคุณในท่าอธิษฐานยกข้อศอกขึ้นจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ายืดแขน ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 10 ถึง 20 วินาทีแล้วผ่อนคลาย
   • คุณยังสามารถยื่นแขนขวาไปข้างหน้าโดยงอข้อมือเพื่อให้หลังมือหันเข้าหาคุณ ใช้มือซ้ายดึงนิ้วมือขวาเข้าหาตัวคุณเบา ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงการเหยียดที่แขนขวา
   • ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 10 ถึง 20 วินาทีจากนั้นสลับแขน
3. 3 สลับการแช่มือของคุณในน้ำเย็นและน้ำอุ่น เติมน้ำเย็น 1 ถังและอีกถังด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) แช่มือและท่อนแขนในน้ำเย็นประมาณ 2 ถึง 3 นาทีจากนั้นแช่ในน้ำอุ่น สลับไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะจับมือในแต่ละถัง 3 ครั้ง
   • ลองแช่มือในน้ำเย็นและน้ำอุ่น 3-4 ครั้งต่อวันหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
4. 4 สวมสายรัดข้อมือในขณะที่คุณนอนหลับสำหรับโรค carpal tunnel สำหรับโรค carpal tunnel ให้สวมสายรัดข้อมือเพื่อให้มือและปลายแขนอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางขณะนอนหลับ
   • ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำการจัดฟันที่เหมาะสมกับปัญหาเฉพาะของคุณ
5. 5 ใส่ที่รัดข้อศอกสำหรับโรคอุโมงค์ลูกบาศก์ในขณะที่คุณนอนหลับ การงอข้อศอกจะทำให้อาการโพรงจมูกรุนแรงขึ้นดังนั้นการใส่อุปกรณ์จัดฟันข้อศอกในตอนกลางคืนจึงดีที่สุดสำหรับอาการนี้ ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำการจัดฟันจะดีที่สุด
   • คุณยังสามารถพันผ้าขนหนูรอบ ๆ ข้อต่อที่เหมาะสมจากนั้นใช้เทปเพื่อยึดให้แน่น
6. 6 ถามแพทย์ว่าพวกเขาแนะนำให้ฉีดคอร์ติโซนหรือไม่ หากอาการชาการรู้สึกเสียวซ่าและความเจ็บปวดรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณการให้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์อาจช่วยบรรเทาได้ แม้ว่าการฉีดคอร์ติโซนจะช่วยบรรเทาอาการวูบวาบได้ แต่ผลของมันจะเกิดขึ้นชั่วคราว
   • คุณอาจมีอาการปวดและบวมบริเวณที่ฉีดในช่วง 1 ถึง 2 วันแรกหลังจากได้รับการฉีดคอร์ติโซน หากจำเป็นให้ใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีทุก 3 ชั่วโมง
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากเช่นเพรดนิโซน แจ้งให้พวกเขาทราบหากคุณเป็นโรคเบาหวานเนื่องจากยาคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถควบคุมระดับอินซูลินได้ยาก
7. 7 พบนักกายภาพบำบัดสำหรับอาการชาที่เกี่ยวข้องกับ ปัญหาคอ . เนื่องจากเส้นประสาทในมือฝังรากที่คอปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการชาทั่วทั้งแขนมือและนิ้ว หากจำเป็นขอให้แพทย์แนะนำคุณให้ไปพบนักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือหมอนวด
   • ปัญหาของคอที่ร้ายแรงเช่นเดือยกระดูกหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจต้องได้รับการผ่าตัด
8. 8 เลิกสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์หากจำเป็น การสูบบุหรี่และการดื่มหนักอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงและทำให้ปัญหาเส้นประสาทแย่ลง หากคุณสูบบุหรี่ให้สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำในการเลิกบุหรี่ หากคุณดื่มมากกว่าปริมาณที่แนะนำให้พยายามลดการบริโภคลง
   • ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ชายคือดื่มได้ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน สำหรับผู้หญิงปริมาณที่แนะนำคือเครื่องดื่ม 1 แก้ว
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การจัดการเงื่อนไขพื้นฐาน

1. หนึ่ง ปรึกษาแพทย์หากคุณจำเป็นต้องบริโภคมากขึ้น วิตามินบี 12 . อาการของการขาดวิตามินบีรวม ได้แก่ อาการชาที่มือขาหรือเท้าปัญหาการทรงตัวคิดลำบากอ่อนแอและผิวหนังเป็นสีเหลือง หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการบกพร่องให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการเสริมวิตามิน
   • แหล่งที่มาของวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อแดงสัตว์ปีกอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ พืชไม่สร้างวิตามินบี 12 ดังนั้นมังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่เข้มงวดจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคขาด
   • ปรึกษาแพทย์ก่อนทานวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
2. 2 จัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหากคุณเป็นโรคเบาหวาน ระดับกลูโคสสูงและระดับอินซูลินต่ำที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดโรคระบบประสาทเบาหวานซึ่งเป็นความเสียหายของเส้นประสาทประเภทหนึ่ง หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อควบคุมระดับกลูโคสของคุณ แพทย์หรือเภสัชกรของคุณสามารถแนะนำยารับประทานหรือยาทาเพื่อช่วยบรรเทาอาการชาและปวดได้
3. 3 รับการทดสอบปรากฏการณ์ของ Raynaud ผู้ที่มีอาการ Raynaud มีการไหลเวียนของเลือดไปที่นิ้วมือและนิ้วเท้า จำกัด ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกชาและเย็น ในระหว่างการโจมตีนิ้วหรือนิ้วเท้าอาจเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีอาการ Raynaud พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายสั่งการตรวจเลือดและดูเล็บของคุณภายใต้กล้องจุลทรรศน์
   • หากคุณมีอาการของ Raynaud ให้พยายามรักษามือและเท้าให้อบอุ่น การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายครั้งใหม่
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณหรือผ่อนคลายหลอดเลือดที่ตีบ
   • ยาสูบแอลกอฮอล์และคาเฟอีนสามารถโจมตีได้ดังนั้นหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้
4. 4 ปรึกษาแพทย์สำหรับอาการชาที่เกี่ยวข้องกับการรักษามะเร็ง อาการชาที่มือเท้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเคมีบำบัด แจ้งให้แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงเหล่านี้หรืออื่น ๆ พวกเขาอาจสามารถสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่าได้
   • บางคนที่มีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าเนื่องจากเคมีบำบัดพบว่าการฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัว
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการชานิ้ว? คุณอาจจะนอนหลับบนมือหรือแขนในตอนกลางคืน ลองเขย่ามือของคุณ (เช่นมือแจ๊ส) ประมาณ 30-40 วินาทีและดูว่าอาการชาหยุดลงหรือไม่ จับมือของคุณในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและสบายต่อหน้าคุณ หากไม่ได้ผลให้ลองถูนิ้วใต้น้ำอุ่นประมาณ 2-3 นาที หากอาการยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ามีปัญหาร้ายแรงกว่านี้หรือไม่
• คำถามผู้เชี่ยวชาญประเภทใดที่ฉันต้องตรวจดูว่ามีอาการชาที่มือหรือไม่? พบแพทย์ทางระบบประสาท. พวกเขาเชี่ยวชาญในความเสียหายของเส้นประสาทซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการชา ผู้เชี่ยวชาญด้านการไหลเวียนของเลือดอาจมีประโยชน์เช่นกันอาจเป็นแพทย์โรคหัวใจ
• คำถามฉันเย็บมือโดยบังเอิญและตอนนี้มันชา ฉันควรทำอย่างไรดี? ตรงไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อตรวจ X-ray, MRI หรือ CT Scan พวกเขาอาจจะส่งคุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• ฉันจะรักษาอาการชาที่มือได้อย่างไรหากเกิดจากการฝึกชิบาริเป็นเวลานาน? ตอบ
• ฉันจะรักษาอาการชาที่เท้าได้อย่างไร? ตอบ
• ถุงมือบีบอัดจะช่วยบรรเทาอาการชาที่นิ้วได้หรือไม่? ตอบ
• อะไรทำให้มือของฉันชาเมื่อฉันนอนหลับ? ฉันจะรักษาได้อย่างไร? ตอบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• โทรหาบริการฉุกเฉินหากคุณมีอาการชาอย่างกะทันหันพร้อมกับเวียนศีรษะอ่อนเพลียสับสนพูดยากหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง
• ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการชาหลังจากได้รับบาดเจ็บ

โฆษณา