การพายเรือเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม แต่ทำให้คุณเครียดมาก แผลพุพองแคลลัสและผิวหนังที่ลอกเป็นเรื่องธรรมดาเกินไปและถุงมือก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ แล้วคุณจะทำอย่างไร?
ขั้นตอน
- หนึ่ง หลีกเลี่ยงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ในขณะที่มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยกำจัดแคลลัสและทำให้มือของคุณอ่อนนุ่มลงได้อย่างยอดเยี่ยม (เพราะนั่นคือสิ่งที่ควรทำ) นั่นคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เมื่อแคลลัสของคุณหายไปสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณต้องนำมันกลับมาในครั้งต่อไปที่คุณจับไม้พาย แคลลัสป้องกันได้ ปล่อยให้พวกเขาอยู่
- โดยปกติแล้วควรหลีกเลี่ยงสบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นด้วยเช่นกัน
- 2 ล้างมือให้สะอาดหลังจากพายเรือหรือใช้เครื่องพาย การตีมือของคุณไม่เพียงแค่ทำให้ไม้พายลื่น แต่ยังมีแบคทีเรียทุกชนิดอยู่ด้วย และใครจะรู้ว่าที่จับของเครื่องพายถูกเช็ดลงหลังจากที่คนสุดท้ายใช้มัน?
- คุณยังสามารถเช็ดเครื่องพายก่อนที่จะใช้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในแผลเปิดและถูผิวหนังออก
- 3 ตัดผิวหนังออก หากมีผิวหนังที่ยื่นออกมาบนมือของคุณที่ไม่เรียบเสมอกับมือของคุณหรือมีด้านที่เปิดกว้างพอที่จะให้ทรายอยู่ข้างใต้ให้ตัดออก กรรไกรแต่งหน้าขนาดเล็กกรรไกรตัดเล็บหรือกรรไกรนิรภัยจะช่วยแก้ปัญหาได้ หากคุณปล่อยทิ้งไว้เศษสิ่งสกปรกและกรวดจะตกลงไปข้างใต้
- คุณอาจต้องใช้ผ้าพันแผลกาวขนาดเล็กในช่วงเวลาสั้น ๆ ในขณะที่ผิวหนังยังคงดิบอยู่ แต่ให้ทำขณะพายเรือเท่าที่จำเป็นเท่านั้น เมื่อไม่พายเรือควรปล่อยให้ผิวดิบแห้งเพื่อที่จะได้เริ่มหายเป็นปกติและไม่เจ็บ ด้านข้างของนิ้วหัวแม่มือที่คุณขนมีความอ่อนไหวต่อบาดแผลประเภทนี้เป็นพิเศษ
- 4 ใช้ยาปฏิชีวนะ. ทุกที่ที่คุณมีผิวหนังขาดคุณควรทาครีมปฏิชีวนะวันละสองครั้ง
- 5 ใช้เทปกีฬา ในขณะที่บางคนสาบานด้วยเทปกีฬา แต่บางคนก็ไม่ชอบใช้มันและคนอื่น ๆ พบว่ามันมีปัญหามากกว่าที่จะคุ้มค่า ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอะไรก็ตามจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ช่วยในวงดนตรี พวกเขาจะไม่อยู่ต่อในขณะที่คุณพายเรือโดยไม่มีมัน การพันเทปไว้ล่วงหน้าก่อนที่คุณจะติดเทปสามารถทำให้สวมใส่ได้ง่ายขึ้นและคุณจะไม่รู้สึกเหนียวติดมือเมื่อคุณแกะเทปกีฬาออก
- 6 อย่าเลือกที่พวกเขา หากคุณลบแคลลัสด้วยเล็บของคุณคุณจะต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่ในภายหลัง หลีกเลี่ยงสิ่งนั้นมากเท่าที่คุณอาจรู้สึกว่าถูกล่อลวง ถ้าป้องกันผิวอย่าเปิด !!
- 7 ถือไม้พายให้ถูกต้องเสมอ แม้ว่าการปรับการยึดเกาะของคุณอาจเป็นเรื่องยาก (โดยทำบางอย่างเช่นเลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปที่ด้านบนสุดของที่จับแทนที่จะเป็นส่วนล่างของที่จับ) เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับในบางพื้นที่ แต่คุณอาจจะเจ็บปวดมากขึ้น จุด. อย่างน้อยที่สุดคุณจะมีนิสัยที่ไม่ดีมากขึ้นและมีเวลาฝึกซ้อมน้อยลง มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการพายเรือของคุณและปล่อยให้แคลลัสปรับปรุงตัวเอง!
- หากคุณไม่แน่ใจว่าควรจะทำอย่างไรให้ถามโค้ชของคุณ
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันควรรักษาตุ่มอย่างไร? ไอซ์วูล์ฟ 14 ทาครีมฆ่าเชื้อและปิดด้วยโมเลสกินเพื่อป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติม หากยังไม่โผล่ให้ใช้ผ้าพันแผลพุพองเพื่อให้หายเร็วขึ้น อย่าพยายามทำแผลพุพองเองเว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่ดีมากและปฏิบัติตามขั้นตอนที่แนะนำทางการแพทย์อย่างรอบคอบเพื่อทำเช่นนั้น
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ควรเปลี่ยน Band-aids หลังจากที่เปียก เปลี่ยนใหม่หลังจากล้างมืออาบน้ำโดนน้ำสาดมากเกินไปหรือแม้เหงื่อออกมากเกินไป
- ปล่อยให้จุดดิบหายใจเข้าเสมอระหว่างการปฏิบัติ อย่าปกปิดตลอดเวลา!
- อย่าปล่อยให้นิสัยการพายเรือที่ไม่ดีก่อตัวขึ้น อย่าปรับการยึดเกาะของคุณเพื่อชดเชยความเจ็บปวด พันมือของคุณด้วยผ้าพันแผลจากนั้นพันไว้ล่วงหน้าจากนั้นใช้เทปกีฬา!
โฆษณา
คำเตือน
- หากจุดใด ๆ บนมือของคุณดูเหมือนจะผิดปกติและ / หรือติดเชื้อให้พูดคุยกับโค้ชหรือแพทย์ของคุณ
