วิธีเสิร์ฟขนมสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ดีต่อสุขภาพและน่าสนใจ

หากคุณมีลูกวัยเตาะแตะการให้ขนมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอาจไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุด เด็กวัยเตาะแตะมีชื่อเสียงในเรื่องการเป็นคนขี้จู้จี้จุกจิก นอกจากนี้วันหนึ่งพวกเขาอาจรักบางสิ่งและวันรุ่งขึ้นพวกเขาตัดสินใจว่าเขาเกลียดมัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรพยายามทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ หากพวกเขาอยากลิ้มลองอาหารพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินและชอบมันต่อไป ลองเสิร์ฟอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กให้กับลูกวัยเตาะแตะของคุณซึ่งนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้วยังน่าสนใจอีกด้วย พวกเขาจะกินขนมขบเคี้ยวที่อุดมด้วยสารอาหารโดยไม่มีการร้องเรียน

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ทำอาหารด้วยอาหารที่เหมาะกับเด็ก

1. หนึ่ง เลือกอาหารสำหรับเด็ก เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเลี้ยงลูกวัยเตาะแตะคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้เลือกอาหารที่เหมาะสม การเลือกสิ่งของที่มีขนาดเล็กหรือ 'ขนาดเด็กวัยหัดเดิน' จะเป็นประโยชน์
   • เด็กวัยเตาะแตะต้องรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลง มือนิ้วปากและฟันมีขนาดเล็กกว่าของผู้ใหญ่ การลดอาหารหรือซื้ออาหารที่มีขนาดเล็กลงทำให้เด็กวัยเตาะแตะถือและกินได้ง่ายขึ้น
   • ขนาดของอาหารที่เหมาะสมจะขึ้นอยู่กับอายุของลูกวัยเตาะแตะของคุณ ของเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นองุ่นลดลงครึ่งหนึ่ง) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กวัยประมาณ 1 และ 2 ขวบ เมื่ออายุ 4 ถึง 5 ขวบจะปลอดภัยกว่าที่จะให้พวกเขามีรายการอาหารที่ใหญ่กว่าเล็กน้อยภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด
   • ลองของที่ชอบเช่นองุ่น (ผ่าครึ่ง) ซีเรียลแห้งแครกเกอร์โฮลเกรนไข่ต้มแข็งเชอร์รี่หลุมหรือถั่วลันเตาน้ำตาล.
   • คุณยังสามารถทำอาหารขนาดเด็กวัยหัดเดิน การหั่นหรือสับอาหารเป็นชิ้นขนาดพอดีคำก็ใช้ได้เช่นกัน
2. 2 ทำขนมที่จุ่มได้ อีกวิธีที่ดีในการทำให้ลูกวัยเตาะแตะได้เพลิดเพลินกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นคือการให้พวกเขาจุ่มลงไป ลองเสิร์ฟอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมกับเครื่องดื่มแสนสนุกสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ
   • เด็กวัยเตาะแตะได้รับความเพลิดเพลินในการควบคุมวิธีการกินอาหารของตนเอง หากคุณใส่ซอสให้พวกเขาเล็กน้อยพวกเขาจะได้ตัดสินใจว่าจะจิ้มกับอาหารของพวกเขามากแค่ไหน
   • การเสิร์ฟอาหารด้วยเครื่องจิ้มยังเป็นวิธีที่ดีในการให้ลูกวัยเตาะแตะได้ลองชิมอาหารใหม่ ๆ หรืออาหารที่ไม่ชอบก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาไม่ชอบแครอทมาก่อนให้ลองเสิร์ฟพร้อมกับครีม
   • ไอเดีย ได้แก่ ผลไม้จิ้มโยเกิร์ตชิปพิต้าโฮลเกรนกับครีมถั่วลันเตาชูการ์และดิปฟาร์มปศุสัตว์
   โฆษณา

1. หนึ่ง ลองอาหารที่มีรสหวาน สาเหตุส่วนหนึ่งที่เด็กวัยเตาะแตะเป็นคนจู้จี้จุกจิกเช่นนี้ก็คือพวกเขามีรสนิยมที่อ่อนไหวมากกว่า คำนึงถึงสิ่งนี้และเลือกอาหารที่มีรสหวานตามธรรมชาติมากขึ้น ตัวอย่างเช่นผักและผลไม้ที่มีรสหวานนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารแปรรูปมากขึ้น
   • เด็กวัยเตาะแตะมักไม่มีปัญหากับผลไม้ นั่นเป็นเพราะผลไม้ตามธรรมชาติมีรสหวานและถูกปากเด็กวัยเตาะแตะมากกว่า
   • ผักอาจมีรสขมเล็กน้อยซึ่งสามารถปิดเด็กวัยหัดเดินได้ ติดผักหวานตามธรรมชาติเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติ
   • ผักรสหวานที่ควรลอง ได้แก่ ถั่วสแน็ปน้ำตาลข้าวโพดพริกหวานหัวบีทมันเทศสควอชบัตเตอร์นัทฟักทองและแครอท
2. 2 เลือกอาหารที่นิ่มกว่า. สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งเมื่อเสิร์ฟอาหารที่เหมาะกับเด็กวัยหัดเดินคือเนื้อสัมผัส หากอาหารแข็งเกินไปอาจไม่ใช่อาหารที่เด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถรับประทานได้ดี
   • ลูกวัยเตาะแตะของคุณอาจดูเหมือนไม่ชอบอาหารบางชนิด แต่ในความเป็นจริงพวกเขาแค่เคี้ยวหรือกินลำบาก
   • อาหารที่กัดยากเกินไปหรือเคี้ยวยากเกินไปจะไม่น่าสนใจสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนุ่มเพียงพอสำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณ คุณอาจต้องทำอาหารหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเพลิดเพลิน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลวกผักดิบ มักจะแข็งและกรุบ ๆ แต่เมื่อลวกแล้วจะนุ่มขึ้นเล็กน้อยและเคี้ยวง่ายกว่า
3. 3 หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อการสำลัก 'อาหารลื่น' (องุ่นทั้งผลเนื้อหรือไก่ชิ้นใหญ่ฮอทดอกลูกอม); อาหารแข็งขนาดเล็ก (ถั่วเมล็ดพืชข้าวโพดคั่วมันฝรั่งทอดเพรทเซิลแครอทดิบลูกเกด); และอาหารเหนียว (เนยถั่วมาร์ชเมลโลว์) อาจก่อให้เกิดอันตรายจากการสำลักได้ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างสิ้นเชิงจนกว่าลูกวัยเตาะแตะจะอายุมากขึ้นหรือคุณอาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับอาหารเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตัดอาหารเหล่านี้ให้มีขนาดที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
4. 4 ระวังอาการแพ้. อาการแพ้อาหารที่พบบ่อย ได้แก่ นมไข่ถั่วลิสงและถั่วอื่น ๆ ถั่วเหลืองข้าวสาลีปลาและหอย เด็กส่วนใหญ่โตเร็วกว่าอาการแพ้อาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องระบุตัวตนเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่รุนแรง หากบุตรหลานของคุณประสบกับสิ่งต่อไปนี้หลังรับประทานอาหารพวกเขาอาจมีอาการแพ้: ลมพิษ; บวม; มีอาการคันริมฝีปากลิ้นหรือปาก อาการปวดท้อง; คลื่นไส้; อาเจียน; ท้องเสีย; หายใจไม่ออก; หายใจถี่; หรือ lightheadedness
   • เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้อย่างรุนแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตต่ออาหารที่เรียกว่าแอนาฟิแล็กซิส หากมีอาการบวมของทางเดินหายใจหายใจลำบากความดันโลหิตลดลงหรือมีอาการข้างต้นสองอย่างขึ้นไปพร้อมกันให้โทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉินทันที
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: สูตรขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

1. หนึ่ง ลองของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว คุณไม่มีเวลาเตรียมของว่างสำหรับลูกวัยเตาะแตะเสมอไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถจับต้องได้หรือรีบแจ้งให้ทราบว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณมีแนวโน้มที่จะน่าสนใจ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
   • ชีสก้อนเล็ก ๆ และแอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
   • ชิ้นสับปะรดกระป๋อง
   • โฮลเกรนธัญพืชแห้งน้ำตาลต่ำ
   • แครกเกอร์โฮลเกรนกับชีสกระท่อม
   • โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดากับสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ
   • กล้วยหั่น
   • อะโวคาโดหั่นบาง ๆ
2. 2 สร้างเคบับผลไม้ วิธีที่ดีในการทำให้ลูกวัยเตาะแตะได้กินขนมที่ดีต่อสุขภาพคือการให้พวกเขามีส่วนร่วมในการเตรียม เคบับผลไม้เป็นของว่างที่ดีสำหรับเด็กวัยหัดเดินและยังช่วยทำอาหารได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม้เสียบไม้อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อความปลอดภัยได้ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณนั่งเมื่อรับประทานคาบับ
   • เริ่มต้นด้วยการล้างผลไม้โปรดของลูกวัยเตาะแตะสักสองสามชิ้น อย่างไรก็ตามหากมีผลไม้ที่พวกเขาไม่ชอบนี่เป็นสูตรที่ดีที่จะใช้เพราะมันจะจับคู่กับรายการที่พวกเขาชอบ
   • หากผลไม้มีขนาดใหญ่ (เช่นสับปะรดหรือแตงโม) ให้ฝานผลเป็นชิ้นขนาด 1-2 นิ้ว
   • ด้ายผลไม้บนไม้เสียบไม้ สลับสับเปลี่ยนผลไม้แต่ละชนิด
   • ตัวอย่างเช่นใส่สตรอเบอร์รี่ตามด้วยสับปะรดชิ้นเล็ก ๆ ตามด้วยองุ่นครึ่งลูกและปิดท้ายด้วยเชอร์รี่หลุม เสิร์ฟทันทีหรือใส่ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมรับประทาน
3. 3 ทำขนมขบเคี้ยวแบบโฮมเมด. อีกสูตรหนึ่งที่ลูกวัยเตาะแตะสามารถช่วยคุณได้คือการผสมขนมแบบโฮมเมด เป็นเรื่องสนุกสำหรับพวกเขาที่จะทิ้งส่วนผสมลงในชามและคนให้เข้ากัน
   • กำหนดของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่เด็กวัยหัดเดินของคุณชอบอยู่แล้ว
   • มอบถ้วยตวง 1 ถ้วยให้ลูกวัยเตาะแตะ ให้พวกเขาตักของโปรดอย่างละ 1 ถ้วย
   • ขอให้พวกเขาทิ้งแต่ละรายการลงในชามขนาดใหญ่ ให้ช้อนไม้และคนให้เข้ากัน เสิร์ฟเด็กวัยหัดเดินของคุณส่วน 1/2 ถ้วย
4. 4 เสิร์ฟนาโช่ผลไม้ อาหารว่างที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดินคือนาโช่ผลไม้ เด็กวัยหัดเดินของคุณจะสามารถช่วยคุณทำสิ่งเหล่านี้และสนุกกับมันได้
   • เริ่มต้นด้วยการหั่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นชิ้นบาง ๆ 1/4 นิ้ว สิ่งเหล่านี้จะเป็นชิปของคุณ วางชั้นบนจานหรือแผ่นอบเป็นชั้นเรียบ
   • ละลายช็อกโกแลตชิพ semisweet 1/2 ถ้วยในไมโครเวฟในชามขนาดเล็ก ในชามที่แยกจากกันให้อุ่นเนยถั่วหรืออัลมอนด์ประมาณ 1/2 ถ้วย ผัดจนเป็นของเหลวเล็กน้อย
   • จุ่มช้อนลงในช็อกโกแลตและเนยถั่ว ให้เด็กวัยหัดเดินของคุณหยดช็อกโกแลตและเนยถั่วลงบนชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์
   • จากนั้นให้โรยมะพร้าวขูดที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล 1/2 ถ้วยตวงและอบเชยป่น เสิร์ฟทันที
5. 5 ทำซูชิที่เหมาะกับเด็ก ๆ ' แม้ว่าซูชิแบบดั้งเดิมจะไม่ใช่อาหารที่เหมาะกับเด็กวัยหัดเดิน (เด็กเล็กไม่ควรกินปลาดิบหรือปลาที่ปรุงไม่สุก) แต่คุณสามารถทำอาหารนิ้วนี้ที่บ้านได้โดยใช้อาหารที่เหมาะกับเด็กวัยหัดเดิน พวกเขาจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ไม่เหมือนใครนี้
   • เริ่มต้นด้วยการวางตอร์ตียาโฮลวีตขนาด 12 นิ้ว ทาครีมชีสผักสวนครัว 2 ช้อนโต๊ะในชั้นเท่า ๆ กัน
   • จากนั้นหั่นเนื้อไก่งวงหรือแฮมเดลี่ 2-3 ชิ้นและชีสที่ชอบ 1-2 ชิ้น ด้านบนของชีสจัดใบผักโขมทารกชั้นเดียว
   • ม้วนตอติญ่าขึ้นเหมือนเยลลี่โรลหรือซูชิโรล ห่อด้วยพลาสติกแรปและตู้เย็นให้แน่นประมาณ 30 - 60 นาที
   • นำ 'ซูชิ' ออกจากตู้เย็นและหั่นเป็นชิ้น 2 รอบ เสิร์ฟทันที
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ส่งเสริมให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์

1. หนึ่ง นำโดยตัวอย่าง หากคุณต้องการให้ลูกวัยเตาะแตะกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือนำตัวอย่าง หากคุณรับประทานอาหารไม่ดีลูกวัยเตาะแตะของคุณก็อาจไม่รับประทานอาหารเช่นกัน
   • คุณอาจแปลกใจว่าลูกวัยเตาะแตะเรียนรู้จากคุณมากแค่ไหน แต่ในวัยนี้พวกเขากำลังเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่เป็นอย่างมาก
   • เด็กวัยเตาะแตะกำลังเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินกินอย่างไรและคุณพูดถึงอาหารต่างๆอย่างไร พยายามฝึกการกินอย่างมีสติเมื่อกินต่อหน้าลูกซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงความหิวของคุณเพลิดเพลินกับอาหารทุกแง่มุมและใช้เวลาของคุณ
   • พูดในเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในมื้ออาหารและของว่าง
2. 2 ให้ลูกของคุณเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วิธีหนึ่งที่ดีในการทำให้บุตรหลานของคุณสนใจอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือให้พวกเขาช่วยเลือกอาหาร ลองพาลูกไปร้านขายของชำกับคุณด้วย ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการเลือกอาหารที่พวกเขาจะกิน
   • พูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหาอาหารเพื่อเป็นของว่าง เดินเล่นในส่วนผลิตผลและถามว่าพวกเขาต้องการอะไรเป็นของว่าง
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเดินผ่านผลไม้ให้พูดถึงว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณชอบผลไม้มากแค่ไหนและมันจะเป็นของว่างที่ดีได้อย่างไร จากนั้นขอให้พวกเขาเลือกของที่จะกินในสัปดาห์หรือวันนั้น
   • นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยง 'ทางเดินที่มีปัญหา' หากบุตรหลานของคุณชอบชิปหรือคุกกี้ให้อยู่ห่างจากทางเดินที่มีพวกมัน ถ้าพวกเขาไม่ได้มองหรือไม่เห็นมันก็ไม่อาจขอมันได้
3. 3 ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการทำอาหาร นอกจากให้เด็กวัยหัดเดินของคุณมีส่วนร่วมในการจับจ่ายแล้วให้พวกเขามีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารด้วย
   • จากการศึกษาพบว่าหากคุณปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการทำอาหารหรือเตรียมอาหารหรือของว่างพวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมันมากขึ้น
   • เมื่อถึงเวลาของว่างหรือลูกวัยเตาะแตะของคุณบอกว่าพวกเขาหิวให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการช่วยคุณทำขนมหรือไม่
   • อย่าลืมเลือกงานที่เหมาะกับเด็กวัยหัดเดิน พวกเขาสามารถผัดรีดออกหรือช่วยวัดอาหารต่างๆ
4. 4 อดทน ในทุกสิ่งคุณต้องอดทนกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ พวกเขาอาจไม่ชอบอาหารบางอย่างในตอนแรกหรือลังเลที่จะลอง แต่จงอดทนและใช้เวลาของคุณในขณะที่พวกเขาเติบโตและขยายเพดานปากของพวกเขา
   • จากการศึกษาพบว่าเด็กวัยเตาะแตะอาจใช้เวลา 15-30 ครั้งในการลองชิมอาหารก่อนที่พวกเขาจะเริ่มเรียนรู้ที่จะชอบ
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักและเมล็ดธัญพืชบางชนิดที่มีรสชาติหรือเนื้อสัมผัสที่ขมเล็กน้อยหรือเป็นเอกลักษณ์
   • สิ่งสำคัญในการทำให้บุตรหลานของคุณรับประทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพคือการนำเสนออาหารที่ดีต่อสุขภาพซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะคุ้นเคยและเคยชินกับอาหารเหล่านี้
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามการกินอย่างมีสติคืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT
  นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Melody Sayers เป็นนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนและ NASM (National Academy of Sports Medicine) ที่ได้รับการรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เธอเป็นเจ้าของ Elevate Your Plate การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการแบบส่วนตัวและการฝึกฝนส่วนบุคคลโดยมุ่งเน้นไปที่แนวทางตามหลักฐานเป็นรายบุคคลเป็นจริงและขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง ด้วยประสบการณ์กว่า 8 ปี Melody ได้ทำงานทั้งในภาคเอกชนและสาธารณสุขช่วยให้ทั้งบุคคลและชุมชนบรรลุเป้าหมายสำคัญในการจัดการน้ำหนักและป้องกันโรค ปัจจุบันเธอได้รับประกาศนียบัตรด้านการจัดการน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่และวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาโภชนาการการควบคุมอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหารจาก California State University - NorthridgeMelody Sayers, MS, RD, NASM-CPTคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ลงทะเบียนแล้วการรับประทานอาหารอย่างมีสติเป็นวิธีการที่ไม่ใช้วิจารณญาณในการรับประทานอาหารซึ่งเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงสิ่งรอบตัวรับรู้ถึงสัญญาณความหิวและเพลิดเพลินกับอาหารทุกแง่มุม เรื่องน่ารู้: สมองของคุณใช้เวลา 20 นาทีในการบันทึกสารเคมีที่ปล่อยออกมาหลังจากใส่อาหารหรือเครื่องดื่มลงในกระเพาะอาหาร หากคุณรับประทานอาหารภายในเวลาไม่ถึง 20 นาทีคุณจะไม่ยอมให้สมองการเชื่อมต่อของกระเพาะอาหารเกิดขึ้นอาจจะเกินเกณฑ์ความอิ่มและส่งผลให้กินมากเกินไป รับประทานอาหารให้ช้าลงและสอดคล้องกับระดับความหิว

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• หากลูกวัยเตาะแตะของคุณไม่กินอาหารหรือขนมขบเคี้ยวในครั้งแรกนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ชอบ ลองดูสักสองสามครั้ง
• เปิดโอกาสให้บุตรหลานของคุณได้รับรสชาติของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักและผลไม้
• หากคุณกินอาหารเหล่านี้กับลูกวัยเตาะแตะตัวอย่างนี้จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเห็นว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรปกติ
• จำไว้ว่าชีวิตเป็นเรื่องของความสมดุล เป็นเรื่องปกติที่จะให้ลูกวัยเตาะแตะกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นระยะ ๆ ตราบเท่าที่คุณมีสติและพอประมาณ

โฆษณา

คำเตือน

• หมั่นสังเกตบุตรหลานของคุณขณะรับประทานอาหาร ไม่ควรให้เด็ก 'เดินเตาะแตะ' ขณะรับประทานอาหาร

โฆษณา