วิธีอ่านความดันโลหิต

ความดันโลหิตของคุณแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณต้องทำงานมากแค่ไหนในการสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะของคุณ อาจอยู่ในระดับต่ำ (ความดันเลือดต่ำ) ปกติหรือสูง (ความดันโลหิตสูง) การมีความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจหรือการทำงานของสมองลดลง



ส่วน หนึ่ง จาก 2: การอ่านค่าความดันโลหิตที่แม่นยำ

  1. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 1

    หนึ่ง วัดในเวลาเดียวกันทุกวัน ทดสอบความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน ซึ่งจะช่วยให้การอ่านถูกต้องที่สุด
    • พิจารณาวัดความดันโลหิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด - ในตอนเช้าและตอนเย็น คุณอาจต้องการสอบถามแพทย์ถึงเวลาที่ดีที่สุดในการทดสอบตามวัตถุประสงค์ของคุณ
  2. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 2

    2 เตรียมพร้อมที่จะตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ ปัจจัยต่างๆอาจมีผลต่อความดันโลหิตของคุณ การเตรียมตัวให้พร้อมที่จะอ่านจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับการอ่านที่ถูกต้องที่สุด ก่อนทำการทดสอบ:
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตื่นและออกจากเตียงเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
    • อยู่ห่างจากอาหารและเครื่องดื่ม 30 นาทีก่อนการทดสอบ
    • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและยาสูบเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่คุณจะทดสอบตัวเอง
    • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทุกประเภทหรือออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีก่อนการทดสอบ
    • อย่าลืมล้างกระเพาะปัสสาวะ
    • อย่าลืมอ่านคำแนะนำอุปกรณ์ก่อนทำการทดสอบใด ๆ
  3. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 3

    3 นั่งอย่างเหมาะสมสำหรับการทดสอบ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาตำแหน่งแขนและลำตัวที่เหมาะสมก่อนและระหว่างการทดสอบ การนั่งในท่าที่รองรับและตั้งตรงช่วยให้อ่านค่าได้ถูกต้องที่สุด นอกจากนี้คุณอาจต้องการนั่งพักผ่อนสักครู่เพื่อช่วยให้ความกดดันของคุณคงที่และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการอ่านที่ถูกต้อง
    • หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือพูดคุยเมื่อคุณกำลังอ่านค่าความดันโลหิต นั่งตัวตรงโดยให้หลังของคุณได้รับการสนับสนุน วางเท้าราบกับพื้นโดยไม่ต้องไขว้ขา
    • วางผ้าพันแขนไว้เหนือตาหรือข้อพับข้อศอกของคุณโดยตรง หนุนแขนที่พันไว้บนโต๊ะโต๊ะทำงานหรือแขนของเก้าอี้ ให้อยู่ในระดับที่ถูกใจโดยใช้หมอนหรือเบาะรองนั่ง
  4. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 4

    4 ขยายข้อมือเพื่อทดสอบ หลังจากสบายตัวและนั่งเงียบ ๆ สักครู่ให้เริ่มการทดสอบ เปิดเครื่องหรือทดสอบอย่างใจเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้ความดันสูงขึ้น
    • ถอดผ้าพันแขนออกและ / หรือยกเลิกการทดสอบว่าผ้าพันแขนไม่สบายแน่นเกินไปหรือเมื่อใดก็ตาม
  5. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 5

    5 สงบสติอารมณ์ ในระหว่างการทดสอบหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหรือพูดคุยและสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด ซึ่งจะช่วยให้คุณอ่านค่าได้ถูกต้องที่สุด อยู่ในตำแหน่งเดิมจนกว่าการทดสอบจะหยุดลงผ้าพันแขนยุบหรือจอภาพแสดงความดันโลหิตของคุณ
  6. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 6

    6 ถอดผ้าพันแขน รอให้ผ้าพันแขนยวบแล้วถอดแขนออก อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือเร็ว คุณอาจมึนหัวเล็กน้อยหลังจากถอดผ้าพันแขนออก แต่ความรู้สึกนี้จะหายไปค่อนข้างเร็ว
  7. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 7

    7 ทำการทดสอบเพิ่มเติม เรียกใช้การทดสอบเพิ่มเติมหนึ่งหรือสองครั้งหลังจากการอ่านครั้งแรกของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการอ่านค่าความดันโลหิตที่แม่นยำที่สุด
    • รอหนึ่งหรือสองนาทีระหว่างการทดสอบแต่ละครั้ง ทำตามขั้นตอนเดียวกันสำหรับการอ่านแต่ละครั้งที่คุณทำ
  8. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 8

    8 เขียนผลลัพธ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องบันทึกผลการทดสอบของคุณเมื่อเสร็จสิ้นการทดสอบแต่ละครั้ง จดข้อมูลที่เกี่ยวข้องลงในสมุดบันทึกหรือบันทึกไว้ในจอภาพของคุณถ้าเป็นไปได้ ผลลัพธ์สามารถช่วยให้คุณเข้าใจการอ่านค่าความดันที่แม่นยำที่สุดระบุความผันผวนที่อาจเป็นปัญหาได้
    • จดบันทึกการอ่านและเวลาและวันที่ของการทดสอบ ตัวอย่างเช่น“ 5 มกราคม 2016 เวลา 06:20 น. 110/90”
    โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: การตีความผลการทดสอบของคุณ

  1. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 9

    หนึ่ง การรับรู้คุณสมบัติการอ่านค่าความดันโลหิต การอ่านค่าความดันโลหิตของคุณประกอบด้วยตัวเลขสองตัวตัวบนและตัวล่าง ตัวเลขด้านบนเรียกว่าความดันซิสโตลิกและตัวล่างคือไดแอสโตลิก หมายเลขซิสโตลิกแสดงให้เห็นว่าความดันนั้นหนักเพียงใดเมื่อหัวใจของคุณต้องสูบฉีดเลือดในขณะที่เลขไดแอสโตลิกคือความดันเมื่อหัวใจของคุณพักอยู่ระหว่างการเต้น
    • อ่านตัวเลขเช่น“ 110 ส่วนเกิน 90” คุณอาจเห็น mmHg หลังตัวเลขซึ่งย่อมาจากมิลลิเมตรปรอทหรือหน่วยที่ใช้วัดความดันโลหิตของคุณ
    • โปรดทราบว่าแพทย์ส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับความดันซิสโตลิก (ตัวเลขแรก) เนื่องจากเป็นตัวชี้วัดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีโดยทั่วไปจำนวนซิสโตลิกจะเพิ่มขึ้นตามอายุเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เนื่องจากการเพิ่มความแข็งในหลอดเลือดแดงใหญ่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในระยะยาวและความถี่ของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น
  2. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 10

    2 ระบุค่าเฉลี่ยซิสโตลิกของคุณ คุณมักจะตรวจความดันโลหิตทุกวันเมื่อเวลาผ่านไป อาจเป็นเพราะแพทย์ของคุณกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตและโรคหัวใจหรือหลอดเลือดที่เกี่ยวข้อง การหาช่วงทั่วไปของความดันโลหิตซิสโตลิกสามารถช่วยให้คุณระบุความผันผวนและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ประเภทของช่วงความดันซิสโตลิก ได้แก่ :
    • ปกติ: น้อยกว่า 120
    • ความดันโลหิตสูง: 120 - 139
    • ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1: 140 - 159
    • ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2: 160 หรือสูงกว่า
    • วิกฤตความดันโลหิตสูง: สูงกว่า 180
  3. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 11

    3 กำหนดค่าเฉลี่ย diastolic ของคุณ แม้ว่าแพทย์จะให้ความสำคัญกับหมายเลข systolic มากขึ้นเล็กน้อย แต่หมายเลข diastolic ของคุณก็สำคัญเช่นกัน การดูช่วงความดันไดแอสโตลิกโดยทั่วไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นความดันโลหิตสูง ประเภทของช่วงความดัน diastolic คือ:
    • ปกติ: น้อยกว่า 80
    • ความดันโลหิตสูง: 80 - 89
    • ความดันโลหิตสูงขั้นที่หนึ่ง: 90 - 99
    • ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2: 100 หรือสูงกว่า
    • วิกฤตความดันโลหิตสูง: สูงกว่า 110
  4. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 12

    4 ขอการดูแลฉุกเฉินทันทีในภาวะความดันโลหิตสูง แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะวัดและเฝ้าดูความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็มีบางกรณีที่ความดันซิสโตลิกหรือไดแอสโตลิกพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วต้องไปพบแพทย์ทันที วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าความดันโลหิตของคุณจะกลับมาเป็นปกติและลดความเสี่ยงต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่รุนแรงเช่นหัวใจวายและความเสียหายต่ออวัยวะของคุณ
    • อ่านครั้งที่สองถ้าคุณได้รับการอ่านสูง รีบไปพบแพทย์ทันทีหากการอ่านครั้งที่สองเป็นความดันซิสโตลิกที่สูงกว่า 180 หรือ diastolic มากกว่า 110 คุณอาจมีตัวเลขหนึ่งสูงและอีกค่าหนึ่งปกติหรือทั้งสองอย่างอาจสูง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
    • โปรดทราบว่าคุณอาจมีอาการทางร่างกายเช่นปวดศีรษะรุนแรงหายใจถี่เลือดกำเดาไหลและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่ออ่านค่าซิสโตลิกหรือไดแอสโตลิกสูง
  5. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 13

    5 หลีกเลี่ยงการละเลยการอ่านค่าความดันโลหิตต่ำมาก แพทย์ส่วนใหญ่ไม่คิดว่าความดันต่ำ (เช่นการอ่าน 85/55) เป็นปัญหาเว้นแต่จะมาพร้อมกับอาการและอาการแสดงที่สังเกตเห็นได้ เช่นเดียวกับภาวะความดันโลหิตสูงให้อ่านค่าสองค่าหากคุณมีค่าการอ่านต่ำมาก ติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณมีการอ่านน้อยสองครั้งและมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
    • เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
    • เป็นลมหรือเป็นลมหมดสติ
    • การขาดน้ำและกระหายน้ำผิดปกติ
    • ขาดสมาธิ
    • มองเห็นภาพซ้อน
    • คลื่นไส้
    • ผิวเย็นชื้นและซีด
    • หายใจเร็วและตื้น
    • ความเหนื่อยล้า
    • อาการซึมเศร้า
  6. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 14

    6 ดูผลลัพธ์ตามช่วงเวลา ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะตรวจสอบผลความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณตลอดจนปัจจัยที่อาจนำไปสู่สิ่งนี้เช่นความเครียดหรือกิจกรรม แจ้งให้แพทย์ทราบถึงการอ่านของคุณตามความจำเป็นหรือให้สำเนาบันทึกของคุณสำหรับไฟล์ทางการแพทย์ของคุณ การจับตาดูการอ่านค่าเฉลี่ยของคุณในช่วงเวลาหนึ่งยังสามารถบ่งบอกถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งคุณต้องไปพบแพทย์
    • โปรดทราบว่าการอ่านผิดปกติไม่ได้แปลว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำเสมอไป อย่างไรก็ตามหากระดับการอ่านยังคงเดิมในช่วงสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ จำไว้ว่าอย่ารอนานเกินไปเพื่อไปพบแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
  7. ตั้งชื่อภาพ Read Blood Pressure Step 15

    7 พบแพทย์ของคุณ การตรวจสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของบุคคลใด ๆ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตหรือสังเกตเห็นความผันผวนในการอ่านตามปกตินี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีการอ่านค่าความดันโลหิตสูงหรือต่ำในระหว่างการทดสอบสองสามครั้งให้กำหนดเวลาและนัดหมายกับแพทย์ของคุณ วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะที่อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจและสมองของคุณ
    • โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามหรือไม่แน่ใจในสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตหรือสิ่งที่คุณได้รับ ปลอดภัยดีกว่าเสียใจ
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามฉันจะอ่านรอยหยักเล็ก ๆ ระหว่างตัวเลขได้อย่างไร? รอยบากจะเพิ่มขึ้นทีละสองดังนั้นควรเพิ่มทีละสองรอย รอยบากที่ยาวกว่าคือเลขคี่หรือเลขต่อเนื่องระหว่างตัวเลขที่แสดง
  • คำถามสามารถดื่มน้ำเมื่อรู้สึกว่าความดันโลหิตสูงขึ้นได้หรือไม่? แน่นอนมันเป็น น้ำดีต่อสุขภาพและการดื่มเมื่อความดันโลหิตสูงขึ้นไม่ได้สร้างความแตกต่าง
  • คำถามตัวเลขในวงเล็บหลังการอ่านค่าความดันโลหิตคืออะไร? ครั้งต่อนาที (BPM) เป็นการวัดจำนวนครั้งต่อนาทีที่หัวใจของคุณเต้น BPM เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับการออกแรง แต่ในอัตราที่ผ่อนคลาย BPM ของคุณเรียกว่าอัตราการพัก อัตราการพักผ่อนปกติจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และอายุของคุณ
คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ
  • ความหมายของหมายเลขแผนที่ภายใต้การอ่าน diastolic คืออะไร?
  • ความดันโลหิตอ่านอย่างไร?
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

การรับสุนัขตัวเมียหรือสุนัขตัวเมียของคุณไปสเปย์มีความรับผิดชอบต่อสังคม การเอามดลูกออกหมายความว่าเธอไม่สามารถติดเชื้อในมดลูก (pyometra) ได้และหากการทำหมันเกิดขึ้นก่อนฤดูกาลที่สองของเธอจะมีผลป้องกัน ...



สงสัยว่าจะดู Disney Plus บน PS4 ของคุณได้อย่างไร? เรามีคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการดาวน์โหลดและรับชม Disney Plus บน PS4 ของคุณในปี 2020



วิธีทำระเบิดควันไข่. คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับอาชญากรรมหรือหลบหนีจากความชั่วร้ายเพื่อใช้ระเบิดควัน ระเบิดควันไข่ปลอดภัยสนุกและทำง่าย ระเบิดควันไข่เป็นแบบเดียวกับที่ใช้โดย Teenage Mutant Turtles http://tm ...

สามารถดูสตรีมสด ABC บนพรมแดงงานออสการ์ปี 2020 ทางออนไลน์ได้สองวิธี: การสตรีมสดของ ABC ผ่าน ABC.com หรือแอป ABC



ตารางการแข่งขัน: (2) อารีน่า ซาบาเลนก้า vs เคธี่ โบลเตอร์



คืนนี้ ซีซั่น 17 รอบปฐมทัศน์ของ 'The Voice' รับบทสรุปเกี่ยวกับวิธีการรับชมตอนใหม่ 2019 ทางออนไลน์ผ่านการสตรีมสด