วิธีเล่น Small Forward

กองหน้าขนาดเล็กเป็นหนึ่งในห้าตำแหน่งที่เล่นในบาสเก็ตบอลทั่วไปและมักเรียกว่าแจ็คของการซื้อขายทั้งหมด โดยทั่วไปแล้วจะเร็วกว่าสั้นกว่าและบางกว่าศูนย์และกองหน้ากำลัง แต่มีขนาดใหญ่และสูงกว่าตำแหน่งยาม หากคุณเพิ่งเริ่มต้นจากการก้าวไปข้างหน้าเล็ก ๆ กุญแจสู่ความสำเร็จคือความเก่งกาจซึ่งสามารถทำได้โดยการฝึกฝนการยิงการปรับปรุงการป้องกันรอบนอกและทำให้ตัวเองมีรูปร่าง

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ฝึกฝนการถ่ายภาพของคุณ

1. หนึ่ง ยิงลูกบอล กับผนังหรือพนักพิงด้วยมือข้างเดียว ถือลูกบอลไว้ข้างหน้าคุณประมาณ 2 ฟุต (0.61 ม.) โดยให้ระหว่างนิ้วแต่ละนิ้วประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ซม.) และ 2 นิ้ว (5.1 ซม.) ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ หมุนลูกบอลไปรอบ ๆ ในขณะที่คุณยกระดับสายตาโดยให้ข้อศอกอยู่ใต้ระดับลูกบอลถึงไหล่ หลังจากนั้นงอแขนของคุณที่ข้อศอกเล็กน้อยแล้วยกขึ้นไปในอากาศเพื่อโยนลูกบอล
   • ให้ลูกบอลอยู่บนปลายนิ้วไม่ใช่ฝ่ามือ
   • อย่ายิงลูกบอลด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ
2. 2 จับมือนำทางของคุณบนลูกบอลขณะที่คุณยิง ผู้เล่นบางคนจับมือนำทางไว้ข้างลูกบอล แต่ล้มเหลวในการวางบนลูกบอล รักษามือบนลูกบอลในขณะที่คุณยิงและปล่อยลูกบอลเมื่อลูกบอลหลุดจากนิ้วของคุณและถูกโยนขึ้นไปในอากาศเท่านั้น
   • โปรดจำไว้ว่ามือนำทางไม่ได้มีไว้สำหรับยิงลูกบอลและคุณไม่ควรใช้แรงกดขณะยิง
3. 3 ยิงจากเท้าของคุณขึ้นและผลักพลังงานผ่านขาของคุณ เริ่มต้นด้วยการงอเข่าเล็กน้อยบั้นท้ายดันไปข้างหลังและมือข้างหนึ่งจับลูกบอลแต่ละข้าง เมื่อคุณสบายตัวแล้วให้งอเข่ามากขึ้นและยืดหลังให้ตรง ในขณะที่คุณกระโดดเพื่อโยนลูกบอลให้ดันตัวเองขึ้นโดยใช้ปลายเท้าของคุณและกระโดดขึ้นจากพื้นประมาณ 1 ฟุต (12 นิ้ว)
   • มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนย้ายพลังงานจากพื้นผ่านขาของคุณและเข้าสู่แขนยิงของคุณ
   • ให้หลังตรงและกระโดดไปข้างหน้าเล็กน้อย แต่อย่าเอนไปข้างหน้าในระหว่างการยิง
4. 4 แยกขาของคุณให้กว้างเท่าไหล่เพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคง ด้วยการวางขาที่เหมาะสมคุณสามารถมั่นใจได้ว่าภาพของคุณจะมั่นคงและสมดุล หากคุณพบว่าตัวเองไม่สมดุลคุณจะต้องโฟกัสไปที่การใช้มือถ่ายภาพเพื่อปรับใหม่
   • วางเท้าข้างที่ถนัดไว้ประมาณ 0.5 ฟุต (6.0 นิ้ว) ข้างหน้าเท้าข้างที่ไม่ถนัด
   • แม้ว่าคุณจะเคลื่อนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยจากตำแหน่งเริ่มต้นเมื่อถ่ายภาพขาของคุณควรจะมีความกว้างเท่ากันเสมอ
5. 5 ทำตามด้วยมือของคุณในระหว่างการถ่ายภาพ เมื่อทำการยิงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ยื่นมือออกไปจนสุดจนข้อศอกไม่งอ ส่งบอลเข้าตะกร้า
   • แม้ว่าคุณจะทรงตัวบนเท้าไม่ได้ให้ทำตามด้วยมือของคุณเพื่อชดเชยขาที่ไม่สมดุล
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การปรับปรุงการป้องกันปริมณฑล

1. หนึ่ง ให้ไหล่ของคุณต่ำกว่าคนที่คุณกำลังปิดกั้น การรักษาท่าทางไหล่ให้ต่ำกว่าคู่ต่อสู้แม้ว่าพวกเขาจะพุ่งเข้าหาตาข่ายคุณจะเพิ่มโอกาสในการไปถึงจุดหมายก่อนการรุก
   • ให้หลังของคุณโค้ง แต่อย่าให้ตรงทั้งหมด
   • เอื้อมแขนลงไปที่พื้น ด้วยการวางตำแหน่งที่เหมาะสมคุณควรใช้นิ้วสัมผัสได้
2. 2 รักษาความยาวของแขนจากการรุก เมื่อคุณเข้าใกล้มากเกินไปผู้เล่นฝ่ายรุกจะสามารถผลักพวกเขามาทางคุณได้ แต่ถ้าคุณอยู่ไกลกว่าความยาวของแขนพวกเขาก็มีพื้นที่เพียงพอที่จะยิงได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณอยู่ในระยะห่างที่เหมาะสมจากการรุกให้ยื่นแขนออกและใช้เป็นแนวทาง
   • หากโค้ชของคุณบอกให้คุณรักษาระยะห่างจากคู่ต่อสู้ให้ทำตามคำแนะนำนี้ แตกต่างกันกลยุทธ์การป้องกันหมายความว่าคุณจะไม่เล่นการป้องกันไปข้างหน้าเล็กน้อยแบบเดิมเสมอไป
3. 3 ให้มือโก่งของคุณสูงและมือลูกต่ำ มือที่โก่งของคุณควรยกขึ้นจนเกือบแตะไหล่ของคุณพร้อมที่จะยิงขึ้นด้านบนและป้องกันการยิง มือลูกบอลของคุณควรอยู่ในระดับเอวเพื่อให้คุณสามารถแหย่แผงคอและพยายามดึงออกจากเครื่องเล่น
   • ก่อนที่ฝ่ายรุกจะยิงประตูให้รักษามือโก่งไว้ที่ระดับไหล่เพื่อให้คู่ต่อสู้รู้ว่าคุณพร้อมที่จะสกัดกั้นการยิงของพวกเขาได้ทุกขณะ
   • จับมือของคุณให้หลวม แต่อย่าปล่อยให้ตกไปด้านข้าง
4. 4 ปัดขึ้นเมื่อคุณพยายามขโมยบอล การปัดบอลลงจะดูดุดันกว่าซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะถูกเรียกฟาวล์ ปัดขึ้นเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์นี้
   • อย่าลังเลที่จะปัดลงหากเป็นทางเลือกเดียวของคุณ แต่จงตระหนักถึงความเสี่ยงอยู่เสมอ
5. 5 ให้หลังของคุณตรงและหมอบลงบนลูกบอลของคุณ แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้โดยงอเข่าและเท้าชี้ไปข้างหน้าและวางมือไว้ข้างหน้า ยกส้นเท้าสูงจากพื้นประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
   • ให้น้ำหนักของคุณไปที่ลูกบอลของคุณ หากลงน้ำหนักที่ปลายเท้าคุณจะทำให้ตัวเองเสียการทรงตัว
6. 6 เลื่อนไปทางซ้ายและขวาโดยยื่นเท้าออกไปที่มุม ในขณะที่รักษาตำแหน่งการป้องกันขั้นพื้นฐานให้หันเท้าไปทางซ้ายหรือขวาแล้วกางขาออกเพื่อเคลื่อนไปด้านข้าง ปลายเท้าหลังควรอยู่ในแนวเดียวกับส้นเท้าหน้า (ที่ทำมุม) ขณะที่คุณเลื่อน
   • เลื่อนไปที่มุมของผู้เล่นฝ่ายรุกเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาเลี้ยงลูกลงกลางสนาม
   • ใช้สไลด์เพื่อผลักฝ่ายรุกไปทางข้างสนามหรือเข้าหาผู้เล่นฝ่ายรับของคุณ
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณ

1. หนึ่ง วางมือถือลูกบอลไว้ด้านนอกความกว้างของไหล่ มือของคุณควรอยู่ห่างจากไหล่ประมาณ 1 ฟุต (0.30 ม.) กระชับแกนกลางของคุณงอข้อศอกและลดหน้าอกลงไปที่ลูกบาสเก็ตบอล เมื่อคุณตีลูกบอลแล้วให้กลับตัวและดันตัวเองขึ้นโดยกางแขนออกให้เร็วที่สุดเพื่อโยนตัวเอง จับบาสเก็ตบอลด้วยมือของคุณและนับเป็น 1 ก่อนที่จะลดตัวลงไปที่พื้น
   • หากคุณมีปัญหาในการลงจากพื้นเพียงแค่วิดพื้นแบบมาตรฐานจนกว่าคุณจะสบายตัว
2. 2 ฝึกการพ่นยาผนังลูกเพื่อปรับปรุงการประสานมือและตา ยืนอยู่หน้ากำแพงโดยให้เท้าของคุณห่างกันระดับไหล่และกำลูกบอลไว้ที่ความสูงระดับหน้าอก จับลูกบอลด้วยมือข้างหนึ่งข้างใดข้างหนึ่งแล้ววางไว้ด้านหลังศีรษะในแนวโค้ง ย้อนกลับส่วนโค้งและปล่อยเมื่ออยู่ตรงหน้าเป้าหมายเพื่อโยนลูกบอลกระแทกกำแพงในตำแหน่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า จับบอลเมื่อมันกระดอนกลับ
   • ยืนห่างจากผนังประมาณ 5 ฟุต (1.5 ม.)
   • วางมือไว้ข้างหน้าหลังยิงเพื่อเตรียมพร้อมรับผลกระทบของลูกบอล
3. 3 ใช้ลูกบอลพ่นยาเพื่อฝึกการขยับพลังงานของขา จับลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างทั้งสองข้างที่ระดับความสูงประมาณคอ ย่อตัวลงโดยงอเข่าและลดก้นลงไปที่พื้นจนกระทั่งข้อศอกของคุณแตะหัวเข่า ยืนขึ้นและโยนลูกบอลขึ้นด้านบน ยกมือขึ้นกลางอากาศจนกว่าคุณจะจับบอล
   • คุณยังสามารถโยนลูกบอลขึ้นโดยใช้แรงเท่าที่จะทำได้และปล่อยให้ตกลงพื้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันสามารถเล่นไปข้างหน้าเล็กน้อยได้หรือไม่ถ้าฉันเตี้ยกว่า 5 '6'? Jonathon Nelson ได้คุณสามารถเล่น Small Forward (SF) ได้หากคุณตัวเตี้ยกว่า 5 '6 อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเล่นได้เช่นเดียวกับ SF ที่สูงกว่า ซึ่งรวมถึงการดีดตัวการยิงการผ่าน ฯลฯ การเตี้ยลงไม่ได้แตกต่างอะไร คุณต้องเล่นให้หนักขึ้น ผู้เล่นที่สูงกว่าชอบที่จะ 'ล่าเหยื่อ' กับผู้เล่นที่เตี้ยกว่า แต่การแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเป็น 'ตัวใหญ่' คุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรคุณได้ ...
• คำถามฉันควรฝึกเมื่ออายุ 10 ขวบได้อย่างไร? Jonathon Nelson ไม่มีการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับอายุ 10 ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างและมีความเข้มข้นเท่าใด การฝึกซ้อมโค้ชของคุณจะให้คุณอยู่ที่บ้านและเล่นบ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อปรับปรุง
• คำถามฉันต้องสูงเพื่อเล่นไปข้างหน้าเล็กน้อยแม้ว่าฉันจะเป็นนักกีฬาและคนดังที่เก่งมากก็ตาม Jonathon Nelson ไม่คุณไม่จำเป็นต้องสูงมาก คุณไม่จำเป็นต้องเป็น 7'6 'เหยาหมิงและคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคริสพอล 6'2' ความสูงไปข้างหน้าขนาดเล็กปกติคือ 6'6'-6'9 ' แต่ไม่มีการกำหนดตำแหน่ง. การเป็นนักยิงปืนที่ดีและคนดังอาจจะไม่ใช่ตำแหน่งกองหน้าเล็กน้อย .. คุณอาจเล่นท่ายิงได้ถ้าคุณไม่ถนัดกับความสูง
• คำถามฉัน 12 และ 5'11 'ฉันจะเป็นคนเดินหน้าเล็ก ๆ ได้ไหม? แน่นอน! ฉันอายุ 5'10 ที่ 12 และฉันเป็นพลังขับเคลื่อน ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้ดีที่สุดและฝึกฝน!
• คำถามฉันจะเป็นพลังไปข้างหน้าได้อย่างไร? ลองอ่านบทความนี้ใน wikiHow: 'ทำอย่างไรจึงจะเป็นนายใหญ่ที่โดดเด่นในทีมของคุณ' เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย คุณต้องกระโดดให้สูงดังนั้นคุณจะต้องมีต้นขาที่แข็งแรงอย่างแน่นอน ปั้นแขนและสิ่วแกนของคุณ พาวเวอร์ไปข้างหน้าควรจะเข้าไปเพื่อวางแผงจับบอร์ดและบล็อกการยิงเป็นครั้งคราวในขณะที่บังคับให้ไม่ทำฟาวล์ PF ควรสามารถยิงภาพระยะกลางและตัวชี้ 3 ตัวได้แม้ว่าจะไม่บังคับก็ตาม คุณจะต้องสามารถคว้าบอลจากผู้เล่นรอบนอกได้
• คำถามฉันเป็นเด็กผู้หญิงและอายุแค่ 5'0 และไม่มีประสบการณ์กับบาสเก็ตบอลเลย จะฝึกได้อย่างไรเมื่อไม่มีพี่เลี้ยง? เข้าร่วมทีมบาสเก็ตบอลแม้แต่ทีมเดียวที่ศูนย์สันทนาการในพื้นที่ของคุณ คุณจะสามารถเรียนรู้จากการฝึกสอนเจ้าหน้าที่และสมาชิกในทีมของคุณ
• คำถามฉัน 11 และ 5'2 'ฉันควรเล่นตำแหน่งอะไร? ยามยิงอาจจะเล็กไปข้างหน้า หากคุณเป็นผู้ดูแลลูกที่ดีมากตัวป้องกันจุดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน แต่อย่าคาดหวังว่าจะได้เล่นตำแหน่งโพสต์ ตอนที่ฉันอายุ 10-11 ปีฉันอายุ 4'8 และเป็นพอยต์การ์ด เห็นได้ชัดว่าคุณสูงกว่าฉัน ถ้าคุณอยู่ในทีมของฉันในตอนนั้นคุณคงจะเป็นกองหน้าเล็ก ๆ
• คำถามถ้าฉันอายุมากและทำประตูได้ง่ายฉันควรเล่นกองหน้าตัวเล็กหรือไม่? คอนเนอร์ McGeehan ไม่คุณควรเล่นเซ็นเตอร์เว้นแต่คุณจะหมายความว่าคุณเป็นคนที่มีเขม่ามาก จากนั้นคุณควรเล่นพาวเวอร์ไปข้างหน้าและเล่นไปข้างหน้าเล็กน้อยเป็นครั้งคราว
• คำถามฉันอายุ 14 และ 5 '10' ควรเล่นตำแหน่งอะไร การเดินหน้าเล็กน้อยจะเป็นตำแหน่งที่ดีสำหรับคุณหรือแม้แต่การส่งกำลังไปข้างหน้าขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ
• คำถามฉันอายุ 13 และ 5'9 และฉันขับรถไปที่ตะกร้าและดีดตัวได้ดี ควรเล่นตำแหน่งอะไร พลังไปข้างหน้าดูเหมือนจะเหมาะสำหรับคุณ เนื่องจากคุณเก่งในการรีบาวด์ถ้าคุณแข็งแกร่ง / มีน้ำหนักมากขึ้นคุณก็อาจเป็นศูนย์กลางได้เช่นกันฉันจะฝึกฝนความพ่ายแพ้หากคุณจะเล่นตำแหน่งเหล่านั้น