วิธีการเล่นเซปักตะกร้อ

เซปักตะกร้อเป็นกีฬาที่เล่นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นหลักโดยเฉพาะในฟิลิปปินส์มาเลเซียและไทย 'เซปัก' เป็นคำภาษามลายูที่หมายถึงเตะหรือทุบและ 'ตะกร้อ' เป็นคำภาษาไทยที่หมายถึงลูกหวาย พื้นฐานนั้นเรียบง่ายและคล้ายกับวอลเลย์บอลเพียงผู้เล่นเตะบอลข้ามตาข่ายแทนที่จะใช้มือ

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน

1. หนึ่ง ตั้งศาล. สนามเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและมีขนาด 13.4 เมตร x 6.1 เมตรโดยประมาณมีขนาดเท่ากับสนามแบดมินตัน ตาข่ายอยู่กลางคอร์ทและควรสูง 1.52 ม. วงกลมบริการควรลาก 3.05 ม. จากเส้นหลังและ 2.45 ม. จากข้างสนาม รัศมีของวงกลมบริการควรเป็น 0.3 ม. แต่ละมุมมีเขตปลอดนอกสนามที่ทำเครื่องหมายไว้ซึ่งมีขนาด 3 ม. x 3 ม. วงกลมที่มีรัศมี 0.9 ม. ยื่นออกมาจากด้านข้างของเส้นกึ่งกลาง
   • รับลูกเซปักตะกร้อซึ่งควรเป็นทรงกลมขนาดเท่าลูกวอลเลย์บอลและทำจากใยสาน
   • สำหรับผู้หญิงตาข่ายควรสูง 1.42 ม.
2. 2 รวมทีมของคุณ เซปักตะกร้อเล่นกับสองทีมเรียกว่า Regu และ Mississauga แต่ละ Regu มีผู้เล่นทั้งหมด 5 คน - ผู้เล่น 3 คนในสนามและ 2 ตัวเปลี่ยนตัว
   • เซิฟเวอร์หรือที่เรียกว่าเต็กกงตั้งอยู่ใจกลางศาล เต็กกองเสิร์ฟบอลข้ามตาข่าย เป้าหมายคือการเสิร์ฟดังนั้นจึงยากที่อีกทีมจะป้องกันได้
   • ด้านในซ้ายหรือที่เรียกว่า Feeder ตั้งอยู่ทางด้านหน้าซ้ายของคอร์ท ตัวป้อนสามารถควบคุมลูกบอลได้มากที่สุดในระหว่างเกม พวกเขาตั้งบอลโดยอาศัยกองหน้า พวกเขาสามารถขัดขวางลูกบอลและโยนเพื่อให้กองหน้าสามารถตีได้ ผู้เล่นเหล่านี้มักจะว่องไวและตอบสนองได้ดี
   • ด้านในขวาหรือที่เรียกว่า Striker หรือ Killer ตั้งอยู่ทางด้านหน้าขวาของสนาม เป้าหมายของกองหน้าคือการวางบอลในสนามของทีมอื่น พวกเขายังบล็อก spikes จากอีกทีม
3. 3 รู้ว่าเซปักตะกร้อได้คะแนนอย่างไร เมื่อเล่นรูปแบบ Regu การแข่งขันประกอบด้วย 3 เซ็ต การแข่งขันจะชนะเมื่อทีมชนะ 2 เซต แต่ละชุดเล่นถึง 21 แต้ม
   • หากทีมใดไม่ชนะ 2 เซตติดต่อกันเซตที่สามเรียกว่า 'ไทเบรก' จะมีเพียง 15 คะแนนเท่านั้น
   • หากการแข่งขันเสมอกันที่ 20-20 ผู้ชนะคือทีมแรกที่จะนำหน้า 2 คะแนนสูงสุด 25 คะแนน สำหรับการแข่งขันไทเบรกถ้าแมทช์ 14-14 ครั้งแรกนำหน้า 2 แต้มสูงสุด 17 แต้มจะชนะ
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การเรียนรู้การเตะขั้นพื้นฐาน

1. หนึ่ง รู้ทักษะพื้นฐาน. ในเซปักตะกร้อคุณไม่สามารถสัมผัสบอลด้วยมือหรือแขนได้ นั่นหมายความว่าคุณต้องใช้เท้าขาและเข่าในการควบคุมบอล แม้ว่าจะต้องใช้ความคล่องตัวและความเป็นนักกีฬา แต่ก็มีท่าเคลื่อนไหวพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
2. 2 เรียนรู้การเตะภายใน การเตะวงในอาจเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้เพราะเป็นทักษะที่คุณจะใช้มากที่สุด นี้ใช้เพื่อควบคุมลูกบอล คุณยังสามารถใช้ลูกเตะนี้เพื่อการแทงที่ดี
   • สำหรับการเตะนี้ให้ยืนโดยแยกเท้าออกจากกันโดยให้ขาพยุงงอเข่า ตีบอลด้วยเท้าข้างที่ถนัดของคุณ ฝึกการใช้เท้าทั้งสองข้างเพื่อให้ลูกเตะมีความคล่องตัวและคล่องตัวมากขึ้น
   • เมื่อลูกบอลเข้ามาหาคุณให้ยกเท้าด้านในเพื่อเชื่อมกับลูกบอล
   • ในการฝึกเตะนี้ให้เลี้ยงลูกโดยเตะขึ้นด้วยเท้าด้านใน ใช้เท้าที่แตกต่างกันในแต่ละครั้งที่ลูกบอลลงมา
   • รูปแบบของการเตะนี้ใช้ด้านนอกของเท้า เมื่อลูกบอลมาที่คุณและคุณไม่สามารถเข้าสู่ตำแหน่งเพื่อใช้เท้าด้านในได้ให้ใช้ด้านนอกแทน
3. 3 เรียนรู้การเตะนิ้วเท้า. การเตะปลายเท้าใช้เพื่อเซฟบอลไม่ใช่ควบคุม ยืดขาของคุณ ปล่อยให้ลูกบอลกระดอนปลายเท้าหรือยกขาขึ้นหากลูกบอลสูงขึ้น สิ่งนี้ควรดำเนินการอย่างช้าๆและไม่มีอำนาจ นี้ใช้เมื่อรับลูกบอล
   • เมื่อลูกบอลมาหาคุณจากมุมต่ำให้เดาะลูกบอลออกจากส่วนบนของเท้าของคุณ
4. 4 ใช้ส่วนหัว ส่วนหัวเป็นอีกหนึ่งทักษะสำคัญสำหรับเกม การ 'เตะ' นี้ใช้ศีรษะโดยเฉพาะที่หน้าผากของคุณที่เส้นผมของคุณ ใช้เมื่อลูกบอลมาที่คุณเหนือเอว คุณอาจจะต้องก้มลงเพื่อรับใต้ลูกบอล
   • ฝึกให้ชินกับความรู้สึกของลูกกระทบศีรษะเพราะอาจทำให้เจ็บได้ ใช้ทั้งในการเสิร์ฟและการตี
5. 5 ใช้เข่า / ต้นขาเตะ การเตะนี้ใช้เมื่อรับลูกบอล การเตะเข่า / ต้นขาจะเบี่ยงเบนลูกบอลเมื่อมันมาหาคุณระหว่างเอวและหัวเข่า การตีลูกบอลด้วยต้นขาหรือเข่าคุณจะจัดตำแหน่งลูกบอลเพื่อให้คุณสามารถใช้การเตะจากวงในได้ นอกจากนี้ยังใช้เมื่อลูกบอลเข้าใกล้ร่างกายของคุณมากเกินไป
   • การเตะเข่าและต้นขาก็เหมือนกับการก้าวเดินโดยใช้เข่าสูง การใช้ต้นขาแทนเข่าทำให้คุณควบคุมได้ดีขึ้น โดยปกติจะใช้กับผู้เล่นที่รับลูกเสิร์ฟ การเตะนี้ควรฝึกด้วยการเตะวงใน
6. 6 เรียนรู้ที่จะตี การตีหรือหมุนลูกบอลจะส่งบอลข้ามตาข่าย มีหลายวิธีในการบรรลุเป้าหมายนี้
   • ฟาดด้วยปลายเท้า หลังจากกระดอนลูกบอลขึ้นไปในอากาศแล้วให้เตะขาของคุณขึ้นไปในอากาศให้สูงประมาณศีรษะ จากนั้นฟาดบอลด้วยปลายเท้าของคุณ
   • ใช้เท้าด้านในตีลูกบอล หลังจากกระดอนลูกบอลสูงพอในอากาศแล้วให้อ้อมขาของคุณประมาณระดับไหล่และตีลูกบอลด้วยด้านในของเท้า
   • ใช้ปลายเท้าเตะหลังหากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สามารถเผชิญหน้ากับตาข่ายได้ เตะขาของคุณให้สูงระดับไหล่โดยให้ส่วนบนของเท้าสัมผัสกับลูกบอล เตะแบบรวมเพื่อพลังที่มากขึ้น เริ่มต้นด้วยการเตะเข่าขึ้นบนเท้าที่ไม่โดดเด่นของคุณจากนั้นเมื่อเท้านั้นกระทบพื้นให้ใช้พลังดังกล่าวเตะพื้นเพื่อการตีที่หนักขึ้นและเร็วขึ้น
   • ใช้หัวโขกโดยตีลูกด้วยศีรษะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อส่งลูกบอลข้ามตาข่ายแทนที่จะขึ้นไปในอากาศ
7. 7 ใช้หน้าอกและไหล่ คุณสามารถใช้ส่วนใดก็ได้ของร่างกายยกเว้นแขนและมือในการเล่นเซปักตะกร้อ คุณสามารถใช้หน้าอกและไหล่เพื่อเดาะลูกบอลเมื่อพยายามทำให้ลูกบอลอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
   • พยายามอย่ารับเสิร์ฟหรือตีหน้าอกและไหล่
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: กำลังเล่นเกม

1. หนึ่ง พลิกเหรียญ. กัปตันทีมเรียกมันว่า ใครโทรถูกต้องจะเลือกไปก่อน (เรียกว่า 'เลือกบริการ') หรือเลือกฝั่งที่ต้องการ (เรียกว่า 'เลือกข้าง')
2. 2 เสิร์ฟบอล. ทีมที่กำหนดเสิร์ฟก่อน เมื่อเริ่มการแข่งขัน Feeder และ Striker ยืนอยู่ในวงกลมควอเตอร์ที่ด้านข้างของสนามในขณะที่ Tekong ยืนด้วยเท้าข้างเดียวในวงกลมเสิร์ฟ ทั้งผู้ป้อนหรือกองหน้าจะโยนบอลไปที่เตกองเพื่อเริ่มการแข่งขัน จากนั้นเขาก็เตะบอลขึ้นไปบนตาข่ายโดยที่เท้าไม่อยู่ในวงกลมเสิร์ฟ
   • อีกทีมสามารถอยู่ที่ใดก็ได้ในศาล
   • ทีมเสิร์ฟจะได้คะแนนถ้าลูกบอลสัมผัสตาข่ายและตกลงในสนาม ทีมยังคงเสิร์ฟทุกครั้งที่ได้รับคะแนน
   • หลังจากการเสิร์ฟครั้งแรกผู้เล่นทุกคนมีอิสระที่จะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ สนาม
3. 3 ส่งบอลให้กองหน้า ในการตอบสนองต่อการเสิร์ฟทีมป้องกันจะพยายามรับลูกบอลข้ามตาข่ายภายใน 3 สัมผัสของลูกบอล Tekong และ Feeder ทั้งสองเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ สนามเพื่อส่งบอลไปยังกองหน้าด้วยการสัมผัส 1-2 กองหน้าจะใช้การสัมผัสครั้งที่สามสุดท้ายในการส่งบอลข้ามตาข่าย
   • ผู้เล่นสามารถสัมผัสได้มากกว่าหนึ่งครั้ง
4. 4 ส่งบอลให้อีกทีมโดยใช้เท้าและศีรษะเท่านั้น เมื่อเล่นต่อไปทีมไม่สามารถใช้มือหรือแขนได้ แต่ละทีมมีการสัมผัส 3 ครั้งเพื่อส่งบอลกลับไปที่ตาข่าย
   • เล่นต่อไปจนกว่าทีมจะทำผิด กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อทีมไม่ส่งลูกบอลข้ามตาข่ายภายใน 3 สัมผัสเมื่อลูกบอลไม่ถูกเตะก่อนที่จะกระทบพื้นตาข่ายจะหยุดไม่ให้ไปที่อีกด้านหนึ่งของสนามหรือตกลงนอกเขต . หากทำผิดทีมอื่นจะได้คะแนน
   • เมื่อทีมชนะคะแนนพวกเขาจะได้รับการเสิร์ฟครั้งต่อไป
5. 5 เปลี่ยนข้างคอร์ทชุดใหม่ หลังจากทีมใดทีมหนึ่งได้ 21 (หรือ 25) คะแนนเซ็ตจะจบลง ในการเริ่มเซตใหม่ทีมจะเปลี่ยนข้างสนาม ทีมที่แพ้เซตที่แล้วเสิร์ฟ เมื่อทีมชนะสองเซ็ตการแข่งขันใหม่จะเริ่มขึ้น โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามเซปักตะกร้อสำหรับเด็กมีประโยชน์อย่างไร? ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมั่นใจในการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• ผู้เสิร์ฟเสิร์ฟสนามเซปักตะกร้อฝั่งใด ตอบ
• ฉันสามารถพิจารณาบล็อกเป็นแบบสัมผัสเดียวได้หรือไม่? ตอบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• คุณสามารถใช้เท้าขาลำตัวและศีรษะในการเล่นกับลูกบอลเท่านั้น
• ไม่ควรมีเกินสามชุด

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อและวอร์มอัพก่อนเล่น นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณจะเตะได้สูงมาก

โฆษณา