วิธีการขว้างเบสบอล

เบสบอลเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่ชาวอเมริกันชื่นชอบมากที่สุด อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเรียนรู้การขว้างได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลก! การเรียนรู้วิธีการขว้างอย่างถูกต้องต้องอาศัยความทุ่มเทความเข้าใจกลไกการขว้างและความรักในเกม หมายเหตุ: ทุกทิศทางมีไว้สำหรับเหยือกที่ถนัดขวา หากคุณถนัดมือให้ทำตามขั้นตอนเดิม แต่สะท้อนการกระทำแต่ละอย่าง

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 4: การเรียนรู้ Grips

1. หนึ่ง เลือกด้ามจับของคุณ มีหลายวิธีในการจับลูกบอล (แสดงด้านล่าง) เก็บลูกบอลไว้ในถุงมือของคุณในขณะที่ทำสิ่งนี้และอย่าเริ่มเคลื่อนไหวจนกว่าคุณจะจับได้ถนัดมือ กริปแบบต่างๆมีความสำคัญในการเรียนรู้เพราะจะช่วยให้คุณขว้างบอลด้วยวิธีต่างๆ
2. 2 ลองใช้ไฟล์ Fastball สี่ตะเข็บ สนามเหล่านี้เร็วที่สุดในกีฬาเบสบอลโดยเฉลี่ยประมาณ 95 ไมล์ต่อชั่วโมง (153 กม. / ชม.) กางนิ้วของคุณเล็กน้อยโดยให้ปลายแทบไม่ติดกับเชือกผูกรองเท้า
3. 3 ลองใช้ไฟล์ Fastball สองตะเข็บ ระยะห่างนี้จะช้ากว่าเล็กน้อยและแม่นยำน้อยกว่าสี่ตะเข็บ แต่ยังโค้งเมื่อถึงปะทะทำให้ตียากขึ้น ในการจับให้จับลูกบอลตามตะเข็บด้วยดัชนีและนิ้วกลาง
4. 4 ลองใช้ไฟล์ เปลี่ยน สนามนี้เคลื่อนที่ไปในอากาศไม่น้อย วางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เป็นวงกลมจากนั้นใช้สามนิ้วอีกข้างหนึ่งเพื่อวางลูกเบสบอลไว้ตรงกลาง
5. 5 ลองใช้ไฟล์ Curveball. วางนิ้วชี้และกลางไว้ให้แน่นและติดกันบนตะเข็บโยนเหมือนปกติ แต่งับข้อมือเมื่อโยนโค้ง
6. 6 ลองใช้ไฟล์ ตัวเลื่อน ตัวเลื่อนดูเหมือนฟาสต์บอลจนถึงวินาทีสุดท้ายเมื่อมันโค้งไปด้านใดด้านหนึ่ง ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางจับบนตะเข็บที่จุดที่กว้างที่สุด
7. 7 ลองใช้ไฟล์ แยกนิ้ว สนามนี้ดูเหมือนจะเป็นฟาสต์บอล แต่จะลดลงเมื่อใกล้ปะทะทำให้ยากต่อการตี คุณต้องมีมือขนาดใหญ่เพื่อขว้างสนามนี้อย่างมีประสิทธิภาพ ถือบอลราวกับว่าคุณทำฟาสต์บอลสองตะเข็บ หมุนลูกบอลเข้าหาตัวเองให้นิ้วของคุณอยู่ตามตะเข็บเกือกม้า กางนิ้วของคุณไปที่ด้านนอกของตะเข็บและวางนิ้วหัวแม่มือไว้ใต้ลูกบอลโดยตรง
8. 8 ลองใช้ไฟล์ ส้อมบอล. ลูกนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตีเมื่อโยนได้ดี บีบลูกบอลระหว่างนิ้วชี้และนิ้วกลาง
9. 9 ลองใช้ไฟล์ Knuckleball. ลูกบอลนี้จะกระดิกขณะที่เคลื่อนที่เข้าหาแป้ง ขุดเล็บลงไปตรงกลางตะเข็บลูก โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: การขว้างบอล

1. หนึ่ง เข้าสู่ตำแหน่งที่ไขลาน วางเท้าทั้งสองข้างให้ห่างกันโดยยืนตรงที่ด้านบนของเนินดินโดยให้ปลายเท้าของคุณห้อยออกไปด้านหน้าและหันหน้าไปทางมือจับของคุณโดยตรงนิ้วเท้าของคุณชี้ไปที่เขาโดยให้ส้นเท้าแตะยาง ถือถุงมือไว้ด้านหน้าหน้าอกโดยให้ข้อศอกวางอยู่บนลำตัวทั้งสองข้าง พิชเชอร์บางคนชอบยืนโดยให้ขาก้าวไปข้างหลังขาอีกข้างเล็กน้อย นี่เป็นทางเลือกและอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
   • คุณควรเริ่มในท่ายืดเมื่อมีนักวิ่งอยู่บนฐาน วางเท้าของคุณเพื่อให้พวกเขาหันหน้าไปทางฐานที่สามถ้าคุณโยนมือขวาหรือฐานแรกถ้าคุณโยนมือซ้าย การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่เร็วกว่าในการขว้างและคุณสามารถรักษาสมดุลได้มากขึ้นส่งผลให้ควบคุมได้มากขึ้น เท้าขวาของคุณควรวางบนยางโดยให้เท้าอีกข้างหนึ่งถึงสองนิ้วไปข้างหน้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณหมุนสะโพกได้เต็มที่ซึ่งจะทำให้คุณโยนได้ยากขึ้น หากคุณเริ่มต้นด้วยการก้าวขาไปข้างหลังเล็กน้อยเพียงแค่เลื่อนน้ำหนักไปที่ขาหลังนั้น
2. 2 ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายเล็กน้อย เปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าซ้ายปล่อยให้คุณยกเท้าขวาแล้ววางไว้ข้างยาง (หรือหมุนเท้าขวาไปที่ตำแหน่งนี้แล้วแต่ว่าจะสบายกว่ากัน) เพื่อให้ด้านขวาของเท้าขวากดกับ เนิน.
3. 3 ยกขาซ้ายขึ้นให้ต้นขาขนานกับพื้นหรือสูงกว่า ร่างกายของคุณควรเริ่มเคลื่อนไหวด้วยเท้าขวาในขั้นตอนก่อนหน้านี้และในตอนท้ายของขั้นตอนนี้ร่างกายของคุณควรหันหน้าไปทางฐานที่สามแทนที่จะเป็นบ้าน
4. 4 หักแขนของคุณในลักษณะครึ่งวงกลมลง แขนหน้าควรปิดอยู่และข้อศอกหน้าควรอยู่ในมุมที่สบาย (45-90 องศา) แขนขว้างของคุณควรชนสิ่งที่เรียกว่า 'จุดหวาน' ซึ่งเป็นจุดที่คุณขว้างแขนอยู่ที่จุดต่ำสุดระหว่างการเคลื่อนไหว โดยปกติแล้วจะอยู่ที่จุดที่แขนของคุณเกือบตั้งฉากกับพื้นโดยให้ข้อศอกงอเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณหันหน้าเข้าหาฐานที่สามตลอดขั้นตอนนี้และคุณไปถึงจุดที่น่าสนใจก่อนที่จะทำขั้นตอนต่อไป
5. 5 ลดขาลงให้ใกล้พื้นโดยไม่ต้องแตะจากนั้นจึงก้าวออกไปด้านนอก ทำสิ่งนี้ไปพร้อม ๆ กับขยับแขน (ขั้นตอนก่อนหน้า) ในการลดขาลงให้งอเข่าขวาจนกระทั่งขาซ้ายแนบชิดพื้นโดยไม่แตะพื้น อย่าก้าวออกไปข้างนอกจนกว่าคุณจะลดขาซ้ายลงจนสุดมิฉะนั้นคุณจะสูญเสียพลังไปมาก ขาหน้าของคุณควรมีลักษณะโค้ง 'ลงและออก' ไปทางบ้าน ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งนี้ให้เริ่มยกแขนขว้างของคุณออกจากจุดที่น่าสนใจเพื่อให้ขนานกับพื้นโดยไม่ปล่อยให้ข้อศอกของคุณตกลงไปที่สะโพกของคุณ
6. 6 วางเท้าหน้าในมุมปิด กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากการลงจอดที่เท้าของคุณชี้ไปที่แผ่นเป็นมุม 90 องศาให้วางเท้าของคุณที่ชี้ไปที่มุม 75 องศา สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ ตำแหน่งกำลังของคุณคือตำแหน่งที่ขาของคุณยืดออกจนสุดโดยที่สะโพกและแขนยังคงปิดอยู่พร้อมที่จะเหวี่ยงแขนเข้าหาจาน
7. 7 ดันเท้าหลังออกจากตำแหน่งไฟฟ้า ดึงเท้าหน้าไปข้างหน้าโดยการหมุนจากมุม 75 องศาเป็นมุม 90 องศา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำเดือยนี้ก่อนที่คุณจะแกว่งเปิดร่างกายส่วนบนของคุณและดึงแขนซ้ายไปที่ฐานแรก การหมุนก่อนกำหนดจะช่วยให้คุณสร้างพลังด้วยสะโพกและสร้างแรงกระทำเพิ่มเติมสำหรับแขนขวาของคุณ ข้อศอกในการขว้างของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ของคุณ (แน่นอนในแนวนอน) ในขั้นตอนนี้
   • ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดคือการอ้าแขนก่อนสะโพกซึ่งจะกำจัดพลังที่เกิดจากขาทำให้เหยือกมีความเร็วน้อยลงและเพิ่มความเครียดที่แขน
8. 8 ยืดแขนขว้างของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และปล่อยให้ลูกบอลหลุดจากข้อมือของคุณ อย่างับข้อมือเพราะอาจทำให้บาดเจ็บได้ ข้อมือของคุณไม่ควรนำทางลูกบอล แต่ลูกบอลแนะนำข้อมือของคุณ
   • ระหว่างที่คุณเคลื่อนไหวคุณควรระวังข้อมือของคุณ ในขณะที่คุณขยับแขนออกจากจุดที่น่ารักควรดึงข้อมือกลับมาโดยง้างลูกบอลไว้ในมือ จากนั้นในขณะที่คุณปล่อยลูกบอลลูกบอลควรร่อนออกจากข้อมือของคุณจบลงด้วยการงอข้อมือจนสุด
9. 9 ตามไป. ขยายแขนของคุณให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และปล่อยให้ขาหลังยกขึ้นจากโมเมนตัมไปข้างหน้าและวางไว้บนเนินเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งสนาม โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: พื้นฐานการขว้างอื่น ๆ

1. หนึ่ง อย่าลืมรักษาสมดุล การขว้างเป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่เหยือกทำโดยไม่ต้องคิด กุญแจสำคัญในการขว้างที่ยอดเยี่ยมคือความสมดุล - หากไม่มีความสมดุลการโยนของคุณจะค่อนข้างไม่เหมาะสม
2. 2 พยายามทำตัวให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดพยายามรักษามุมขว้างที่สม่ำเสมอสำหรับการขว้างทั้งหมดของคุณ เหยือกบางคนขว้างด้วยมือมากขึ้นโดยขว้างลูกโค้งหรือจุ่มไปที่ด้านข้างในขณะที่ขว้างสไลเดอร์ แม้ว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมหรือสั่งการหรือระดับเสียงของคุณได้ดีขึ้น แต่ก็สามารถชี้ให้เห็นได้อย่างง่ายดายว่าคุณกำลังขว้างระดับใด การมีมุมแขนที่สม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ตีสามารถคาดเดาได้
3. 3 อย่าให้แขนทอยเจ็บเกินไป เริ่มต้นอย่างช้าๆ ห่อน้ำแข็งรอบแขนและหน้าอกเพื่อชะลอการสะสมของกรดแลคติก (การสะสมของกรดแลคติกทำให้เกิดอาการปวด)
   • วิ่งเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากที่คุณขว้าง วิธีนี้จะทำให้เลือดของคุณไหลเวียนและช่วยผลักกรดแลคติกที่อาจก่อตัวขึ้นที่แขนของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: ด้ามจับเบสบอล

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามอะไรทำให้สนามเลื่อน? โดนาแกน ผู้ตอบอันดับต้น ๆ การขว้างที่แตก - เช่นสไลเดอร์ - เปลี่ยนวิถีของมันเนื่องจากการหมุนเหยือกใส่ลูกบอลขณะที่เขาปล่อย มันคือแรงเสียดทานกับอากาศอย่างแท้จริงและ 'ยก' ที่สร้างขึ้นซึ่งทำให้ลูกบอลเคลื่อนที่ไปทางซ้ายขวาขึ้นหรือลงเมื่อเข้าใกล้จานหลัก
• คำถามเคล็ดลับใด ๆ ที่จะป้องกันไม่ให้ออกไปข้างนอกหรือข้างในมากเกินไป? คุณเพียงแค่ต้องฝึกฝน เมื่อคุณขว้างไปเรื่อย ๆ คุณจะชินกับการปล่อยบอลในเวลาที่เหมาะสม
• คำถามฉันควรขว้างกี่อินนิ่งหรือทั้งหมดในระหว่างเกม? โดนาแกน ลีกเยาวชนผู้ตอบสูงสุดมีกฎควบคุมว่านักขว้างเยาวชนได้รับอนุญาตให้ขว้างได้กี่สนามในหนึ่งวันและต้องพักกี่วันระหว่างนอกสถานที่
• คำถามตัดบอลเร็วคืออะไร? โดนาแกน คำตอบยอดนิยมมันเป็นฟาสต์บอลที่มีลักษณะคล้ายกับลูกโค้งเล็กน้อย ดูบทความของ wikiHow 'How to Throw a Cut Fastball'
• คำถามฉันขว้างได้ดีโดยไม่ต้องปะทะ แต่เมื่อมีแป้งขึ้นมาฉันไม่สามารถโยนตรงได้ มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้หรือไม่ โดนาแกน ผู้ตอบคำถามยอดนิยมคุณกำลังปล่อยให้การปรากฏตัวของแป้งกวนใจคุณ มุ่งเน้นไปที่โซนการตี หากคุณรู้ว่าผู้ตีคนใดคนหนึ่งมีปัญหาในการตีขว้างไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของเขตการตีให้เล็งไปที่ส่วนนั้น หากมีข้อสงสัยให้เล็งไปที่มุมล่างด้านนอกของโซน
• คำถามนี้จะใช้ได้กับการขว้างซอฟต์บอลด้วยหรือไม่? ไม่ซอฟต์บอลใหญ่กว่าเบสบอลและมีการขว้างที่แตกต่างกัน
• คำถามฉันควรตั้งเป้าหมายอะไรเมื่อทอย? คาเดนเคอร์เตน เล็งไปที่โซนนัดหยุดงาน นั่นคือพื้นที่ที่อยู่เหนือแผ่นรองบ้านระหว่างหัวเข่าและรักแร้ของแป้ง นั่นเป็นคำจำกัดความตามปกติของเขตนัดหยุดงาน แต่กรรมการมีดุลยพินิจอย่างเต็มที่ในการตีความกฎนั้น เมื่อคุณขว้างได้ดีขึ้นคุณจะต้องมีสมาธิในการรักษาลูกบอลให้ห่างจากผู้ตีและอยู่ในระดับหัวเข่า
• คำถามฉันจะทำให้ระดับเสียงสูงขึ้นหรือต่ำลงได้อย่างไร? ใช้การก้าวที่ยาวกว่าปกติเพื่อทำให้ระดับเสียงสูงขึ้นและก้าวสั้นลงเพื่อให้ต่ำลง
• คำถามฉันต้องหมุนข้อมือเมื่อขว้างลูกโค้งหรือไม่? ไม่อย่างไรก็ตามยิ่งคุณวางบอลเป็นภาษาอังกฤษหรือ 'สปิน' มากเท่าไหร่คุณก็จะได้โค้งมากขึ้นเท่านั้น ระมัดระวังการหมุนข้อมือของคุณเพราะคุณสามารถทำอันตรายได้มากขึ้นโดยการบิดที่จุดหัก ผมขอแนะนำให้คุณลองใช้วิธี snap back ที่จุดหักหลบสูงสุดซึ่งจะทำให้เกิดการหมุนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นบนลูกบอลจึงทำให้เกิดความโค้งที่แข็งแกร่งในการเดินทางในสนามของคุณ
• คำถามเหยือกสามารถใส่อะไรก็ได้ที่ข้อมือ? โดนาแกน ผู้เล่นตอบคำถามยอดนิยมมักถูก จำกัด ให้สวมใส่เฉพาะสิ่งที่รวมอยู่ในชุดทีมเท่านั้น หากคุณหมายถึงผ้ารัดเหงื่ออาจได้รับอนุญาตเว้นแต่กรรมการจะเชื่อว่าเป็นการรบกวนสมาธิของผู้ตีหรือถือเป็นการเอาเปรียบผู้ขว้างอย่างไม่เป็นธรรม