วิธีจัดการแขนหัก

แขนหักเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การหยุดพักเกี่ยวข้องกับหนึ่งในสามของกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นแขน: กระดูกต้นแขนท่อนบนหรือรัศมี เพื่อที่จะบริหารแขนที่หักได้อย่างถูกต้องคุณต้องจัดการกับการแตกหักทันทีไปพบแพทย์และให้เวลาและการรักษาที่เหมาะสมเพื่อให้แขนของคุณหายสนิท

ส่วน หนึ่ง จาก 3: รับการรักษา

หนึ่ง ประเมินสถานการณ์. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการหยุดพักคุณอาจต้องโทรติดต่อบริการฉุกเฉินหรือไปโรงพยาบาลในพื้นที่ การใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินสถานการณ์ก่อนที่คุณจะใช้มาตรการการรักษาใด ๆ สามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้
- คุณน่าจะแขนหักหากได้ยินเสียงดังหรือเสียงแตก
- อื่น ๆ สัญญาณของการหยุดพัก เป็นอาการปวดอย่างรุนแรงที่อาจเพิ่มขึ้นหากคุณขยับมันบวมช้ำแขนผิดรูปหรือมีปัญหาในการพลิกฝ่ามือขึ้นฝ่ามือลง
- โทรหาบริการฉุกเฉินหรือไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้: บุคคลนั้นไม่ตอบสนองไม่หายใจหรือไม่เคลื่อนไหว มีเลือดออกมาก แม้กระทั่งแรงกดหรือการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนทำให้เกิดความเจ็บปวด ปลายแขนที่บาดเจ็บเช่นนิ้วมีอาการชาหรือเป็นสีน้ำเงิน คุณสงสัยว่ากระดูกหักที่คอศีรษะหรือหลัง ถ้ากระดูกแตกผิว หรือถ้าแขนผิดรูป
- หากคุณไม่สามารถเข้าถึงบริการฉุกเฉินได้โปรดอ่านบทความวิกิฮาวต่อไปนี้: วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับกระดูกหัก .
2 บรรเทาอาการเลือดออก หากการแตกทำให้เลือดออกสิ่งสำคัญคือห้ามเลือดโดยเร็วที่สุด ใช้แรงกดเบา ๆ ที่บริเวณนั้นโดยใช้ผ้าพันแผลผ้าสะอาดหรือสิ่งของหรือเสื้อผ้าที่สะอาด
- อย่าลืมโทรหาบริการฉุกเฉินหรือไปโรงพยาบาลหากมีเลือดออก
3 หลีกเลี่ยงการปรับแนวกระดูก หากกระดูกยื่นออกมาหรือผิดรูปอย่าปรับเปลี่ยนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไปพบแพทย์และรักษาแขนให้มั่นคงซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมได้
- การพยายามปรับแนวกระดูกอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและความเจ็บปวดเพิ่มเติมและอาจนำไปสู่การติดเชื้อ
4 รักษาแขนที่หักให้มั่นคง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าการเคลื่อนไหวมากเกินไปจะไม่ทำให้กระดูกหักเสียหายอีกต่อไป วาง a เฝือก ด้านบนและด้านล่างของช่วงพักเพื่อช่วยรักษาเสถียรภาพจนกว่าคุณจะได้รับการรักษาพยาบาล
- คุณสามารถใช้สิ่งของต่างๆในการทำเฝือกรวมทั้งหนังสือพิมพ์หรือผ้าขนหนูแบบม้วน เทปหรือพัน a สลิง รอบแขนของคุณเพื่อยึดเฝือกให้เข้าที่
- การเสริมเฝือกอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้
5 ประคบเย็นหรือน้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวม วางก้อนน้ำแข็งบนพักหลังจากห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้า วิธีนี้สามารถช่วยจัดการอาการปวดและบวมได้จนกว่าคุณจะไปพบแพทย์
- อย่าใช้น้ำแข็งหรือแพ็คกับผิวหนังโดยตรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้ การห่อด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูบางชนิดสามารถช่วยป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้
- แช่น้ำแข็งทิ้งไว้ 20 นาทีต่อครั้งจนกว่าคุณจะไปโรงพยาบาลหรือแพทย์
6 พบแพทย์. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหักคุณอาจต้องใช้เฝือกดามหรือรั้งเพื่อทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบคงที่ แพทย์หรือโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณสามารถตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับช่วงพักของคุณ
- แพทย์ของคุณมักจะถามคำถามคุณหลายข้อในขณะที่ตรวจแขนที่หักรวมถึงอาการของคุณความรุนแรงและอะไรก็ตามที่ทำให้อาการปวดแย่ลง
- แพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณอาจสั่งให้เอกซเรย์หรือ MRI เพื่อช่วยในการพิจารณาการรักษาที่ดีที่สุด
7 จัดกระดูก. หากคุณมีรอยแตกซึ่งเป็นการแตกหักแบบเคลื่อนย้ายแพทย์ของคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกระดูกให้กลับเข้าที่ แม้ว่าสิ่งนี้จะเจ็บปวด แต่แพทย์ของคุณสามารถดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนนี้ได้
- แพทย์ของคุณอาจให้ยาคลายกล้ามเนื้อหรือยากล่อมประสาทในขณะที่เขาวางกระดูกของคุณ
- แพทย์ของคุณอาจใช้เฝือกรั้งเฝือกหรือสลิงเพื่อสวมในขณะที่แขนของคุณรักษา
โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การนำทางกิจกรรมประจำวัน

หนึ่ง อย่าลืมใช้หลักการ RICE เมื่อคุณมีกิจกรรมประจำวันที่ต้องรับมือสิ่งสำคัญคือต้องจำหลักการ RICE (การพักน้ำแข็งการบีบอัดการยกระดับ) การจ้าง RICE สามารถช่วยให้คุณสำรวจวันของคุณได้ง่ายและสะดวกสบายขึ้น
2 พักแขน. ให้โอกาสแขนของคุณได้พักตลอดทั้งวัน การเคลื่อนไหวไม่ได้สามารถช่วยให้แขนของคุณรักษาได้อย่างถูกต้องและอาจป้องกันอาการปวดหรือไม่สบายได้
3 น้ำแข็งแขนของคุณ ประคบน้ำแข็งที่แขน. วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้
- ใช้น้ำแข็งบ่อยเท่าที่จำเป็นครั้งละ 20 นาที
- ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อป้องกันของคุณจากความชื้น
- หากเย็นเกินไปหรือผิวหนังของคุณชาให้ถอดซองออก
4 บีบอัดอาการบาดเจ็บ พันผ้าพันแผลหรือยางยืดอัดไว้ที่แขน วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการบวมและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- อาการบวมอาจทำให้สูญเสียความคล่องตัวและการบีบอัดสามารถช่วยป้องกันปัญหานี้ได้
- ใช้การบีบอัดจนกว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะไม่บวมอีกต่อไปหรือแพทย์แนะนำ
- คุณสามารถซื้อผ้าห่อตัวและผ้าพันแผลได้ที่ร้านขายยาหรือร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์รวมถึงร้านค้าปลีกขนาดใหญ่หลายแห่ง
5 ยกแขนขึ้นเหนือหัวใจ ยกแขนขึ้นเหนือระดับหัวใจ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและยังช่วยรักษาการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย
- หากคุณไม่สามารถยกแขนขึ้นได้ให้หนุนด้วยหมอนหรือบนเฟอร์นิเจอร์
6 ปกป้องของคุณจากน้ำ แม้ว่าการอยู่นอกสระว่ายน้ำหรืออ่างน้ำร้อนอาจเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ยากกว่าเล็กน้อยที่จะหลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรืออาบน้ำในขณะที่แขนของคุณหายดี เมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ (ลองใช้กอ่างฟองน้ำ) สิ่งสำคัญคือต้องเก็บความชื้นไว้ให้ห่างจากสิ่งที่คุณอาจมีหรือรั้ง วิธีนี้สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่เกิดการติดเชื้อหรือระคายเคืองที่ผิวหนัง
- คุณสามารถห่อของคุณด้วยพลาสติกที่มีน้ำหนักมากเช่นถุงขยะหรือแม้แต่ห่อพลาสติก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่เฝือกทั้งหมดแล้วและแน่นหนา
- คุณอาจต้องใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กในการโยนของคุณเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้น้ำไหลเข้ามาด้านใน ไม่เพียง แต่จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสมบูรณ์ของการหล่อเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการระคายเคืองหรือการติดเชื้อของผิวหนังได้อีกด้วย
- ในกรณีที่หล่อของคุณเปียกให้เป่าผมด้วยเครื่องเป่าผม วิธีนี้อาจช่วยให้มั่นใจในความสมบูรณ์ของนักแสดง หากนักแสดงเปียกโชกให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณและถามเธอว่าจะทำอย่างไรต่อไป
7 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม การใส่เสื้อผ้าโดยที่แขนหักสามารถนำเสนอความท้าทายพิเศษ เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมในการสวมใส่ในแต่ละวันที่สวมใส่และถอดได้ง่ายและไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่มีรูแขนขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังอาจง่ายกว่าที่จะสวมเสื้อแขนสั้นหรือเสื้อกล้าม
- หากอากาศหนาวคุณสามารถพันเสื้อกันหนาวรอบไหล่ของแขนที่ขาดได้ การเก็บแขนไว้ในเสื้อกันหนาวอาจช่วยให้อุ่นได้
- หากคุณต้องการสวมถุงมือ แต่ไม่สามารถสวมถุงมือได้ให้ลองสวมถุงเท้าไว้ใกล้มือ
8 ใช้ไฟล์ มือและแขนตรงข้าม . หากคุณหักแขนข้างที่ถนัดให้ใช้แขนอีกข้างให้มากที่สุด อาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้าง แต่ก็ช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้น
- คุณสามารถเรียนรู้วิธีแปรงฟันสระผมหรือใช้เครื่องครัวด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
9 ขอความช่วยเหลือ. อาจเป็นเรื่องท้าทายมากที่จะทำกิจกรรมบางอย่างด้วยตัวเองโดยแขนหัก ลองขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณในขณะที่แขนของคุณไม่สามารถเคลื่อนที่ได้
- คุณสามารถขอให้เพื่อนจดบันทึกให้คุณในชั้นเรียนหรือพิมพ์เอกสาร คุณอาจต้องการถามครูว่าคุณสามารถบันทึกเทปชั้นเรียนได้หรือไม่
- คุณจะพบว่าคนแปลกหน้าอาจมีแนวโน้มที่จะให้ความช่วยเหลือคุณในขณะที่คุณแขนหัก ตั้งแต่การช่วยคุณทำของชำไปจนถึงการเปิดประตูให้คุณใช้โอกาสนี้ในการพักแขนในกรณีเหล่านี้
- อยู่ห่างจากกิจกรรมที่ท้าทาย กิจกรรมบางอย่างเช่นการขับรถอาจทำให้แขนหักได้ยากขึ้น ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณขี่หรือใช้บริการขนส่งสาธารณะ
โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: การส่งเสริมการรักษา

หนึ่ง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมากเกินไป การรักษาแขนให้นิ่งที่สุดสามารถช่วยกระบวนการบำบัดได้ ไม่ว่าคุณจะใส่เฝือกหรือสลิงพยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือกดแขนของคุณกับสิ่งของ
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณหยุดพักและแพทย์ของคุณกำลังรอให้ทำการผ่าตัดเมื่ออาการบวมลดลง
- คุณอาจต้องรอสองสามสัปดาห์เพื่อกลับไปทำกิจกรรมตามปกติหรือจนกว่าแพทย์จะอนุมัติ
2 จัดการความเจ็บปวดและไม่สบายตัวด้วยยา คุณอาจมีอาการปวดบ้างหรือมากบ้างน้อยบ้างกับการหยุดพัก การทานยาเพื่อบรรเทาอาการอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและยังช่วยไม่ให้เคลื่อนไหวมากเกินไป
- คุณสามารถทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนโซเดียมหรืออะเซตามิโนเฟน Ibuprofen และ naproxen sodium อาจช่วยลดอาการบวมได้
- เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรรับประทานยาแอสไพรินเว้นแต่จะได้รับการอนุมัติจากแพทย์
- คุณควรหลีกเลี่ยงแอสไพรินและยาอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เลือดของคุณบางลงได้หากกระดูกแตกผิวหนังหรือมีเลือดออก
- หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงเพียงพอแพทย์ของคุณอาจสั่งยาบรรเทาอาการปวดด้วยยาเสพติดให้สักสองสามวัน
3 ไปที่การฟื้นฟูสมรรถภาพหรือกายภาพบำบัด ในหลายกรณีการบำบัดฟื้นฟูอาจเริ่มได้ไม่นานหลังจากการรักษาครั้งแรกของคุณ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวง่ายๆเพื่อลดความฝืดและค่อยๆทำกายภาพบำบัดเมื่อถอดสายรัดรั้งหรือสลิงออกแล้ว
- ดำเนินการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยได้รับอนุญาตและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
- การฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงต้นอาจรวมถึงการเคลื่อนไหวง่ายๆเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและป้องกันความแข็ง
- กายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่นได้เมื่อถอดการหล่อหรือการค้ำยันออกหรือหากคุณหายจากการผ่าตัดแล้ว
4 เข้ารับการผ่าตัดแขนหักอย่างรุนแรง หากคุณมีอาการกระดูกหักหรือกระดูกหักคุณอาจต้องผ่าตัด วิธีนี้สามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าแขนของคุณจะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหักในภายหลัง
- ในระหว่างการผ่าตัดศัลยแพทย์กระดูกและข้ออาจใส่อุปกรณ์ตรึงที่ทำให้กระดูกของคุณคงที่ สกรูตะปูจานและสายไฟเป็นอุปกรณ์ตรึงทุกประเภท สิ่งเหล่านี้ช่วยรักษาตำแหน่งของกระดูกของคุณในระหว่างกระบวนการบำบัด
- ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณจะต้องฉีดยาชาเฉพาะที่ในขณะที่แพทย์ของคุณสอดใส่และใช้การตรึง
- การฟื้นตัวมักขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหักและคุณดูแลมันได้ดีเพียงใด
- หลังการผ่าตัดคุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
5 กินอาหารที่เสริมสร้างกระดูกของคุณ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายเพื่อสร้างกระดูกแขนและป้องกันการแตกหักในอนาคต
- แคลเซียมและวิตามินดีสามารถทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น
- แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ นมผักโขมถั่วเหลืองผักคะน้าชีสและโยเกิร์ต
- คุณสามารถทานอาหารเสริมแคลเซียมได้หากอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมของคุณได้แม้ว่าคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะได้รับมากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากอาหารทั้งหมด
- แหล่งวิตามินดีที่ดี ได้แก่ ปลาแซลมอนปลาทูน่าตับเนื้อและไข่แดง
- เช่นเดียวกับแคลเซียมคุณสามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อช่วยเพิ่มการเลือกรับประทานอาหารของคุณได้
- พิจารณารับประทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือวิตามินดีน้ำผลไม้หลายชนิดเช่นองุ่นหรือส้มอาจมีแคลเซียมหรือวิตามินดีผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิดเสริมด้วยวิตามินดี
6 ออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคิดถึงกล้ามเนื้อเมื่อออกกำลังกาย แต่กระดูกของคุณก็ตอบสนองต่อการออกกำลังกายเช่นกัน ผู้ที่ออกกำลังกายจะมีความหนาแน่นของกระดูกสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายและการออกกำลังกายยังช่วยในเรื่องความสมดุลและการประสานงานซึ่งสามารถช่วยป้องกันการหกล้มและอุบัติเหตุได้
- ลองใช้เวทเทรนนิ่งเดินปีนเขาจ็อกกิ้งปีนบันไดเทนนิสและเต้นรำเพื่อเสริมสร้างและรักษากระดูกของคุณ
- ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน
โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

คำถามฉันหักข้อมือและตอนนี้อยู่ระหว่างการร่าย ฉันจะรักษาแขนให้มั่นคงขึ้นได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เจ็บ ใช้สลิงเพื่อให้แขนทรงตัว คุณยังสามารถยกแขนขึ้นบนหมอนได้
คำถามมือของฉันรู้สึกแข็งจะทำอย่างไรเพื่อให้มีความยืดหยุ่นกลับคืนมา ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มอย่างช้าๆ ขยับนิ้วของคุณเปิดและปิด ค่อยๆขยับข้อมือขึ้นและลง เมื่อคุณรู้สึกว่าบริเวณนั้นแข็งแรงขึ้นแล้วให้ลองเคลื่อนไหวให้ใหญ่ขึ้น
คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าบางครั้งนักแสดงของฉันรู้สึกอบอุ่น? ขยับเข้าใกล้พัดลมหน้าต่างหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อทำให้ตัวเองเย็นลง
คำถามฉันจะป้องกันไม่ให้แขนแตกเมื่อก่อนหน้านี้หักได้อย่างไร? การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดไม่ให้แตก
คำถามฉันรักษาข้อศอกหักแบบเดียวกับแขนหักหรือไม่? ส่วนใหญ่ใช่ แต่ได้รับการหล่อแบบเต็มแขน มันจะหยุดคุณจากการใช้ข้อศอกของคุณ

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ