เนื่องจากสถานการณ์ COVID-19 ในปัจจุบันตารางงานของคุณอาจยุ่งเหยิง! ในการแก้ไขปัญหานี้คุณจะต้องมีกิจวัตรที่เป็นระเบียบเพื่อจัดระเบียบวันของคุณ อ่านเพื่อดูวิธีการ
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 4: จัดเรียงกิจวัตรของคุณ
- หนึ่ง พิจารณากิจวัตรประจำวันของคุณ เนื่องจากสถานการณ์ COVID-19 ส่วนใหญ่คุณจะมีสิ่งที่ต้องทำและอาจได้รับน้อยลงเบื่อเกินไป. เนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะไม่ไปโรงเรียนแต่งตัวสวยเกินไปหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ คุณจะต้องทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ตัวเองว่างและหาเวลาทำสิ่งสำคัญได้ด้วย
- 2 ทำรายการตรวจสอบ ลองทำรายการตรวจสอบสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ เพิ่มสิ่งสำคัญทั้งหมดที่คุณทำประจำวันเช่นเข้าชั้นเรียนออนไลน์ทำงานบ้านให้เสร็จและทำการบ้าน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มบางสิ่งที่คุณต้องทำตรงเวลาเช่นการเรียนเพื่อทดสอบ
- หลังจากเสร็จสิ้นในแต่ละหน้าที่คุณสามารถทำเครื่องหมายในรายการตรวจสอบของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณดูแลรักษาและตรวจสอบให้แน่ใจว่างานประจำวันของคุณเสร็จสิ้น
- 3 หาเวลาทำสิ่งที่ชอบ. ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรหาเวลาทำสิ่งที่คุณรักและพยายามทำเช่นศิลปะเต้นรำร้องเพลงและสร้างวิดีโอสำหรับ YouTube สิ่งเหล่านี้ควรทำ แต่คุณต้องทำงานที่สำคัญและจำเป็นก่อนและหาเวลาทำอย่างอื่นในภายหลัง
เคล็ดลับ: ลองจัดตารางเวลาเพื่อช่วยรักษาตารางเวลาของคุณและให้คุณหาเวลาทำสิ่งที่คุณชอบทำ
โฆษณา
ส่วน 2 จาก 4: ทำสิ่งต่างๆโดยเฉลี่ยที่คุณทำเป็นประจำ
- หนึ่ง ตื่นนอน . การตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาทำทุกสิ่งที่จำเป็นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้มีพลังงานตลอดทั้งวัน
- อย่านอนมากเกินไปเพราะอาจส่งผลต่อตารางเวลาประจำวันของคุณและอาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจไปตลอดทั้งวัน
เคล็ดลับ: นอนและตื่นในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณนอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันเช่นคุณนอนเวลา 19.00 น. และตื่นนอนเวลา 07.00 น. คุณภาพการนอนหลับของเราจะดีขึ้นและช่วยให้เรารู้สึกมีแรงบันดาลใจมีชีวิตชีวาและตื่นตัวตลอดช่วง วัน.
- 2 จัดที่นอน. การจัดเตียงเป็นประจำทุกวันจะทำให้สบายตัวและสะอาดมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องทำงานตลอดทั้งวัน คุณสามารถเพิ่มหมอนและผ้าห่มเพิ่มเติมหรือตุ๊กตาสัตว์น่ากอด / ตุ๊กตาสัตว์
- 3 ซักและแต่งตัว. ล้างหน้าและอาบน้ำทุกวันเพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นใหม่ อย่าลืมแปรงและทำความสะอาดฟันอย่างน้อย 2 นาที เมื่อต้องแต่งตัวให้แน่ใจว่าคุณสวมชุดที่สบาย ๆ ในการทำงานหากคุณกำลังเข้าชั้นเรียนออนไลน์ซึ่งมีคนจำนวนมากพบเห็นคุณต้องแน่ใจว่าเป็นสิ่งที่ฉลาด
- 4 รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แทนที่จะรับประทานอาหารเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะให้สารอาหารเพียงพอ
- 5 ช่วยรอบ ๆ . การทำงานบ้านง่ายๆเช่นทำความสะอาดหลังรับประทานอาหารและล้างจานจะช่วยพ่อแม่ได้มันจะทำให้บ้านดูสะอาดขึ้นและพ่อแม่ของคุณจะมีความสุขมากขึ้น
- 6 จัดห้องของคุณให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ถ้าคุณทำงานในห้องเกือบทั้งวันคุณจะต้องแน่ใจว่าห้องนั้นเป็นระเบียบเรียบร้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณได้รับการทำความสะอาดและทำให้ห้องของคุณพัง
- 7 ดูดี. เมื่อคุณเข้าร่วมชั้นเรียนสดแบบโต้ตอบคุณต้องดูดีพอ คุณสามารถแต่งตัวเองและแต่งหน้าได้ ทำให้ผมของคุณไม่พันกันเป็นระเบียบและสบายตัว
- 8 เตรียมตัวก่อนเข้าชั้นเรียน ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณมีบทเรียนอะไรบ้าง คุณสามารถพิมพ์แผ่นงานที่คุณต้องการและเตรียมเครื่องเขียนของคุณให้พร้อม เตรียมพร้อมกับทุกสิ่งที่คุณต้องการ
- 9 ดูแลสัตว์เลี้ยงใด ๆ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงที่ต้องดูแลควรทำหลังจากที่คุณพร้อมที่จะไปโรงเรียน แต่คุณยังมีเวลาว่าง ให้อาหารที่พวกเขาต้องการและสิ่งของจำเป็นเล็กน้อย
- 10 ทำงานบ้าน. ทำงานบ้านให้ตรงเวลาซึ่งจะทำให้พ่อแม่มีความสุข คุณสามารถซักผ้าหรือถามพ่อแม่ว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในเรื่องใด โฆษณา
ส่วน 3 จาก 4: ทำให้ตัวเองยุ่ง
- หนึ่ง เรียนรู้สิ่งใหม่. ณ จุดนี้เมื่อไม่มีอะไรต้องทำมากนักคุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้! คุณสามารถลองเรียนรู้ภาษาใหม่สอนเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้สัตว์เลี้ยงของคุณหรือเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี! การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ช่วยปรับปรุงพัฒนาการทางสมองและกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไปทำให้คุณฉลาดขึ้นมาก
- 2 สำรวจความสามารถของคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณอาจเบื่อบ่อยๆ นี่เป็นเวลาที่คุณจะได้สำรวจตัวเอง ค้นหาพรสวรรค์ในตัวคุณ ในขณะที่คุณสำรวจและลองสิ่งใหม่ ๆ คุณอาจพบพรสวรรค์ที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่าจะมี!
- ปรับปรุงความรู้ของคุณ อ่านหนังสือให้มากและตั้งใจเรียน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาในโรงเรียนและช่วยให้คุณเรียนรู้ได้มากด้วย
- 3 หางานอดิเรก. คุณอาจมีงานอดิเรกอาจจะเป็นเต้นร้องเพลงหรือวาดภาพ ปรับปรุงงานอดิเรกเหล่านี้เพื่อให้เป็นพรสวรรค์และทำงานให้หนักขึ้น
เคล็ดลับ: หากคุณมีความกลัวเช่นการพูดในที่สาธารณะตอนนี้เป็นเวลาที่คุณสามารถทำงานหนักขึ้นเพื่อเอาชนะความกลัวนี้ หมั่นฝึกฝนมัน หากคุณกลัวการพูดในที่สาธารณะคุณสามารถเขียนเรียงความและอ่านให้พี่น้องครอบครัวหรือของเล่นของคุณฟังได้เช่นกัน
โฆษณา
ส่วน 4 จาก 4: รักษาความคิดเชิงบวก
- หนึ่ง มองด้านที่ดีกว่าของสิ่งต่างๆ . ไม่ว่าสิ่งต่างๆจะเกิดขึ้นกับคุณอย่างไรคุณต้องมองด้านดีด้วยรอยยิ้มบนใบหน้า ประชาชนทุกข์หนัก แต่ 70% ก็หายเหมือนกัน!
- 2 เริ่มยิ้มมากขึ้น. เมื่อคุณยิ้มมากขึ้นสมองของคุณจะกระตุ้นข้อความที่ทำให้คุณรู้สึกดีมาก
- ยิ้มให้เป็นนิสัย. เมื่อคุณยิ้มมันจะสร้างบรรยากาศเชิงบวกรอบ ๆ ตัวคุณซึ่งจะทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นด้วย
- 3 นั่งสมาธิ . การทำสมาธินำมาซึ่งความคิดบวกและความสงบในตัวคุณและขจัดความคิดเชิงลบออกไป การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย การทำสมาธิช่วยลดความเครียดควบคุมความวิตกกังวลส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์เพิ่มการรับรู้ความเครียดเพิ่มช่วงความสนใจและสามารถสร้างความเมตตาและลดอารมณ์ได้ด้วย
- 4 เขียนบันทึกประจำวัน. เขียนสิ่งดีๆเกี่ยวกับวันของคุณ ทบทวนวันและหาสิ่งดีๆเกี่ยวกับมัน เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกหงุดหงิดให้เขียนลงในสมุดบันทึกของคุณ
- การเขียนในบันทึกช่วยคลายความเครียดและช่วยกำจัดความคิดเชิงลบด้วย
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่งโฆษณา
เคล็ดลับ
- หากคุณไม่สามารถปลุกได้และปิดนาฬิกาปลุกทุกครั้งที่ดังขึ้นคุณสามารถตั้งปลุกที่อีกด้านหนึ่งของห้องได้ดังนั้นคุณต้องลุกขึ้นมาเพื่อปิดเสียงปลุก
- หากสถานการณ์เลวร้ายมากคุณสามารถฉีดน้ำเย็นลงบนใบหน้าได้ คุณยังสามารถอ่านบทความนี้.
โฆษณา
