ทำอย่างไรให้ชีวิตรู้สึกไม่ซ้ำซากจำเจ

ชีวิตของเราเป็นวัฏจักรและซ้ำซากตามธรรมชาติในวัฏจักรของการเกิดฤดูกาลและความตาย และตามวัฒนธรรมในตารางเวลาและกิจวัตรที่เรากำหนดขึ้นเพื่อช่วยจัดระเบียบวันของเรา บางครั้งความซ้ำซ้อนของชีวิตอาจทำให้ความตื่นเต้นออกไปจากชีวิตประจำวันและทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความเป็นธรรมชาติและความไม่แน่นอนให้กับชีวิตประจำวันของคุณ



วิธี หนึ่ง จาก 3: เติมชีวิตชีวาให้กับคุณ

  1. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 1

    หนึ่ง ทำการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล บางครั้งการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ
    • ไปตัดผม. บางครั้งการตัดต่อและสีใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันแตกต่างอย่างมากจากที่คุณเคยมีมาก่อนอาจเป็นเพียงตั๋วที่จะยกระดับอารมณ์ของคุณและทำให้คุณหลุดพ้นจากความวุ่นวาย แค่ต้องแน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับสไตลิสต์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่ารูปลักษณ์ของคุณจะดูดี - คุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยการตัดที่คุณไม่ชอบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเส้นผมของเรามีผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองและอารมณ์ของเรา
    • รับสัก. ถาวรกว่าการตัดผมรอยสักอาจเป็นวิธีที่สนุกในการบันทึกคุณค่ามิตรภาพหรือเหตุการณ์สำคัญของคุณ อย่าลืมพิจารณาอย่างรอบคอบว่าคุณต้องการอะไรและเลือกซื้อศิลปินที่ดีที่สุด
  2. 2 ทำสิ่งที่ทำให้คุณตกใจ ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และลองทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อให้ตัวเองออกจากกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถเข้าชั้นเรียนเต้นรำพูดคุยกับคนใหม่ ๆ หรือไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ ชีวิตจะน่าสนใจขึ้นมากเมื่อคุณได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ
  3. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 2

    3 ทำการปรับเปลี่ยนคืนวันที่ หากคุณและคนสำคัญของคุณไม่มีคืนเดทเลยให้จัดสรรเวลาในแต่ละสัปดาห์ (หรืออย่างน้อยก็ในแต่ละเดือน) เพื่อร่วมกันทำสิ่งที่คุณรัก สามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณได้ หากคุณมีคืนเดทเป็นประจำ แต่มันกลายเป็นกิจวัตรที่คาดเดาได้ (อาหารค่ำและดูหนังใครก็ได้) เพิ่มความหลากหลายให้กับเวลาของคุณด้วยกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณไม่รู้สึกว่าคาดเดาได้และน่าเบื่อ
    • คิดว่าคืนวันที่เป็นโอกาสในการเชื่อมต่อและทำความรู้จักกันมากขึ้น แม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมาหลายปีแล้ว แต่การได้เจอกันในสถานที่ใหม่ ๆ และลองสิ่งใหม่ ๆ อาจเป็นวิธีที่สนุกในการทำความรู้จักส่วนต่างๆของกันและกันที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ทำอะไรนอกกิจวัตรปกติของคุณ ลองไปเรียนเต้นรำปีนหน้าผาเรียนวาดภาพคู่รักหรือเรียนทำอาหาร
    • สำหรับทางเลือกที่ถูกกว่าสำหรับการเรียนศิลปะและการทำอาหารให้ทำที่บ้าน: ซื้อไวน์ดีๆสักขวดและผืนผ้าใบและสีสักสองสามชิ้นที่ร้านขายของงานอดิเรกในพื้นที่ของคุณจากนั้นเลือกซื้อวัตถุดิบสำหรับอาหารรสเลิศ (อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม) . เพิ่มเพลงโรแมนติกและค่ำคืนของคุณก็พร้อมแล้ว!
  4. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 3

    4 เพิ่มความเป็นธรรมชาติให้กับมิตรภาพของคุณ บางครั้งเราเข้าใกล้มิตรภาพที่มีอยู่และลืมวิธีการสร้างใหม่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณห่วงใยและห่วงใยคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าน้อยลง มิตรภาพยังช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและฟื้นตัวจากความผิดหวัง
    • หากคุณและเพื่อนสนิทมักจะคุยเรื่องเดียวกันเมื่ออยู่ด้วยกันอาจเป็นเพราะคุณไม่มีกรอบอ้างอิงทั่วไปเพียงพอที่จะทำให้บทสนทนาน่าสนใจ คุณต้องแบ่งปันประสบการณ์มากมายเพื่อสร้างฐานแห่งความทรงจำและเพื่อนทั่วไปแทนที่จะพบกันเพื่อดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มให้คิดนอกกรอบเมื่อคุณวางแผนเที่ยวกลางคืนของสาว ๆ หรือผู้ชาย
    • ดูคอนเสิร์ตที่ยอดเยี่ยมตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายร่วมกัน (เช่นฝึกวิ่งมาราธอน) หรือเรียนรู้งานอดิเรกหรือทักษะใหม่ ๆ ร่วมกันเพื่อให้คุณมีหัวข้อสนทนาที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น
    • การหาเพื่อนใหม่อาจเป็นเรื่องยาก ที่สำคัญคือพยายามหาคนที่อยู่ในช่วงชีวิตเดียวกับคุณ หากคุณเป็นโสดและ / หรือไม่มีบุตรให้ลองไปที่สโมสรใหม่โบสถ์บาร์หรือสถานที่ทางสังคมอื่น ๆ มองหาคนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนอยากให้ใครสักคนพูดคุยและสนทนากับพวกเขา หากคุณมีลูกเล็ก ๆ ให้วางแผนวันที่เล่นกับพ่อแม่คนอื่น ๆ หรือค้นหาการพบปะและกลุ่มเล่นในท้องถิ่นทางออนไลน์
  5. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 4

    5 คิดถึงการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการทำงานของคุณ การทำงานประกอบด้วยชั่วโมงการตื่นนอนส่วนใหญ่ในระหว่างสัปดาห์ดังนั้นให้ทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้แน่ใจว่างานของคุณไม่ใช่สิ่งที่ลากคุณลงไปด้วยความซ้ำซ้อน
    • หาเส้นทางใหม่ในการทำงาน หยุดขับรถหรือเดินไปตามถนนสายเดิม ๆ ขี่จักรยานหรือนั่งรถประจำทางหรือเพียงแค่หาเส้นทางใหม่ไปตามถนนต่างๆในเมือง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยมุมมองใหม่กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และสามารถกำหนดโทนสีสำหรับวันทำงานของคุณได้
    • ของานใหม่ หากคุณเคยทำงานในโครงการที่ซ้ำซากหรือไม่น่าสนใจให้ถามหัวหน้างานของคุณว่ามีโครงการอื่น ๆ ที่คุณอาจทำอยู่หรือไม่
    • มองหางานใหม่. หากงานของคุณเป็นตัวการสำคัญในความรู้สึกซ้ำซากให้พิจารณาว่าอาชีพประเภทใดที่น่าสนใจกว่าและเสนอโอกาสมากขึ้นสำหรับประสบการณ์ที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ลองทำแบบทดสอบความถนัดทางอาชีพ (ค้นหาทางออนไลน์สำหรับตัวอย่างมากมาย) เพื่อดูว่าคุณเหมาะกับอะไรจากนั้นเริ่มมองหาตำแหน่งงานใหม่ในพื้นที่ของคุณ ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ลาออกจากงานปัจจุบันจนกว่าคุณจะมีอย่างอื่นเป็นลายลักษณ์อักษรไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องออกจากงาน
  6. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 5

    6 เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงด้านอื่น ๆ ในชีวิตได้ แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนส่วนที่อยู่ในการควบคุมของคุณเองเพื่อเพิ่มความหลากหลายมากขึ้น
    • ตื่นเร็วกว่านี้. แทนที่จะรีบเตรียมตัวในตอนเช้าแล้วไปวิ่งสายให้ตื่นเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมงแล้วออกไปวิ่งข้างนอก วิธีนี้จะช่วยอารมณ์ของคุณบรรเทาความวิตกกังวลขับไล่ความเจ็บป่วยโดยการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันในขณะที่คุณวิ่ง
    • ลองบาร์หรือร้านอาหารใหม่ ๆ การยึดติดกับสิ่งหลอกหลอนเดิม ๆ ทุกสุดสัปดาห์เป็นเรื่องน่าเบื่อและทำให้คุณไม่สามารถพบปะผู้คนใหม่ ๆ และลองสิ่งใหม่ ๆ ลองชิมอาหารพื้นเมืองที่คุณไม่เคยทานหรือบาร์ที่มีดนตรีท้องถิ่น
    • เลือกงานอดิเรกหรืองานศิลปะใหม่ ๆ บางทีคุณอาจอยากลองเล่นกีฬาเทนนิสหรือปีนผา สิ่งใหม่ ๆ ที่ต้องทำในวันหยุดสุดสัปดาห์สามารถช่วยบรรเทาความเบื่อหน่ายของคุณและเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตและมอบบางสิ่งที่รอคอยเมื่อสัปดาห์ที่แล้วรู้สึกยาวนานและน่าเบื่อหน่าย
    โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การสร้างรายการถัง

  1. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 6

    หนึ่ง ทำรายการถัง รายการถังกลายเป็นวิธียอดนิยมในการใส่สิ่งที่น่าตื่นเต้นท้าทายหรือสนุก ๆ บนกระดาษที่คุณหวังจะทำก่อนตาย (หรือ 'เตะถัง' ด้วยเหตุนี้ชื่อ) การสร้างรายการดังกล่าวแล้วลงมือทำสิ่งต่างๆในรายการของคุณสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณได้
    • รายการของคุณควรมีอย่างน้อยร้อยอย่างดังนั้นเริ่มเขียนได้เลย! นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ลงไปที่ด้านล่างของรายการอย่างที่คุณนึกถึงในอีกไม่กี่สัปดาห์เดือนและปีถัดไป
    • อย่าลืมเขียนรายการทั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ - ไม่ใช่แค่สิ่งของราคาแพงหรืออันตรายเช่นการไปรัสเซียหรือการกระโดดร่ม แต่ยังรวมถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณอยากลอง แต่ยังไม่ได้ทำเช่นลองร้านอาหารเล็ก ๆ ในตัวเมืองร้องเพลง ฝนตกหรือทำเล็บมือหรือเล็บเท้า อย่าลืมตั้งเป้าหมายบางอย่างที่ยากและอื่น ๆ ที่สามารถบรรลุได้ง่าย มิฉะนั้นคุณอาจท้อแท้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการของคุณมีสิ่งที่ฟรีหรือราคาถูกรวมทั้งสิ่งที่ต้องเสียเงิน หากคุณกำลังสูญเสียให้ค้นหาแนวคิดทางอินเทอร์เน็ต - มีหลายพันสิ่งที่คุณสามารถรวมไว้ได้!
    • รวมสถานที่เยี่ยมชมสิ่งที่ควรดูประสบการณ์ที่จะมีความสำเร็จที่คุณอยากทำคนที่คุณอยากพบสิ่งที่คุณอยากสัมผัสกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักทักษะที่คุณต้องการเรียนรู้เป้าหมาย คุณต้องการพบ (เช่นสุขภาพการเงินหรือเรื่องส่วนตัว) สิ่งที่คุณอยากจะพูด (อาจจะพูดถึงคนที่เจาะจง) และคนที่คุณอยากจะขอบคุณ
  2. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 7

    2 จัดหมวดหมู่รายการ ก่อนอื่นให้สร้างหมวดหมู่ที่เหมาะสมกับสิ่งต่างๆในรายการของคุณจากนั้นใส่ทุกอย่างในรายการลงในกลุ่ม
    • จัดหมวดหมู่สำหรับสิ่งที่มีราคาแพงสิ่งที่ราคาไม่แพงสิ่งที่ราคาไม่แพงและของราคาถูกหรือของฟรี (ขึ้นอยู่กับงบประมาณของคุณสิ่งเหล่านี้จะแตกต่างกันไป แต่แนวคิดหนึ่งคือคอลัมน์สำหรับสิ่งที่มีมูลค่าตั้งแต่ 1,000 ดอลลาร์ขึ้นไปสิ่งของที่มีราคา 500 ถึง 1,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ นั่นคือ $ 100- $ 500 และของที่น้อยกว่า $ 100)
    • จัดหมวดหมู่สำหรับสิ่งที่สามารถทำได้เองตามธรรมชาติ (เช่นลองร้านอาหารใหม่ในเมือง) เทียบกับสิ่งที่ต้องวางแผนล่วงหน้า (เช่นการเดินทางไปกรีซ)
  3. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 8

    3 พยายามทำสิ่งหนึ่งในรายการของคุณทุกเดือน หากคุณรู้สึกทะเยอทะยานมากและ / หรือมีเวลาและทรัพยากรคุณสามารถอัพได้ทุกสัปดาห์ ด้วยการเพิ่มประสบการณ์ใหม่ ๆ ทุกเดือนคุณจะป้องกันไม่ให้ชีวิตซ้ำซากเกินไปโดยอัตโนมัติ
    • นี่คือเหตุผลว่าทำไมการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีรายการทุกประเภท (ราคาแพงราคาถูกฟรียากและง่าย) ในรายการของคุณ แต่หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้ทำสิ่งที่ง่ายก่อน! ท้าทายตัวเองและผสมผสานสิ่งต่างๆ
    โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การจัดการกับความซ้ำซาก

  1. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 9

    1 ฝึกสติ สติเป็นแนวคิดที่เกิดขึ้นจากการฝึกสมาธิแบบพุทธและได้รับการยอมรับจากผู้คนจำนวนมากทั่วโลกเพื่อเป็นกลยุทธ์ในการจัดการกับความเครียด มันเกี่ยวข้องกับการมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกและประสบการณ์ของช่วงเวลานั้นมากกว่าที่จะคิดถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต นอกจากนี้ยังรวมถึงการยอมรับว่าเรารู้สึกอย่างไรหรือประสบกับโลกแทนที่จะพิจารณาว่าเราตอบสนองต่อความเป็นจริงว่า 'ดี' หรือ 'ไม่ดี'
    • การฝึกสติแม้เพียงไม่กี่สัปดาห์ก็แสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยความเครียดและภาวะซึมเศร้ารวมทั้งการเอาใจใส่ความพึงพอใจในชีวิตและแม้แต่ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย วิธีจัดการกับความซ้ำซากจำเจมันมีศักยภาพที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความคับข้องใจและยอมรับชีวิตประจำวันของคุณทีละขณะ
    • คุณสามารถรวมการฝึกสมาธิอย่างเป็นทางการเข้ากับชีวิตของคุณได้ (ด้วยการทำสมาธิสิบนาทีทุกเช้า) หรือเพียงแค่ฝึกสติให้เป็นกิจวัตรของคุณและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของการสัมผัสกับโลกใบนี้ มุ่งเน้นไปที่รายละเอียดของแต่ละช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเครียด มีสมาธิกับความรู้สึกทางร่างกายโดยเฉพาะการหายใจ แต่รวมถึงอุณหภูมิของห้องความรู้สึกของเส้นผมที่คอของคุณสายลมอ่อน ๆ สังเกตความรู้สึกทั้งหมด: สถานที่ท่องเที่ยวเสียงกลิ่นความรู้สึกรสนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ปกติคุณมองข้าม
    • เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มให้ความสำคัญกับประสบการณ์ในช่วงเวลานั้นมากกว่าที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น (รวมถึงความซ้ำซ้อนของชีวิต) สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละช่วงเวลาและยอมรับว่าช่วงเวลาในชีวิตของคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร
  2. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 10

    2 เรียนรู้ที่จะยอมรับว่างานบางอย่างซ้ำซ้อน งานที่จำเป็นหลายอย่างมีลักษณะซ้ำซาก - สายการประกอบงานฟาสต์ฟู้ดการบัญชีและอาชีพอื่น ๆ อีกมากมายมักจะทำสิ่งเดียวกันทั้งวันทั้งวัน น่าเสียดายที่คุณอาจไม่มีความสามารถหรือทรัพยากรในการลาออกจากงานและหาสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น
    • ให้คิดถึงวิธีที่จะครองใจของคุณในขณะที่ทำงานซ้ำซ้อน ฟังเพลงหรือหนังสือแบบเทปด้วยหูฟังถ้าทำได้ มีส่วนร่วมกับเพื่อนร่วมงานของคุณในการสนทนาที่มีความหมายและท้าทาย ในช่วงพักของคุณให้ทำสิ่งที่ดึงดูดความคิดของคุณเช่นการเรียนภาษาใหม่
    • พิจารณาตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ สำหรับวันทำงานของคุณและสัญญาว่าจะให้รางวัลกับตัวเองเป็นพิเศษหากคุณทำได้สำเร็จ หากคุณทำงานซ้ำซ้อนการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีสิ่งจูงใจสามารถช่วยให้รับภาระได้มากขึ้น
    • ค้นหาด้านบวกในงานของคุณ: คุณกำลังทำให้โลกปลอดภัยขึ้นมีสุขภาพดีขึ้นฉลาดขึ้นหรือไม่? คุณกำลังช่วยให้ผู้คนเลี้ยงอาหารหรือนำความสุขมาสู่ชีวิตประจำวันของผู้คนหรือไม่? มีบางอย่างของความเป็นบวกที่พบได้ในทุกอาชีพ หากคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เป็นอยู่ได้คุณก็สามารถจดจ่อกับสิ่งนั้นและมุ่งมั่นที่จะทำงานให้ดีที่สุดแม้ว่าบางครั้งมันจะน่าเบื่อแค่ไหนก็ตาม
  3. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 11

    3 ค้นหาความหมายในการเปลี่ยนแปลงของชีวิต บางครั้งความท้อถอยของเรากับความซ้ำซากในชีวิตก็มาจากความรู้สึกไร้เรี่ยวแรง การค้นหาความหมายในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตสามารถทำให้สิ่งที่เคยเป็นวงจรซ้ำซากและน่าหงุดหงิดกลายเป็นสิ่งที่สวยงามและมีค่า
    • ทุกเช้าในตอนเช้าให้พิจารณาว่าวันนี้เป็นวันใหม่และไม่มีการเขียนหน้าว่างไว้เติมเต็มสิ่งที่คุณต้องการ วันนี้คุณไม่ได้ทำผิดพลาดและคุณสามารถกำหนดวันในแบบที่คุณเลือกได้ เติมเต็มด้วยความรักความเมตตาความเอื้ออาทรต่อผู้อื่น
    • พิจารณาความหมายของฤดูกาล: ในเชิงสัญลักษณ์แต่ละฤดูกาลสอดคล้องกับกระบวนการค้นพบของมนุษย์ แม้ว่าความหมายของธรรมชาติและสภาพอากาศอาจดูเหมือนเป็นเพียงสิ่งสร้างทางสังคม แต่ผลของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลนั้นเชื่อมโยงกับจิตใจของเราและวิธีที่เราสัมผัสชีวิต ฤดูใบไม้ผลิเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและการกำเนิดเมื่อพืชและสิ่งมีชีวิตที่จำศีลกลับมามีชีวิต ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองความอบอุ่นและชีวิตเนื่องจากธรรมชาติอยู่ในช่วงสูงสุด ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาแห่งการเก็บเกี่ยวและความอุดมสมบูรณ์ขอบคุณและรวมตัวกัน ฤดูหนาวมักถูกคิดว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความตายเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและการเริ่มต้นใหม่ต้นไม้และพืชต่าง ๆ ยอมให้ตัวเองเอาชนะความหนาวเย็นเพื่อเตรียมรับรางวัลของฤดูใบไม้ผลิ
  4. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 12

    4 พัฒนาแนวปฏิบัติทางจิตวิญญาณหรือปรัชญา มนุษย์ตลอดประวัติศาสตร์ได้ต่อสู้กับการตระหนักว่าชีวิตทั้งหมดเป็นวงจรซ้ำซากและวิธีหนึ่งที่หลายคนสามารถยอมรับและสร้างความหมายจากวัฏจักรของชีวิตได้คือผ่านแนวทางศาสนาจิตวิญญาณหรือปรัชญาที่มีต่อชีวิต
    • พิจารณาเข้าร่วมคริสตจักรหรือองค์กรทางศาสนา ศรัทธาทั้งหมดมีการปฏิบัติพิธีกรรมและคำสอนที่ประสานความซ้ำซากของธรรมชาติและวัฒนธรรมที่มีความหมายสูงกว่า
    • เรียนรู้เกี่ยวกับ อัตถิภาวนิยม หรือปรัชญาของทวีปอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติของความเป็นจริงและจุดมุ่งหมายของชีวิต อัตถิภาวนิยมแสดงว่าไม่มีความหมายหรือเหตุผลที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับชีวิตของเราและเราต้องตัดสินใจทุกวันเพื่อให้ชีวิตของเรามีความหมาย แนวปรัชญาเกี่ยวกับความซ้ำซ้อนของชีวิตสามารถช่วยให้เรารับผิดชอบต่อบทบาทของเราในชีวิต
  5. ตั้งชื่อภาพ Make Life Feel Less Repetitive Step 13

    5 ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรืออยากฆ่าตัวตาย บางครั้งความซ้ำซากของชีวิตร่วมกับความผิดปกติทางจิตอาจทำให้เกิดความคิดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองพฤติกรรมเอาแน่เอานอนหรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณรู้สึกว่าความหงุดหงิดรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
    • ในสหรัฐอเมริกาโทร 911 หรือ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1 (800) 273-8255 ในประเทศอื่น ๆ ค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อระบุหมายเลขที่ถูกต้องเพื่อโทรหรือพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณได้ทันที
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามฉันจะทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อได้อย่างไร? Sandra Possing
    Life Coach Sandra Possing เป็นโค้ชชีวิตวิทยากรและผู้ประกอบการที่อยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก Sandra เชี่ยวชาญในการฝึกสอนแบบตัวต่อตัวโดยมุ่งเน้นไปที่ความคิดและการเปลี่ยนแปลงความเป็นผู้นำ แซนดร้าได้รับการฝึกอบรมการฝึกสอนจาก The Coaches Training Institute และมีประสบการณ์การฝึกสอนชีวิตเจ็ดปี เธอจบปริญญาตรีสาขามานุษยวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส Sandra Possing คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้าน Life Coach ลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณกลัว! คุณสามารถเข้าชั้นเรียนลองเล่นกีฬาใหม่หรือเริ่มสนทนากับคนแปลกหน้า การออกจากเขตสบายของคุณจะทำให้สิ่งต่างๆน่าสนใจมากขึ้นอย่างแน่นอน คุณอาจพบงานอดิเรกใหม่ในกระบวนการนี้
  • คำถามชีวิตของฉันน่าเบื่อฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกได้มากนักและฉันอยู่คนเดียว ฉันลางานและช้อปปิ้งเท่านั้น ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? อาบิเกล ผู้ตอบคำถามยอดนิยมออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือบริเวณใกล้เคียงค้นหากิจกรรมในท้องถิ่นและเข้าร่วมหรือเป็นอาสาสมัคร
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

  • รับไดอารี่และจดบันทึกประจำวันของคุณหรือเพียงแค่เนื้อหาในใจของคุณในขณะนี้ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยจัดระเบียบวันของคุณ แต่คุณยังอาจได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวคุณอีกด้วย
  • ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกขังอยู่ให้ออกจากบ้าน สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่ทุกสิ่งใหม่มักจะเกิดขึ้นเสมอ
  • พิจารณาเข้าร่วมชมรมบางประเภท สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ และเชื่อมต่อในรูปแบบใหม่ ๆ

โฆษณา

คำเตือน

  • เมื่อลองทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนอย่าลืมปฏิบัติที่อาจทำลายคุณหรือคนอื่นในที่สุดเช่นการแข่งรถบนท้องถนนหรือยาเสพติดอย่างหนัก
โฆษณา

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

ต่อไปนี้คือวิธีดูสตรีมสดของเกม Lakers vs Nets ออนไลน์โดยไม่ต้องใช้สายเคเบิล ไม่ว่าคุณจะอยู่ในลอสแองเจลิส บรูคลิน หรืออยู่นอกตลาด



Rennae Stubbs ออกมาสนับสนุนไลน์หญิงที่อยู่ภายใต้การยิงหลังการผิดนัด USO ของ Novak Djokovic Djokovic ถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขันรอบที่ 4 ของเขาหลังจากตีไลน์หญิงด้วยลูกบอลทำให้เธอได้รับบาดเจ็บในกระบวนการ



Ailing Del Potro หนีปากเพื่อเอาชนะ Thiem

มีอารมณ์เสียมากมายที่ German Tennis Championships เมื่อวันจันทร์ที่ Benoit Paire และ Cristian Garin พ่ายแพ้



ต่อไปนี้คือวิธีดูสตรีมสดของเกมบาสเกตบอล Kansas State vs TCU ออนไลน์ในปัจจุบัน ทั้งสองทีมกำลังมองหาที่จะทำลายสถิติการแพ้อย่างต่อเนื่อง