วิธีเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ สำหรับ HRT

ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจตัดสินใจใช้ฮอร์โมนทดแทนตามที่กำหนด ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนคนอื่น ๆ อาจตัดสินใจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนโดยใช้วิธีอื่นเพื่อจัดการกับอาการที่น่ารำคาญ การบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) ช่วยปรับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนให้อยู่ในระดับปานกลางเพื่อบรรเทาอาการ ผู้หญิงที่รับฮอร์โมนเหล่านี้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองหรือมะเร็งเต้านม ความเสี่ยงต่อสุขภาพแตกต่างกันไปตามประวัติสุขภาพและวิถีชีวิตของผู้หญิงแต่ละคน หากสตรีวัยหมดประจำเดือนตัดสินใจที่จะรับ HRT เธอควรปรึกษาการตัดสินใจของเธอกับแพทย์อย่างเต็มที่ นอกจากนี้เธอควรทานยาในปริมาณที่ต่ำที่สุด

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 4: ข้อดีและข้อเสียของการชั่งน้ำหนัก HRT

1. หนึ่ง ปรึกษาทางเลือกในการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) กับนรีแพทย์ของคุณ
   • HRT มีความเสี่ยงและผลประโยชน์ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและประวัติสุขภาพของคุณ พูดคุยทางเลือกอื่นที่อาจช่วยความต้องการเฉพาะของคุณ
2. 2 วิจัย HRT และตัดสินใจว่าเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
   • เยี่ยมชมเว็บไซต์ต่างๆและเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของ HRT การบำบัดนี้ช่วยลดระดับฮอร์โมนในกระแสเลือดของคุณซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้ ความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนจะลดลงหากคุณใช้ HRT
   • ความเสี่ยงของ HRT ได้แก่ มะเร็งบางชนิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 4:

1. หนึ่ง ค้นคว้าประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนและวัยหลังหมดประจำเดือน
   • การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเช่นเทนนิสการเดินและการวิ่งจ็อกกิ้งช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน
2. 2 เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นทางเลือกสำหรับ HRT
   • อาหารที่อุดมด้วยเมล็ดแฟลกซ์และถั่วเหลืองอาจช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
   • โปรตีนบางชนิดในถั่วเหลืองธรรมชาติมีปฏิกิริยากับอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน (เอสโตรเจนจากพืช) สูงเพื่อช่วยลดอาการวัยทอง
   • นอกจากนี้ยังใช้อาหารเสริมเช่นชะเอมโสมบัวบกเฟนูกรีกแบล็กโคฮอชดงควายและอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อรักษาวัยหมดประจำเดือน
3. 3 พูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีกับแพทย์ของคุณ
   • แคลเซียมและวิตามินดีช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารจำพวกนมเช่นชีสนมไขมันต่ำหรือไร้ไขมันและโยเกิร์ตไขมันต่ำ
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 4:

1. หนึ่ง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลของอัลโปรสตัดดิลซึ่งเป็นครีมที่ช่วยฟื้นฟูความใคร่
   • Alprostadil มีพรอสตาแกลนดินอีซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
2. 2 เรียนรู้วิธีการแก้ไขช่องคลอดแห้ง
   • ศึกษาผลของวิตามินอีเมื่อใช้โดยตรงในช่องคลอดเพื่อเพิ่มน้ำหล่อลื่น
   • สารหล่อลื่นเช่น Astroglide, KY Jelly และ Replens ล้วนช่วยหล่อลื่นช่องคลอด
   • การมีเพศสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษาความสามารถในการหล่อลื่นของสตรีวัยหมดประจำเดือน
   • มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศกับคู่ของคุณเป็นประจำ
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 4:

1. หนึ่ง ค้นหา วิธีจัดการกับอาการร้อนวูบวาบ .
   • การเปลี่ยนไปใช้เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติและการแต่งกายเป็นชั้น ๆ อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบได้ การใช้พัดลมระบายความร้อนในห้องและการนอนโดยใช้ผ้าห่มน้อยลงอาจช่วยได้เช่นกัน
   • ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือเย็นแทนเครื่องดื่มร้อนและรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น
2. 2 เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดที่มีต่ออาการวัยหมดประจำเดือน
   • ความเครียดส่งผลต่อระดับอาการวัยทองของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาซึมเศร้าหากอาการของคุณส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ Effexor และ Prozac สามารถระบายความร้อนกะพริบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

คำเตือน

• อาหารเสริมจากธรรมชาติ (เฟนูกรีกโสมชะเอมเทศและแบล็กโคฮอช) ไม่ได้รับการควบคุมคุณภาพ ระดับของสารออกฤทธิ์อาจไม่สอดคล้องกันจากชุดหนึ่งไปอีกชุดหนึ่ง

โฆษณา