หากคุณมีความรู้สึกโรแมนติกกับคนที่รู้สึกไม่เหมือนกันคนส่วนใหญ่จะแนะนำให้ตัดคนนั้นออกไปจากชีวิตของคุณ แต่บางครั้งมันก็ไม่ง่ายนัก บางทีคุณอาจทำงานร่วมกันหรืออยู่ในชั้นเรียนเดียวกันหรืออยู่ในกลุ่มเพื่อนเดียวกัน คุณเก็บความรู้สึกของคุณไว้อย่างไร?
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: รับทราบความรู้สึกของคุณ
- หนึ่ง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอารมณ์เสีย. แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้กดความรู้สึกและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง แต่นี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว ความรู้สึกไม่เพียงแค่ 'หายไป' ถ้าคุณเพิกเฉย แต่มันออกมาในรูปแบบอื่นซึ่งโดยปกติจะเป็นการทำลายล้าง ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองเพื่อแสดงความเศร้า
- ร้องไห้ต่อยหมอนนั่งในรถและกรีดร้องถ้าคุณคิดว่ามันจะปลดปล่อยการปฏิเสธบางอย่างออกไป
- พยายามอย่าหันไปพึ่งแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ เพื่อรับมือกับความรู้สึกของคุณ วิธีนี้อาจใช้ได้ผลชั่วคราว แต่อาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในระยะยาวเท่านั้น
- ระวังอย่าจมอยู่กับความเศร้า เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะต้องเริ่มเคลื่อนไหวเพื่อรักษา หากผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วและคุณเลิกดูแลตัวเอง (ไม่อาบน้ำร้องไห้ตลอดเวลาไม่ยอมเจอเพื่อน) ก็ถึงเวลาที่ต้องมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ดีขึ้น
- 2 รู้ว่าคุณไม่สามารถบังคับให้คน ๆ นั้นคืนความรู้สึกของคุณได้ แม้ว่าคุณจะคิดว่าชัดเจนว่าคุณตั้งใจจะเป็น แต่ความจริงที่ยากก็คือพวกเขาไม่ได้รู้สึกเหมือนกัน คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของคนอื่นหรือเลือกที่จะทำกับชีวิตของพวกเขาได้ คุณอาจถูกล่อลวงให้ลองเปลี่ยนความคิดของพวกเขาด้วยคำอ้อนวอนของขวัญหรือแม้แต่การตะโกนอย่างหลงใหล แต่คุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่รู้สึกได้
- โปรดทราบว่าบุคคลนี้อาจไม่ได้พยายามทำร้ายคุณ พวกเขาไม่สามารถทำให้ตัวเองมีความรู้สึกกับคุณได้เช่นกัน
- 3 ให้พื้นที่ตัวเองให้มากที่สุด ถ้าทำได้ให้หยุดพักจากคนนี้สักพัก อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่เป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องใจร้ายหรือตัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไปโดยสิ้นเชิง แต่คุณต้องเว้นระยะห่างบ้างเพื่อให้ความรู้สึกเหล่านี้สงบลง หากบุคคลนี้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ (เช่นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นเรียน) ให้ทำทุกอย่างเพื่อลดการติดต่อกับพวกเขา อย่านั่งข้างพวกเขาในมื้อกลางวันอย่าเดินไปร่วมชั้นเรียน
- นอกจากนี้ยังหมายถึงการลดการติดต่อของคุณทางออนไลน์ด้วย หากคุณสามารถเลิกติดตามเลิกเป็นเพื่อนหรืออย่างน้อยก็ซ่อนบุคคลนี้จากโซเชียลมีเดียของคุณให้ทำเช่นนั้น การตรวจสอบ Facebook / Instagram / Twitter ของพวกเขาจะช่วยให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา
- หากคน ๆ นั้นรู้ว่าคุณมีความรู้สึกต่อพวกเขาบอกพวกเขาว่าคุณต้องการพื้นที่ ขอให้พวกเขาเคารพพื้นที่นั้นเพื่อที่คุณจะได้รักษา
- การอยู่ห่างจากคนที่คุณชอบอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นส่วนสำคัญในการหยุดความรู้สึกเหล่านี้
- 4 ลองนึกถึงวิธีที่บุคคลนี้ไม่เหมาะกับคุณ เขียนรายการลักษณะเชิงลบของพวกเขาและวิธีการทั้งหมดที่ไม่เหมาะกับคุณ รายการแรกในรายการนั้น? พวกเขาไม่ตอบสนองความรู้สึกโรแมนติกของคุณ สำหรับความสัมพันธ์ในการทำงานทั้งสองคนจะต้องมีการลงทุน คุณคู่ควรกับคนที่อยากอยู่กับคุณไม่ใช่คนที่รู้สึกเฉยๆหรือไม่สนใจจริงๆ
- ใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการในรายการเพราะมันเหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ บางทีพวกเขาอาจจะตบริมฝีปากเมื่อพวกเขากินและนั่นอาจทำให้คุณรำคาญหลังจากนั้นไม่นาน หรือบางทีพวกเขาอาจจะล้มเลิกแผนการของคุณตลอดเวลาและทำให้คุณเจ็บปวดมาก เขียนมันลง!
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตระหนักถึงคุณสมบัติที่น้อยกว่าของใครบางคนสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นการปฏิเสธได้เร็วขึ้น
- 5 อย่าถือเป็นการส่วนตัว การปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปฏิเสธแบบโรแมนติกดูเหมือนเป็นเรื่องส่วนตัวที่สุดในโลก แต่ส่วนใหญ่แล้วการปฏิเสธมีส่วนเกี่ยวข้องกับคนที่ปฏิเสธคุณและประเด็นของพวกเขามากกว่าตัวคุณเอง
- อย่าคิดว่าเพราะคน ๆ นี้ไม่ชอบคุณไม่มีใครยอมใคร
- จำไว้ว่าทุกคนถูกปฏิเสธในช่วงหนึ่งของชีวิต นี่เป็นประสบการณ์สากลและคุณไม่ควรรู้สึกแย่กับตัวเองเพราะมีคนไม่ชอบคุณกลับ
วิธี 2 จาก 3: ไม่ว่าง
- หนึ่ง เชื่อมต่อกับคนรู้จักหรือรู้จักเพื่อนใหม่ หากบุคคลนี้เป็นส่วนหนึ่งของทีมงานหลักของคุณหรือเป็นคนที่คุณเคยสนิทด้วยก็ถึงเวลาขยายวงเพื่อน โทรหาคนที่คุณไม่เคยเห็นมาสักพักแล้วถามว่าพวกเขาต้องการแฮงเอาท์ไหม หรือคุยกับผู้ชายคนนั้นที่คุณเป็นเพื่อนร่วมชั้นเรียนวิทยาศาสตร์และดูว่าเขาอยากดูหนังบ้างไหม
- การให้ความสำคัญกับคน ๆ เดียวที่คุณมีความรู้สึกสามารถทำให้ขอบเขตของคุณแคบลงดูเหมือนว่าไม่มีใครอยู่หรือทำให้คุณมีความสุขได้ การพบปะผู้คนใหม่ ๆ เตือนคุณว่านี่ไม่เป็นความจริง
- อย่าแยก คุณอาจรู้สึกว่าอยากอยู่คนเดียวและบางครั้งก็ไม่เป็นไร แต่การใช้เวลาร่วมกับคนอื่นจะเร่งกระบวนการบำบัดและทำให้คุณเสียสมาธิ
- 2 เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ ๆ การทำให้ยุ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนทิศทางโฟกัสและไม่คิดถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลนี้ อย่าให้เวลาตัวเองคิดเรื่องนี้
- อาสาสมัครหรือมีส่วนร่วมในงานที่คุณหลงใหล
- ไปดูหนังฟังเพลงจังหวะดี ๆ อ่านหนังสือออกกำลังกายหรือเต้นรำ
- เริ่มโครงการสร้างสรรค์ใหม่ ๆ เช่นการเขียนเรื่องราวเพลงหรือบทกวี วาดหรือระบายสีภาพ เรียนเต้นรำ
- มีสมาธิกับการเรียนหรือการทำงานของคุณ
- 3 ให้แน่ใจว่าคุณสนุก การหัวเราะจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณหัวเราะทำในสิ่งที่คุณรัก ไปที่เลานจ์คาราโอเกะและหัวเราะเยาะกันขณะพยายามดึงเพลงป๊อปฮิต ไปสวนสนุกหรือเล่นกีฬาที่คุณรักการออกกำลังกายจะเพิ่มเอนดอร์ฟินด้วย
- ดูวิดีโอตลกตลกออนไลน์หรือแม้แต่ค้นหา gif ที่เคลื่อนไหวตลก ๆ
- การหัวเราะช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด เมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ความเจ็บปวดจะกระตุ้นบริเวณเดียวกับสมองของคุณเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย การหัวเราะจะช่วยบรรเทาความเสียใจของคุณ
- 4 เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง ความนับถือตนเองของคุณอาจได้รับผลกระทบอย่างมากหลังจากการถูกปฏิเสธและเป็นเรื่องปกติที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องที่คุณรับรู้เท่านั้น พวกเขาไม่ได้ชอบคุณเพราะคุณเป็นคนนี้หรือเพราะคุณไม่ใช่แบบนั้น ... สิ่งนี้ยิ่งทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง มุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของคุณเขียนความสำเร็จสิ่งดีๆที่คุณได้ทำและสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง
- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวของคุณหากคุณมีปัญหากับรายการของคุณ
- คุณเป็นคนใจกว้างและรอบคอบหรือไม่? ผู้ฟังที่ดี? เชื่อถือได้? เขียนมันลง.
- อ่านรายการของคุณซ้ำบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ
วิธี 3 จาก 3: กำลังเดินทางไป
- หนึ่ง ให้เวลา ความรู้สึกของคุณจะไม่หายไปทันที จะมีวันที่เลวร้ายเมื่อคุณรู้สึกตกต่ำและจะมีวันที่คุณรู้สึกมีความหวังมากขึ้น แต่เมื่อความคิดโบราณฟังดูเหมือนเวลาจะเยียวยา ความรู้สึกที่รุนแรงและเจ็บปวดที่คุณรู้สึกจะหมองคล้ำและจางหายไปในที่สุด
- หากผ่านไปหลายเดือนแล้วและคุณรู้สึกไม่เปลี่ยนแปลงคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อย
- 2 คุยกับใครบางคนถ้าคุณปล่อยวางไม่ได้ หากคุณพยายามเดินหน้าต่อไปหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเองและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงคุณอาจต้องคุยกับใครสักคน ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้และขอการสนับสนุน นักบำบัดอาจให้กลยุทธ์ในการรับมือกับความรู้สึกของคุณได้มากขึ้น
- 3 หาคนใหม่. เมื่อคุณรู้สึกพร้อมคุณสามารถเริ่มมองหาคนที่เข้ากันได้มากขึ้นและตอบสนองความรู้สึกของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในสิ่งใด ๆ ในทันทีการดีดกลับไม่ใช่ความคิดที่ดีเสมอไปและอาจทำให้ใครบางคน อื่น เจ็บปวดถ้าคุณไม่สนใจมัน ดูรายการลักษณะเชิงบวกของคุณและเตือนตัวเองว่าคุณเป็นมนุษย์ที่น่าทึ่งและคุณสมควรได้รับความรักเหมือนกับคนอื่น ๆ !
- เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นคุณจะไม่รู้สึกกังวลหรือโหยหาเมื่อได้ยินชื่อของพวกเขา
- คุณจะคิดถึงพวกเขาน้อยลงเรื่อย ๆ
- คุณจะเริ่มเห็นและเข้าใจอย่างแท้จริงว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะทำให้ผู้หญิงรักฉันได้อย่างไรถ้าเธอไม่สนใจ? คุณทำไม่ได้ ถ้าเธอไม่สนใจคุณก็ต้องไปหาคนอื่น
- คำถามฉันจะหยุดความรู้สึกไม่ให้ระเบิดออกมาได้อย่างไร? คุณปล่อยมันออกมาทีละน้อย ลองพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณหรืออาจจะจดไว้ในที่ปลอดภัย คิดว่าเป็นโอ่งที่เต็มไปด้วยน้ำ อย่าเปิดกว้างเกินไปมิฉะนั้นมันจะไหลออกมาทั้งหมด แต่ให้เปิดทีละนิดเททีละนิดจนหมดในที่สุด นอกจากนี้อย่าปล่อยให้สิ่งต่างๆก่อตัวขึ้นมากจนไม่เกิดขึ้นอีกในอนาคตอันใกล้นี้
- คำถามฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันรักผู้หญิงคนหนึ่ง แต่เธอคิดกับฉันเป็นเพื่อนของเธอ? คุณไม่สามารถเปลี่ยนใจเธอได้ แต่คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะจัดการอย่างไร มิตรภาพไม่ใช่ถ้วยรางวัลอันดับสอง แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณโอเคกับสิ่งนั้น ไม่เป็นไรต้องใช้เวลาในการรักษา
- คำถามฉันจะก้าวต่อไปจากผู้หญิงที่ไม่ชอบฉันได้อย่างไร? พยายามลดการติดต่อให้น้อยที่สุด ถ้าเธอรู้เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและจะไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวก็ขอให้เธอให้พื้นที่กับคุณ
- คำถามฉันจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าฉันไม่มีความรู้สึกอีกต่อไปได้อย่างไร? มองข้ามความเจ้าชู้ที่พวกเขาพยายามทำกับคุณ หากพวกเขาพยายามเริ่มต้นการโต้เถียงแบบขี้เล่นหรือจี้ใจคุณให้ถอยห่างหรือตอบกลับด้วยคำตอบที่ไม่เจ้าชู้ อย่านั่งข้างพวกเขาโดยเลือก พยายามอย่าอยู่คนเดียวกับพวกเขาหรือสนทนาแบบตัวต่อตัวกับพวกเขา สุดท้ายล้อมรอบตัวเองกับเพื่อนของคุณ 24-7 สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สนใจในความสัมพันธ์ใด ๆ จำภาษากายเป็นกุญแจสำคัญ รักษาระยะห่างของคุณ
- คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าความรู้สึกที่ฉันมีต่อใครบางคนไม่เคยหายไป? ทุกสิ่งเลือนหายไปตามกาลเวลา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคือลดการติดต่อให้น้อยที่สุดและป้องกันตัวเองจากรูปแบบการครอบงำจิตใจที่ทำลายตนเอง
- คำถามฉันจะเพิกเฉยต่อบุคคลที่กำลังจีบฉันได้อย่างไร? อย่าตอบกลับหรือตอบกลับความคิดเห็นอย่างเห็นคุณค่าในแบบที่คุณรู้ว่าไม่ใช่เรื่องเจ้าชู้ ในบางจุดพวกเขาควรใช้คำใบ้
- คำถามฉันจะเอาชนะใครสักคนได้อย่างไรเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกเหมือนกันสำหรับฉัน? เริ่มหาเวลาให้ตัวเองและทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากการคิดถึงพวกเขาและหากวิธีนี้ไม่ได้ผลให้ทำรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นเนื่องจากการมีรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับใครบางคนอาจช่วยได้ คุณก้าวต่อไป
- คำถามฉันจะกำจัดความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่าได้อย่างไรถ้าเราเจอกันทุกวัน? มีเคล็ดลับดีๆในเอาชนะใครสักคนที่คุณต้องเจอทุกวัน.
- คำถามฉันชอบคนนี้ (เขาเป็นคนดัง แต่อะไรก็ได้) เราคุยกันบ่อย แต่เขาเพิ่งมีแฟน ฉันรู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังหลอกใช้เขา เธอมีเขาพันรอบนิ้วของเธอ ฉันควรทำอย่างไรดี? นี่เป็นเรื่องยากเพราะคนส่วนใหญ่จะเข้าข้างคนสำคัญมากกว่าเพื่อน พยายามพูดคุยกับเขาอย่างใจเย็นและละเอียดอ่อนเกี่ยวกับความกังวลของคุณ บอกเขาโดยเฉพาะถึงสิ่งที่คุณกังวล อย่าพูดถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาเพราะถ้าคุณทำเช่นนั้นเขาอาจจะคิดว่าคุณทำลายแฟนของเขาเพราะคุณต้องการเดทกับเขา
โฆษณา
เคล็ดลับ
- การดูหนังตลกกับเพื่อน ๆ จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
- บางทีถ้าคุณพบว่ามันยากเกินไปที่จะระงับความรู้สึกของตัวเองคุณควรพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ (คนที่คุณไว้ใจ)
- อย่าฟังเพลงรักเพราะจะดึงความรู้สึกของคุณกลับคืนมา
- อย่าสบายใจกิน! มันจะไม่ส่งผลดีต่อคุณในระยะยาว!
- ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือภาพยนตร์สุดวิเศษ
- บางครั้งการรับความคิดเหล่านั้นลงบนกระดาษช่วยได้มาก เขียนจดหมาย แต่คงไม่ส่ง สามารถขับปัสสาวะได้
- พูดคุยกับเพื่อนสนิทเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ นอกจากนี้ขอให้สนุก!
- อย่าไว้ใจและหวังมากเกินไปเพราะ 'มากเกินไป' สามารถทำร้ายคุณได้มาก
- พูดคุยกับพวกเขาออกไปเที่ยว ถ้าพวกเขาไม่ชอบคุณในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ชอบคุณ พวกเขาอาจมีความรู้สึกเพิ่มขึ้นหลังจากนั้นไม่นานคุณไม่มีทางรู้!
- พยายามทำงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือมีส่วนร่วมในงานที่คุณเคยมีอยู่แล้ว มันสนุกสุด ๆ และช่วยให้คุณเอาชนะคนที่คุณชอบได้!
โฆษณา
คำเตือน
- อย่าคาดหวังผลทันที
- อย่าทดสอบตัวเองด้วยการตั้งคำถามว่าคุณทำอะไรผิดหรือเปล่า
- อย่าปิดกั้นความรู้สึกยอมรับมัน
- ลบบุคคลนั้นออกจากรายชื่อของคุณ
