หน้าผากเป็นส่วนหนึ่งของ T-zone โซนของใบหน้าที่ครอบคลุมหน้าผากจมูกและคาง หน้าผากเป็นพื้นที่ที่มีปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนเพราะมันอยู่ใกล้กับเส้นผมของคุณมากซึ่งก่อให้เกิดน้ำมัน มีวิธีที่ช่วยให้คุณกำจัดสิวที่หน้าผากได้
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: การใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน
- หนึ่ง ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์. Benzoyl peroxide ฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวดังนั้นการทาที่หน้าผากจะช่วยกำจัดสิวที่นั่นได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการขจัดผิวหนังที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินซึ่งจะทำให้รูขุมขนของคุณไม่อุดตัน
- มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งมีความเข้มข้น 2.5% ถึง 10%
- มันอาจทำให้ผิวของคุณแห้งทำให้มีขนาดเมื่อแห้งหรือทำให้เกิดอาการแสบแสบร้อนและเป็นผื่นแดงบริเวณที่ใช้ ใช้ตามคำแนะนำบนแพ็คเกจเท่านั้น
- ก่อนที่จะใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ควรใช้ครีมเรตินอลเฉพาะที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแห้งได้
- 2 ลองกรดซาลิไซลิก. นอกจากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์แล้วกรดซาลิไซลิกยังสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลิตภัณฑ์สำหรับใบหน้าอื่น ๆ เพื่อช่วยในการเกิดสิว ผลิตภัณฑ์มีความเข้มข้นระหว่าง 0.5% ถึง 5% ของกรด
- ผลข้างเคียงอาจรวมถึงการระคายเคืองผิวหนังและแสบ ทาลงบนผิวในปริมาณเล็กน้อยรอสามวันเพื่อดูว่าคุณมีอาการระคายเคืองหรือไม่
- อย่าใช้เป็นเวลานานหรืออย่าใช้เกินกว่าที่กำหนด - ใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เท่านั้น
- กรดซาลิไซลิกมีไว้สำหรับใช้กับผิวหนังเท่านั้น - หลีกเลี่ยงการทาใกล้ตาจมูกหรือปากมากเกินไป
- 3 ทาน้ำมันหอมระเหยกับบริเวณที่มีปัญหา ใช้ Q-tip หรือสำลีก้อนแต้มบริเวณหน้าผาก น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองดังนั้นให้เจือจางน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดกับน้ำมันตัวพาหนึ่งหยดเช่นโจโจ้บามะกอกหรือมะพร้าว หากผิวของคุณบอบบางแนะนำออยล์ช้าๆ คุณสามารถทิ้งน้ำมันไว้บนผิวหรือใช้น้ำอุ่นล้างออก น้ำมันหอมระเหยที่ควรลอง ได้แก่
- น้ำมันทีทรี
- น้ำมันออริกาโน
- น้ำมันสเปียร์มินต์หรือเปปเปอร์มินต์
- ไธม์
- ดาวเรือง
- น้ำมันโรสแมรี่
- ลาเวนเดอร์
- น้ำมันมะกรูด
- 4 อบไอน้ำให้ใบหน้า. ไอน้ำจะเปิดรูขุมขนของคุณและช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกไป นอกจากนี้ยังเรียบง่ายและราคาถูก วิธีการอบไอน้ำ:
- เติมน้ำลงในหม้อแล้วตั้งไฟบนเตาจนเริ่มผลิตไอน้ำ
- ใส่น้ำนึ่งลงในชามแล้ววางบนโต๊ะ โน้มตัวเหนือชามโดยให้ใบหน้าอยู่ห่างจากชามอย่างน้อย 12 นิ้ว ไอน้ำอาจทำให้เกิดการไหม้อย่างรุนแรงได้ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวัง
- คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและอบไอน้ำเป็นเวลา 15 นาที เช็ดหน้าให้แห้งหลังจากนั้น
- หลังจากอบไอน้ำคุณสามารถขัดผิวหรือใช้มาส์กเพื่อช่วยลดความมัน
- คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในการอบไอน้ำได้สองสามหยด
- 5 พอกหน้าด้วยไข่ขาว. ไข่ขาวช่วยในการเปลี่ยนสีในขณะที่กระชับและปรับสีผิว เมื่อเตรียมมาส์กไข่ขาวให้แน่ใจว่าได้ตีไข่ขาวจนฟองเหมือนเมอแรงค์ คุณสามารถเพิ่มสิ่งต่างๆเช่นมะนาวสำหรับฟอกสีฟันหรือน้ำผึ้งเพื่อคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
- ผสมไข่ขาวสามฟองกับน้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะในชามจนเป็นฟองขาวและมียอดเป็นฟอง
- ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าที่สะอาดด้วยมือที่สะอาด อย่าให้ส่วนผสมเข้าปากจมูกหรือตา ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ซับผิวให้แห้ง
- ให้แน่ใจว่าคุณล้างมือหลังจากจับไข่ขาวแล้ว
- ทาครีมบำรุงผิว.
- 6 ลองใช้โทนเนอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. ผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 2 ถ้วย ใช้สำลีก้อนทาลงบนใบหน้า เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยปรับสีผิวและลดสิวได้
- ระวังน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคือง เริ่มต้นด้วยอัตราส่วนของน้ำต่อน้ำส้มสายชูที่มากขึ้นหากคุณมีผิวบอบบาง
วิธี 2 จาก 4: การกำจัดสิวด้วยอาหาร
- หนึ่ง ลดน้ำตาล เริ่มต้นด้วยการอยู่ห่างจากอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม แบคทีเรียชอบน้ำตาลและแบคทีเรียทำให้เกิดสิว นอกจากนี้การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) สามารถลดความรุนแรงของสิวได้ อาหารที่มี GI ต่ำคืออาหารที่ปล่อยน้ำตาลเข้าสู่เลือดของคุณช้ากว่า อาหาร GI ต่ำที่สุด ได้แก่
- ธัญพืชรำมูสลี่ธรรมชาติข้าวโอ๊ตรีด
- โฮลวีต pumpernickel ขนมปังโฮลเกรน
- ผักส่วนใหญ่ยกเว้นบีทรูทฟักทองและพาร์สนิป
- ถั่ว
- ผลไม้ส่วนใหญ่ยกเว้นแตงโมและอินทผลัม มะม่วงกล้วยมะละกอสับปะรดลูกเกดและมะเดื่อมี GI ปานกลาง
- พืชตระกูลถั่วและถั่ว
- โยเกิร์ต
- เมล็ดธัญพืชมี GI ต่ำถึงปานกลาง GI ต่ำสุดพบในข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์และพาสต้าโฮลเกรน
- 2 ลดนม การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงเล็กน้อยระหว่างนมและสิว หากคุณกินนมมากและมีสิวที่หน้าผากให้ลองลดปริมาณนมในอาหารของคุณ
- 3 รับวิตามินเอและดีมากขึ้น วิตามินเอช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินดีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วยลดการอักเสบต่อต้านจุลินทรีย์และช่วยลดการผลิตน้ำมัน วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มวิตามินเหล่านี้คือทางอาหาร
- อาหารที่มีวิตามินเอสูง ได้แก่ ผักเช่นมันเทศผักขมและผักใบเขียวอื่น ๆ แครอทฟักทองบรอกโคลีพริกแดงสควอชฤดูร้อน ผลไม้เช่นแคนตาลูปมะม่วงและแอปริคอต พืชตระกูลถั่วเนื้อตับและปลา
- อาหารที่มีวิตามินดีสูง ได้แก่ ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลและน้ำมันตับปลา ไข่เห็ด; และหอยนางรม อาหารหลายชนิดเสริมด้วยวิตามินดี
- คุณยังสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดเนื่องจากจะกระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามิน ใช้เวลาประมาณ 10 - 20 นาทีข้างนอกโดยไม่ทาครีมกันแดดในแต่ละวัน หากผิวของคุณมีสีเข้มขึ้นให้ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดมากขึ้น มิฉะนั้นอย่าลืมปฏิบัติตนเพื่อความปลอดภัยจากแสงแดดด้วยการสวมครีมกันแดด SPF 30 หมวกปีกกว้างและปกปิดให้มากที่สุด
- คุณยังสามารถทานอาหารเสริม D3 ได้
- 4 กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เชื่อกันว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยควบคุมโมเลกุลที่สร้างน้ำมัน คุณสามารถพบโอเมก้า 3 ในอาหาร เมล็ดพืชและถั่วเช่นเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียบัตเตอร์นัทวอลนัทเป็นแหล่งที่ดี ปลาและน้ำมันปลาที่พบในปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลปลาไวท์ฟิชและชะโดก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน อะโวคาโดยังเป็นแหล่งที่ดี
- คุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้
วิธี 3 จาก 4: ดูแลผิวของคุณ
- หนึ่ง ล้างหน้าวันละสองครั้ง เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวที่หน้าผากและที่อื่น ๆ บนใบหน้าให้ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและหลังทำกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้เหงื่อออก การเสียเหงื่อมากเกินไปสามารถเพิ่มความรุนแรงของสิวได้
- อย่าใช้สารกัดกร่อนที่รุนแรงกับผิวหนัง
- อย่าลืมล้างหน้าอย่างเบามือ ล้างด้วยปลายนิ้วเป็นวงกลมเบา ๆ
- หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าสองครั้งต่อวัน
- 2 ผลัดเซลล์ผิว. สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งให้ใช้สครับขัดผิวหน้า สิ่งนี้สามารถช่วยได้โดยการขจัดชั้นนอกของผิวหนังและเปิดรูขุมขน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดผิวหนังที่ตายแล้วและสิ่งอุดตันรูขุมขนอื่น ๆ
- อ่อนโยนมากเมื่อขัดผิวหน้าเพื่อป้องกันการระคายเคือง
- 3 หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ระคายเคือง ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและทำให้เกิดสิวได้ หากคุณมีสิวมากที่หน้าผากให้ใช้เครื่องสำอางเท่าที่จะทำได้ เจลใส่ผมมูสสเปรย์ฉีดผมและครีมกันแดดอาจทำให้เกิดสิวที่หน้าผาก
- สารเคมีน้ำมันและไขมันในการแต่งหน้าแม้กระทั่งการแต่งหน้าที่“ แพ้ง่าย” ก็สามารถระคายเคืองและสร้างความเสียหายได้
- อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอน
- 4 ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน ทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ เช่น Cetaphil, Olay, Neutrogena หรือ Aveeno
- มองหาน้ำยาทำความสะอาดที่มีข้อความว่าไม่ก่อให้เกิดโรค ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้ส่งเสริมการก่อตัวของสิวเสี้ยนสิวหัวดำสิวหัวขาวหรือสิว ตัวอย่าง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จาก Neutrogena, Cetaphil และ Olay คุณยังสามารถใช้แท่งที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือกรดอัลฟาไฮดรอกซี มีสินค้าแบรนด์ร้านค้ามากมายที่ไม่ก่อให้เกิดโรค อ่านฉลากให้แน่ใจ
- หลีกเลี่ยงการขัดผิว สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังของคุณเช่นการเกิดแผลเป็นหรือทำให้แผลพุพองกลายเป็นแผล นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดสิวมากขึ้นเนื่องจากการขัดผิวอาจทำให้เชื้อแพร่กระจายได้
- 5 ให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดโรค มอยส์เจอร์ไรเซอร์บางชนิดสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้มันเยิ้มหรือมัน ลองใช้น้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดโรคเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว มีโอกาสน้อยที่จะอุดตันรูขุมขน ลองใช้น้ำมันเช่น:
- น้ำมันอัลมอนด์
- น้ำมันเมล็ดแอปริคอท
- น้ำมันอะโวคาโด
- การบูร
- น้ำมันละหุ่ง
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
- น้ำมันเมล็ดองุ่น
- น้ำมันเฮเซลนัท
- น้ำมันเมล็ดกัญชา
- น้ำมันแร่
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันถั่วลิสง
- น้ำมันดอกคำฝอย
- น้ำมันเมล็ดจันทน์
- น้ำมันงา
วิธี 4 จาก 4: ป้องกันสิวที่หน้าผาก
- หนึ่ง สระผมบ่อยๆ. หากคุณมีสิวที่หน้าผากคุณควรสระผมบ่อยๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีผมหน้าม้าหรือผมยาวเลยหน้าผากเพราะมันสามารถถ่ายเทน้ำมันและสิ่งสกปรกไปยังผิวของคุณได้
- 2 พยายามอย่าแตะหน้าผาก มือของคุณอาจมีน้ำมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ เกาะอยู่ซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณอุดตันได้ พยายามให้มือและนิ้วอยู่ห่างจากหน้าผาก
- ล้างมือเป็นประจำหากสัมผัสใบหน้ามาก ๆ ซึ่งจะช่วยลดความมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ บนมือของคุณ
- 3 หลีกเลี่ยงหมวก หมวกที่ปิดหน้าผากอาจทำให้เกิดสิวได้ อยู่ห่างจากหมวกที่ปิดหน้าผาก หากคุณต้องสวมหมวกโปรดทำความสะอาดเพื่อไม่ให้น้ำมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ สะสมบนหมวกและถ่ายเทมาที่หน้าผาก
- 4 ดูแลปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนให้สะอาด การนอนบนปลอกหมอนที่สกปรกมันและผ้าปูที่นอนอาจทำให้เกิดสิวที่หน้าผากได้ เนื่องจากคุณนอนหลับโดยให้ใบหน้าของคุณอยู่บนสิ่งเหล่านี้หน้าผากของคุณก็จะรับสิ่งสกปรกน้ำมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ในขณะที่คุณนอนหลับ ซักปลอกหมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อป้องกันปัญหานี้ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันมีผมหน้าม้าและกังวลว่าฉันจะเป็นสิวที่หน้าผาก ฉันจะป้องกันได้อย่างไรในขณะที่สามารถไว้ผมหน้าม้าได้? ฉันไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์กับเส้นผมของฉัน แต่ฉันใช้ความร้อนChris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว Dr. Chris M. ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko จึงได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 Dr.Matsko ได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560Chris M. Matsko, MDแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวคำตอบคุณควรซื้อน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและรักษาบริเวณนั้นให้สะอาดและแห้งเพื่อไม่ให้เกิดความมัน อย่าลืมล้างหน้าผากในตอนเช้าและตอนเย็น - คำถามฉันใส่ทีทรีออยล์ลงบนใบหน้าโดยตรงหรือไม่?Chris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว Dr. Chris M. ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko จึงได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 Dr.Matsko ได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560Chris M. Matsko, MDแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวตอบใช่คุณจะต้องทาทีทรีออยล์ลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรง แต่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ - คำถามฉันเป็นมังสวิรัติและส่วนใหญ่ฉันพึ่งพาผลิตภัณฑ์จากนมเป็นโปรตีน ฉันเป็นสิวที่หน้าผากช่วยแนะนำวิธีแก้ไขได้ไหม? ไม่เห็นว่าโยเกิร์ต / ชีสจะมีผลในการอุดตันรูขุมขนเช่นเดียวกับนมจากวัวที่ได้รับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ลองรับโปรตีนจากเต้าหู้เทมเป้ถั่วเลนทิล / ถั่วชิกพีควินัวฮัมมุสไข่ ฯลฯ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ผงโปรตีนจากพืชที่ทำจากโปรตีนถั่วและส่วนผสมอื่น ๆ
- คำถามฉันควรเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยแค่ไหน? ฉันเปลี่ยนทุก 3-4 สัปดาห์ เพียงพอหรือไม่ การเปลี่ยนหมอนให้บ่อยที่สุดจะช่วยลดสิวได้จริงๆ น้ำมันจากใบหน้าและเส้นผมของคุณสะสมบนหมอนเมื่อคุณนอนบนหมอนในตอนกลางคืนดังนั้นการเปลี่ยนทุกครั้งที่คุณซักผ้าหรือลงทุนซื้อปลอกหมอนเพิ่มอีกสักสองสามใบจะเป็นประโยชน์
- คำถามขอบของฉันระคายเคืองผิวหรือไม่? อาจทำให้ระคายเคืองและมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองหากคุณมีสิวที่หน้าผาก
- คำถามฉันมี Olay Complete lotion moisturizer SPF 15 ดีสำหรับสิวหรือไม่? คุณไม่ควรทาโลชั่น / มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือสิ่งที่ให้ความชุ่มชื้นกับสิว สิวเกิดจากน้ำมันดังนั้นการทำให้มีความมัน / ชุ่มชื้นมากขึ้นจะส่งผลให้เกิดสิวมากขึ้น
โฆษณา
