วิธีการลืมผู้ชาย

ไม่มีใครบอกว่าการลืมผู้ชายที่คุณห่วงใยจะง่ายหรือสนุก แต่ยิ่งคุณตัดสินใจยอมรับได้เร็วว่าผู้ชายคนนี้ไม่มีที่อยู่ในอนาคตของคุณคุณก็จะยิ่งทำให้เขาจมปลักอยู่กับอดีตได้เร็วขึ้นเท่านั้น ในการลืมใครสักคนคุณต้องให้เวลากับตัวเองในการรักษาเตือนตัวเองว่าคุณอยู่คนเดียวดีกว่าและมีความสุขกับความสบายใจของเพื่อนและครอบครัว หากคุณต้องการเริ่มลืมผู้ชายในวันนี้และดำเนินชีวิตต่อไปให้ทำตาม

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การคิดความคิดที่ดีต่อสุขภาพ

1. หนึ่ง ให้เวลากับตัวเองเพื่อเอาชนะเขา. ถ้าคุณอยากลืมผู้ชายจริงๆสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือให้เวลากับตัวเองในช่วงไว้ทุกข์ เมื่อฟังดูโง่ ๆ ก็ยิ่งยอมรับได้เร็วว่าคุณต้องใช้เวลาอยู่กับตัวเองเพื่อคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองคุณก็จะสามารถก้าวต่อไปได้เร็วขึ้น ไม่ว่าคุณจะเดทกับผู้ชายคนนั้นหรือแค่ชอบเขาจริงๆคุณควรปล่อยอารมณ์และยอมรับว่าคุณจะไม่โอเคสักพัก
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอไม่ว่าด้วยวิธีใด ๆ ในความเป็นจริงการยอมรับว่าคุณไม่ได้รู้สึกเข้มแข็งมากนัก
   • บอกให้เพื่อนรู้ว่าคุณอารมณ์เสีย ไม่จำเป็นต้องมีความสุขปลอม ๆ ซึ่งจะใช้พลังงานของคุณมากขึ้นอยู่ดี ถ้าคุณไม่อยากไปสักพักก็ไม่เป็นไร แม้ว่าคุณจะไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับตัวเองนานเกินไป แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติหากอยู่ในช่วง 2-3 วันหรือสองสามสัปดาห์
   • เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้โดยไม่ต้องแบ่งปันกับคนทั้งโลก
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   Sarah Schewitz, PsyD

   Sarah Schewitz นักจิตวิทยาใบอนุญาต Psy.D. เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจาก California Board of Psychology ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เธอได้รับ Psy.D. จากสถาบันเทคโนโลยีฟลอริดาในปี 2554 เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Couples Learn ซึ่งเป็นแนวปฏิบัติทางจิตวิทยาออนไลน์ที่ช่วยให้คู่รักและบุคคลทั่วไปปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงรูปแบบของความรักและความสัมพันธ์ Sarah Schewitz, PsyD
   นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต

   ถามตัวเองว่าคุณเรียนรู้อะไรได้บ้างจากความสัมพันธ์ นักจิตวิทยาความรักและความสัมพันธ์ดร. Sarah Schewitz กล่าวว่า: 'ระยะเวลาที่ใช้ในการเอาชนะความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและแตกต่างกันสำหรับทุกคน หากคุณไม่ได้อยู่เหนือความสัมพันธ์คุณอาจต้องมุ่งเน้นไปที่การค้นหาบทเรียนและพรที่มาจากมัน ทุกคนในชีวิตของเราอยู่ที่นี่ด้วยเหตุผล เป็นทั้งพรหรือบทเรียนและ ความสัมพันธ์มักจะเสนอทั้งสองอย่าง . '

   
   
   
2. 2 มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ไม่ดีเมื่อคุณคิดถึงเขา เมื่อคุณพยายามที่จะลืมผู้ชายคนหนึ่งคุณสามารถทำให้สถานการณ์โรแมนติกเป็นเรื่องง่ายและจินตนาการว่าผู้ชายคนนั้นช่างงดงามเฮฮาสดใสและน่าทึ่งโดยทั่วไปแทนที่จะเผชิญกับความเป็นจริงของสถานการณ์ หากคุณกำลังพยายามลืมเขาโอกาสที่เขาจะเป็นคนขี้เหวี่ยงหรือเขาไม่เหมาะกับคุณ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณคิดถึงรอยยิ้มของฆาตกรให้เตือนตัวเองถึงสิ่งที่เขาพูดกับคุณหรือนึกภาพเขาในแจ็คเก็ตหนังที่น่ากลัวที่เขายืนยันว่าจะสวมใส่
   • เขียนรายการสิ่งที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับผู้ชายถ้าคุณต้องทำ พกติดตัวไปด้วยและมองมันทุกครั้งที่คุณรู้สึกอ่อนแอ
   • ถ้าคุณคิดว่าผู้ชายคนนี้สมบูรณ์แบบจริงๆก็มีโอกาสที่คุณจะไม่รู้จักเขาดีนัก
3. 3 จำไว้ว่าทำไมคุณไม่อยู่กับเขา ต้องมีเหตุผลที่ดีที่ทำให้คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน บางทีเขาอาจจะนอกใจคุณ บางทีเขาอาจจะไม่สนใจที่จะเริ่มต้นด้วยซ้ำ บางทีอาจกลายเป็นว่าคุณเข้ากันไม่ได้อย่างที่หวัง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกหลงใหลซึ่งกันและกัน แต่คุณไม่สามารถใช้เวลามากกว่าสิบนาทีในห้องเดียวกันโดยไม่ต้องทะเลาะกัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามต้องเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นเตือนตัวเองว่ามีคำอธิบายที่ดีอย่างสมบูรณ์สำหรับสาเหตุที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน
   • ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าต้องการเขาจริงๆเพียงแค่จำช่วงเวลาเลวร้ายทั้งหมดที่คุณใช้ร่วมกัน คุณต้องการสิ่งนั้นอีกหรือไม่?
   • เป็นเรื่องง่ายที่จะมองอดีตด้วยแว่นตาสีกุหลาบและบอกตัวเองว่าคุณและผู้ชายอยู่ด้วยกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในความเป็นจริงจะต้องมีช่วงเวลาที่คุณได้ใช้ร่วมกันน้อยกว่าอุดมคติหลายครั้งหรือคุณยังยืนจับมือกันอยู่ใช่ไหม
4. 4 ปล่อยวางความเสียใจ คุณอาจรู้สึกเสียใจด้วยสาเหตุหลายประการ บางทีคุณอาจหวังว่าคุณจะเป็นแฟนที่ดีกว่านี้ บางทีคุณอาจหวังว่าคุณจะให้ผู้ชายเห็นว่าคุณชอบเขามากเหมือนที่คุณเคยทำ บางทีคุณอาจคิดว่าคุณห่างเหินเกินไปและผู้ชายคนนั้นก็หมดความสนใจ สิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิดโอกาสทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณ และแม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดจริงๆ แต่ก็สายเกินไปที่จะย้อนกลับไปแก้ไขดังนั้นอย่าเสียเวลากังวลกับเรื่องนี้
   • มองแบบนี้บางทีคุณอาจทำผิดพลาดกับผู้ชายคนนี้ แต่คุณไม่สามารถย้อนกลับไปในอดีตเพื่อเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่เพื่ออะไร - คุณสามารถเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเหล่านี้และรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และมีระดับมากขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไป
5. 5 ลืมความรู้สึกขมขื่นเหล่านั้น ความขมขื่นเป็นอีกหนึ่งความรู้สึกเชิงลบที่จะทำให้คุณมี แต่ความทุกข์โกรธและปราศจากความสงสาร คุณอาจรู้สึกขมขื่นเพราะมันจบลงอย่างไรรู้สึกเหมือนถูกทำร้ายหรือแค่คิดว่าคุณมีโชคร้ายในชีวิตและทุกอย่างไม่ยุติธรรม คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกเหล่านั้นจะพาคุณไปที่ใด? ไม่มีที่ไหนแน่นอน ดังนั้นจงเตะความรู้สึกขมขื่นเหล่านั้นไปที่ขอบถนนเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามันกำลังคืบคลานเข้ามา
   • เรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกขมขื่นเหล่านั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามีความรู้สึกขมขื่นเกิดขึ้นให้ต่อสู้กับความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามอย่าง แน่นอนว่าคุณอาจกำลังคิดถึงบางสิ่งที่น่ากลัวที่ผู้ชายทำกับคุณ แต่ต่อสู้กับความรู้สึกนั้นด้วยการจดจำสามสิ่งที่น่าอัศจรรย์และน่าจดจำที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณทำเพื่อคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณจะพบสิ่งที่ทำให้มีความสุขได้เสมอหากคุณพยายามมากพอ
6. 6 เตือนตัวเองว่าคุณคู่ควรกับคนที่ดีกว่า ทำซ้ำแบบนี้เหมือนต้องมนต์ คุณอาจจะลืมผู้ชายได้ยาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาคู่ควรกับคุณ คุณเป็นคนที่น่าทึ่งและคู่ควรกับคนที่ปฏิบัติกับคุณเหมือนผู้หญิงที่มีคุณค่าสวยงามและมีเอกลักษณ์ในแบบที่คุณเป็นไม่ใช่คนที่ปฏิบัติกับคุณเหมือนสิ่งสกปรกหรือไม่สนใจคุณ คุณคู่ควรกับคนที่คุณไม่พยายามลืม แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณและผู้ชายคนนั้นคู่ควรต่อกัน แต่เมื่อคุณมีระยะห่างกันมากขึ้นคุณจะเห็นว่าคุณทำได้ดีขึ้นมาก
   • อาจใช้เวลานานกว่าจะรู้ตัวว่าคุณคู่ควรกับใครสักคนที่ดีกว่าและคุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองหรือรำคาญด้วยซ้ำหากเพื่อนของคุณบอกเรื่องนี้กับคุณหากคุณไม่เห็น บางครั้งคุณจะไม่เห็นสิ่งที่สมควรได้รับจนกว่าจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและการสนับสนุนกับผู้ชายที่คู่ควรกับคุณ (แน่นอนว่าหลังจากเอาชนะผู้ชายคนแรกไปแล้ว)
7. 7 ปั๊มตัวเองขึ้น หากคุณกำลังพยายามลืมผู้ชายคุณก็คงไม่รู้สึกเหมือนเป็นร็อคสตาร์ คุณอาจคิดว่าตัวเองน่าเกลียดอ้วนโง่ไม่คู่ควรหรือน่าเบื่อธรรมดา ๆ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะแม่นยำ แต่อย่างใด อย่าปล่อยให้สิ่งที่ผู้ชายโง่ทำมาทำให้คุณผิดหวังและอย่าลืมรักตัวเองในเงื่อนไขของคุณเอง
   • นึกถึงสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองมากที่สุดก่อนที่คุณจะพบกับผู้ชายคนนั้น - คุณกลับไปหาพวกเขาได้ไหม ทำรายการคุณสมบัติที่คุณชื่นชอบและแสดงออกมา เสริมสร้างความมั่นใจของคุณจนกว่าคุณจะเห็นว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่งไม่ว่าคุณจะอยู่กับผู้ชายหรือไม่ก็ตาม
8. 8 ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี หากคุณเพิ่งยุติความสัมพันธ์หรือสถานการณ์ที่ยุ่งยากสำหรับผู้ชายแรงกระตุ้นแรกของคุณอาจไม่ต้องขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณหลุดพ้นจากความคิดเชิงลบเดิม ๆ นั้นได้อย่างแม่นยำและสิ่งที่จะทำให้คุณจดจำทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณได้ ทำรายการเกี่ยวกับจิตใจหรือร่างกายของสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ: ครอบครัวเพื่อนสุขภาพโอกาสของคุณสิ่งรอบข้างแมวสัตว์เลี้ยงของคุณ Mr. Snookums เร็ว ๆ นี้คุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณค่อนข้างดีแม้ว่าผู้ชายจะไม่ได้อยู่ในนั้นก็ตาม
   • เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องขอบคุณและเพิ่มลงในรายการของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดถึงสิ่งใหม่ ๆ อ่านรายการซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการให้กำลังใจตัวเอง คุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณมีค่าพอที่จะอยู่โดยไม่มีผู้ชายคนนั้นและเขาจะค่อยๆเลือนหายไปจากภาพ
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: ตัดเขาออกไปจากชีวิตของคุณ

1. หนึ่ง เลิกคุยกับผู้ชายเถอะ คุณอาจคิดว่าสิ่งที่ต้องทำสำหรับผู้ใหญ่คือการออกไปเที่ยวกับผู้ชายในงานปาร์ตี้ต่อไปส่งข้อความหาเขาเมื่อคุณนึกถึงอะไรตลก ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงเขาหรือแม้แต่รับประทานอาหารกลางวันที่น่าอึดอัดกับเขาทุกๆสัปดาห์หรือสองวัน . ในขณะที่การพยายามสร้างมิตรภาพหลังจากที่หัวใจของคุณหายเป็นปกติอาจเป็นวิธีที่ดี แต่การพยายามติดต่อกับผู้ชายในขณะที่คุณยังเจ็บปวดอยู่จะทำให้ความเจ็บปวดนั้นยืดเยื้อออกไปและจะทำให้คุณใช้เวลานานกว่าสองเท่าในการเอาชนะ เขา.
   • นำหมายเลขของเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณหากจำเป็น สุภาพหากคุณเห็นเขาในที่เดียวกัน แต่อย่าออกนอกลู่นอกทางในการสนทนา หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาน่าจะอยู่ถ้าคุณทำได้
2. 2 หยุดพูด เกี่ยวกับ เขาก็เช่นกัน คุณอาจคิดว่าคุณทำได้ดีมากในการลืมผู้ชายคนนี้เพราะคุณเลิกคุยกับเขาและไม่ได้เจอเขามาระยะหนึ่งแล้ว แต่ถ้าคุณยังคงพูดถึงเขาอยู่ตลอดแสดงว่าคุณไม่ได้ช่วยอะไร ก้าวต่อไป การแบ่งปันความรู้สึกเศร้าของคุณกับเพื่อนสนิทอาจเป็นเรื่องดี แต่ถ้าสิ่งที่คุณทำคือคิดถึงผู้ชายคนนั้นกับทุกคนที่คุณเห็นคุณก็จะไม่ลืมเขาอีกต่อไป
   • และถ้าคุณเห็นเพื่อนร่วมงานหรือคนที่รู้จักเขาให้หลีกเลี่ยงการล่อลวงเพื่อถามว่าเขาเป็นอย่างไร คุณจะทำอะไรดี?
3. 3 หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงผู้ชาย แม้ว่าคุณจะไม่ควรปล่อยวางทุกอย่างหากทุกสิ่งที่คุณทำให้คุณนึกถึงผู้ชายคนนั้น แต่ทำเท่าที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณคิดถึงเขาและรู้สึกเศร้า เก็บซีดี Macklemore ที่เขาให้สำหรับวันเกิดของคุณและหลีกเลี่ยงการไปเล่นเบสบอลหลังเลิกเรียนถ้าคุณรู้ว่าเขาจะไปดูที่นั่นด้วย อย่าไปที่ร้านกาแฟหรือร้านอาหารที่คุณชื่นชอบถ้าสิ่งที่คุณทำคือคิดถึงช่วงเวลาสนุก ๆ ที่คุณเคยมี ไปที่ใหม่แทน
   • รู้ทริกเกอร์ของคุณและวางแผนที่จะย้ายไปรอบ ๆ พวกเขา ใช้เส้นทางอื่นไปโรงเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณมีจูบแรกหากคุณต้องทำ
4. 4 อย่าสะกดรอยตามเขาบนโซเชียลมีเดีย หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะคลิกโปรไฟล์ Facebook ของเขาทุก ๆ สิบห้านาทีเพื่อดูว่ามีใครโพสต์รูปใหม่ของเขาพร้อมควงแขนสาวใหม่ที่ฮอตน้อยกว่าคุณหรือไม่ แม้ว่าการคลิกที่โปรไฟล์ Facebook, Twitter หรือ Instagram ของเขาจะนำคุณไปสู่อะไรก็ตามนอกจากคำวิจารณ์ที่น่าเบื่อของเขาเกี่ยวกับการทำทีมฟุตบอลของเขาในฤดูกาลนี้เพียงแค่ได้เห็นใบหน้าของเขาและอ่านคำพูดของเขาก็จะทำให้คุณลืมเรื่องทั้งหมดได้ยากขึ้น เขา.
   • หากคุณไม่สามารถต้านทานแรงกระตุ้นที่จะเห็นสิ่งที่เขาทำทุกครั้งที่คุณเปิดคอมพิวเตอร์คุณอาจต้องพยายามหลีกเลี่ยงจากโซเชียลมีเดียสักพัก นั่นจะทำให้คุณดีอยู่ดี - คุณสามารถเคลียร์หัวของคุณและจดจ่ออยู่กับการใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เพื่อนของคุณทำ
5. 5 กำจัดข้าวของของเขา. หากคุณมีสิ่งของของผู้ชายคนนี้ แต่อาจรู้สึกว่าไม่มีนัยสำคัญให้คืนให้เขาโดยเร็วที่สุด วางไว้ในกล่องและวางไว้ที่ประตูของเขา ทิ้งไว้หน้าล็อกเกอร์หรือรถของเขา ให้เพื่อนมาส่งถ้าคุณไม่ต้องการติดต่อใด ๆ อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถโยนมันลงถังขยะ - ทำไมเขาถึงต้องซื้อเสื้อฮู้ด Lakers ตัวโปรดของเขากลับมาถ้าเขาปฏิบัติกับคุณเหมือนตัวกระตุก? สำหรับสิ่งที่เขาให้คุณ - ในขยะมันจะไป
   • หากคุณเจ็บปวดเกินกว่าที่จะกำจัดสิ่งต่างๆของเขาออกไปให้มีเพื่อนที่ดีช่วยทำ
6. 6 หลีกเลี่ยงเขาในงานสังคมสักพัก แม้ว่าคุณไม่ควรเจาะเข้าไปในถ้ำของคุณถ้าคุณมีเพื่อนหรือแวดวงสังคมเดียวกันทั้งหมด แต่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่เขาน่าจะอยู่ แน่นอนว่าคุณสามารถไปงานปาร์ตี้หรืองานเต้นรำของโรงเรียนได้ แต่ถ้าคุณรู้ว่าเขานั่งอยู่อีกด้านหนึ่งของห้องคุณจะลืมเขาไม่ได้เลยใช่ไหม พักสมองสักสองสามสัปดาห์และออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เมื่อเขาไม่อยู่ด้วย หากคุณพร้อมที่จะเข้าสังคมให้หาวิธีเข้าสังคมโดยที่ไม่มีเขาอยู่ด้วย
   • หากคุณมีเพื่อนกลุ่มเดียวกันให้ดูว่าคุณสามารถเป็นผู้ใหญ่และ 'ผลัดกัน' ออกไปเที่ยวกับพวกเขาได้หรือไม่ แน่นอนว่าการพูดถึงเรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดเล็กน้อย แต่ก็ดีกว่าการได้ออกไปเที่ยวกับเขาและรู้สึกเหมือนมีใครเข้ามาครอบงำหัวใจของคุณทุกครั้งที่คุณสบตา
7. 7 เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณหลุดจากรูปแบบเดิม ๆ เร็วเท่าไหร่คุณก็จะเริ่มลืมผู้ชายคนนี้ได้เร็วขึ้นเท่านั้น ตกแต่งใหม่หรือจัดห้องใหม่ พักร้อนสุดสัปดาห์ ใช้เวลาในร้านกาแฟแห่งใหม่ในอีกด้านหนึ่งของเมือง พยายามไปที่ใหม่หรือรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่ใหม่เพื่อให้จิตใจของคุณเริ่มรวมตัวกันใหม่และคุณจะได้หลุดพ้นจากนิสัยเดิม ๆ
   • แม้แต่การนั่งในที่นั่งใหม่ในชั้นเรียนหรือเดินไปตามเส้นทางใหม่ระหว่างทางกลับบ้านก็สามารถช่วยคุณทำลายรูปแบบความคิดของคุณได้
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: ค้นหาความสงบสุขด้วยตัวคุณเอง

1. หนึ่ง ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ พบความสะดวกสบายจากคนที่รักและห่วงใยคุณมากที่สุด เมื่อคุณพร้อมที่จะออกไปข้างนอกหรืออย่างน้อยก็เริ่มรู้สึกอยากอยู่ในห้องใต้ดินและฟัง The Cranberries อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดให้หาเวลากับคนที่คุณรัก ช่วยแม่ทำงานบ้านหรือไปดูหนังกับเพื่อนสนิท ชวนเพื่อนเก่าออกไปทานอาหารกลางวัน คุณไม่จำเป็นต้องออกไปงานเลี้ยงใหญ่หรืองานใหญ่ในครอบครัวหากสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกหนักใจ
   • เริ่มต้นเล็ก ๆ ค้นหาความสะดวกสบายในการใช้เวลาร่วมกับคนที่รู้จักคุณมากที่สุดและค่อยๆเริ่มใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น
   • คุณอาจรู้สึกว่าควรใช้เวลาสังสรรค์มากกว่าปกติด้วยซ้ำ เยี่ยมไปเลยถ้าคุณพร้อม - การใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้นจะทำให้คุณลืมผู้ชายได้เร็วขึ้น
2. 2 ใช้เวลามากขึ้นในการแสวงหาสิ่งที่คุณหลงใหล มันง่ายมาก ยิ่งคุณใช้เวลาทำในสิ่งที่คุณรักมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น บางทีคุณอาจปล่อยให้งานอดิเรกหรือความสนใจที่คุณชื่นชอบตกอยู่ข้างทาง บางทีคุณอาจมองข้ามความฝันไป เลือกสิ่งเหล่านี้และเริ่มเพิ่มชั่วโมงทำงานในสิ่งที่คุณสนใจไม่ว่าจะเป็นการเล่นละครแผนการเป็นนักแสดงหรือจุดเริ่มต้นของอาชีพการเป็นครูและคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว . * หลงในสิ่งที่คุณรักและดูว่าคุณลืมผู้ชายคนนั้นได้เร็วแค่ไหน
   • หากคุณไม่มีความหลงใหลนี่เป็นเวลาที่ดีที่จะ ค้นหาความหลงใหลของคุณ ใช้เวลาว่างของคุณเพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ และออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและดูว่าคุณได้พบความสนใจใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณหลงใหลหรือไม่
3. 3 เรียนรู้ที่จะรักเวลาอยู่คนเดียวของคุณ คุณอาจกลัวตลอดเวลาที่ต้องใช้จ่ายด้วยตัวเองเพราะมันทำให้คุณรู้สึกเศร้าและโหยหามากขึ้น แต่คุณต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น หากคุณต้องการที่จะรู้สึกสมบูรณ์อีกครั้งคุณต้องถนอมเวลาที่ใช้อยู่ด้วยตัวเองแทนที่จะรอการมีส่วนร่วมทางสังคมหรือการทำงานครั้งต่อไป แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะวางแผนที่จะยุ่งกว่าปกติหากคุณรู้ว่าการอยู่คนเดียวจะทำให้คุณเสียใจ แต่คุณควรไปถึงจุดที่คุณรัก“ เวลาของฉัน” และสนุกกับการอยู่คนเดียวและทำในสิ่งที่คุณต้องการ ทำ - แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับผู้ชาย
   • วางแผนเดทกับตัวเองและทำสิ่งที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน อาบน้ำร้อนดูหนังเรื่องโปรดของคุณซึ่งเป็นเรื่องที่ทุกคนคิดว่าซ้ำซากเกินไปและเพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการทำอะไร
   • คุณจะไม่พร้อมที่จะเอาชนะผู้ชายคนนั้นอย่างเต็มที่หรือหาคนใหม่จนกว่าคุณจะพบความสงบสุขด้วยตัวคุณเอง
4. 4 ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณได้รับสารเอ็นดอร์ฟินเล็กน้อยป้องกันไม่ให้คุณหมกมุ่นและโดยทั่วไปจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น การวางแผนออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันไม่ว่าคุณจะเข้าคลาสโยคะเป็นกลุ่มวิ่งหรือเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อน ๆ บางคนจะทำให้คุณกำหนดตารางเวลาได้อย่างมั่นคงรู้สึกกระฉับกระเฉงและเอาชนะผู้ชายได้มากขึ้น อย่างรวดเร็ว.
   • เมื่อคุณยุ่งกับการออกกำลังกายของคุณคุณจะไม่มีเวลากังวลใจกับผู้ชายคนนั้น หากคุณเอาแต่นั่งนิ่ง ๆ ทั้งวันคุณก็มีแนวโน้มที่จะคิดถึงเขามากขึ้น
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและออกกำลังกายให้ดีได้โดยลองออกกำลังกายในรูปแบบที่คุณอยากลองมาโดยตลอด คุณเคยเห็นกำแพงหินที่โรงยิมของคุณหรือไม่? ขอให้คุณรู้กฎในการเล่นเทนนิส? ลองอะไรใหม่ ๆ - มันสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัวได้
5. 5 ออกจากบ้านให้ได้มากที่สุด เพียงแค่พยายามออกไปข้างนอกแทนที่จะนั่งดูการวิ่งมาราธอน Law and Order ทั้งวันจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น การสูดอากาศบริสุทธิ์และรู้สึกว่าแสงแดดกระทบใบหน้าของคุณดีกว่าการสัมผัสกับแสงจากเตาไมโครเวฟใช่หรือไม่? แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าการออกจากบ้านเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ แต่จงบังคับตัวเอง อ่านหนังสือที่สวนสาธารณะในพื้นที่แทนที่จะนอนบนเตียง เดินไปร้านกาแฟเพื่อดื่มคาเฟอีนยามบ่ายแทนที่จะชงกาแฟที่บ้าน
   • ให้แน่ใจว่าคุณออกจากบ้านอย่างน้อยวันละครั้งหรือสองครั้งหากคุณต้องการเริ่มลืมผู้ชายคนนี้
6. 6 สนุกกับชีวิตโสด ถ้าคุณอยากลืมผู้ชายคนนี้คุณก็ควรมีความสุขกับการเป็นโสดไม่ใช่แค่ออกไปเมากับแฟนแล้วกลับบ้านมาเศร้าในตอนกลางคืน คุณสามารถดื่มและปาร์ตี้เมื่อคุณรู้สึกถึงมัน แต่ไม่ใช่ก่อนหน้านี้มิฉะนั้นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น สนุกสนานกับการจีบสาวไปเดทสบาย ๆ หรือแค่ออกไปเที่ยวกับสาว ๆ สักพัก สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณลืมผู้ชายได้
   • อย่ากระโดดไปมีความสัมพันธ์กับคนแรกที่คุณเห็นทันทีมิฉะนั้นคุณจะต้องทุกข์ทรมานอีกต่อไป รีบาวด์ความสัมพันธ์แทบไม่ได้ผล
7. 7 รักอีกครั้งเมื่อคุณพร้อม เมื่อคุณรู้สึกว่าลืมผู้ชายคนนั้นไปแล้วมีความสุขกับการเป็นของตัวเองและมีชีวิตที่เติมเต็มและมีความหมายสำหรับคุณแล้วก็ถึงเวลาเปิดใจรับความรักอีกครั้ง อย่าผิดหวังหากต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือมากกว่าหนึ่งปีเพื่อที่คุณจะเอาชนะผู้ชายคนนั้นได้อย่างแท้จริงและก้าวต่อไป การจัดการกับความรู้สึกของคุณจะดีกว่าการปฏิเสธ เมื่อคุณพร้อมที่จะรักแล้วให้เปิดใจทัศนคติเชิงบวกและตื่นเต้นกับสิ่งที่โลกนี้รอคุณอยู่
   • คุณจะเห็นว่าความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณผ่านมาเพื่อลืมผู้ชายคนนั้นมันคุ้มค่า - คุณจะรู้ว่าอีกด้านหนึ่งคุณเข้มแข็งขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามทำไมเขาถึงจากไปถ้าทั้งหมดที่ฉันทำคือรักเขา? คนโง่ก็แค่บางครั้ง บางทีเขาอาจไม่ได้คิดกับคุณขนาดนั้น เดินหน้าต่อไปและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองในระหว่างนี้
• คำถามฉันจะลืมผู้ชายได้อย่างไรไม่ว่าฉันจะพยายามแค่ไหน? พยายามหลีกเลี่ยงเขาให้มากที่สุด จำไว้ว่าคุณคู่ควรกับคนที่ดีกว่าผู้ชายคนนั้น
• คำถามทำไมเมื่อฉันถูกทิ้งผู้ชายมักจะไม่สนใจ? บางทีเขาอาจจะไม่สนใจหรือบางทีเขาแค่อยากให้คุณคิดว่าเขาไม่สนใจ ท้ายที่สุดมันไม่สำคัญ หากผู้ชายไม่สนใจที่จะคบกับคุณใครจะสนใจว่าเขารู้สึกอย่างไร เพียงแค่ก้าวต่อไป