วิธีการแต่งตัวสำหรับบทเรียนการขี่ม้า

การขี่ม้าเป็นแหล่งออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ การแต่งตัวให้ประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าชุดขี่ม้าที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามสไตล์การขี่ แต่ชุดของคุณก็ควรทั้งสบายและปลอดภัยเพื่อที่คุณจะได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆนั่นคือเทคนิคของคุณ!

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 5: สวมรองเท้าที่เหมาะสม

1. หนึ่ง สวมรองเท้าพยุงตัวที่แข็งแรง เลือกรองเท้าที่ช่วยปกป้องเท้าและขาของคุณจากการบาดเจ็บ พวกเขาควรจะขึ้นมาเหนือข้อเท้าของคุณดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่เชือกผูกรองเท้าหรือลิ้นที่ต่ำจะเข้าไปติดในโกลน มองหารองเท้าที่มีก้านที่แข็งแรงรองรับข้อเท้าของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะลงทุนซื้อรองเท้าบูทสั้นซึ่งมีราคาถูกกว่ารองเท้าทรงสูงและมีนิ้วเท้าที่แข็งเพื่อป้องกันเท้าของคุณจากกีบเท้า Saxon เป็นแบรนด์ที่ดี หากคุณเพิ่งเริ่มต้นให้ซื้อคู่ต่ำแทนที่จะเป็นคู่สูงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณชอบขี่ม้าก่อนที่จะใช้เงินเป็นจำนวนมากกับรองเท้าบูททรงสูง
2. 2 เลือกรองเท้าที่มีส้น 1.5 นิ้วหรือ 3.8 ซม. รองเท้าที่มีส้นเล็กจะป้องกันไม่ให้เท้าของคุณหลุดออกจากโกลน รองเท้าบูทแบบอังกฤษหรือแบบตะวันตกเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณแทนรองเท้าขี่อย่างเป็นทางการ
3. 3 มองหารองเท้าที่มีการยึดเกาะที่เหมาะสม มองหารองเท้าที่มีดอกยางขนาดกลางเพื่อให้ได้ระดับการยึดเกาะที่เหมาะสม รองเท้าบู๊ตคาวบอยที่มีพื้นรองเท้าหนังเรียบจะลื่นเกินไปและทำให้เท้าของคุณเสี่ยงต่อการเลื่อนหลุดจากโกลน ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมรองเท้าที่มีดอกยางวาฟเฟิลหนักอาจเป็นอันตรายได้หากคุณล้ม การเหยียบที่หนักเกินไปอาจทำให้รองเท้าของคุณติดขัดในโกลน พื้นรองเท้าแบบอังกฤษมีร่องเล็ก ๆ เช่นเดียวกับรองเท้าของคุณ
4. 4 ลงทุนกับรองเท้าขี่ม้าอย่างเป็นทางการ ปกป้องขาส่วนล่างของคุณและพยุงข้อเท้าของคุณในขณะที่คุณเป็นนักขี่ขั้นสูง มองหารองเท้าบู๊ตหนังมาตรฐานราคาไม่แพงหรือรองเท้าผ้าใบสำหรับขี่ม้าที่รองรับส่วนโค้งที่จำเป็น โดยปกติจะเริ่มต้นที่ $ 100
   • หากคุณกำลังขี่ม้าสไตล์อังกฤษให้ลงทุนซื้อรองเท้าบู๊ตคอกลมสักคู่
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 5: เลือกกางเกงที่ดีที่สุด

1. หนึ่ง ใส่กางเกงยีนส์ที่พอดีตัว. ควรสวมกางเกงขายาวเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ขาของคุณเสียดสีกับอาน กางเกงยีนส์ควรแน่นพอที่จะไม่หลุดหรือไปโดนอะไร แต่หลวมพอที่จะยกขาได้โดยไม่ยาก ลองกางเกงยีนส์ผ้ายืดหรือกางเกงขายาวที่ไม่มีตะเข็บด้านในเพื่อความยืดหยุ่นมากขึ้น เลกกิ้งจะดีกว่ากางเกงยีนส์มากเพราะกางเกงยีนส์จะขาดและค่อนข้างร้อน
   • สำหรับการขี่สไตล์ตะวันตกกางเกงยีนส์คือทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ในทางกลับกันเครื่องแบบสำหรับบทเรียนสไตล์อังกฤษจะมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้า
2. 2 ลงทุนในกางเกงขาสั้นหรือกางเกงขาสั้น หากคุณเริ่มจริงจังกับบทเรียนสไตล์อังกฤษลองซื้อกางเกงขี่ม้าแบบยืดตัวนี้สักตัวเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ขาของคุณ ผ้ามีความทนทานเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้คุณถูกบีบเข้าที่อานม้า แต่มีความยืดหยุ่นเพียงพอที่คุณจะเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างอิสระ คุณยังได้รับการป้องกันเพิ่มเติมจากการบาดเจ็บด้วยแผ่นรองเข่าหนังกลับหรือหนังกลับเทียม หากคุณต้องการเลกกิ้งราคาถูกจะทำสิ่งเดียวกันเกือบทั้งหมด
3. 3 เลือกกางเกงวอร์มในฤดูหนาว. ปรับปรุงประสิทธิภาพและการยึดขาของคุณด้วย chaps การขี่ที่ทนต่อลม คุณไม่เพียง แต่มีแรงยึดเกาะม้าของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีความอดทนต่อลมหนาวได้สูงขึ้นด้วย ครึ่งแข้งที่ไล่ตั้งแต่หัวเข่าถึงข้อเท้าก็เป็นการลงทุนที่ดีสำหรับการป้องกันขาส่วนล่าง
   • กางเกงสำหรับขี่ขนแกะกางเกงชั้นในแบบยาวกางเกงสกีแบบมีฉนวนหรือกางเกงกันลมดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศเย็นเข้ามาในระหว่างบทเรียนฤดูหนาวของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 5: การเลือกด้านบนที่เหมาะสม

1. หนึ่ง สวมเสื้อยืดหรือเสื้อสเวตเตอร์ที่พอดีตัว การเลือกส่วนบนสำหรับบทเรียนของคุณนั้นค่อนข้างง่ายเนื่องจากท่อนบนที่พอดีตัวซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปมาได้จะเป็นเคล็ดลับ สิ่งสำคัญกว่าสำหรับคุณในการหลีกเลี่ยงสไตล์บางอย่างเช่นเสื้อกล้ามที่มีสายบางหรือเสื้อสเวตเตอร์และเสื้อยืดตัวยาวหลวม ๆ ที่อาจพันกันในอุปกรณ์ขี่ม้า
   • สวมเสื้อชั้นในสีสดใสเพื่อเพิ่มทัศนวิสัยในขณะที่คุณขับขี่
   • ปล่อยแขนและไหล่ของคุณให้เป็นอิสระในขณะที่ยังคงเลเยอร์เพื่อความอบอุ่นด้วยเสื้อกั๊ก
2. 2 ไปกับเสื้อโปโล คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเรียนขี่ม้าครั้งแรกในเสื้อโปโลที่ดูเป็นมืออาชีพ หากคุณสวมเสื้อชั้นในสไตล์อังกฤษแบบดั้งเดิมนี้คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณจริงจังแค่ไหนกับการเรียนขี่ม้าและสร้างความประทับใจแรกให้กับผู้ฝึกสอนของคุณ
3. 3 ลงทุนในเสื้อโค้ทที่ผลิตขึ้นสำหรับผู้ขับขี่โดยเฉพาะ หากคุณวางแผนที่จะขี่ในที่หนาวเย็นเป็นประจำเสื้อคลุมสำหรับขี่ม้าจะให้พื้นที่ผ่านลำตัวเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่นโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว Gussets ทำให้เสื้อแจ็คเก็ตของคุณกระจายไปทั่วอานแทนที่จะเอาไปซุกไว้ใต้ตัวคุณ เสื้อโค้ทพิเศษเหล่านี้จำนวนมากมาพร้อมกับแผ่นสะท้อนแสงที่จะช่วยให้คุณมองเห็นเส้นทางได้มากขึ้น โฆษณา

ส่วน 4 จาก 5: Sporting Safe Headwear

1. หนึ่ง สวมหมวกนิรภัยทุกครั้ง เมื่อใดก็ตามที่ม้าของคุณอาจจะกลัวหรือสะดุดและเผลอโยนคุณทิ้ง วิธีที่ดีที่สุดในการรับประกันความปลอดภัยของคุณคือการสวมหมวกกันน็อคที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน ASTM / SEI การรับรอง ASTM / SEI หมายถึงมาตรฐานคุณภาพที่ได้รับการทดสอบโดยเฉพาะสำหรับการขี่ม้า หากโรงเรียนสอนขี่ม้าของคุณไม่มีหมวกกันน็อคคุณจะต้องซื้อ
   • หมวกกันน็อคมักเริ่มต้นที่ $ 30 และสูงถึง $ 300
2. 2 หลีกเลี่ยงการใช้หมวกกันน็อคจักรยาน หมวกกันน็อคจักรยานออกแบบมาเพื่อปกป้องคุณจากการบาดเจ็บจากจักรยาน พวกเขาปล่อยให้ด้านหลังศีรษะหน้าผากและด้านข้างของศีรษะมีความเสี่ยงหากคุณสัมผัสกับกีบม้า หมวกกันน็อคจักรยานนั้นบอบบางเกินไปในกรณีที่คุณล้ม อย่างไรก็ตามหมวกกันน็อคขี่จักรยานจะทำได้ดีกว่าหมวกกันน็อคจักรยานในทุกโอกาส
3. 3 มัดผมของคุณกลับ เก็บผมของคุณให้พ้นทางด้วยการรวบไว้เป็นหางม้าต่ำหรือมวยผมที่จะไม่รบกวนความสบายของหมวกกันน็อค ผมหลวม ๆ สามารถจับและทำให้คุณมองเห็นได้ยากขึ้น หากคุณหกล้มและม้าเหยียบเส้นผมคุณอาจเจ็บปวด โฆษณา

ส่วน 5 จาก 5: การเข้าถึงอุณหภูมิที่แตกต่างกัน

1. หนึ่ง สวมถุงมือหนังบุขนเพื่อป้องกันมือของคุณ ถุงมือจะปกป้องมือของคุณจากการเสียดสีที่เกิดจากบังเหียน ด้วยเหตุนี้ผู้ขับขี่จำนวนมากจึงเลือกที่จะสวมถุงมือขี่ตลอดทั้งปี ถุงมือไนลอนแบบบางมีความลื่นและมีเกราะป้องกันลมน้อยกว่าที่เหมาะ ถุงมือที่ดีจะช่วยให้คุณยึดสายบังเหียนได้อย่างมั่นคงในขณะที่ปกป้องมือของคุณจากความหนาวเย็น คุณสามารถซื้อนวมที่มีพื้นที่แยกต่างหากสำหรับพิ้งกี้ของคุณหากคุณกำลังขี่ภาษาอังกฤษ
2. 2 ให้ศีรษะใบหน้าและลำคอของคุณมีซับในหมวกหรือแถบคาดศีรษะที่มีน้ำหนักมาก รักษาความร้อนภายใต้หมวกกันน็อคของคุณด้วยการเพิ่มชั้นพิเศษเช่นซับในหมวกขนแกะหรือแถบคาดศีรษะ ยิ่งไปกว่านั้นด้วยคำสั่งผสมหมวกและหน้ากาก ในกรณีที่มีลมให้ใช้ผ้าอุ่นคอและหน้าอกเพื่อป้องกันการแตก โปรดทราบว่าแม้จะมีหมวก แต่หมวกกันน็อคของคุณก็ควรจะพอดีตัว หมวกกันน็อคหลวม ๆ จะไร้ประโยชน์หากคุณทำตก
3. 3 สวมถุงเท้าขนสัตว์หรือสารเคมีอุ่นนิ้วเท้าในสภาพอากาศหนาวเย็น เพิ่มชั้นหนาใต้รองเท้าบูทหนังสุดเท่เพื่อให้เท้าของคุณอุ่นสบายในวันที่อากาศหนาวที่สุด
4. 4 สวมเสื้อกันฝนหรือเสื้อปอนโชในกรณีฝนตก หากฝนตกในระหว่างบทเรียนของคุณให้สวมเสื้อกันฝนที่พอดีตัวซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างคล่องตัวตามต้องการ หากคุณไม่มีเสื้อกันฝนอย่านำเสื้อปอนโชมาด้วย มีแนวโน้มที่จะทำให้ม้าของคุณตกใจและเพิ่มสิ่งรบกวนให้กับการขี่ของคุณ
   • ในฐานะผู้เริ่มต้นคุณสามารถหลีกหนีจากการสวมรองเท้าบูทยางหรือบ่อน้ำเพื่อเข้าเรียนในช่วงฝนตก
5. 5 นำขวดน้ำ. การขี่ม้าจะร้อนเร็วมากดังนั้นอย่าลืมนำขวดน้ำมาด้วย ลองขี่อูฐหรือเกี่ยวขวดกับอานม้าของคุณในวันที่อากาศร้อนเป็นพิเศษ โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าหมวกกันน็อคของฉันเหมาะกับฉันหรือไม่?Alana Silverman
  นักขี่ม้าที่มีประสบการณ์ Alana Silverman เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านม้าที่ได้รับการรับรองจาก EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) และผู้ช่วยผู้จัดการของ Paddock Riding Club ซึ่งเป็นสถานที่ขี่ม้าชั้นนำขนาด 200 ม้าซึ่งตั้งอยู่ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย Alana มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปีในการดูแลและขี่ม้าและเชี่ยวชาญในการสอนขี่และขี่ม้าภาษาอังกฤษ เธอจบปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาAlana Silvermanผู้เชี่ยวชาญด้านนักขี่ม้าที่มีประสบการณ์คำตอบหมวกกันน็อคของคุณควรคลุมส่วนหน้าของคุณใต้ไรผม นอกจากนี้ไม่ควรขยับเมื่อคุณส่ายหัวขึ้นลงหรือตะแคง
• คำถามคุณไม่ควรสวมอะไรเมื่อขี่ม้า?Alana Silverman
  นักขี่ม้าที่มีประสบการณ์ Alana Silverman เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านม้าที่ได้รับการรับรองจาก EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) และผู้ช่วยผู้จัดการของ Paddock Riding Club ซึ่งเป็นสถานที่ขี่ม้าชั้นนำขนาด 200 ม้าซึ่งตั้งอยู่ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย Alana มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปีในการดูแลและขี่ม้าและเชี่ยวชาญในการสอนขี่และขี่ม้าภาษาอังกฤษ เธอจบปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาAlana Silvermanคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนักขี่ม้าที่มีประสบการณ์คุณไม่ควรสวมกางเกงขาสั้นหรือรองเท้าผ้าใบ ให้เลือกใช้กางเกงขี่ม้าและรองเท้าบู๊ตที่สวมใส่สบายแทน
• คำถามใส่กางเกงยีนส์ขี่ม้าได้ไหม?Alana Silverman
  นักขี่ม้าที่มีประสบการณ์ Alana Silverman เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านม้าที่ได้รับการรับรองจาก EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) และผู้ช่วยผู้จัดการของ Paddock Riding Club ซึ่งเป็นสถานที่ขี่ม้าชั้นนำขนาด 200 ม้าซึ่งตั้งอยู่ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย Alana มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปีในการดูแลและขี่ม้าและเชี่ยวชาญในการสอนขี่และขี่ม้าภาษาอังกฤษ เธอจบปริญญาตรีสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาAlana Silvermanผู้เชี่ยวชาญด้านนักขี่ม้าที่มีประสบการณ์ตอบใช่กางเกงยีนส์ก็ใช้ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการตกแต่งที่กระเป๋าด้านหลังเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะเสียดสีกับอาน
• คำถามฉันสามารถสวมรองเท้าผ้าใบ Converse เมื่อขี่ครั้งละไม่กี่ชั่วโมงได้หรือไม่? รองเท้าผ้าใบ Converse ยืดหยุ่นและบางเกินไปที่จะสวมใส่ขณะขี่ แม้ว่าคุณจะขี่เพียงระยะสั้น ๆ ให้สวมรองเท้าบู๊ตหรือรองเท้าที่แข็งแรงกว่า
• คำถามใส่รองเท้าบูทที่มีส้น 1 นิ้วได้หรือไม่? สตาร์ฮอร์ส ใช่การสวมรองเท้าบูทแบบมีส้นจะปลอดภัยกว่า
• คำถามฉันสามารถใส่กางเกงยีนส์ที่หลวมมากได้หรือไม่? เลกกิ้งหรือกางเกงยีนส์ (กางเกงยีนส์) ควรจะพอดีตัวไม่หลวม สวมกางเกงรัดรูปหลวม ๆ สำหรับการขี่หากคุณต้องการหากคุณต้องการหากคุณไม่หลวมจนอาจล้มลงหรือมัดและยับจนไม่สบายตัว
• คำถามขณะที่ฉันกำลังขี่และเข้าร่วมบทเรียนแรกการถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจเป็นเรื่องหยาบคายหรือไม่? ไม่แน่นอน! ครูหรือผู้สอนที่ดียินดีที่จะตอบทุกคำถามของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณถูกขอให้บันทึกคำถามของคุณจนจบเซสชันคุณควรทำเช่นนั้น
• คำถามฉันสามารถสวมกางเกงรัดรูปในการเรียนขี่ม้าได้หรือไม่? หากคุณกำลังพูดถึงการขี่กางเกงรัดรูปก็ทำได้ดีมาก หากคุณหมายถึงกางเกงรัดรูปปกติควรซื้อกางเกงขี่ม้าที่เหมาะสมหากคุณเรียนเป็นประจำ
• คำถามเสื้อแบบไหนที่ดีที่สุดในการขี่ม้าอังกฤษ? เสื้อที่ดีที่สุดในการขี่ม้าอาจเป็นเสื้อโปโลหรือเสื้อเชิ้ตธรรมดา หากคุณกำลังขี่บนทรายขอแนะนำเสื้อเชิ้ตแขนยาวพอดีตัว ถ้าคุณล้มคุณอาจโดนทรายไหม้ที่ผิวหนังได้
• คำถามรองเท้าของฉันมีเชือกผูกรองเท้า นั่นเป็นปัญหาด้านความปลอดภัยหรือไม่หากเป็นบทเรียนการขี่ม้าเพียงครั้งเดียว รองเท้าสตั๊ดและรองเท้าบูททรงสูงมีเชือกผูกรองเท้าจำนวนมากดังนั้นจึงไม่ต้องกังวล