วิธีการแต่งตัวเพื่อเล่นวอลเลย์บอล

เมื่อเล่นวอลเลย์บอลสิ่งสำคัญคือคุณต้องแต่งกายให้เหมาะสมเพื่อที่คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่โดยไม่ร้อนเกินไป ไม่ว่าคุณจะเล่นเกมสบาย ๆ กับเพื่อน ๆ เล่นวอลเลย์บอลในร่มหรือวอลเลย์บอลชายหาดคุณควรสวมเสื้อผ้ารองเท้าและอุปกรณ์ที่เหมาะสม

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การแต่งกายสำหรับการเล่นแบบสบาย ๆ

1. หนึ่ง เลือกกางเกงขาสั้นทรงหลวม กางเกงขาสั้นเหล่านี้ควรมีแถบยางยืด ความยาวอาจมีตั้งแต่ต้นขาลงไปจนถึงหัวเข่า กางเกงขาสั้นเหล่านี้มักถูกตีตราว่าเป็นกางเกงขาสั้นกีฬา กางเกงบาสเก็ตบอลกางเกงวิ่งขาสั้นและกางเกงฟุตบอลเป็นตัวเลือกที่ดี
2. 2 ใส่สปอร์ตบรา. สำหรับผู้หญิงที่เล่นกีฬาคุณควรสวมสปอร์ตบราไว้ใต้เสื้อแทนที่จะสวมเสื้อชั้นในแบบปกติ บราโพลีเอสเตอร์เนื้อแน่นเหล่านี้จะช่วยให้คุณวิ่งไปรอบ ๆ ได้โดยปราศจากสิ่งรบกวนหรือการบาดเจ็บ
3. 3 สวมเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม เสื้อแขนสั้นหรือเสื้อกล้ามแขนกุดเหมาะสำหรับการเล่นวอลเลย์บอลเพราะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ในขณะที่ทำให้คุณรู้สึกเย็นสบาย เสื้อรัดรูปเสื้อกีฬากันเหงื่อและเสื้อตาข่ายล้วนเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน เลือกผ้าฝ้ายหรือโพลีเอสเตอร์ผสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถขยับแขนได้เต็มที่
4. 4 หารองเท้ากีฬาที่ใส่สบาย. หารองเท้าที่มีการยึดเกาะที่ดี. ตรวจสอบพื้นรองเท้าว่ามีร่องยางลึกหรือไม่ คุณควรจะกระดิกนิ้วเท้าได้สบาย ๆ ในรองเท้าคู่นี้
   • ในขณะที่คุณสามารถซื้อรองเท้าวอลเลย์บอลแบบพิเศษได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำเว้นแต่คุณจะเป็นผู้เล่นในการแข่งขัน รองเท้าคอร์ทประเภทอื่น ๆ เช่นรองเท้าเทนนิสหรือบาสเก็ตบอลเป็นรองเท้าทดแทนที่ดี
5. 5 เกล้าผมขึ้น. หากคุณมีผมยาวคุณจะต้องไม่ไว้หน้า คุณสามารถใส่เป็นหางม้าหรือเปียฝรั่งเศสก็ได้ ขนมปังแน่นยังใช้งานได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแน่นพอที่จะไม่พันกันหรือเกะกะ
   • หากคุณมีผมสั้นคุณอาจเลือกใช้ที่คาดผมเพื่อกันผมไม่ให้เข้าตา เลือกแถบที่มีแถบยางยืดเพื่อให้มันอยู่บนศีรษะของคุณแม้ในระหว่างการเล่นที่หนักหน่วง
   • หรือเลือกทรงผมยุ่ง ๆ แล้วสวมที่คาดผม ผู้คนจำนวนมากสวมที่คาดผมแบบบาง ๆ หรือพันไว้ก่อน
   • สิ่งที่น่ารักอีกอย่างคือผูกโบว์ริบบิ้นเส้นใหญ่ไว้ที่หางม้าของคุณ
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การแต่งกายเพื่อการแข่งขัน

1. หนึ่ง สวมกางเกงขาสั้น ผู้ชายและผู้หญิงมักจะสวมกางเกงขาสั้นประเภทต่างๆเมื่อเล่นวอลเลย์บอล กางเกงขาสั้นของผู้หญิงจะรัดรูปและสั้นกว่าในขณะที่กางเกงขาสั้นของผู้ชายจะยาวและหลวมกว่า
   • ผู้หญิงมักสวมกางเกงขาสั้นผ้าสแปนเด็กซ์ มีกางเกงขาสั้นสี่นิ้วและคล้ายกางเกงขาสั้นสำหรับปั่นจักรยาน
   • ผู้ชายสวมกางเกงขาสั้นทรงหลวมที่ยาวถึงเหนือเข่า กางเกงขาสั้นคล้ายบาสเก็ตบอล
2. 2 ใส่เสื้อ. เสื้อเป็นมาตรฐานในการแข่งขันวอลเลย์บอล ทีมของคุณมีแนวโน้มที่จะจัดหาเสื้อแข่งให้คุณ เสื้อแข่งต้องเป็นสีทึบและไลบีเรียจะต้องสวมสีที่ตัดกันกับคนอื่น ๆ ในทีม
   • เสื้อยืดผู้หญิงรัดรูปแขนสั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อของคุณกระชับ แต่คุณยังสามารถขยับแขนได้ ลองยืดและหมุนแขนเมื่อลองทำเพื่อดูว่าคุณเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใด
   • ผู้ชายสวมเสื้อหลวม ๆ ไม่มีแขน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของคุณไม่หลวมจนหลุดเข้าไปในตาข่ายได้
3. 3 ลงทุนซื้อรองเท้าวอลเล่ย์บอล. รองเท้าวอลเลย์บอลมีพื้นยางพิเศษที่ให้การยึดเกาะบนคอร์ทเป็นพิเศษ รองเท้าวอลเลย์บอลสองยี่ห้อยอดนิยม ได้แก่ Asics และ Mizuno ราคาสำหรับรองเท้าที่ดีมีตั้งแต่ 70 ถึง 150 เหรียญ
4. 4 ใส่สนับเข่า. เลือกสนับเข่าที่พอดีกับคุณและครอบคลุมเข่าทั้งหมดของคุณ แขนของหัวเข่าควรอยู่ระหว่าง 5 ถึง 10 นิ้ว ผู้เล่นขั้นสูงอาจต้องการแขนเสื้อที่สั้นลงเพื่อความยืดหยุ่นสูงสุดในขณะที่ผู้เล่นใหม่ต้องการแขนเสื้อที่ยาวขึ้นเพื่อเพิ่มการป้องกัน โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การแต่งกายสำหรับวอลเลย์บอลชายหาด

1. หนึ่ง ใส่ชุดว่ายน้ำ. เมื่อคุณเล่นวอลเลย์บอลชายหาดแม้กระทั่งการแข่งขันเครื่องแบบมาตรฐานก็คือชุดว่ายน้ำ แม้ว่ากฎระเบียบจะแตกต่างกันไปในแต่ละลีกโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะสวมชุดว่ายน้ำชิ้นเดียวหรือสองชิ้นในขณะที่ผู้ชายจะสวมกางเกงว่ายน้ำ
   • ทีมควรมีเครื่องแบบอย่างน้อยสองสี
   • บิกินี่เป็นเครื่องแบบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงแม้ว่าโดยปกติคุณจะสามารถสวมสูทแบบชิ้นเดียวได้หากคุณเลือก หากคุณไม่ต้องการใส่กางเกงในแบบบิกินี่คุณสามารถเลือกใช้กางเกงว่ายน้ำขาสั้นหรือกางเกงขาสั้นผ้าสแปนเด็กซ์ได้
   • ไม่ใช่ทุกลีกที่กำหนดให้ผู้ชายสวมเสื้อ หากคุณกำลังเล่นในการแข่งขันโปรดตรวจสอบข้อบังคับของลีกท้องถิ่นของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อเชิ้ต แต่คุณอาจต้องสวมเสื้อกล้ามเพื่อป้องกันผิวไหม้
2. 2 เดินเท้าเปล่า โดยทั่วไปผู้เล่นไม่สวมรองเท้าสำหรับวอลเลย์บอลชายหาด ในวันที่อากาศอบอุ่นและมีแดดจัดทรายอาจร้อนจัดดังนั้นคุณสามารถเลือกถุงเท้าได้ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปคุณจะเล่นเท้าเปล่า
3. 3 ทาครีมกันแดด. มันอาจจะไม่ใช่เสื้อผ้า แต่ก็สำคัญพอ ๆ กับที่คุณต้องใช้เวลาออกแดดเป็นเวลานาน ใช้ครีมกันแดดหนึ่งออนซ์ถูให้ทั่วร่างกาย อย่าลืมหูคอหรือใบหน้า
4. 4 นำแว่นกันแดดและหมวกมาด้วย แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่ลีกวอลเลย์บอลชายหาดหลายแห่งก็สนับสนุนให้ผู้เล่นสวมแว่นกันแดดและหมวก สิ่งเหล่านี้จะช่วยปกป้องคุณจากแสงแดด
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นกันแดดของคุณพอดีกับใบหน้าของคุณ คุณไม่ต้องการให้พวกเขาหลุดออกไปในขณะที่คุณเล่น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• ผูกเชือกรองเท้า. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามัดให้แน่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาด!
• หากคุณต้องแต่งหน้าเมื่อเล่นกีฬาให้ทารองพื้นและมาสคาร่าและอาจจะเป็นแท่งหรือลิปสติก อย่าแต่งหน้ามากเกินไปคุณต้องการดูสปอร์ตและเป็นธรรมชาติ
• หากคุณไม่สามารถสวมกางเกงขาสั้นได้เนื่องจากเหตุผลทางศาสนาโปรดตรวจสอบกับลีกท้องถิ่นของคุณเพื่อดูว่ามีตัวเลือกหรือไม่ บางลีกอาจอนุญาตให้คุณสวมเสื้อหรือกางเกงภายใต้เครื่องแบบได้ตราบเท่าที่เป็นสีเดียวกัน
• อย่าสวมที่คาดผมนุ่ม ๆ ที่คุณดึงขึ้นมาเพราะมันอาจหลุดระหว่างเล่นเกมและอาจเป็นปัญหามากมาย
• ลีกส่วนใหญ่ห้ามเครื่องประดับใด ๆ และแม้ว่าจะเล่นเพื่อความสนุกสนานต่างหูห้อยก็เป็นความคิดที่ไม่ดี หากคุณต้องการสวมใส่เครื่องประดับสร้อยคอเค้นคอแบบชายหาดก็ดูดีและเมื่อคุณเล่นเพื่อความสนุกสนานต่างหูแบบสตั๊ดก็ใช้ได้

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• ทิ้งเครื่องประดับไว้ที่บ้าน. เครื่องประดับสามารถติดอวนได้และอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้หากคุณจับเข้าที่ไม่ถูกต้อง

โฆษณา