วิธีรับมือและฟื้นตัวจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดเป็นขั้นตอนหลักที่แทนที่หัวเข่าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง การฟื้นตัวอาจเป็นเรื่องยาก แต่การผ่าตัดมักจะบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ ในการฟื้นตัวอย่างราบรื่นอันดับแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณปลอดภัยสำหรับการฟื้นตัวของคุณ หากคุณรู้สึกกังวลที่จะนำไปสู่การผ่าตัดให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาเพื่อช่วยคลายความกลัว เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังการผ่าตัดรักษาแผลให้สะอาดทำกายภาพบำบัดให้เสร็จแล้วค่อยกลับไปทำกิจวัตรประจำวัน ชีวิตของคุณควรกลับมาเป็นปกติภายใน 4-6 สัปดาห์

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 4: เสร็จสิ้นการเตรียมการที่บ้าน

1. หนึ่ง จัดให้มีคนมาช่วยคุณที่บ้านอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังการผ่าตัดคุณจะทำงานบ้านหลายอย่างไม่ได้ คุณจะต้องมีคนช่วยซื้อของทำอาหารทำความสะอาดและช่วยเหลือหากคุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณอาศัยอยู่กับครอบครัวโปรดแจ้งให้ทุกคนทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในขณะที่คุณฟื้นตัว หากคุณอาศัยอยู่คนเดียวให้เตรียมการกับใครสักคนเพื่ออยู่กับคุณในขณะที่คุณพักฟื้น
   • บุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องอยู่ในบ้านของคุณตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ แต่ให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถอยู่กับคุณได้อย่างน้อยในระหว่างวันที่คุณต้องการความช่วยเหลือในการเคลื่อนย้ายและหาอาหาร
   • หากคุณไม่มีเครือข่ายการสนับสนุนให้แจ้งแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจจัดคนดูแลบ้านได้ในขณะที่คุณพักฟื้น พวกเขาอาจแนะนำศูนย์บำบัด
   • คุณจะขับรถไม่ได้เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด หากคุณขับรถเป็นประจำให้จัดให้มีคนขับรถไปที่ทำงานร้านค้าและสถานที่อื่น ๆ ที่คุณต้องไป
2. 2 ย้ายเฟอร์นิเจอร์เพื่อให้คุณเดินไปรอบ ๆ บ้านได้โดยใช้วอล์คเกอร์ การเดินทางไปไหนมาไหนจะลำบากประมาณ 2 สัปดาห์ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่ว่างเพียงพอในบ้าน ย้ายเฟอร์นิเจอร์ไปรอบ ๆ เพื่อสร้างพื้นที่เดินขนาดใหญ่ ย้ายสิ่งที่คุณอาจเดินทางไปด้วยเช่นโยนพรมหรือสายไฟ ทั้งหมดนี้สำคัญต่อความปลอดภัยของคุณ
   • ทดลองใช้งานและลองเดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณด้วยวอล์คเกอร์หรือไม้ค้ำยัน ค้นหาจุดที่ยากต่อการเคลื่อนย้ายและเคลื่อนย้ายสิ่งของไปรอบ ๆ เพื่อแก้ไขปัญหานั้น
   • คุณอาจพบว่าการใช้รถเข็นเป็นเวลาสองสามวันหลังการผ่าตัดทำได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปลี่ยนหัวเข่าทั้งสองข้างพร้อมกัน ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเช่าและหาที่ว่างในบ้านของคุณ
3. 3 สร้างพื้นที่ใช้สอยที่ชั้นหลักเพื่อหลีกเลี่ยงการขึ้นบันได การพยายามปีนบันไดในช่วง 2-3 วันแรกหลังการผ่าตัดจะเป็นอันตราย ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ชั้นหลักจนกว่าคุณจะขึ้นบันไดได้สบาย ๆ นำหมอนและผ้าห่มมานอนบนโซฟา มีอาหารน้ำและห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ เพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
   • หรือขึ้นบันไดหนึ่งครั้งเพื่อขึ้นไปที่ห้องนอนของคุณและอยู่ที่นั่นสักสองสามวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนอยู่รอบ ๆ เพื่อช่วยคุณขึ้นบันได
4. 4 ติดตั้งบาร์หรือมือจับรอบชักโครกและฝักบัว การก้าวเข้าไปอาบน้ำและใช้ห้องน้ำจะเป็นเรื่องยากอย่างน้อย 2 สัปดาห์หลังการผ่าตัด ถ้าเป็นไปได้ให้ติดตั้งมือจับรอบ ๆ ห้องน้ำเพื่อช่วย วางไว้ใกล้ฝักบัวและอีกอันใกล้ห้องน้ำ ข้อมูลเพิ่มเติมเหล่านี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยในขณะที่คุณฟื้นตัว
   • ชุดหูหิ้วมีจำหน่ายจากร้านฮาร์ดแวร์ ส่วนใหญ่ยึดกับผนังด้วยสกรู
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่จับเหล่านี้ปลอดภัย ทดสอบโดยดึงและตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองรับน้ำหนักของคุณ หากคนใดคนหนึ่งหยุดพักในขณะที่คุณพักฟื้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส
   • หากคุณไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองในการติดตั้งที่จับให้นำมืออาชีพหรือเพื่อนที่มีประโยชน์มาทำงาน
5. 5 หาที่นั่งชักโครกแบบยกสูง. นอกจากที่จับแล้วที่รองนั่งชักโครกจะช่วยให้การใช้ห้องน้ำง่ายขึ้นมาก คุณจะสามารถยืนหยัดได้โดยใช้ความพยายามน้อยลง ติดตั้งโถสุขภัณฑ์แบบยกสูงก่อนการผ่าตัดและใช้งานสักสองสามวันก่อนเพื่อให้คุณคุ้นเคยเมื่อถึงบ้าน
   • ที่นั่งชักโครกดัดแปลงเช่นนี้หาซื้อได้จากร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์
   • บางครั้งโรงพยาบาลจะให้อุปกรณ์ชั่วคราวเช่นนี้เพื่อช่วยในการฟื้นตัวของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเช่า แผนประกันของคุณอาจครอบคลุม
6. 6 วางแผนพลาดงานอย่างน้อย 1 สัปดาห์ จำนวนงานที่คุณจะพลาดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ คนที่ทำงานที่ไม่ได้มีความต้องการทางร่างกายมักจะกลับมาภายในหนึ่งสัปดาห์ หากคุณทำงานทางกายภาพเช่นการก่อสร้างหรือการดับเพลิงคุณจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวมากขึ้น วางแผนล่วงหน้าและขอเวลาหยุดล่วงหน้าก่อนการผ่าตัด ตรวจสอบการฟื้นตัวของคุณและพิจารณาว่างานของคุณต้องการอะไร กลับมาเมื่อคุณรู้สึกว่าสามารถทำงานได้อย่างปลอดภัย
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและเวลาที่คุณจะสามารถกลับไปทำงานได้ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณได้
   • จำไว้ว่าการเดินทางไปทำงานยังคงเป็นเรื่องยาก พยายามจัดให้มีคนขับรถให้คุณอย่างน้อยสัปดาห์แรกที่กลับมา
   • หากคุณไม่สามารถลางานได้มากนักด้วยเหตุผลทางการเงินให้พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเข้ามาและทำงานที่ลดลง ตัวอย่างเช่นคุณยังสามารถพูดคุยกับลูกค้าและกรอกเอกสารได้ แต่ไม่สามารถยกของหนักได้ วิธีนี้คุณจะยังคงได้รับเงินโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการกู้คืน
7. 7 ปฏิบัติตามขั้นตอนก่อนการผ่าตัดที่แพทย์ของคุณให้ไว้ การดำเนินการทั้งหมดมีรายการขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติตาม ศัลยแพทย์ของคุณจะตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่นำไปสู่การผ่าตัด ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเพื่อให้การผ่าตัดของคุณดำเนินไปได้อย่างดีที่สุด
   • คำแนะนำทั่วไปคืองดรับประทานอาหารหรือดื่มก่อนการผ่าตัดสักสองสามชั่วโมงทำความสะอาดบริเวณที่ผ่าตัดไม่แต่งหน้าและทิ้งสิ่งของมีค่าไว้ที่บ้าน
   • นอกจากนี้ยังมีการทดสอบก่อนการผ่าตัดเช่นการเอ็กซเรย์การตรวจเลือดและ EKG ทำการทดสอบทั้งหมดนี้ในวันที่นำไปสู่การผ่าตัด
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 4: จัดการความวิตกกังวลของคุณ

1. หนึ่ง เรียนรู้สิ่งที่คาดหวังจากการผ่าตัด ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การเรียนรู้เกี่ยวกับการผ่าตัดสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ฟังแพทย์และศัลยแพทย์อธิบายขั้นตอน ถามคำถามเหล่านี้เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนของการผ่าตัดและสิ่งที่คาดหวัง
   • หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่อยากได้ยินเกี่ยวกับการผ่าตัดการตรวจสอบขั้นตอนนี้อาจส่งผลย้อนกลับได้ รู้ขีด จำกัด ของตัวเองและอย่าเรียนรู้มากไปกว่าที่คุณอยากรู้
   • ระวังแหล่งที่มาที่คุณใช้ด้วย มองหาบทความทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียงมากกว่าบทความที่เน้นเรื่องราวสยองขวัญและสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด
2. 2 ยอมรับว่าการผ่าตัดมีขึ้นเพื่อช่วยคุณ แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่การเปลี่ยนข้อเข่าจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ อาการปวดประจำวันของคุณควรลดลงและการเคลื่อนไหวของคุณจะเพิ่มขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกกังวลหรือกลัวการผ่าตัดโปรดจำไว้ว่าโดยรวมแล้วจะดีที่สุด จะเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ชีวิตของคุณจะดีขึ้น
3. 3 บอกแพทย์และศัลยแพทย์เกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ อย่าซ่อนความวิตกกังวลของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติก่อนการผ่าตัด สื่อสารกับแพทย์ของคุณและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณรู้สึกกังวล พวกเขาอาจเคยเห็นสิ่งนี้มาแล้วหลายครั้งและสามารถแนะนำวิธีจัดการกับมันได้
   • โดยปกติแล้วศัลยแพทย์จะได้รับการฝึกฝนเพื่อตรวจจับความวิตกกังวลในผู้ป่วยดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่บอกพวกเขาพวกเขาก็อาจจะเห็นว่าคุณประหม่า จะดีกว่าที่จะปล่อยมันออกมาและพูดผ่านความกลัวของคุณ
4. 4 เข้ารับคำปรึกษาก่อนการผ่าตัดหากคุณรู้สึกกังวลมาก การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลได้ โรงพยาบาลบางแห่งมีเจ้าหน้าที่นักบำบัดคอยช่วยเหลือผู้ป่วยในการจัดการกับปัญหานี้ หากคุณพบนักบำบัดโรคของคุณเองเป็นประจำให้นัดหมายก่อนการผ่าตัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ
   • ดูว่าโรงพยาบาลมีกลุ่มสนับสนุนหรือที่ปรึกษาพร้อมให้พูดคุยด้วยหรือไม่ ใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อช่วยความวิตกกังวลของคุณ
   • นอกจากนี้ยังมีกระดานข้อความออนไลน์และกลุ่มสนับสนุน ค้นหา 'กลุ่มสนับสนุนการผ่าตัดหัวเข่า' ทางอินเทอร์เน็ตเพื่อดูว่ามีกลุ่มออนไลน์ที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อความสะดวกสบายได้หรือไม่
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 4: การจัดการการเข้าพักในโรงพยาบาล

1. หนึ่ง วางแผนการนอนโรงพยาบาล 1 ถึง 4 วัน การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเพื่อเปลี่ยนข้อเข่าทวิภาคี (เข่าทั้งสองข้าง) นานกว่าการเปลี่ยนข้อเข่าเพียงครั้งเดียวซึ่งบางครั้งอาจทำเป็นขั้นตอนผู้ป่วยนอก อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่คุณจะใช้เวลา 1 วันหรือนานกว่านั้นในโรงพยาบาล คุณอาจต้องพักนานกว่านี้หากยังไม่บรรลุเป้าหมายหลังการผ่าตัด
   • จัดเตรียมคนดูแลลูกสัตว์เลี้ยงและบ้านของคุณในขณะที่คุณอยู่ในโรงพยาบาล
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำสถานบำบัดหลังจากออกจากโรงพยาบาล ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่านี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
2. 2 คาดว่าจะเจ็บปวดและสับสนเมื่อคุณตื่นจากการผ่าตัด หลังการผ่าตัดคุณจะตื่นขึ้นมาในห้องพยาบาล เมื่อยาระงับความรู้สึกหมดลงคุณจะรู้สึกอ่อนแอและสับสน แพทย์มักจะให้คุณกินยาแก้ปวดหลังการผ่าตัดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด แต่คุณอาจยังรู้สึกอยู่บ้าง สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการฟื้นตัวจากการผ่าตัด
   • อย่าคาดหวังว่าจะมีผู้มาเยี่ยมชมมากในวันผ่าตัด คุณอาจจะอ่อนแอเกินไปที่จะเจอคนมากมาย
   • อาการคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงของการดมยาสลบ อย่าแปลกใจถ้าคุณอาเจียนไม่กี่ครั้งในวันหลังการผ่าตัด หากคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาคลื่นไส้จากการดมยาสลบเนื่องจากประสบการณ์ในอดีตอย่าลืมบอกวิสัญญีแพทย์ พวกเขาสามารถให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัดได้
3. 3 ขยับเท้าและข้อเท้าเพื่อให้การไหลเวียนของคุณดีขึ้น การเคลื่อนไหวเล็กน้อยหลังการผ่าตัดเป็นสิ่งที่ดี ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับขึ้นและรักษาการไหลเวียนในขาของคุณ ทันทีที่ทำได้ให้เริ่มกระดิกนิ้วเท้าและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยข้อเท้า แม้แต่การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ นี้ยังช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
   • คุกเข่าอยู่กับที่จนกว่าพยาบาลจะบอกให้เริ่มขยับ โดยปกติแล้วแพทย์ต้องการให้หัวเข่าหายเป็นปกติประมาณหนึ่งวันหลังการผ่าตัด
   • หยุดขยับเท้าถ้าพยาบาลบอกให้หยุด
4. 4 ปฏิบัติตามคำแนะนำการออกกำลังกายที่พยาบาลให้คุณ วันรุ่งขึ้นหลังจากการผ่าตัดพยาบาลจะเริ่มให้คุณขยับเข่าใหม่หรือหัวเข่าใหม่หากคุณเปลี่ยนทั้งสองข้าง สิ่งนี้อาจเจ็บปวด แต่เป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัว ขั้นแรกพวกเขาอาจเริ่มงอเข่าหรือหัวเข่าไปมาเพื่อตรวจสอบความยืดหยุ่น จากนั้นพวกเขาจะดูว่าคุณทำเองได้ไหม หลังจากทำกิจกรรมเบื้องต้นเสร็จแล้วพวกเขาจะช่วยคุณออกจากเตียงและดูว่าคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ได้ด้วยวอล์กเกอร์หรือไม่ ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของพยาบาลเพื่อเริ่มการฟื้นตัวทางกายภาพของคุณ
   • วางน้ำหนักส่วนใหญ่ไว้ที่วอล์คเกอร์เมื่อคุณก้าวแรก การลงน้ำหนักที่ขาจะทำให้เจ็บปวดเกินไปในตอนนี้
   • แบบฝึกหัดเหล่านี้จะเจ็บปวด แต่จะบอกความเจ็บปวดของคุณให้พยาบาลทราบ หากบางสิ่งบางอย่างดูเจ็บปวดมากและเกินกว่าที่คุณจะทนได้ให้บอกพวกเขาและหยุดการออกกำลังกาย
   • พยาบาลหรือแพทย์อาจแจ้งให้คุณทราบด้วยว่าต้องทำอะไรที่บ้านในระหว่างพักฟื้น ใส่ใจเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจ ขอคำแนะนำทั้งหมดเป็นลายลักษณ์อักษรหากคุณไม่สามารถติดตามได้
5. 5 พบกับเหตุการณ์สำคัญสำหรับการออกจากโรงพยาบาล หลังจากเปลี่ยนข้อเข่าแล้วโรงพยาบาลจะไม่ปลดคุณจนกว่าคุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถดูแลตัวเองที่บ้านได้ มีเหตุการณ์สำคัญหลายประการที่จะทดสอบคุณก่อนที่จะปลดประจำการ สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละโรงพยาบาล แต่สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือเดิน 100–300 ฟุต (30–91 ม.) โดยใช้ผู้ช่วยเดินใช้ห้องน้ำเข้าและออกจากเตียงด้วยตัวเองงอเข่า 90 องศา และปีนบันได
   • การมีความเจ็บปวดภายใต้การควบคุมเป็นอีกเหตุการณ์สำคัญที่พบบ่อย หากคุณยังคงเจ็บปวดหลังจากทานยาแก้ปวดโรงพยาบาลอาจไม่จ่ายยาให้คุณ
   • โดยปกติผู้ป่วยที่มีรูปร่างดีก่อนการผ่าตัดจะไปถึงเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้เร็วกว่า หากคุณไม่มีรูปร่างให้พิจารณาออกกำลังกายเล็กน้อยก่อนที่จะต้องผ่าตัดเพื่อลดระยะเวลาการพักรักษาตัวในโรงพยาบาล
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 4: การกู้คืนที่บ้าน

1. หนึ่ง รักษาบาดแผลให้สะอาดและแห้ง แพทย์จะให้คำแนะนำในการดูแลบาดแผลเมื่อคุณออกจากโรงพยาบาล ปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ โดยปกติแล้วแพทย์จะบอกว่าให้เปลี่ยนผ้าปิดแผลทุกวัน เอาผ้าก๊อซที่ขาหรือขาออกอย่างระมัดระวัง แช่ในน้ำที่ปราศจากเชื้อหากติดเชื้อ จากนั้นจุ่มผ้าก๊อซลงในน้ำเกลือแล้วเช็ดเบา ๆ ที่บาดแผล ซับให้แห้งด้วยผ้ากอซแห้งแล้วพันอีกครั้งด้วยผ้าก๊อซที่ปราศจากเชื้อ
   • ล้างมือก่อนและหลังสัมผัสบาดแผลทุกครั้ง
   • อย่าดึงหรือฉีกผ้าก๊อซออก หากติดค้างอยู่ให้ใช้น้ำและค่อยๆล้างออก
2. 2 ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ ในขณะที่คุณทำความสะอาดบาดแผลให้ตรวจดูสัญญาณของการติดเชื้อ อาการต่างๆ ได้แก่ รอยแดงบวมหนองที่มาจากบาดแผลและความรู้สึกร้อนรอบ ๆ บาดแผล คุณอาจมีไข้
   • โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณพบสัญญาณของการติดเชื้อ
3. 3 ทานยาทั้งหมดให้ตรงตามที่กำหนด ยาหลังการผ่าตัดที่พบบ่อย ได้แก่ ยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวด ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้รับประทานยาเหล่านี้อย่างปลอดภัย กลืนน้ำเต็มแก้วพร้อมกับยาเพื่อให้ยาทำงานได้อย่างถูกต้อง
   • ยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดอาจทำให้คุณปวดท้องได้ รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากระเพาะอาหาร
   • ยาแก้ปวดอาจทำให้เสพติดได้ รับประทานตามที่กำหนดเท่านั้นและอย่าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
4. 4 นอนหงาย หลังการผ่าตัด การนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากหลังจากเปลี่ยนข้อเข่า นอนหงายเท่านั้นเพื่อไม่ให้แรงกดจากเข่าหรือหัวเข่า การนอนท่าอื่น ๆ อาจเจ็บปวดเกินไป
   • ให้ขาตรงโดยนอนหนุนหมอนใต้น่อง อย่าวางหมอนไว้ใต้เข่า วิธีนี้จะสะดวกสบาย แต่จะทำให้เข่างอ
   • คุณอาจพบว่าการนอนบนเก้าอี้เอนได้สบายกว่านอนบนเตียง
5. 5 อาบน้ำด้วยผ้าห่อกันน้ำทันทีที่คุณรู้สึกตัว ในขณะที่ผู้ป่วยในอดีตได้รับคำสั่งให้ไม่อาบน้ำเป็นเวลานานถึง 2 สัปดาห์หลังจากนั้นแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยทำทันทีที่รู้สึกมั่นใจพอที่จะเข้าห้องอาบน้ำ ส่วนหนึ่งของชุดหลังการผ่าตัดของคุณจะรวมถึงการห่อกันน้ำ ใช้ผ้าห่อเหล่านี้เพื่อปกปิดรอยบากและทำให้แห้ง จากนั้นใช้เก้าอี้หรือสตูลเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยืนในขณะที่ล้างตัว อาบน้ำตามปกติเท่าที่จะทำได้และเช็ดแผลให้แห้งด้วยผ้าก๊อซที่สะอาดหลังจากนั้นหากเปียก
   • อาบน้ำกับคนใกล้ ๆ ในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือในการเข้าออก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการหกล้ม
   • ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนอาบน้ำ การทำให้แผลแห้งด้วยการอาบน้ำเต็มรูปแบบนั้นยากกว่าดังนั้นควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
6. 6 เข้าร่วมการนัดหมายกายภาพบำบัดตามกำหนดเวลาทั้งหมดของคุณ กายภาพบำบัดเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการฟื้นฟูการเปลี่ยนข้อเข่า คุณอาจมีการนัดหมายสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในขณะที่คุณฟื้นตัว ติดตามการนัดหมายเหล่านี้และอย่ายกเลิกเว้นแต่จะเป็นเหตุฉุกเฉิน
   • การทำกายภาพบำบัดจะเจ็บปวดในช่วงแรก แต่ต้องเข้มแข็ง เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด
   • ทำงานของคุณนอกเหนือจากกายภาพบำบัดด้วย ออกกำลังกายตามที่นักบำบัดบอกให้คุณทำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   ไลลาอัจนี

   Fitness Trainer Laila Ajani เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสและผู้ก่อตั้ง Push Personal Fitness ซึ่งเป็นองค์กรฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ไลลามีความเชี่ยวชาญในการแข่งขันกรีฑา (ยิมนาสติกการยกกำลังและเทนนิส) การฝึกซ้อมส่วนบุคคลการวิ่งระยะไกลและการยกโอลิมปิก ไลลาได้รับการรับรองจาก National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL) และเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้อง (CES) ไลลาอัจนี
   ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย

   ออกกำลังกายเพื่อทำให้น่องล่ามและเอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้หัวเข่าของคุณแข็งแรงขึ้น แต่คุณสามารถทำให้กล้ามเนื้อรอบเข่าดีขึ้นในการพยุงตัวคุณ เมื่อคุณสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ หัวเข่ากระดูกจะหนาแน่นขึ้นซึ่งช่วยให้หัวเข่ารับน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

   
   
   
7. 7 ใส่ถุงน่องรัดเพื่อป้องกันเลือดอุดตัน มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดหลังการผ่าตัดใหญ่โดยเฉพาะที่ขา ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดด้วยถุงน่องแบบบีบอัด มีจำหน่ายจากร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือทางออนไลน์
   • ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของถุงน่องแบบบีบอัดที่จะใช้
   • การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการอุดตันของเลือด ขยับไปมาให้มากที่สุดแม้ว่าจะไม่มากก็ตาม ในขณะที่คุณนั่งลงให้ขยับเท้าและนิ้วเท้าเพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้น
   • อาการของก้อนเลือดคืออาการปวดและบวมที่ขาใต้เข่าและผิวหนังเปลี่ยนสี ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้
8. 8 เริ่มทำกิจวัตรประจำวันต่อหลังจาก 2 สัปดาห์ถ้าทำได้ การใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัว แม้ว่าการฟื้นตัวเต็มรูปแบบอาจใช้เวลา 4-6 เดือนให้กลับไปใช้ชีวิตประจำวันโดยเร็วที่สุด เริ่มจากงานเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดินไปรอบ ๆ บ้านทำอาหารและทำความสะอาด จากนั้นเริ่มออกจากบ้านไปซื้อของหรือไปเดินเล่นในละแวกใกล้เคียง
   • อย่าปีนขึ้นไปบนสิ่งใดจนกว่าคุณจะหายเป็นปกติ
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากมีกิจกรรมใดที่ทำให้คุณปวดมาก
   • หากคุณยังคงใช้ยาแก้ปวดอยู่ให้หลีกเลี่ยงการใช้รถยนต์หรือยานยนต์อื่น ๆ จนกว่าคุณจะไม่ได้รับยาเหล่านี้อีกต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถกดแป้นเหยียบทั้งสองข้างได้ก่อนที่จะขับรถ
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมจะมีอาการบวมและปวดนานแค่ไหน? ทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีการบอกอย่างแน่ชัดว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาให้หายสนิท คุณควรปรึกษาแพทย์เพราะพวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพและปัจจัยในการทำกายภาพบำบัด ฯลฯ
• คำถามจะอยู่โรงพยาบาลนานแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับว่าแพทย์คิดว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน คุณสามารถขอกรอบเวลาที่ถูกต้องกว่านี้ได้ แต่ฉันไม่คิดว่าจะอยู่ที่นั่นน้อยกว่าสามวัน
• คำถามฉันจะเข้า - ออกจากอ่างได้เมื่อใด? คุณควรถามแพทย์เพราะพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อใดที่จะทำเช่นนั้นได้อย่างปลอดภัยตามขั้นตอนการกู้คืนของคุณ
• คำถามระยะเวลาเฉลี่ยในการฟื้นตัวเต็มที่จากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดคือเท่าไร? ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถดูแลตัวเองและกลับมาทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติภายใน 6 สัปดาห์และขับรถได้ภายใน 4 ถึง 6 สัปดาห์ อาจใช้เวลา 3 เดือนถึงหนึ่งปีในการฟื้นตัวเต็มที่และตระหนักถึงประโยชน์ทั้งหมดจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
• คำถามเป็นเวลา 4 วันแล้วที่ฉันได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดและวันนี้ข้อเท้าของฉันบวมเป็นปกติหรือไม่? ใช่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ เพียงแค่หนุนหมอนให้สูงขึ้นแล้วใช้น้ำแข็งพักและบีบอัด
• คำถามข้อเข่าบวมควรได้รับการแก้ไขก่อนเข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนหรือไม่? ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ของคุณจะต้องได้รับการตรวจก่อนการผ่าตัดโดยปกติจะต้องได้รับการแต่งตั้งในช่วงก่อนการผ่าตัด ศัลยแพทย์จะสามารถระบุได้ว่าการผ่าตัดสามารถดำเนินการได้หรือไม่แม้จะมีอาการบวม

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าใช้เวลานานแค่ไหน? ตอบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• รักษาอาการปวดของคุณด้วยการทานยาแก้ปวดตามกำหนดเวลาอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้ช่วยป้องกันความเจ็บปวดก่อนที่มันจะทนไม่ได้
• สำหรับการออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านให้ลองตั้งจักรยานที่อยู่กับที่และเหยียบเบา ๆ ในขณะที่คุณดูทีวี

โฆษณา

คำเตือน

• ทานยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ทุกครั้งตามคำแนะนำ อย่าให้หรือขายยาให้กับผู้อื่น

โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้