วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการถูกปิดประตูด้วยนิ้วของคุณ

การเอามือหรือนิ้วไปจับประตูปิดอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บในระยะยาวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

เสิร์ฟเทนนิสที่สมบูรณ์แบบ

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: จัดการกับความเจ็บปวด

1. หนึ่ง น้ำแข็งได้รับบาดเจ็บ ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ที่อธิบายไว้ในหัวข้อถัดไปนี่คือสิ่งแรกที่คุณควรทำหลังจากปิดประตูด้วยมือของคุณ แต่เหตุผลทางการแพทย์นอกเหนือจากความเย็นจากน้ำแข็งจะทำให้มือของคุณชาหากคุณเก็บไว้ในสถานที่นานพอ แม้ว่าความเย็นจัดจะทำให้รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บปวดในตอนแรกให้ดันผ่านและเก็บน้ำแข็งไว้ ในที่สุดคุณจะรู้สึกน้อยลงรวมถึงความเจ็บปวดในบริเวณที่เย็นด้วย
   • อย่าลืมห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเพื่อป้องกันน้ำแข็งไหม้หรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง
2. 2 อยู่ในความสงบ. แรงกระตุ้นแรกของคุณอาจทำให้ตกใจ แต่พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นมากเกินไป ความตื่นเต้นสามารถนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้การวิจัยพบว่าความวิตกกังวลนำไปสู่ประสบการณ์ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังมากกว่าการบาดเจ็บเฉียบพลัน ไม่ว่าการสงบสติอารมณ์จะช่วยให้คุณมีสมาธิและจัดการกับความเจ็บปวดได้ในระยะสั้น
3. 3 ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) แม้ว่าจะได้รับบาดเจ็บรุนแรง แต่คุณควรไปพบแพทย์ที่สามารถรักษามือของคุณและสั่งยาบรรเทาอาการปวดที่รุนแรงขึ้นได้สำหรับสถานการณ์ที่จัดการได้ยา OTC จะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้ โดยทั่วไปยาบรรเทาอาการปวด OTC ได้แก่ acetaminophen (Tylenol, Panadol ฯลฯ ) หรือ ibuprofen (Advil, Motrin เป็นต้น)
   • ทานยาทั้งหมดตามคำแนะนำ ควรรับประทาน Acetaminophen ทุก 4-6 ชั่วโมงและ ibuprofen ทุก 6-8 ชั่วโมง
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารปัญหาเกี่ยวกับไตหรือกำลังตั้งครรภ์อย่ารับประทานไอบูโพรเฟนโดยไม่ปรึกษาแพทย์
   • ผู้ที่เป็นโรคตับไม่ควรรับประทานอะเซตามิโนเฟน
4. 4 มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ การหายใจแบบควบคุมลึกจะช่วยให้คุณสงบลงและลดอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของอากาศในทุกขั้นตอนในกระบวนการหายใจ - ความรู้สึกเมื่อเข้าทางจมูกรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณจับมันไว้ที่หน้าอกความรู้สึกเมื่อมันไหลย้อนออกมาทางจมูกหรือทางจมูก ลิ้น. คิดถึงความรู้สึกเหล่านั้นและไม่มีอะไรอื่น
   • หายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ เพื่อให้ท้องของคุณสูงขึ้นก่อน
   • เมื่อคุณไม่สามารถสูดอากาศได้อีกแล้วให้กลั้นหายใจไว้หลายวินาที
   • หายใจออกช้าๆอย่างมีระบบควบคุมการปล่อยอากาศแทนที่จะปล่อยให้อากาศทั้งหมดพุ่งออกไปเอง
   • เมื่อคุณหายใจออกเสร็จแล้วให้หยุดชั่วคราวสักสองสามวินาทีก่อนจะทำซ้ำรอบการหายใจครั้งต่อไป
   • ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะละทิ้งความสนใจ
5. 5 หันเหความสนใจของตัวเอง ในการกำจัดความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ออกไปพยายามปล่อยให้จิตใจของคุณหลงไปอยู่กับสิ่งเร้าอื่น ๆ ที่กระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณ คุณอาจฟังอัลบั้มโปรดดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่น่าสนใจสนทนากับใครบางคนหรือทำกิจกรรมเบา ๆ ที่ไม่ทำให้มือคุณเครียดเช่นไปเดินเล่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมกับประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณทำให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้มากขึ้น
6. 6 เห็นภาพอาหาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาพที่มีการชี้นำซึ่งบุคคลหรือการบันทึกเสียงช่วยให้บุคคลที่เจ็บปวดมุ่งเน้นไปที่ภาพจิตที่ผ่อนคลายสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งเรื้อรังและเฉียบพลันได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเพียงแค่นึกภาพอาหารที่คุณโปรดปรานด้วยตัวคุณเองก็สามารถบรรลุผลเช่นเดียวกันได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอกหรือคำแนะนำ แค่จินตนาการถึงการได้ลิ้มลองอาหารจานโปรดของคุณไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตหรือชีสเบอร์เกอร์ในรายละเอียดที่เข้มข้นจินตนาการว่ามันมีกลิ่นรสชาติและความรู้สึกอย่างไร ปล่อยให้ความคิดที่น่าพอใจเหล่านั้นเข้าครอบงำจิตใจของคุณและความเจ็บปวดจะหายไป โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: การจัดการกับข้อกังวลทางการแพทย์

1. หนึ่ง ใช้น้ำแข็งทันที ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในผลพวงของการบาดเจ็บคือน้ำแข็งมือของคุณโดยเร็วที่สุด อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นช้าลงลดอาการบวมหรืออักเสบที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง ความเย็นจัดจะทำให้ชาบริเวณนั้นลดความเจ็บปวดลงมากตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
   • ถ้าคุณไม่มีน้ำแข็งวัตถุเย็น ๆ ก็จะทำ ถุงผักแช่แข็งจากช่องแช่แข็งก็พอ ๆ กับแพ็คน้ำแข็ง
2. 2 ยกนิ้วของคุณ ชี้นิ้วขึ้นไปบนฟ้า เช่นเดียวกับการใช้ความเย็นเป้าหมายคือการลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดอาการบวม ขณะที่คุณกำลังบาดเจ็บให้ยกทั้งมือและนิ้วขึ้นไปในอากาศ
3. 3 ตรวจดูว่ามือได้รับบาดเจ็บที่ใด หากอาการปวดที่รุนแรงที่สุดอยู่ที่ฝ่ามือหรือหากข้อต่อของคุณได้รับผลกระทบคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณปิดประตูด้วยปลายนิ้วและไม่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อต่อหรือเตียงเล็บแพทย์อาจแนะนำให้คุณพักมือไว้และรอให้ออก
4. 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการบาดเจ็บที่เตียงเล็บ คุณสามารถบอกได้ว่าเล็บหลุดออกจากที่นอนบางส่วนหรือไม่โดยมองหาการเปลี่ยนสีเข้มใต้เล็บ การเปลี่ยนสีนี้บ่งบอกว่าเลือดกำลังรวมกันอยู่ใต้เล็บและคุณต้องติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการดำเนินการต่อ หากเป็นเลือดเพียงเล็กน้อยอาการบาดเจ็บอาจหายได้เอง อย่างไรก็ตามเลือดจำนวนมากอาจเจ็บปวดและอาจต้องดำเนินการ แพทย์อาจขอให้คุณเข้ามาเพื่อให้เขาคลายความกดดันที่สะสมอยู่ใต้เล็บหรืออาจสั่งให้คุณคลายความกดดันด้วยตัวเอง
   • แพทย์ควรระบายเลือดออกหากการเจาะเลือดมีอายุน้อยกว่า 24 ชั่วโมง หากผ่านไปเกิน 48 ชั่วโมงเลือดจะจับตัวเป็นก้อนและไม่มีประโยชน์ในการระบายออก ผู้ป่วยควรได้รับการตรวจระบบประสาทของมือ ควรทดสอบการงอและการยืดในข้อต่อนิ้วทั้งหมด
5. 5 ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีระบายเลือดใต้เล็บ อย่าพยายามคลายความกดดันโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน อย่างไรก็ตามหากมืออาชีพให้คุณไปข้างหน้าคุณสามารถระบายน้ำบนเล็บได้โดยทำตามคำแนะนำของเขาหรือเธอ อย่าลืมล้างนิ้วทั้งก่อนและหลังขั้นตอน
   • วางปลายคลิปหนีบกระดาษหรือหมุดลงบนกองไฟ (เช่นเทียนหรือไฟแช็ก) จนร้อนแดงเพื่อฆ่าเชื้อ จับด้วยคีมหรือถุงมือป้องกันเพื่อป้องกันมือของคุณจากความร้อน
   • แตะปลายโลหะร้อนกับเล็บมือที่เลือดรวมกัน แม้จะไม่ใช้แรงกดมากเกินไปความร้อนจะทำให้รูเล็ก ๆ เข้าไปในเล็บ โดยส่วนใหญ่อาการนี้จะไม่สบายตัว แต่ไม่เจ็บปวด
   • ปล่อยให้เลือดไหลออกทางรูและบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะ
6. 6 ไปพบแพทย์หากจำเป็น ในหลาย ๆ กรณีขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บคุณสามารถน้ำแข็งมือและรอให้หายได้เอง อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้:
   • ไม่สามารถงอนิ้วได้
   • การบาดเจ็บที่ข้อต่อหรือกระดูกฝ่ามือ
   • บาดเจ็บที่เตียงเล็บ
   • ตัดลึก
   • กระดูกหัก
   • สิ่งสกปรกบริเวณที่บาดเจ็บที่ต้องล้างออกเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
   • สัญญาณของการติดเชื้อใด ๆ (แดงบวมอบอุ่นมีหนองมีไข้)
   • การบาดเจ็บล้มเหลวในการรักษาหรือดีขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันควรทำอย่างไรเพื่อกู้คืนหากนิ้วของฉันถูกปิดประตู?โจนาธานแฟรงค์นพ
  ศัลยแพทย์กระดูกและข้อด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนในเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้รับการนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์การกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อคำตอบสิ่งที่คุณต้องการทำคือข้าว: พักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ การอักเสบจากการบาดเจ็บมักจะปรากฏในตัวเองไม่ใช่แค่ความเจ็บปวด แต่ยังบวมด้วย การทำให้บาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาทีและปิด 20 นาทียกระดับให้สูงกว่าระดับหัวใจหากคุณนอนบนโซฟาหรือนั่งแล้วใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Naproxen สามารถช่วยต่อต้านการอักเสบนั้นได้
• คำถามฉันควรทำอย่างไรหากด้านบนของนิ้วเป็นสีแดงและนิ้วที่เหลือค่อยๆขยายออกและเริ่มสั่นChris M. Matsko, MD
  แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตต์สเบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560Chris M. Matsko, MDแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวคำตอบคุณควรใส่น้ำแข็งทันที ไปพบแพทย์หากอาการบวมหรือปวดไม่หายไปในหนึ่งหรือสองวัน
• คำถามฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่หากมีปมปรากฏขึ้นบนนิ้วของฉันหลังจากตีมัน?Chris M. Matsko, MD
  แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตต์สเบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560Chris M. Matsko, MDแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวตอบใช่ฉันจะไปพบแพทย์เพื่อรับการเอ็กซเรย์และตรวจ / ตรวจร่างกาย
• คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้านิ้วของฉันเป็นสีม่วงหลังจากทุบ? มันอาจจะแค่ฟกช้ำและจะดีถ้าคุณน้ำแข็งและจัดการอย่างระมัดระวัง หากคุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้เลยคุณอาจต้องไปพบแพทย์
• คำถามนิ้วของฉันร้อนมากทำไมเป็นเช่นนั้น? หากนิ้วของคุณร้อนและบวมเล็กน้อยคุณอาจติดเชื้อหรือเนื้อเยื่ออาจเสียหายได้ ความร้อนควรจะหายไปเมื่อมันเริ่มหาย
• คำถามฉันควรขอคำแนะนำว่านิ้วของฉันยังคงบวมอยู่หนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ฉันได้รับบาดเจ็บหรือไม่? ใช่อย่างแน่นอน. อาจหมายความว่ามีบางอย่างเสีย ไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณเพื่อรับการเอ็กซ์เรย์และการรักษาทางการแพทย์ระดับมืออาชีพ
• คำถามควรพันนิ้วหรือไม่? คุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการ ถ้าคุณรู้สึกว่ามันอาจจะพังก็เป็นความคิดที่ดีที่จะอัดเทปให้เพื่อนด้วยกัน ยิ่งคุณเคลื่อนย้ายพวกมันมากเท่าไหร่พวกมันก็จะใช้เวลารักษานานขึ้นเท่านั้น หากความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยคุณอาจไม่ต้องพันผ้าพันแผล
• คำถามฉันควรทำอย่างไรเพื่อความรุนแรง? น้ำแข็งนิ้วของคุณ (ดูวิธีที่ 1)
• คำถามทำไมนิ้วของฉันถึงชาและบางครั้งรู้สึกว่ามันไหม้? อาจเป็นได้จากการที่เลือดไหลไปที่นิ้วของคุณ คุณสามารถลองใช้ไอซิ่งทันทีหลังจากที่นิ้วของคุณถูกปิดประตูเนื่องจากน้ำแข็งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยไม่ให้เลือดไหลไปที่นิ้ว หากยังคงมีอาการปวดและชาคุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
• คำถามผ้าเย็นจะช่วยได้หรือไม่? อาจจะ. น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูจะดีกว่า