การดัดฟันอาจเป็นความเจ็บปวดทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย หากคุณเป็นวัยรุ่นและเพิ่งค้นพบว่าคุณกำลังได้รับการจัดฟันคุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขกับมัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและเปลี่ยนไปใช้เครื่องมือจัดฟันได้ง่ายขึ้น คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนบางอย่างในชีวิตเพื่อให้จัดการกับเครื่องมือจัดฟันได้ง่ายขึ้นเช่นปรับทัศนคติ คุณอาจต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดความเจ็บปวด
สแมชชอตในแบดมินตันคืออะไร
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 3: ฝึกความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับการจัดฟัน
- หนึ่ง สวมอุปกรณ์จัดฟันของคุณ เด็กส่วนใหญ่ต้องจัดฟัน ในความเป็นจริงเด็กประมาณ 70% ได้รับการจัดฟันในบางช่วงเวลาดังนั้นคุณจึงอยู่ในฝูงชนหากคุณต้องรับพวกเขาด้วย หากคุณอายลองมองไปรอบ ๆ โรงเรียนของคุณ คุณจะพบเด็กคนอื่น ๆ ที่ใส่อุปกรณ์จัดฟันเช่นเดียวกับคุณ แค่รู้ว่ามีคนอื่นอยู่ด้วยก็ช่วยให้คุณรู้สึกอายน้อยลง
- วิธีหนึ่งในการจัดการกับความลำบากใจในการจัดฟันคือการใช้เครื่องมือจัดฟัน ด้วยการจัดฟันโลหะแบบดั้งเดิมคุณจะได้ยางรัดของคุณได้ทุกสีดังนั้นจึงควรทำอย่างเต็มที่ เลือกสีที่คุณชื่นชอบหรือแสดงความภักดีต่อโรงเรียนของคุณด้วยการเลือกสีประจำโรงเรียน อวดสไตล์ของคุณด้วยสีที่คุณเลือก
- ในความเป็นจริงวัยรุ่นหลายคนใส่เหล็กดัดฟันเพื่อเป็นสัญลักษณ์แห่งความภาคภูมิใจแม้แต่นางแบบและนักแสดง วันหนึ่งคุณจะมีรอยยิ้มที่ยอดเยี่ยมจากการจัดฟันดังนั้นลองมาดูสิ!
- 2 ดึงความสนใจออกไปจากปากของคุณ หากคุณอายกับการจัดฟันคุณสามารถใช้การแต่งหน้าเพื่อดึงความสนใจออกไปจากบริเวณนั้นได้ ยกตัวอย่างเช่นแต่งตาด้วยอายแชโดว์และมาสคาร่าเล็กน้อยเพื่อช่วยดึงสายตาของผู้คน
- นอกจากนี้ให้ข้ามสิ่งที่เป็นประกายเกินไปบนริมฝีปากของคุณเพราะจะดึงดูดความสนใจไปที่นั่น
- คุณสามารถใช้สิ่งอื่นเพื่อดึงความสนใจออกไปจากปากของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตัดผมที่ดูเท่และฉูดฉาด คุณยังสามารถสวมใส่ต่างหูที่มีประกายผ้าคาดศีรษะหรือแว่นตาที่น่าสนใจ อะไรก็ตามบนศีรษะของคุณที่ดึงความสนใจออกไปจากปากของคุณจะช่วยให้มองไม่เห็นเครื่องมือจัดฟันของคุณ
- 3 จำไว้ว่ามันอาจจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิด เมื่อคุณเป็นวัยรุ่นคุณอาจจะอายได้ง่าย คุณอาจคิดว่าทุกคนมองมาที่คุณและหัวเราะอยู่ข้างหลังคุณ ในขณะที่วัยรุ่นคนอื่น ๆ อาจจะใจร้ายและคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่มีใครให้ความสำคัญกับการจัดฟันของคุณมากขนาดนั้น
- เมื่อคุณได้รับเครื่องมือจัดฟันอย่ากลัวที่จะยิ้ม ใช้เวลาสักครู่เพื่อมองไปรอบ ๆ มีใครให้ความสนใจมากขนาดนั้นจริงหรือ?
- มีแนวโน้มว่าจะไม่มีใครทำเรื่องใหญ่ คนส่วนใหญ่มักจะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของตัวเองมากเกินไปจนทำให้เรื่องใหญ่เกี่ยวกับการจัดฟันของคุณ
- 4 แตกเรื่องตลก หากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนจ้องมองมาที่คุณจริงๆให้ลองพูดเรื่องตลกเพื่อกระจายสถานการณ์ คุณเรียกพวกเขาว่าพฤติกรรมของพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจจริงและคุณทุกคนสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ นอกจากนี้คุณทุกคนยังหัวเราะได้ดีซึ่งทำให้ทุกคนอารมณ์ดี
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า 'ใช่ฉันได้รับเครื่องมือจัดฟันใหม่ มันดูเหมือนรถชนปากฉันใช่มั้ย? แต่อย่างน้อยในที่สุดฉันก็พบวิธีแสดงสปิริตของโรงเรียน! '
- 5 เน้นการเดินทางไกล. คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ชอบจัดฟันทุกอย่าง พวกเขาอึดอัดและไม่สะดวกและคุณอาจไม่ชอบรูปลักษณ์ของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณจะได้รับจากพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกแย่กับพวกเขา เพียงจำไว้ว่าสำหรับความเจ็บปวดชั่วคราวที่คุณมีตอนนี้คุณจะมีรอยยิ้มที่ดีในภายหลัง
- ทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกรำคาญให้เตือนตัวเองว่าคุณมีอะไร ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังคิดว่า 'มันเจ็บมาก' ให้เปลี่ยนเป็น 'ตอนนี้มันเจ็บแย่ แต่สำหรับความเจ็บปวดชั่วคราวนี้ฉันจะมีรอยยิ้มที่ดีตลอดไป'
- นอกจากนี้ให้ลองพิมพ์ภาพคนที่มีฟันสวย เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเพียงแค่ดูภาพเหล่านั้นเพื่อเตือนความจำของคุณ
ส่วน 2 จาก 3: การจัดการกับความเจ็บปวด
- หนึ่ง กำหนดเวลานัดหมายใกล้สิ้นวัน ขอให้พ่อแม่ของคุณนัดหมอจัดฟันของคุณในช่วงใกล้วันเลิกเรียนหรือหลังจากนั้น คุณมักจะมีความเจ็บปวดมากที่สุดหลังจากได้รับการนัดหมายเพื่อปรับเปลี่ยนดังนั้นจึงควรทำกับโรงเรียน คุณไม่อยากเจ็บปวดในขณะที่คุณพยายามใส่ใจ
- หากคุณไม่สามารถกำหนดเวลาใกล้หมดวันได้ให้ลองใช้ยาแก้ปวดก่อนกลับไปโรงเรียนอย่างน้อยคุณก็จะไม่เจ็บปวดมากนัก
- 2 ใช้ยาแก้ปวด. วิธีง่ายๆอย่างหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับความเจ็บปวดคือการใช้ยาแก้ปวด คุณสามารถทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่คุณเลือกได้โดยต้องได้รับอนุญาตจากผู้ปกครองตราบใดที่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ลองใช้เวลาก่อนนัดหมอจัดฟันเพื่อให้เข้าได้ตามเวลาที่คุณทำ เพียงแจ้งให้ทันตแพทย์ของคุณทราบว่าคุณได้รับยามาแล้ว
- ทันตแพทย์บางคนกล่าวว่า acetaminophen เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า ibuprofen และ naproxen sodium สามารถทำให้ฟันเคลื่อนที่ได้ช้าลง
- ทำตามคำแนะนำสำหรับยาแก้ปวดที่คุณกำลังใช้ การใช้ยาเกินขนาดหรือรับประทานยาบ่อยเกินไปอาจส่งผลข้างเคียงที่ไม่ดีได้ ตัวอย่างเช่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอะเซตามิโนเฟนในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณ ตราบใดที่คุณมีน้ำหนักเกิน 96 ปอนด์คุณสามารถรับประทานยาสำหรับผู้ใหญ่ได้เช่นยาเม็ด 325 มิลลิกรัมสองเม็ด
- 3 ลองใช้ยาชาในช่องปาก. หากคุณมีแผลเปื่อยอาการเหล่านี้อาจแย่ลงเมื่อคุณจัดฟัน เนื่องจากอาจเจ็บปวดมากจึงสามารถช่วยในการฉีดยาชาในช่องปากได้ ตบเบา ๆ ในสถานที่ที่เจ็บปวดเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้ ผลิตภัณฑ์บางอย่างยังสร้างตราประทับแสงเหนือแผลเพื่อให้หายเร็วขึ้น
- การล้างช่องปากสามารถช่วยลดการติดเชื้อและลดอาการปวดได้ ได้รับการรับรองจาก ADA ส่วนใหญ่ (เพียงมองหา 'ADA' ที่ขวด) น้ำยาบ้วนปากก็ใช้ได้ดีและคุณสามารถใช้มันได้หลังจากแปรง
- 4 ใช้อาหารเย็น. การกินไอศกรีมหรืออาหารเย็นอื่น ๆ เช่นเชอร์เบทโยเกิร์ตแช่แข็งและไอติมล้วนช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในการรับประทานอาหารได้ ลองกินของเย็น ๆ ถ้าการจัดฟันของคุณรบกวนคุณจริงๆ อย่าไปกระแทกกับสิ่งที่แข็งตัวเพราะอาจเป็นอันตรายต่อเครื่องมือจัดฟันของคุณได้
- 5 ทาแว็กซ์ฟัน. หากเครื่องมือจัดฟันของคุณถูบริเวณใดบริเวณหนึ่งคุณสามารถใช้ขี้ผึ้งขัดฟันเพื่อสร้างกำแพงกั้นได้ มันน่าจะช่วยหยุดความเจ็บปวดได้บ้างเพราะคุณวางมันไว้บนโลหะที่ทำร้ายปากของคุณ หากหลวมและลงไปที่คอก็ไม่ต้องกังวล ปลอดสารพิษ
- คุณเอาแว็กซ์ชิ้นเล็ก ๆ มาปั้นเป็นลูกเล็ก ๆ ใช้เพื่อปกปิดบริเวณที่เป็นสาเหตุของปัญหาโดยให้แบนราบลงบนโลหะ
- 6 พูดคุยกับทันตแพทย์จัดฟันของคุณ เนื่องจากความเจ็บปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากคุณได้รับการปรับเปลี่ยนควรปรึกษาทันตแพทย์จัดฟันหากคุณมีอาการปวดมาก บางครั้งทันตแพทย์จัดฟันสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการปรับเปลี่ยนของคุณได้ซึ่งอาจช่วยลดความเจ็บปวดของคุณได้
- ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรคุณอาจลองว่า 'ช่วงนี้ฉันเจ็บมากกับการจัดฟัน ฉันรู้ว่าความเจ็บปวดเป็นเรื่องธรรมดา แต่ฉันได้ยินมาว่าบางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนวิธีปรับเปลี่ยนเพื่อลดความเจ็บปวดได้ เป็นไปได้ไหมกับฉัน '
ส่วน 3 จาก 3: การตัดสินใจเชิงรุก
- หนึ่ง สอบถามการจัดฟันแบบใส ถ้าเป็นไปได้และครอบครัวของคุณสามารถจ่ายได้ให้ขอการจัดฟันแบบใส พวกมันจะสังเกตเห็นได้น้อยกว่าโลหะแบบดั้งเดิมมากดังนั้นคุณจะไม่โดดเด่นมากนัก พูดคุยกับทันตแพทย์จัดฟันและครอบครัวของคุณว่าการจัดฟันประเภทนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
- หลายคนต้องการการปรับเปลี่ยนมากเกินไปเพื่อให้เครื่องมือจัดฟันใสทำงานได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ต้องการการปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่การปรับเปลี่ยนอาจเหมาะกับคุณ
- 2 รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไร. อาหารเหนียวอาจทำให้เหงือกติดเหล็กจัดฟันทำให้เกิดปัญหาได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้หากเป็นไปได้ในขณะที่คุณจัดฟัน อาหารเหนียว ได้แก่ หมากฝรั่งและคาราเมลและโดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่มักจะติดอยู่ที่ปากของคุณ อาหารเคี้ยวเช่นเบเกิลและชะเอมเทศอาจทำให้เกิดปัญหาคล้ายกัน
- นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารกรุบกรอบเช่นมันฝรั่งทอดและอาหารแข็งเช่นขนมแข็งเพราะอาจทำให้เหล็กจัดฟันหักได้
- คุณยังต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องกัดเช่นแอปเปิ้ลหรือข้าวโพดบนซัง
- 3 รู้ว่าคุณกินอาหารอะไรได้บ้าง. ทานอาหารที่นิ่มกว่าเช่นนมอ่อนธัญพืชพาสต้าและเนื้อสัตว์ คุณสามารถกินผักและผลไม้ได้ แต่เลือกผักที่นิ่มกว่าเช่นผักที่ปรุงสุกดีแล้วหรือมันบด แอปเปิ้ลซอสและกล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน
- ลองพกขนมติดตัวไปด้วยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ติดที่ที่กินอะไรไม่ได้
- อาหารอ่อน ๆ อื่น ๆ ที่คุณอาจลอง ได้แก่ ข้าวโอ๊ตไอศกรีมพุดดิ้งมักกะโรนีและชีสโยเกิร์ตอะโวคาโดและลูกพีชสุก
- 4 ทำชุดทันตกรรมด้วยตัวเอง เมื่อคุณจัดฟันปากของคุณจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ คุณอาจมีอาหารติดอยู่ในฟันบ่อยขึ้นตัวอย่างเช่นจากนั้นคุณจะต้องบ้วนปากหรือแปรงฟันเพื่อกำจัดอาหาร คุณจะต้องพกชุดเล็ก ๆ ไปโรงเรียนเพื่อจุดประสงค์นั้น
- ในชุดอุปกรณ์ของคุณคุณจะต้องใช้แปรงสีฟันขนาดเล็กยาสีฟันสำหรับเดินทางไหมขัดฟันและถ้วยเล็ก ๆ คุณอาจต้องการกระจกบานเล็กเพื่อตรวจฟันโดยไม่ต้องไปห้องน้ำ
- คุณยังสามารถเพิ่มแว็กซ์ฟันและที่เลือกฟันได้ การคัดสรรสามารถช่วยคุณกำจัดอาหารออกจากฟันได้และขี้ผึ้งสามารถช่วยให้คุณเรียบขอบหยาบที่ทำให้คุณปวดได้
- 5 เตรียมพร้อมที่จะเรียนรู้บางสิ่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณเล่นเครื่องดนตรีคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัวให้เข้ากับการเล่นโดยใช้ไม้ค้ำยัน คุณจะต้องหาวิธีใหม่ ๆ ในการปิดปากของคุณแม้ว่าในบางกรณีอาจทำให้คุณเป็นผู้เล่นที่ดีขึ้นได้ ขอคำแนะนำจากผู้อำนวยการวงดนตรีของคุณเนื่องจากเขาหรือเธออาจมีนักเรียนที่มีปัญหานั้นมาก่อน
- คุณอาจต้องเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ในการรับประทานอาหาร คุณจะต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังและกัดทีละน้อย ลองกัดโดยใช้ข้างปากแทนด้านหน้าเพราะจะทำให้ง่ายขึ้น อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีสำหรับอาหารที่มีรสนุ่มก็คือการสควอชโดยใช้ลิ้นของคุณบนหลังคาปากของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหั่นอะไรที่ใหญ่เกินไปเช่นซูชิโรล
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าความเจ็บปวดจากการจัดฟันไม่หายไปในหนึ่งสัปดาห์? คุณอาจต้องการถามทันตแพทย์จัดฟันของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในระหว่างนี้ให้บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อย
- คำถามทานช็อกโกแลตพร้อมจัดฟันได้หรือไม่? ใช่. คุณต้องปรึกษากับทันตแพทย์จัดฟันของคุณว่าอะไรดีที่ควรมีและอะไรไม่ดี
- คำถามการจัดฟันไม่จำเป็นต้องน่าเกลียดใช่ไหม? ไม่ได้ไม่น่าเกลียดแถมยังได้สีน่ารัก ๆ อีกด้วย
- คำถามฉันจะรับมืออย่างไรกับการเคี้ยวไม่ได้ในช่วง 2-3 วันแรก? แทแทวิลเลียมส์ ฉันเพิ่งจัดฟันและพบว่ามันฝรั่งบดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะกิน แต่ถ้าคุณมีอาการปวดมากจริงๆเวลาเคี้ยวให้ใช้ยาฆ่าความเจ็บปวดและรอจนกว่ามันจะเตะเข้าจากนั้นลองกิน
- คำถามฉันจะรับมือกับการจัดฟันได้อย่างไรเมื่อฉันเล่นทรัมเป็ต? ขอให้ครูสอนดนตรีของคุณซึ่งมีแนวโน้มที่จะพบปัญหานี้มากที่สุดและบอกคุณได้ว่าควรทำอย่างไร
- คำถามสามารถทาน Cheetos และ Oreos ร่วมกับเหล็กดัดฟันได้หรือไม่? Ozzy ใช่. เพียงแค่นำยางยืดออก (ถ้ามี) แล้วแปรงตามมา
- คำถามฉันจะพูดได้อย่างไรถ้าการจัดฟันของฉันเจ็บมากเกินไปแม้กระทั่งการกิน? คุณสามารถใช้ภาษามือในการสื่อสารหรือมีกระดานไวท์บอร์ดและเครื่องหมายลบแบบแห้ง นอกจากนี้อย่าลืมไปพบทันตแพทย์จัดฟันและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีลดความเจ็บปวดจากการจัดฟัน
- คำถามคุณสามารถดื่มน้ำอัดลมเมื่อใส่เหล็กดัดฟันได้หรือไม่? ใช่น้ำอัดลมสามารถสวมใส่เหล็กดัดฟันได้อย่างปลอดภัย
- คำถามยังมีขนมจัดฟันได้ไหม? ฉันจะแปรงและทำความสะอาดหลังจากนั้นฉันมีมันแค่วันเดียว แต่ฉันแค่อยากรู้ ใช่คุณยังสามารถมีขนมที่มีเหล็กค้ำยันได้ แต่ไม่เหนียวมาก (เช่นคาราเมลและหมากฝรั่ง) หากคุณต้องการหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะไม่ติดเหล็กจัดฟันของคุณ คุณสามารถดูดขนมที่แข็งได้ แต่อย่ากัดมันไม่งั้นขายึดของคุณจะแตก
- คำถามความเจ็บปวดจากการดัดฟันจะอยู่ได้นานแค่ไหน? Ozzy ขึ้นอยู่กับลวดที่ใช้และฟันของคุณแย่แค่ไหน แต่โดยทั่วไปแล้ว 3-5 วัน
