วิธีบ็อกซ์บาสเก็ตบอล

การชกมวยเป็นส่วนสำคัญของบาสเก็ตบอลเนื่องจากป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามได้รับการรีบาวน์ การชกมวยในบาสเก็ตบอลเป็นเทคนิคที่ผู้เล่นใช้ในการวางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้ได้รับการตอบสนองที่ดีที่สุดหลังจากยิงพลาด มันมีประสิทธิภาพมากที่ผู้เล่นที่เตี้ยกว่าสามารถรีบาวด์ผู้เล่นที่สูงได้ การชกมวยเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นทุกคนบนพื้นและมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับศูนย์และกองหน้าพลังซึ่งเป้าหมายหลักของการยิงพลาดคือการดีดตัว

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การคาดการณ์การฟื้นตัว

1. หนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถ่ายภาพแล้ว บ่อยครั้งการดูคู่ต่อสู้ส่งบอลด้วยการมองเห็นรอบข้างอาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นการยิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการส่งบอลข้ามสนาม วิธีทั่วไปที่เป็นประโยชน์ในการพิจารณาว่ามีการถ่ายภาพหรือไม่คือการฟังเพื่อนร่วมทีมตะโกนว่า 'shot'
   • หากคุณเห็นภาพที่ถ่ายให้ตะโกน 'ยิง' ตัวเองเพื่อให้คนอื่นได้ยินเสียงคุณ
   • หากคุณย้ายไปที่กล่องโดยหันหลังให้ผู้เล่นที่คุณดูแลอยู่สามารถตัดผ่านคุณไปที่ตะกร้าได้อย่างง่ายดาย
2. 2 แยกแยะบุคคลที่คุณกำลังปกป้องหากคุณกำลังเล่นการป้องกันตัวแบบตัวต่อตัว การชกมวยอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการป้องกันที่กำลังเล่นอยู่ ในการป้องกันแบบตัวต่อตัวให้ค้นหาผู้เล่นที่คุณได้รับมอบหมายให้ปกป้องเพราะเป็นความรับผิดชอบของคุณ
   • การทำเช่นนี้ต้องใช้การฝึกฝนและการคิดอย่างรวดเร็ว แต่หลักการที่ดีคือการกำจัดคู่ต่อสู้ที่อยู่ใกล้ตะกร้ามากที่สุด หากเห็นได้ชัดว่าเพื่อนร่วมทีมจะไม่สามารถจัดทีมของตัวเองได้และคนของพวกเขาอยู่ใกล้ตะกร้ามากกว่าผู้ชายของคุณคุณควรย้ายไปหาคู่ต่อสู้ที่อยู่ใกล้ตะกร้ามากที่สุด
3. 3 คัดคนที่ใกล้เคียงที่สุดมาหาคุณหากคุณกำลังเล่นการป้องกันโซน หากคุณกำลังเล่นตำแหน่งสูงในโซน (ใกล้กับจุดบนสุดของคีย์ผ่านเส้นโยนโทษ) พยายามเลือกคู่ต่อสู้ที่อยู่เหนือคีย์ด้วย
   • หากคุณเล่นตำแหน่งต่ำ (ใกล้ตะกร้ามากขึ้น) พยายามหาคนที่อยู่ใกล้คุณในการระบายสี
4. 4 เชื่อใจทีมของคุณเมื่ออยู่ในการป้องกันโซน ผู้เล่นทั้ง 5 คนต้องออกจากกล่องเพื่อให้มันทำงานได้ ความคิดในการรีบาวน์สำหรับการป้องกันโซนถูกสร้างขึ้นโดยการทำความเข้าใจการรุกของฝ่ายตรงข้ามและพื้นที่ใดที่มีความสำคัญต่อการรักษาความปลอดภัย
   • การป้องกันโซนถูกกำหนดไว้ที่การป้องกันตำแหน่งในสนามดังนั้นการรีบาวด์ในการป้องกันดังกล่าวควรสะท้อนถึงความคิดเดียวกันนั้น
   • หากคุณเห็นลูกบอลกระเด็นออกจากขอบล้อไปยังทิศทางของคุณอย่าถูกล่อลวงให้กระโดดตามไป คุณอาจพลาดแล้วผู้ชายของคุณจะได้รับการตอบสนองที่ไม่เหมาะสม
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: วางตำแหน่งตัวเองเพื่อ Rebound

1. หนึ่ง วางตำแหน่งตัวเองระหว่างคู่ต่อสู้และตะกร้าในขณะที่คุณคาดการณ์มุมที่จะยิงพลาด การเหลือบตาผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามอย่างรวดเร็วจะเป็นประโยชน์ ผู้เล่นหลายคนจะตั้งตาดูลูกบอลที่ถูกยิงเพื่อพยายามคาดการณ์ว่าลูกบอลจะกระเด็นออกจากพนักหรือขอบอย่างไร
   • สายตาของพวกเขามักจะบอกคุณว่าพวกเขาวางแผนที่จะเคลื่อนที่ไปในทิศทางใดเพื่อให้คุณสามารถคาดการณ์ได้
   • สิ่งนี้สามารถทำให้คุณได้เปรียบเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ให้ความสนใจคุณในทันที
2. 2 ก้าวไปหาผู้เล่น คุณไม่ควรก้าวไปไกลกว่าสองสามก้าวเพราะฝ่ายตรงข้ามจะเคลื่อนเข้าหาคุณและตะกร้าหากพวกเขากำลังจะรีบาวด์
3. 3 ยืดแขนและสัมผัสกับลำตัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หลงทางของคู่ต่อสู้ เมื่อผู้เล่นของทีมตรงข้ามยิงคุณควรติดต่อกับชายของคุณโดยใช้มือหรือปลายแขนของคุณ
   • อย่าจับหรือเหวี่ยงแขนด้วยกำลังใด ๆ เนื่องจากผู้ตัดสินจะเห็นสิ่งนี้และเรียกฟาล์ว
4. 4 หมุนย้อนกลับ (ย้อนกลับ) ในเครื่องเล่น หันลำตัวไปทางด้านตรงข้ามของแขนที่คุณขยายออกไป (ถ้าคุณยืดแขนขวาให้หมุนลำตัวไปทางซ้าย) ทิ้งแขนไว้ข้างหลังและทำคอกกั้น ในขณะที่ลูกบอลกำลังบินผ่านอากาศไปยังตะกร้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ลำตัวของคุณเข้าหาชายของคุณ
   • กางเท้าของคุณให้ห่างจากความกว้างไหล่และงอเข่าเพื่อลดลำตัว ณ จุดนี้โมเมนตัมของคุณควรนำพาคุณไปสู่คู่ต่อสู้
5. 5 ทรงตัวและขยายก้นเล็กน้อย คาดว่าจะสัมผัสกับสะโพกและหลังส่วนล่างของคุณ ตั้งรับให้ต่ำและใช้ความแข็งแกร่งของฐานและแกนของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้หนีจากการเด้ง
   • คุณควรหยุดคู่ต่อสู้ของคุณและผลักดันพวกเขากลับต่อไปไม่ใช่จัดการกับพวกเขา
6. 6 กางแขนของคุณไปด้านใดด้านหนึ่งของคู่ต่อสู้ที่อยู่ข้างหลังคุณในขณะเดียวกันคุณก็ผลักเขากลับไปพร้อมกับฐานของคุณ ด้วยแขนของคุณทั้งสองข้างตั้งฉากกับลำตัวและทำมุมไปข้างหลังคุณสามารถบอกได้ว่าฝ่ายตรงข้ามวางแผนที่จะเคลื่อนที่ไปที่ใด คุณควรวางแผนที่จะก้าวไปในทิศทางเดียวกัน วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาเข้าใกล้คุณ
   • อย่าถือไว้ในสถานที่ แขนของคุณมีไว้เพื่อบอกว่าผู้เล่นคนอื่นอยู่ที่ไหนไม่ใช่เพื่อให้พวกเขาหยุดนิ่ง
   • เมื่อคุณหันหลังให้กับผู้เล่นขาข้างหนึ่งและแขนข้างหนึ่งควรอยู่ข้างลำตัวของคู่ต่อสู้ แต่ไม่แตะต้อง
   • วงดนตรีจะเป็นตัวอย่างของเรา ส่วนที่เหนียวคือแขนและขาของคุณและแผ่นรองคือโครงหลักของคุณ คุณไม่ต้องการให้ 'ส่วนเหนียว' (แขนและขา) สัมผัสคู่ต่อสู้ของคุณ แต่ส่วนที่ไม่เหนียว (โครงหลักก้นและหลัง) จะเป็นจุดสัมผัสที่ช่วยให้เขาอยู่กับที่ คุณกำลังสร้าง 'กล่อง' ที่ฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถหลบหนีได้
7. 7 ดันก้นไปข้างหลัง มันอาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดึงคู่ต่อสู้ออกจากโซนของคุณ เดินไปกับเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้อยู่ใกล้คุณ
   • หากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวให้ผลักไปทางตรงกันข้ามเพื่อต่อต้านการเคลื่อนไหวของพวกเขา หากคุณมีท่าทางที่เหมาะสมคุณสามารถขยับไปข้างใดข้างหนึ่งได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยความพยายามในการดีดตัว
   • หมอบราวกับว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เข้าบอล
8. 8 ดูบอลเพื่อพยายามคาดการณ์ว่าจะไปที่ใดหากยิงพลาด เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณมีคู่ต่อสู้ในช่องที่เพียงพอสิ่งสำคัญคือต้องเข้าไปเพื่อรีบาวด์ด้วยตัวคุณเอง
   • การหยุดโมเมนตัมของคู่ต่อสู้มักจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขาพยายามรีบาวด์และแม้ว่าเขาจะพยายามไปต่อคุณก็จะได้เปรียบในตำแหน่ง
   • ความพยายามทั้งหมดจะไร้จุดหมายหากคุณไม่พยายามรีบาวด์
9. 9 เลื่อนเท้าของคุณตามความจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามเข้ามาใกล้คุณ ดูว่าลูกบอลไปที่ใดและกระโดดเข้าหาเมื่อลูกบอลเริ่มลงมา
10. 10 ยืดแขนทั้งสองข้างให้สุดเพื่อให้ได้ความสูงมากที่สุด เมื่อลูกยิงกระเด็นออกจากตะกร้าไปในทิศทางของคุณให้กระโดดไปที่ 'จุดสูง' (พบกับลูกบอลที่จุดสูงสุดของการกระโดดของคุณ) และคว้าบาสเก็ตบอลเพื่อการดีดกลับที่ประสบความสำเร็จ โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: การรักษาความปลอดภัย Rebound

1. หนึ่ง ตรึงคู่ต่อสู้ไว้ เฉพาะการรีบาวด์ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณยึดคู่ต่อสู้ไว้ได้ หากคุณคิดว่าพวกเขาสามารถเข้าใกล้คุณได้ให้ปล่อยการรีบาวน์ไปยังเพื่อนร่วมทีมคนอื่นและมุ่งเน้นไปที่การป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้อยู่ห่างจากลูกบอล
2. 2 'ชินบอล'. ทำได้โดยวางลูกบอลไว้ใต้คางแล้วยื่นข้อศอกออก นำลูกบอลมาไว้ใต้คางของคุณและกางข้อศอกออก อย่าเหวี่ยงข้อศอกของคุณคุณไม่ต้องการทำฟาวล์หรือทำร้ายใคร แต่ให้ดึงมันออกมาให้กว้างที่สุดเพื่อป้องกันลูกบอล
   • สิ่งนี้ทำให้ฝ่ายป้องกันขโมยบอลจากคุณได้ยากขึ้นหลังจากที่คุณได้รับการรีบาวด์แล้ว
3. 3 จับลูกบอลให้แน่น เมื่อคุณลงมาพร้อมกับการรีบาวด์ให้งดการเลี้ยงบอลสักหนึ่งหรือสองวินาทีเนื่องจากกองหลังหลายคนจะพยายามตีมันออกจากมือของคุณ
4. 4 หมุนตัวออกจากตะกร้าไปที่ข้างสนาม มองหาที่จะโยนเต้ารับไปยังผู้เล่นสตรีทหรือผู้คุมที่อยู่ใกล้สนาม
   • มองหาจุดป้องกันของคุณและส่งบอลให้เขาถ้าเขาเปิด
   • หากคุณเป็นผู้คุมจุดให้มองขึ้นศาลเพื่อหาเพื่อนร่วมทีมที่เปิดอยู่ใกล้กับตะกร้า มิฉะนั้นให้ตั้งค่าความผิดของคุณ
5. 5 เลี้ยวและเลี้ยงลูกในสนามถ้าคุณเป็นผู้พิทักษ์ หากคุณเป็นผู้เล่นโพสต์ให้รอและมองหาทางออกให้กับผู้คุมก่อนที่จะวิ่งขึ้นศาลด้วยตัวคุณเอง อย่ามั่นใจกับความสามารถในการจัดการบอลของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากองหลังทั้งหมดเคลียร์ได้ก่อนที่จะเลี้ยงลูก โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• อย่ากลัวที่จะกดดันฝ่ายตรงข้าม
• การติดต่อเป็นสิ่งที่ดี ก้นและหลังของคุณคือจุดติดต่อของคุณ

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• อย่าก้าวร้าวมากเกินไปหรือทำผิดกติกาใด ๆ เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกได้ถึงร่างกายของเขา
• คุณไม่ควรงอเอวจนสุด หลังของคุณควรเอนเข้าหาคนที่คุณวางไว้ หากฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถทรงตัวได้เพราะเขาถูกผลักออกจากเขตสบายของเขาแสดงว่าคุณได้ทำงานของคุณแล้ว

โฆษณา